Runājiet ar kādu: Laimes atslēga
Avots: pexels.com
Sociālo mediju un pārmērīga savienojuma ar internetu laikmetā vientulība var šķist pretrunīga, taču daudzi cilvēki ziņo, ka jūtas vientuļāki nekā jebkad agrāk. Šķiet, ka mēs kā mainīgā kultūra digitālajā pasaulē esam aizmirsuši tiešās saskarsmes mākslu vai varbūt jauniešiem nav pieredzes par priekšrocībām, ko var sniegt “īsta” mijiedarbība. Ne tikai tas, bet arī kā sabiedrība mēs esam novērtējuši par zemu tās nozīmi vispārējai labklājībai un laimei. Neatkarīgi no tā, cik ātri īkšķi plēš pie viedtālruņa, ekrāni nekad nebūs tādi paši kā klātienes mijiedarbība. Lai uzlabotu pašsajūtu, jums regulāri jāvingrinās aci pret aci. Šeit ir daži iemesli, kāpēc:
Ķermeņa valoda
Avots: pexels.com
144 eņģeļa skaitlis, kas nozīmē mīlestību
Vai zinājāt, ka lielākā daļa komunikācijas ir neverbāla? Pēc dažām aplēsēm tikai septiņi procenti komunikācijas ir verbāli. Pārējo komunikāciju veido ķermeņa valoda (55 procenti) un balss tonis (38 procenti). Padomājiet par pēdējo reizi, kad jūs nepareizi sapratāt, izmantojot īsziņu, vai pēdējo reizi, kad jūs aizvainojāt par īsziņu. Runājot par uz ekrāna balstītu rakstisko saziņu, ir daudz pārpratumu, jo mums nav ķermeņa valodas vai balss toni, kas pavadītu rakstīto vārdu. Tā kā pietrūkst tik daudz, tas var ļaut mums uzminēt, kāda ir personas otrā galā faktiskā nozīme.
Avots: rawpixel.com
Sakaru tehnoloģijas, izmantojot tīmekļa kameru, piemēram, Skype un Facetime, mēģina pārvarēt šo uz ekrāna balstīto komunikācijas dilemmu. Tomēr pat videozvani neļauj mums redzēt visu cilvēka ķermeņa valodu, piemēram, uz to, kādā virzienā ir vērstas kājas, ar roku žestiem un vispārējo stāju. Komunikācijas metode, kas visvairāk samazina pārpratumus, ir un vienmēr būs saziņa klātienē. Nav tehnoloģijas, kas varētu pilnībā atspoguļot šāda veida saziņu.
Nozīmīga saruna
Avots: pexels.com
Ja kādreiz esat dzirdējis sliktas ziņas pa tālruni, jūs zināt, cik nepietiekama ir balss, kad jums ir nepieciešams komforts. Nopietnas, dzīvi mainošas ziņas vislabāk dzirdamas klātienē. Tas attiecas arī uz dziļu savienojumu veidošanu. Tūkstošiem gadu ģimenes dzīvoja kopā kā viena vienība, un dziļi iesakņojušās cilvēku attiecības tuvāk notika organiskāk. Bet līdz ar globalizācijas iestāšanos ģimenes locekļi un draugi var būt izkaisīti visā pasaulē. Šī nošķiršana ietekmē cilvēku spēju dziļi, saturīgi sarunāties ar tuviem mīļajiem. Ja jūs patiešām vēlaties sazināties ar kādu, veltiet laiku, lai apsēstos ar viņu personīgi, ieguldiet laiku un piedzīvojiet cita veida sarunu.
Mācieties no pieredzes
Bībeles nozīme būt nolaupītam sapnī
Avots: pexels.com
Daži cilvēki var būt pārsteigti, uzzinot, ka viņiem patiešām ir daudz kopīga ar citiem cilvēkiem un viņi var ar viņiem saistīties. Iespējams, ka situācijās, ar kurām jūs sastopaties dzīvē, agrāk ir līdzīgi saskāries kāds cits. Ir pierādījumi, ka laime ir saistīta ar lielāku sajūtu par sevi, bet arī ar cilvēkiem ārpus mums. Labākais veids, kā sazināties, ir dalīties savā pieredzē un atklāti klausīties citu pieredzē. Runājiet ar kādu - īpaši ar vecāku, ar lielāku dzīves pieredzi. Viņam vai viņai, visticamāk, būs apgaismojoša gudrība, lai dalītos par līdzīgas situācijas pārvarēšanu vai vismaz palīdzētu jums saprast, ka neesat viens savās cīņās. Runājiet ar kādu, kuram ir atšķirīga dzīves pieredze nekā jums pašam, lai padziļinātu izpratni par sevi un saistītos arī ar citu cilvēku perspektīvām.
Kvalitāte pār daudzumu
Daudzi cilvēki ziņo, ka internetā un sociālo mediju platformās ir daudz draugu un paziņu, taču liela daļa no pieredzētajām sarunām ir īsas un tik tikko saskrāpētas virs ikdienas dzīves. Kopīgojot fotoattēlu vai aprakstot to, ko ēdāt vakariņās, nemēdz salīdzināt ar drauga apskāvienu, kad jums ir nepieciešams mierinājums vai redzēt kāda seju priekpilnas pieredzes laikā. Mums ir tendence izjust lielāku pozitivitāti un saikni, kad mēs dalāmies dziļāk. Kā cilvēkiem mums ir iedzimta vēlme justies pazīstamiem, saprastiem un pieņemtiem. Šie ir grūti sasniedzami stāvokļi attiecībās, kurās tik daudz tiek kavēts vai paturēts tikai pie sevis. Cilvēki bieži ziņo, ka viņi, visticamāk, dalīsies pozitīvā pieredzē sociālajos medijos vai izjutīs spiedienu uz sociālo mediju iespaidu. Sociālie mediji augstu vērtē popularitāti, simpātiskumu, pat pilnību, un daudzi attēli, kurus cilvēki vienkārši attēlo par sevi tiešsaistē, nav reāli. Tādas tiešsaistes platformas kā Snapchat un Instagram pat var ļaut cilvēkiem mainīt izskatu. Daži cilvēki neizmanto īstos vārdus vai personas. Šo un citu iemeslu dēļ attiecības internetā var patiesi nobālēt, salīdzinot ar to, kā ir pazīt kādu reālajā dzīvē. Reālā dzīve dažreiz var būt graudaina un pat drūma. Mēs sadedzinām vakariņas un mums ir sliktu matu dienas. Jūs, iespējams, apšaubāt, kāpēc ir svarīgi atpazīt negatīvās emocijas un pieredzi, kāpēc mēs nevaram vienkārši pavadīt visu laiku ar pozitīvajiem tēliem? Atkal tāpēc, ka kā cilvēki, kurus esam pieredzējuši spektra otrā pusē, un, ja mums nav cilvēku, ar kuriem dalīties, mēs varam justies izolēti. Mums ir vēlme būt patiesiem.
Garīgās un fiziskās veselības pieaugums
ko nozīmē skaitlis 15
Avots: pexels.com
Cilvēki, kuri ir atvērti un brīvi izpauž sevi citiem, teorētiski ir lielāki saiknes un laba atbalsta dēļ, gan garīgi, gan fiziski laimīgāki un veselīgāki. Runājot ar citiem, jūs varat izvadīt negatīvās emocijas, lai jums vairs nevajadzētu tās nēsāt sev līdzi. Ne tikai tas, bet, ja jūs dalāties pozitīvās emocijās ar citiem, tie kļūst par svētkiem!
Runājiet ar kādu šodien - varbūt pat ar tiešsaistes terapeitu
Avots: pexels.com
Dažreiz cilvēki ilgojas pēc savienojuma, bet viņiem nav neviena, pie kura vērsties. Varbūt jūs esat ģeogrāfiski izolēts, cīnāties ar to, kā izveidot draudzību, vai varbūt jums nav daudz prakses, lai runātu par sevi. Varbūt jūs nejūtaties kā laba kompānija vai nezināt, kur sākt attīstīt citus veidus, kā mijiedarboties ar citiem. Terapeits var būt labs cilvēks, pie kura vērsties, ja jūtaties iestrēdzis. Garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums pārvarēt šķēršļus saiknei ar citiem un veidot jaunas prasmes, lai jūs justos drošāk izkļūt ar citiem cilvēkiem un veidot patiesas attiecības.
Betterhelp ir tiešsaistes platforma, kurā ir pieejami terapeiti, lai ar jums runātu jums ērtā laikā. Šajā rakstā ir apgalvots, ka ir veselīgi sazināties ar cilvēkiem klātienē, taču, ja jums vispirms ir nepieciešama prakse, tiešsaistes terapeits varētu palīdzēt mazināt plaisu, iespējams, starp interneta dzīvi un sarunu ar kādu aci pret aci. Tiešsaistes konsultācijas ir arī konfidenciālas un pieejamas.
Dalīties Ar Draugiem:
