15 veidi, kā izvēlēties mīlestību ikdienas scenārijos
Ja kāds tev jautā, ko nozīmē izvēlēties mīlestību, kas tev ienāk prātā? Varbūt jūs iedomājaties slaucītus, romantiskus žestus. Vai varbūt jūs domājat par varoņdarbiem. Patiesība ir tāda, ka mīlestība var izskatīties tā, bet tā tam nav. Patiesībā, visbiežāk izvēloties mīlēt, tam ir maz sakara ar pasaku romantiku vai varonību. Tātad, apspriedīsim, ko nozīmē izvēlēties mīlestību, kā arī 15 īpaši vienkāršus veidus, kā mīlestību iekļaut savā ikdienas dzīvē.
Avots: rawpixel.com
Jūs varat izvēlēties mīlestību vai bailes
Kas, jūsuprāt, ir pretējs mīlestībai? Iespējams, ka lielākā daļa no mums bez pārdomām teiktu “ienīst”. Bet šis iedvesmojošais citāts, kas attiecināts uz Gandiju, liecinātu par pretējo. Gandijs saka: 'Ienaidnieks ir bailes. Mēs domājam, ka tas ir naids; bet tās ir bailes. '
Tas nozīmē, ka tad, kad mums ir izvēle izvēlēties mīlestību, tas netraucē naidu. Tā vietā tās ir bailes. Tātad, pirms mēs runājam par to, kā izvēlēties mīlestību ikdienas scenārijos, vispirms ir svarīgi runāt par bailēm.
ko nozīmē 737
Bailes pret mīlestību
Ir jēga, ka daudzi cilvēki lēmumus pieņem aiz bailēm. Bailes pastāv jau tūkstošiem gadu, un tas ir palīdzējis pasargāt cilvēkus no dzīvībai bīstamām situācijām un mirstīgiem ienaidniekiem.
Vilnainie mamuti un tīģeri, iespējams, vairs nav problēma, taču mēs joprojām esam diezgan bailīgi - bieži to nezinot. Patiesība ir tāda, ka daudz no tā mēs šodien baidāmiesirbiedējoši, un daudzi no mūsu lēmumiem tiek pieņemti no bailēm. Kāpēc? Jo mēs domājam, ka tas mūs aizsargās.
Avots: rawpixel.com
Bet pasargāts no kā tieši?
No daudzām lietām. Tādas lietas kā sāpes, vientulība, noraidīšana, noraidīšana, nepietiekamība, redzēšana, kādi mēs esam, un dažos gadījumos mēs pat baidāmies no saviem panākumiem.
Lielākā daļa no šīm pieredzēm ir nepatīkamas, un ir jēga, ka mēs vēlētos no tām izvairīties. Bet, izvēloties bailes, nevis mīlestību, jūs izvairāties no šīm lietām, bet jums pietrūkst arī mīlestības pilnas pieredzes.
Īsāk sakot, bailes ir nelabvēlīgas riskam, un tās liek dzīvot mazam. Mīlestība, savukārt, palīdz jums atvērt un dzīvot lielā mērā.
Bet kā jūs varat zināt, kad izlemjat par mīlestības vai baiļu vietu? Viens vienkāršs veids ir pajautāt sev, kā jūs vienkārši jūtaties.
Piemēram, bailes var justies ierobežotas, izmisīgas un paniskas. Iespējams, ka to nevarēsiet precīzi noteikt, bet jūs jūtaties “izslēgts” un nemierīgs. Mīlestība jūtas mierīga, mierīga, pamatota un atvērta. Mīlestība jūtas labi.
Kā izvēlēties mīlestību, nevis bailes
Mīlestība ir izvēle. Patiesībā tā ir ikdienas izvēle. Nav tā, it kā jūs nopelnītu mīlestības grādu un maģiski izvēlētos mīlestību 100 procentus laika. Kad runa ir par mīlestību un bailēm, mums katru dienu jāizvēlas viens vai otrs.
Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, vai kāda ir jūsu dzīves situācija, jums vienmēr būs izvēle starp mīlestību un bailēm. Labā ziņa ir tā, ka jo vairāk jūs izvēlaties mīlēt, jo vieglāk to izvēlēties atkārtoti.
Un tur noder šīs 15 idejas. Kā redzēsiet, tas nav par lielu, plašu mīlošu žestu izdarīšanu. Tā vietā viss ir par mīlestības izvēli atkal un atkal.
Par laimi, mīlestība nav sajūta vai emocija. Tā vietā mīlestība ir izvēle un gribas akts. Tātad, pat ja jūs nejūtaties īpaši izplūdis un sirsnīgs, jums joprojām ir tiesības izvēlēties mīlestību. Un, kad jūs to darāt, mīlestība kļūst par ikdienas ieradumu.
Tātad, iedziļināsimies 15 veidos, kā izvēlēties mīlestību ikdienas scenārijos, lai padarītu mīlestību par jūsu ikdienas pieredzi un prāta stāvokli.
- Audzē Mindfulness
Bailes ir bijusi cilvēku pieredzes sastāvdaļa tūkstošiem un tūkstošiem gadu. Tātad, pietiek pateikt, ka ne vienmēr ir viegli izslēgt bailes un izvēlēties mīlestību. Bet tas nav neiespējami. Un viens veids, kā mēs varam pārtvert savu rīcību un padarīt to mīlošu, ir uzmanīgs.
Kas ir uzmanība? Mediķa un integratīvā psihiatra doktora Narveena Dosanža vārdiem sakot: 'Kad jūs pievēršat uzmanību pašreizējam brīdim un nenosodoši atpazīstat savas domas, emocijas un reakcijas, kas notiek tieši šajā brīdī.'
Citiem vārdiem sakot, uzmanība ir tad, kad jūs kļūstat par savu domu vērotāju. Tā ir atdalīta pozīcija, kas atstāj vietu starp jūsu izpratni un pieredzi. Īsāk sakot, uzmanība ļauj jums būt gan savas dzīves lieciniekam, gan izpildītājam.
Uzmanībai ir svarīga loma, jo tā nodrošina ļoti nepieciešamo pauzi pirms darbības. Bez šīs pauzes mēs automātiski - un parasti neapzināti - izvēlamies bailes.
Uzmanība ir viens no veidiem, kā izvēlēties mīlestību ikdienas scenārijos, taču tas palīdz izvēlēties mīlestību arī šādās 14 situācijās.
- Parūpējies par sevi
Mēs bieži meklējam mīlestību ārpus sevis, bet mīlestība sākas un beidzas ar jums. Un, izvēloties rūpēties par sevi - pat visvienkāršākajos veidos -, jūs izvēlaties mīlēt.
Tātad, ja jūs joprojām ievērojat personīgo higiēnu un kopšanu, tā ir mīlestība darbībā. Tas pats attiecas uz laiku, lai labi ģērbtos, labi atpūstos un vajadzības gadījumā meklētu profesionālu atbalstu un aprūpi.
Kā redzat, šajā ziņā nekas nav iedomāts. Bet tieši tā jūs varat izvēlēties mīlestību šodien un rīt.
Avots: pexels.com
- Ēd pārtikas produktus, kas atbalstaJūsuĶermenis
Atkarībā no jūsu bio-individualitātes jūs varat vai nevarat ēst konkrētus pārtikas produktus. Tas kopā ar pārtikas alerģijām un jutīgumu palīdz noteikt diētu, kas ir optimāla jūsu veselībai un labsajūtai.
Tāpēc, ja vēlaties izvēlēties mīlestību, izvēlieties pārtikas produktus, kas atbalsta jūsu ķermeni un liek justies labi gan iekšpusē, gan ārpusē. Protams, jūs domājat, ka ir pareizi turpināt ēst lietas, kas izraisa sāpes vai diskomfortu. Bet, kad jūsu ķermenis cieš, tā ir negatīva pieredze un nav ļoti mīloša.
Atcerieties, ka esat pozitīvas dzīves pieredzes cienīgs!
- Pieņem savu ķermeni tieši tā, kā tas ir
Ir tik liels spiediens uz nevainojamu figūru, un tas var likt mums nepatikt pret sevi. Sievietes ir īpaši neaizsargātas pret šo spiedienu. Un, lai gan nav vēlmes uzturēt fizisko formu vai zaudēt svaru, ir svarīgi, lai pa ceļam būtu laipns un līdzjūtīgs.
Viens veids, kā izvēlēties mīlestību un pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir, ir mainīt savu iekšējo runu sevī.
Piemēram, kad jūs paskatāties uz sevi spogulī, ko jūs sev sakāt? Negatīvu un nicinošu lietu teikšana nav visveicinošākais atbalsts, kas jūsu ķermenim ir jāmaina un jāuzlabo.
Un sakot: “Es esmu resns”, tas ir liels nē enerģijas dziedniekam un “Dressing Your Truth” dibinātājai Kerolai Tuttai. Tas ir tāpēc, ka tas tikai pastiprina un koncentrējas uz kaut ko negatīvu.
Un pozitīvo apstiprinājumu karaliene Luīze Heja mudina cilvēkus izvēlēties mīlestību arī tajā, kā viņi runā ar sevi. Viens spēcīgs apstiprinājums ir: 'Es piedodu sev, ka neesmu perfekts.' Vēl viens ir: 'Mans ķermenis novērtē to, kā es par to rūpējos.'
Kas par 'es esmu pateicīgs par savu veselīgo ķermeni'? Visbeidzot, 'es mīlu un apstiprinu sevi' var palīdzēt jums mīlēt savu ķermeni, pat ja tas nav ideāls. Šo apgalvojumu teikšana ir lielisks veids, kā izvēlēties mīlestību.
- Atzīstiet, ka kaut kas jums nedarbojas
Savā sabiedrībā mēs vērtējam virzīšanos un grūstīšanos. Jūs pat varētu apgalvot, ka mēsbeidziesaugstu vērtējam to, ka esam izturīgi pret sevi un piedzīvojam stresu. Un, lai gan ir taisnība, ka dažas lietas prasa daudz darba, pūļu un apņemšanās, tas nav tas pats, kas sevi nogalināt.
Pienāk brīdis, kad jums jāatzīst, ka lietas jums vienkārši nedarbojas.
Šādos laikos mīlošā izvēle ir ļauties un doties tālāk. Vai tas nozīmē, ka jums neizdodas? Nepavisam. Tā vietā tā ir liela uzvara. Tas ir tāpēc, ka jūs godājat to, kas jums ir piemērots un kas nav piemērots, un jūs apņematies radīt dzīvi, kas jums patīk, nevis dzīvi, kuru, jūsuprāt, jums vajadzētu dzīvot.
- Skatiet atbildību kā komplimentu
Pieņemsim, ka jūs esat darbā, un jūsu priekšnieks lūdz jūs uzņemties jaunu lielu projektu. Protams, tas varētu justies glaimojošs, bet tas varētu arī justies biedējoši un pārliecinoši. Vēl viens izplatīts ikdienas scenārijs varētu būt nepieciešamība palīdzēt ģimenes loceklim vai draugam.
Mēs varam sākt justies bailēm un daudz jautāt: 'Kas būtu, ja būtu?' Mēs varam arī sākt apšaubīt savu kompetenci un uzticamību. Vai arī mēs varam uztvert šo jauno atbildību kā komplimentu. Vai jūs pat varētu sev pateikt: 'Mani vērtē un arī manu darbu vērtē.'
Ticiet vai nē, bet šādi jūs varat izvēlēties mīlestību darbā un mājās.
- Sk. “Viena” kā laba lieta
Ja jūs joprojām gaidāt perfektu puisi, jūs varētu justies nobijies. Un šīs bailes var likt jums darīt lietas, kuras nožēlojat. Bailes var likt mums apmesties mazāk vai atteikties no mīlestības pavisam, padarot mūs par rūgtiem un aizvainotiem cilvēkiem.
Un tas nepalīdz, ja cilvēki mūs mudina atrast partneri - jebkuru partneri -, jo galu galā pulkstenis tikšķ.
Bet arī šeit var izvēlēties mīlestību. Jūs varat sākt uzskatīt, ka “viens” ir laba lieta. Kad jums ir bail, ka pietrūkst laika vai jūs nekad nevienu neatradīsit, apstājieties un atgādiniet sev šo visu svarīgo domu: laiks ir ideāls, un īstajā brīdī pie jums ieradīsies īstā persona. .
- Runājiet savu patiesību un godājiet to
Izmantojot internetu, sociālos medijus un globalizāciju, mēs pastāvīgi saskaramies ar daudz dažādu dzīvesveidu. Un to ir ļoti viegli vienkārši pieņemt sev. Bet vai tas tiešām esat tas, kas jūs esat? Un vai tas pārstāv jūsu dziļākās vērtības? Mēģinot iekļauties ideālā, jūs varētu gūt lielu atzinību, taču tas var negodāt to, kas jūs esat.
Dzīvošana pēc savas patiesības ir veids, kā izvēlēties mīlestību, pat ja tas nozīmē, ka jūs ne visur iederēsieties. Runājot savu patiesību un cienot to, teikts: 'Kas es esmu, tas ir svarīgi, un tas, kas man vajadzīgs, ir arī svarīgs.' Īsāk sakot, nepārdodiet, lai nepalaistu garām.
- Lūdziet palīdzību un pieņemiet to
Tas varētu šķist dīvains veids, kā izvēlēties mīlestību, bet par to ir svarīgi runāt. Mums ir tendence saistīt lielu kaunu ar palīdzības lūgšanu. Un tas attiecas uz daudzām lietām. Sākot ar profesionālas terapijas meklēšanu un beidzot ar drauga lūgšanu būt pie jums grūtā brīdī, mēs mēdzam šos lēmumus uzskatīt par vājiem.
Viens no iespējamiem iemesliem ir tas, ka garīgajām slimībām joprojām ir izteikta aizspriedumi. Turklāt mēs nevēlamies parādīties vāji vai nespējīgi.
Bet tas ir liels mīlestības akts lūgt palīdzību un pieņemt palīdzību ne tikai ar garīgo veselību, bet arī visās dzīves jomās. Nav nevienas balvas par to, ka tu skrien zemē un sveci sadedzini abos galos.
13 13 nozīme
Palūgt palīdzību ir veids, kā izvēlēties mīlestību pret sevi un citiem. Kad jūs to darāt, jūs atzīstat, ka neesat perfekts, un vēl vairāk, ar to jums viss ir kārtībā. Un dažreiz, kad jūs atbalstīsit, jutīsit mazāk aizvainojuma, greizsirdības un rūgtuma.
- Pauze un klusums
Mēs visi esam diezgan labi reaģējuši. Mēs to darām automātiski. Bet cik labi tu vari apstāties un noklusētpirmstu rīkojies? Tā rīkojoties, jūs varat izvēlēties mīlestību ikdienas situācijās.
Piemēram, kad kāds jūs kritizē vai nepiekrīt, jūsu automātiskā atbilde var būt aizsardzība un aizsardzība.
Tomēr tas bieži vien ir mēģinājums aizsargāt savu ego un uztverto sevis izjūtu. Bet kuru jūs patiesi vadāt daudz dziļāk, un, pat ja kāds nepiekrīt vai piedāvā kritiku, tas nemaina to, kas jūs esat.
Tā vietā tas dod jums zelta iespēju redzēt lietas savādāk. Kas zina, varbūt jūs kļūdījāties. Un varbūt ir veidi, kā darīt lietas savādāk.
Šādi rīkojoties, jūs nebaidāties un nedraudat. Tā vietā jums viss ir kārtībā, jo jūs izvēlaties mīlēt.
Tātad, kad cilvēki jums saka negatīvas lietas, vai jūs varat to klausīties un redzēt objektīvi - gandrīz tā, it kā jūsu acis un auss nebūtu savienoti ar jūsu ego, kas jūtas apdraudēts?
- Piedod sev un citiem
Kļūdīšanās ir daļa no cilvēka pieredzes. Un mēs visi tos visu laiku veidojam. Bet, ja padomā, kļūdas nav problēma. Patiesā problēma ir tā, ka mēs ļoti smagi nolemjamies un sodām sevi par viņiem.
Mēs sev sakām ļoti negatīvas lietas - tādas, kuras nekad neteiktu citam cilvēkam. Dažos gadījumos mēs sev atņemam labas lietas, un mēs neizrādām sev mīlestību un piedošanu.
Bet labs veids, kā izvēlēties mīlestību, ir piedošana sev par pieļautajām kļūdām - lai cik lielas vai mazas tās būtu.
Un, kad jūs varat piedot sev, jūs varat sākt piedot arī citiem. Ne tāpēc, ka viņi to būtu pelnījuši, ne arī tāpēc, ka jūs vēlaties būt ar viņiem labākie draugi, bet gan tāpēc, ka jūs varat būt līdzjūtīgs un iejūtīgs pret viņiem - tāpat kā jūs mīlat sevi.
Avots: rawpixel.com
- Neuztver lietas personīgi
Savā vislabāk pārdotajā grāmatā “Četri līgumi”, garīgais skolotājs, Dons Migels Ruiss dalās ar četriem principiem, lai palīdzētu cilvēkiem dzīvot ar lielāku prieku un mazāk ciešanām. Viens no viņa četriem principiem ir šāds: neuztveriet neko personīgi.
Bet kā tas ir veids, kā izvēlēties mīlestību ikdienas scenārijos?
Jebkurā dienā - lielākajā daļā dienu cilvēki mūs aizvaino. Tās var būt lielas vai mazas lietas, kas mūs noberzē nepareizā veidā un sāp. Bet Ruiss māca, ka iemesls, kāpēc mēs izjūtam tik daudz sāpju un pieļaujam tik daudz negatīvisma savā dzīvē, ir tas, ka mēs visu uztveram personīgi.
Pēc Ruiza domām, tam, ko citi cilvēki dara un saka, ir viss sakarstos, un ar tevi nav nekāda sakara. Īsāk sakot, tas, kā cilvēki izturas, ir viņu uztveres un perspektīvas atspoguļojums. Ļoti reti citu cilvēku rīcībai un lēmumiem ir kāds sakars ar jums.
222 eņģeļa numurs, kas nozīmē 2021. gadu
Un, izvēloties šo domāšanas veidu, jūs izvēlaties mīlēt. Kāpēc? Tā kā jūs neturpināt sevi nodarīt sāpīgai dzīves pieredzei. Turklāt jūs varat uzlūkot citus cilvēkus ar lielāku empātiju un līdzjūtību.
- Atzīstiet, ka jums nav jāuzvar
Vēlēšanās būt taisnībai, pateikt pēdējo vārdu, vienai personai vai “parādīt viņam, kurš ir priekšnieks”, šobrīd varētu justies labi, taču tās visas ir uz bailēm balstītas darbības.
Tas ir tāpēc, ka kļūdoties, mēs jūtam draudus un zaudējam spēku mūsu ego. Un tas ir biedējoši. Bet, kad atzīstat, ka jums nav jāuzvar visos strīdos vai jums visu laiku jābūt taisnībai, jūs izvēlaties mīlēt.
Jūs izvēlaties atbrīvot sevi no tā, ka jums vienmēr jābūt taisnībai. Jūs izvēlaties atvērt un atpūsties.
- Izvēlieties redzēt labāko no citiem cilvēkiem
Neviens nav ideāls, un, kad cilvēki mūs kairina, dusmo un kaitina, mums ir tendence koncentrēties uz viņu negatīvajām īpašībām. Bet vai jūs varat izvēlēties redzēt labāko no citiem cilvēkiem?
Atslēgvārds šeit ir “izvēlēties”, jo, pieņemsim to secināt, ir grūti koncentrēties uz cilvēku pozitīvajām īpašībām, it īpaši, ja mums ir tendence domāt, ka cilvēki dara ļaunprātīgas lietas “ar nodomu”.
Varbūt visi vienkārši dara visu iespējamo. Un, kamēr mēs visi izdomājam, kā dzīvot labāko dzīvi, vai jūs varat izvēlēties redzēt labākos citus cilvēkus? Padoms: kļūst vieglāk, ja izvēlaties redzēt sevī labāko.
- Izvairieties no nepatīkamajiem komentāriem sociālajos tīklos
Viens iemesls, kāpēc mēs tiešsaistē sniedzam nelaipnus komentārus, ir tas, ka tas ir tiešsaistē.
Faktiski, saskaņā ar Teksasas universitātes psiholoģijas profesora Art Markman teikto: 'Jo tālāk no klātienes, reāllaika dialogs, ko jūs saņemat, jo grūtāk ir sazināties.'
Viens iemesls tam ir tas, ka esat anonīms. Un bez tik lielas atbildības tiešsaistes komentāri var būt nežēlīgi.
Bet jūs varat izvēlēties mīlestību arī tad, kad sērfojat visā tīmeklī. Protams, tas var nebūt 'reālajā dzīvē', bet jūs joprojām mijiedarbojaties ar cilvēkiem. Tā kā mēs arvien vairāk laika pavadām tiešsaistē, ieteicams izvēlēties mīlestību arī šajā jomā.
Ikviens ir pelnījis, ka pret viņu izturas ar mīlestību un cieņu. Tātad, ja jūs nevarat pateikt kaut ko jauku, izvēlieties mīlestību un vispār neko nesakiet.
Mīlestība ir izvēle, un, izmantojot šos 15 ikdienas scenārijus, katru dienu jums jāizvēlas mīlestība, lai iegūtu pozitīvāku, pacilājošāku pieredzi.
Dalīties Ar Draugiem:
