4 padomi, kā pārtraukt domāt par savu bijušo pēc nesenas sadalīšanās
Avots: pexels.com
Tā bija grūta izvēle, vai varbūt jums nemaz nebija citas izvēles, bet attiecības ir beigušās. Dzīves, kuras kopīgi kopīgojāt, pēkšņi tiek saliktas plauktā, un jūs atkal esat atgriezies singla spēlē. Jūs uzturat sevi aktīvu, bet problēma ir tā, ka jūs nezināt, kā pārtraukt domāt par savu bijušo.
Kā pārtraukt domāt par savu bijušo pēc nesenās šķiršanās:
- Atrodiet jaunu ainu
Neapmeklējiet visas tās vecās vietas, kur jūs un jūsu bijušais mēdzāt iet kopā. Izpētiet apkārtni un atrodiet dažas atpūtas vietas, kurās varat satikt jaunus cilvēkus ar vienādām interesēm. Izmantojiet laiku, kuru esat uz brīdi nolicis malā, vai izmēģiniet jaunu. Ja jums patīk pārgājieni, riteņbraukšana vai peldēšana, mainiet atrašanās vietu. Vides maiņai ir ieradums mainīt attieksmi pret lietām. Jūsu uzmanību novērsīs ainas jaunums, un jūsu iespējas jaunām draudzībām ir plaši atvērtas.
- Dzīvo šodienai
Avots: pixabay.com
Jūsu dzīve ir satricināta. Jūsu rutīna ir traucēta. Pagātnē durvis ir aizvērušās, un atliek tikai ļoti nepazīstama tagadne. Ir svarīgi koncentrēties uz dzīvi tagadnē, nevis atgremot pagātni vai uztraukties par nākotni. Uzzinot, kā praktizēt uzmanības paņēmienus, tas patiešām var palīdzēt saglabāt pamatu un soli pa solim veikt pozitīvas izmaiņas. Terapeits var jūs vadīt un iemācīt, kā ieviest uzmanību ikdienā.
57 eņģeļa skaitļa nozīme
Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, ir koncentrēties uz savas dzīves sakārtošanu. Piemēram, pārkārtojiet savas mantas, rūpīgi izsverot, kuras lietas jūs patiešām esat un kuras izvēles ietekmēja jūsu partnera gaume. Katra diena ir diena jaunai pieredzei, jūsu individuālās rutīnas atkārtotai apgūšanai un vēlmju atklāšanai. Ja jūs mēģināt pārtraukt domāt par savu bijušo, jūs vairs nedodaties tajā pašā virzienā. Jums ir jauns ceļš, pa kuru iet. Esiet atvērts priekšlikumiem atpūtai un izklaidei, un esiet gatavs piedalīties aktivitātēs un pasākumos.
- Turpini aizņemties
Avots: pixabay.com
Lielākā daļa terapeitu ir vienisprātis, ja jūs nodarbināsieties ar sevi, jūs arvien mazāk domāsit par savu bijušo. Grūtākais laiks būs vakaros. Neatkarīgi no tā, cik jūsu attiecības bija sašutušas, jūs jau bijāt pieradis, ka naktī jums blakus ir tas īpašais. Uzturēšanās un uzmanības novēršanas izmantošana šajā situācijā ir laba prasme tikt galā. Tomēr palikt aizņemtam, lai izvairītos no domām un jūtām, nav veselīgi. Licencēts konsultants var palīdzēt jums apstrādāt un dziedēt no satraucošajām domām un jūtām, kuras jūs izjūtat, izjūkot.
Katru vakaru pirms gulētiešanas ieplānojiet relaksācijas laiku. Atpūtieties ar kādu televizoru, grāmatu, kādu mūziku vai pat audio kaseti. Ja jums ir daži draugi, kuriem nav iebildumu pret vēlu vakarā veiktiem zvaniem vai īsziņām, tērzējiet ar viņiem, līdz sākat kļūt miegains.
Ja bezmiegs jūs nemodina visu nakti, ieplānojiet kādu enerģisku aktivitāti. Ja vairākas stundas esat brīvā dabā, nodarbojaties ar darbu vai vingrinājumiem, miegs ātri nāks, kad to saucat par nakti. Šī ir viena ideja par kaut ko, kas jādara, lai palīdzētu ar bezmiegu, bet licencēts konsultants var jums iemācīt dažādi veidi, kā tikt galā ar bezmiegu.
- Saņemiet padomu no licencēta konsultanta.
Avots: pixabay.com
nāves tarot apgriezts otrādi
Varbūt jūs domājat, ir pagājuši gadi, bet jūs joprojām nezināt, kā pārtraukt domāt par savu bijušo. Iespējams, ka esat izbeidzis savas attiecības, bet neesat tās atlaidis. Iespējams, jūs pat esat mēģinājis dažus atsitiena cienītājus, taču atklājāt, ka atsitiens reti darbojas, tie beidzās netīri un radīja papildu stresu jūsu centieniem pārvarēt savu pirmo mīlestību.
Tas, ko jūs jūtaties, ir ļoti līdzīgs mīļotā zaudējumam. Bēdu konsultācijas ir ieteicamas tiem, kuriem ir grūti pieņemt attiecību beigas. Skumjas konsultācijas palīdz stāties pretī tukšajai vietai, ko atstājis jūsu nozīmīgais otrais, un sākt to piepildīt ar jaunu dzīvi un smiekliem. Tas palīdz jums pieņemt izmaiņas, kuras jūs piedzīvojat, lai jūs vairs nejustos tik vieni vai atsvešināti.
Ja jums kādreiz ir jābūt sirdij pie sirds ar kādu, kurš zina par bēdu konsultēšanu, tiešsaistē runājiet ar terapeitu vietnē BetterHelp. Nav pienākuma, un jūs varat sagaidīt profesionālu ārstēšanu. Pat ja jums nešķiet, ka bēdas noteikti ir jūsu problēma, konsultants var palīdzēt jums izprast un tikt galā ar savām jūtām un izdomāt veidus, kā augt pašam.
Dalīties Ar Draugiem:
