5 veidi, kā pārvarēt mīlas rētas

Avots: flickr.com

Emocionālās rētas, kas rodas no neveiksmīgām attiecībām, bieži vien var būt tikpat postošas ​​un ilgt tikpat ilgi kā fiziskas rētas. Dažreiz, kad attiecības neizdodas vai atrodaties sliktās attiecībās, var šķist, ka rētas nekad nedzīs. Bet ir cerība, ka jūs varat pārvarēt šīs mīlas rētas un būt daudz laimīgākiem, pat nākotnē atrodot veselīgu mīlestību.

Mīlestības rētas var būt ļoti dziļas. Bieži vien cilvēki ar visdziļākajām rētām nes viņus no vienas attiecības uz otru, vienkārši pievienojot emocionālo sāpju slāņus līdz vietai, kur tas var šķist nepanesams. Vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu un veidot veselīgas attiecības, ir pārvarēt sāpes un atrast mieru sevī. Tikai tad jūs varēsiet atrast veselīgu mīlestību un izdzēst rētas, kas radušās no iepriekšējām attiecībām.

23 garīgā nozīme

Ir daudz veidu, kā jūs varat pārvarēt mīlas rētas. Protams, nekas pilnībā neizdzēsīs sāpes, kuras jūtat neveiksmīgu attiecību laikā. Patiesībā ir labi atcerēties pagātnes kļūdas un pagātnes mīlestības, jo tas var palīdzēt jums mācīties no tā un neatkārtot tos pašus modeļus. Bet veselīgas un laimīgas dzīves atslēga nav ļaut šīm rētām diktēt to, kā jūs nākotnē veidojat attiecības, vai vēl sliktāk, lai jūs vispār neļautu veidot attiecības.

Pārbaudiet savas attiecības

Lai cik sāpīgi tas būtu, viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt mīlas rētas, ir rūpīgi pārbaudīt savas iepriekšējās attiecības. Tikai atdalot attiecības, kas jums bijušas, un cilvēkus, ar kuriem esat bijuši, jūs varēsiet saprast, kas notika nepareizi. Dažreiz tikai izpratne par to, kas notika un kā no tā izvairīties nākotnē, var novest jūs pie dziedināšanas ceļa.

Pārbaudot savas iepriekšējās attiecības, jums vajadzētu domāt par situāciju no visām pusēm. Pārbaudiet savas jūtas attiecībās un pēc sadalīšanās. Pārbaudiet, ko otra persona varēja just, un viņa uzvedību. Padomājiet par savu uzvedību un reakcijām un to, kā tas varētu būt veicinājis problēmu.

Šajā procesā var būt ļoti noderīgi sarunāties ar tuviem draugiem un ģimeni, kuri bija liecinieki jūsu attiecībām. Bieži cilvēki ārpus situācijas lietas redz citādāk nekā jūs. Īpaši, atrodoties attiecību vidū, jūs, iespējams, neredzat, kā attiecības jums sāpināja. Jūs zināt, ka jums ir rētas no tā tagad, kad tas ir beidzies, bet, iespējams, pilnībā nesaprotat, kā šīs rētas radās. Iegūstot ieguldījumu no citiem, kas bija liecinieki attiecībām, jūs varat iegūt vērtīgu ieskatu.

Ja jums ir bijušas vairākas neveiksmīgas attiecības, kas ir beigušās līdzīgā veidā, var būt ļoti noderīgi pārbaudīt visas jūsu attiecības, nevis tikai pēdējās. Rūpīgi aplūkojot savas iepriekšējās attiecības, jūs sākat atklāt kaitīgus modeļus gan savā uzvedībā un izvēlē, gan cilvēku tipā, ar kuriem esat bijis attiecībās. Zinot izaicinājumus un modeļus, kas atkārtojas jūsu attiecībās, var ne tikai palīdzēt pārvarēt sāpes, bet arī labāk saprast, kā nākotnē veidot veiksmīgas attiecības.

Avots: rawpixel.com

Sākot pirmo savu iepriekšējo attiecību izskatīšanas procesu, jūs varat sajust, ka sāpes ir pārāk lielas, lai pakavētos pie situācijas. Var būt noderīgi iziet šo procesu ar uzticama drauga, ģimenes locekļa vai terapeita palīdzību. Par šo tēmu ir arī daudz lielisku grāmatu, kas var palīdzēt precīzi noteikt neveiksmīgu attiecību cēloni. Bieži vien tikai zinot iemeslu, kāpēc lietas notika tā, kā tas notika, tas var palīdzēt jums dziedēt rētas.

Liec vainu tur, kur tas pieder

Ir taisnība, ka attiecības ir divvirzienu iela, vai arī tām tā vajadzētu būt. Tomēr taisnība ir arī tā, ka daudzas attiecības neizdodas, jo pret vienu cilvēku kaut kādā veidā izturas nepareizi. Ja pret jums izturētos nepareizi, tas varētu izraisīt ļoti dziļas rētas, no kurām var būt ļoti grūti dziedēt.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu attiecības beidzās tāpēc, ka partneris tevi krāpis, vai arī jūs tikāt emocionāli vai fiziski aizskarts, ir svarīgi, lai jūs vainu noliekat tur, kur tās pieder. Bieži cilvēki, kuri piedzīvojuši emocionālu vai fizisku vardarbību, vaino sevi. Viņi brīnās, ko ir darījuši nepareizi, lai būtu pelnījuši, lai pret viņiem izturētos tāpat. Viņi domā, ka noteikti ir izdarījuši kaut ko nepareizi.

Lieta ir tāda, ka, ja jūs bijāt attiecībās, kurās jūs emocionāli vai fiziski aizskāra, ja partneris jūs krāpīja vai ja jūsu partneris to pārtrauca šķietami bez iemesla, jūs neesat vainīgs.

Kad jūs vainojat sevi par citu cilvēku uzvedību un izvēli, nav iespējams dziedēt no rētām, kuras atstāj šīs izvēles. Jūs sākat dzīvot pastāvīgās šaubās par sevi un sākat justies tā, it kā neko nevarētu izdarīt pareizi. Jūs baidāties atrasties jaunās attiecībās un uztraucaties, ka vienmēr būsiet vai nu viens, vai arī ieskrūvēsieties citās attiecībās. Vienīgais veids, kā dziedēt un virzīties uz priekšu, ir zināt un atpazīt, kur patiesībā ir vaina.

Protams, dažreiz attiecības beidzas, un bija kaut kas tāds, ko, iespējams, vajadzēja darīt citādi. Rūpīgi pārbaudiet savas attiecības un nosakiet, vai varbūt esat izdarījis kaut ko nepareizi. Varbūt tieši tu krāpi, vai varbūt verbāli aizskari partneri. Ja tas tā ir, atpazīstiet un atzīstiet kļūdas, kuras pieļāvāt, un kāpēc tās kļūdījās. Tikai to darot, jūs varat virzīties uz priekšu un izvairīties no šīm lietām turpmākajās attiecībās.

Avots: pexels.com

Atklājiet sevis mīlestību

Bieži vien, kad attiecības sabojājas vai pēkšņi beidzas, jūs novērtēsiet savu pašnovērtējumu. Jūs sākat šaubīties par visu. Jūs brīnāties, kāpēc neesat mīļa, vai arī domājat, ka noteikti esat bijis briesmīgs cilvēks, lai tas nedarbotos. Jūs varat ticēt, ka viss ir jūsu vaina un ka jūs neesat mīlestības cienīgs potenciālajās turpmākajās attiecībās.

Jūsu pagātnes rētas var padarīt jūs pilnīgi paralizētu. Varētu konstatēt, ka jūs nerūpējaties par sevi kā vajadzētu. Jūs varat sākt ļaut higiēnai vai pārstāt ēst pareizi. Attiecību beigas var likt justies kā mucas apakšā un ka neesat cienīgs nākt augšā.

Labākais, ko jūs varat darīt šajās situācijās, ir iemācīties mīlēt sevi. Mīlot sevi, jūs jutīsieties daudz labāk par tagadni un nākotni. Jūs varēsiet labāk par sevi parūpēties, un jūs sāksiet dziedēt sevi no sliktajām attiecībām.

Mācīties pašmīlestību var būt grūti, it īpaši, ja jūs vienmēr esat cietis no sliktas pašcieņas. Lai identificētu labākās lietas un parādītu tās gaismā, var paiet ilgs pašatklāšanas ceļojums. Žurnālu veidošana ir lielisks veids, kā iet šajā ceļā uz sevis atklāšanu un mīlestību pret sevi. Jūs varat arī meklēt palīdzību no terapeita, lai iegūtu lielāku atbalstu ceļā uz pašmīlību.

sapņo par bērēm

Pašmīlības praktizēšana ir vienkārša, taču var paiet laiks, lai izveidotu jaunus ieradumus un parūpētos par sevi. Labs veids, kā sākt, ir pārliecināties, ka katru dienu darāt sev tādas lietas, kas jums jādara, piemēram, mazgāties dušā, mazgāt matus, tīrīt zobus un pietiekami gulēt. Jums vajadzētu arī atvēlēt laiku, lai darītu lietas, lai papildinātu sevi, vai tas būtu meditācija, brīvā laika pavadīšana dabā vai burbuļvanna. Vienkārši katru dienu praktizējiet vismaz vienu lietu, kas ir tikai sevis palutināšana uz īsu laiku.

Pašmīlība ir attieksme pret sevi tā, kā izturētos pret kādu citu, kuru mīlēji. Dodoties visas dienas garumā, padomājiet, ko jūs darītu partnera labā, ja būtu attiecībās. Dariet šīs lietas sev. Drīz jūs sākat apzināties sevis mīlestības nozīmi, un tas, ka mīlējat sevi vien, ievērojami izārstēs jūsu mīlas rētas.

Iestatiet robežas

Dzīstot no mīlas rētām, jums būs jānosaka robežas ar apkārtējiem, kā arī visas iespējamās nākotnes attiecības, kas jums varētu būt. Robežu noteikšana dos jums ne tikai laiku atveseļoties, bet arī nodrošinās nākotnes panākumus un drošību attiecībās.

Avots: rawpixel.com

Robežu noteikšana ar apkārtējiem, piemēram, draugiem un ģimeni, var dot jums laiku, kas nepieciešams, lai dziedinātu. Ļaujiet viņiem zināt, kas ir pieņemams un kas nav. Piemēram, jums nav nepieciešams pastāvīgi atgādināt par pagātni. Informējiet draugus un ģimeni, ka nevēlaties runāt par izbeigtajām attiecībām. Sakiet viņiem, lai jūs neinformētu par sava bijušā partnera kustībām.

Svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa ir robežu noteikšana sev un turpmākajām attiecībām. Rūpīgi pārbaudiet, kas jums nepieciešams un ko vēlaties no attiecībām. Dodieties sevis atrašanas ceļojumā un izdomājiet, ko vēlaties un ko vajag no dzīves kopumā. Tiklīdz jūs zināt, ko vēlaties, un nosakāt robežas, lai to iegūtu un izvairītos no lietām, kuras nevēlaties, jūs daudz vairāk izārstēsities no savām rētām un atradīsit jaunas, veselīgākas attiecības.

Virzīties uz priekšu

Labākais, ko jūs varat darīt, lai dziedinātu no mīlas rētām, ir virzīties uz priekšu ar savu dzīvi. Tas nenozīmē, ka jūs pāriet tieši citās attiecībās. Drīzāk vēlaties virzīties uz priekšu neatkarībā un cerēt, ka atradīsit meklēto mīlestību.

Viens no labākajiem veidiem, kā virzīties uz priekšu, ir vizīte pie terapeita vai licencēta konsultanta. Tie var palīdzēt jums pārvarēt problēmas, kas jums radušās neveiksmīgu attiecību dēļ, un noteikt attiecību modeļus, no kuriem varat iemācīties izvairīties. Terapeiti var arī palīdzēt jums uzzināt un iegūt neatkarību ārpus attiecībām, lai jūs varētu virzīties uz priekšu savā dzīvē bez mīlestības šķēršļiem.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Vai cilvēki var atkal iemīlēties?

Mīlestība daudziem no mums var būt mulsinoša emocija. Kad cilvēks, kuru jūs mīlat, vairs nav jūsu dzīves sastāvdaļa - jūs varat atrast sev to ik pa laikam pietrūkst. Lai gan cilvēkiem ir iespējams iemīlēties, parasti tas ir izņēmums - un nevis likums.

Kā es varu zināt, vai esmu iemīlējies?

Kad jums liekas, ka vēlaties ilgtermiņā vai pastāvīgi apņemties ievērot pašreizējo mīlestības interesi, tas parasti liecina par mīlestību. Cilvēki ar rētām var justies biežāk iemīlējušies, ja nav sadzijuši brūces un rētas, kas palikušas no iepriekšējām attiecībām.

Kā es pārtraucu domāt par kādu?

Labākais veids, kā pārtraukt domāt par kādu, ir atrast sev tīkamu nodarbi un pavadīt laiku, lai atkal sazinātos ar sevi. Labs veids, kā sazināties ar savu patieso sevi un vēlmēm, ir dalība pašapkalpošanās rutīnā, lai atjaunotu fizisko labsajūtu un atvieglotu garīgo veselību, runājot ar licencētu psihoterapeitu vai konsultantu.

Kādas ir pazīmes, kad attiecības ir beigušās?

Kad jūs un jūsu partneris vairs viens otru neuzskatāt par pievilcīgu, vēlaties pavadīt laiku kopā un sākat iztēloties sevi ārpus attiecībām - tā ir zīme, ka attiecības virzās uz sabrukumu. Šajā brīdī tādas iejaukšanās kā pāru konsultēšana vai laulības terapija var palīdzēt glābt attiecības.

Kā es varu atgriezt dzirksti?

Konsultējieties ar licencētu attiecību ekspertu, lai uzzinātu jaunus un radošus veidus, kā atkal dot dzirksti jūsu laulībā vai tuvajās attiecībās. Terapeits var iemācīt, kā “mīlēt manas rētas”, kas palīdz nepieļaut tādas pašas kļūdas attiecībās.

Vai mīlestība var izgaist un atgriezties?

Cilvēkiem ir iespējama šķiršanās, mainoties atbildībai, karjeras ceļam un interesēm. Atvēlot laiku šo problēmu risināšanai ar licencēta attiecību eksperta palīdzību, varat iemācīties atgriezt dzirksti jūsu mīlas attiecībās.

Kāda ir patiesas mīlestības pazīme?

Daudzi cilvēki uzskata, ka patiesa mīlestība ir atrast to, kurš mani mīlēs un “mīlēs manas rētas”. Kaut arī beznosacījuma mīlestība bieži ir īstas mīlestības sastāvdaļa, tā nav vienīgā īpašība, ko visi izmanto, lai definētu savu “patieso mīlestību”. Patiesas mīlestības atrašana katram ir atšķirīga.

Vai jūs varat mīlēt divus cilvēkus vienlaikus?

Ir bijušas dažas debates par to, vai ir iespējams mīlēt divus cilvēkus vienlaikus. Ja jums ir jautājumi par vairāku cilvēku mīlēšanu vienlaikus, vislabākā vieta, kur saņemt pamatotus padomus, ir licencēta attiecību profesionāļa, piemēram, konsultanta vai terapeita.

Kā jūs zināt, vai kāds ir jūsu dvēseles radinieks?

Cilvēki, kuri tic “dvēseles radiniekiem”, uzskata, ka tur ir viens cilvēks, kurš viņiem lieliski atbilst. “Īsta mīlestība” un dvēseles radinieki ir idealizēti mīlestības veidi. Lai uzzinātu vairāk par dvēseles radiniekiem un patiesām mīlas attiecībām - runājiet ar attiecību ekspertu.

Kas izraisa mīlestības izbalēšanu?

skaitļa 17 nozīme

Laika ritējums un mainīgās vajadzības vai vēlmes ir dažas lietas, kas var izraisīt mīlestības izbalēšanu. Ja jūtat, ka jūsu mīlestība zūd un meklējat jaunus veidus, kā atjaunot saikni ar partneri, attiecību terapeits var palīdzēt.

Vai jūs tiešām varat vienkārši pārtraukt kādu mīlēt?

Mīlestība pret kādu parasti notiek noteiktā laika periodā. Lielākā daļa no mums ne tikai iemīlas un nemīl no vienas nakts. Nelielu problēmu un neatrisinātu vajadzību uzkrāšanās bieži veicina cilvēku izkrišanu. Ja vēlaties uzzināt vairāk pazīmju un simptomu, kā izkrist no mīlestības - tērzējiet ar ekspertu.

Kā jūs atdzīvināt mīlestību attiecībās?

Uzzināt, kā atkal mīlēt partneri, kad jūsu vajadzības sāk mainīties, nav viegls uzdevums, taču to var izdarīt. Atvēlot laiku, lai sarunātos ar partneri par viņu pašsajūtu un izmaiņām viņu vajadzībām, jums abiem var rasties jauns skatījums uz jūsu attiecībām, kas var palīdzēt atdzīvināt zaudēto mīlestību.

Ko darīt, kad dzirksteles vairs nav attiecībās?

Ja jūsu attiecībās dzirksteles vairs nav, un jūs vēlaties to novērst, sāciet ar godīgumu pret sevi. Vai ir kādi uzlabojumi, ko varat veikt saistībā ar saziņas stiliem un uzvedību, kas var palīdzēt uzlabot jūsu attiecības? Runājiet ar attiecību terapeitu, lai gūtu ieskatu par to, kā jūsu uzvedība ietekmē jūsu attiecības.

Kā jūs glābt grūtībās nonākušās attiecības?

Pirmais solis grūtībās nonākušo attiecību glābšanai ir atzīt, ka jums ir problēma. Izlikšanās, ka jūsu attiecībās ir ideāli (ja tādas nav), var nodarīt lielāku kaitējumu jau tā cīkstošajām attiecībām. Saņemiet palīdzību no attiecību eksperta, lai uzzinātu, kā novērst izjukušās mīlas attiecības.

Kā jūs atjaunojat izjukušās attiecības?

606 eņģeļa numurs mīlestība

Labākais veids, kā sākt atjaunot izjukušās attiecības, ir būt godīgam pret sevi, kā nonācāt līdz iziršanai. Runājiet ar attiecību ekspertu, piemēram, vienu no BetterHelp.com terapeitiem, kas var palīdzēt izārstēt jūsu izjukušās attiecības.

Kādi ir 5 sadalīšanās posmi?

Pieci sadalīšanās posmi ir 1. Šoks 2. Noliegums 3. Dusmas 4. Emocionāls 5. Pieņemšana. Kad cilvēki iziet dažādos sadalīšanās posmos, viņi beidzot atrod noslēgumu attiecību izbeigšanā. Daži cilvēki šajās fāzēs progresē ātrāk nekā citi.

Kas ir toksiskas attiecības?

Toksiskas attiecības ir tādas, kad viens vai abi attiecībās esošie cilvēki piedalās negatīvā uzvedībā, kas saindē attiecības. Toksiskas uzvedības piemēri ir melošana, krāpšanās, manipulācijas, degšana gaismā un tamlīdzīga uzvedība.

Kad jums vajadzētu atteikties no attiecībām?

Ja jūsu attiecības ir toksiskas vai ļaunprātīgas, jums var būt nepieciešams apsvērt attiecību pārtraukšanu. Attiecības, kas ietilpst šajās kategorijās, reti beidzas labi. Ļaunprātīgās vai toksiskās attiecībās pastāv vardarbība un nopietnas garīgas traumas. Ja jums nepieciešama palīdzība, atstājot ļaunprātīgas vai toksiskas attiecības, sāciet sazināties ar Nacionālās vardarbības ģimenē palīdzības dienesta speciālistu.

Kas ir apsēsts cilvēks?

Apsēstu cilvēku nomoka nevēlamas personas domas un uzvedība vai situācija, kuru viņi nevar kontrolēt. Apsēsts cilvēks var darīt visu iespējamo, lai mēģinātu kontrolēt savas apsēstības objekta domas un uzvedību.

Kā likt kādam domāt par tevi?

Mēģinājums likt kādam domāt par tevi ne vienmēr ir labākā ideja. Kļūšana par īstu, saistošu un interesantu cilvēku saglabās cilvēku interesi par jums - pozitīvā veidā.

Kā zināt, ka kāds domā par tevi?

Kad kāds domā par tevi pozitīvi, viņš parasti tev to paziņo. Tālruņa zvans, īsziņa vai tiešsaistes tērzēšana ir vienkāršs veids, kā kāds var paziņot, ka domā par tevi.

Kā jūs zināt, ka dzirksteles vairs nav?

Kad abi partneri zaudē interesi piedalīties vai glābt attiecības, tā ir zīme, ka dzirksts var vairs nebūt. Runājiet ar attiecību terapeitu, ja jums ir grūtības tikt galā ar attiecību beigām vai saņemt pāru konsultācijas vai terapiju.

Vai attiecības maina jūtas?

Cilvēki, kuriem ir neārstētas attiecību rētas, var pārnēsāt šīs rētas un ar to saistīto uzvedību jaunās attiecībās. Sarunas ar terapeitu vai attiecību ekspertu var palīdzēt iemācīties tikt galā un izārstēt rētas, lai nākotnē varētu būt labākas attiecības.

Kas ir mīlestība bioloģiski?

Bioloģiski mīlestība ir emocija, kas rodas smadzenēs esošo ķīmisko vielu rezultātā, kas saistītas ar piesaistes aktivizēšanos. Saistošajiem hormoniem, piemēram, oksitocīnam, ir liela loma pievilcībā un piesaistē, kas noved pie mīlošām un uzticīgām attiecībām.

Dalīties Ar Draugiem: