Kritisko incidentu stresa pārskata 7 soļi un kā tie atbalsta traumu atveseļošanos

Pēc kritiska un dzīvi mainoša notikuma cilvēki bieži cīnās, lai atgūtu normāluma un drošības sajūtu. Dažreiz ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar viņu psiholoģiskajām reakcijām. Viens no veidiem, kā terapeiti un konsultanti atbalsta traumas izdzīvojušos, ir septiņu kritisko incidentu stresa pārskatu sniegšana.

Kritisko incidentu stresa pārskats (CISD) ir soli pa solim process, kas veicina izturību un atveseļošanos personām, kuras ir pakļautas augsta līmeņa stresa un / vai traumu līmenim. Vēlāk šajā rakstā mēs aplūkosim septiņus CISD posmus un intervences efektivitāti. Pirmkārt, mēs sniegsim īsu šīs atkopšanas metodes pārskatu un vēsturi, identificēsim dažādus kritisko incidentu veidus un izklāstīsim izplatītākos simptomus un reakcijas.

Avots: unsplash.com

Kas ir kritisko incidentu stresa pārskats?

Pēc traumas iedarbības indivīdam rodas gan fiziski, gan psiholoģiski simptomi. CISD ir prakse, kas ļauj izdzīvojušajiem gan apstrādāt, gan pārdomāt pieredzētos traumatiskos notikumus.

Ideālā gadījumā stresa ziņojumiem jānotiek neilgi pēc traumatiskā notikuma, lai palielinātu metodes efektivitāti. Lai sniegtu vislielāko atbalstu traumu izdzīvojušajam, ieteicams veikt pārskatu pirmajās 24 līdz 72 stundās. Arī ātra ārstēšana tiek uzskatīta par izšķirošu, jo simptomu un reakciju parādīšanās var aizņemt laiku. Tomēr ārstēšanas saņemšanai joprojām ir lielas priekšrocības, pat ja notikums notika jau sen.

Kas nosaka kritisku incidentu?

Ikviens, kurš ir piedzīvojis traumas, ciešanas un / vai katastrofu, var gūt labumu no CISD. Autore un pētniece, Džozefs A. Deiviss, Ph.D., šādi notikumi un situācijas identificē kā “kritiskus incidentus”, no kuriem visiem var palīdzēt šāda veida stresa pārskatu sniegšana:

• Pēkšņa nāve
• Starpgadījumi, kuros iesaistīti bērni
• Nopietns ievainojums
• Apdraudējums indivīda fiziskajai un / vai psiholoģiskajai drošībai un labklājībai
• Trauksmaina situācija vai notikums, kas dziļi maina vai izjauc indivīda fizisko vai psiholoģisko darbību

Avots: unsplash.com

Personām, kuras pārcieš kādu no iepriekšminētajiem gadījumiem, visticamāk, radīsies ilgtermiņa un īstermiņa emociju, simptomu un reakciju zvērnīca, kuru mēs apskatīsim vēlāk šajā rakstā.

Palīdzības nepieciešamības atzīšana un pieņemšana pēc traumatiska notikuma var izraisīt dziedināšanu un atjaunotu cerību. Apmācīta speciālista CISD palīdz indivīdiem apstrādāt traumatisku pieredzi individuāli vai grupā. Stresa pārskatu sniegšana arī ļauj traumu izdzīvojušajam pārdomāt incidenta ietekmi.

CISD nodrošina tiltu no traumatiskā notikuma uz cerību, dziedināšanu un atveseļošanos, dodot izdzīvojušajam balsi, piedāvājot slēgšanu un ļaujot indivīdam dzīvot ar atjaunotu drošības un vispārējās labklājības izjūtu.

Simptomi un reakcijas, kas var prasīt kritisku incidentu stresa pārskatu

Pēc Deivisa domām, traumu reakcijas ir diezgan izplatīti izdzīvojušo vidū. Īslaicīgas reakcijas dažreiz sauc par “emociju kataklizmām”, kas labi raksturo plašo emociju klāstu, ko indivīds var piedzīvot. Kopējās emocionālās atbildes ir:

• Šoks
• Noliegums
• Dusmas
• Dusmas
• Trauksme
• Noskaņojums
• Skumjas
• Bēdas
• Skumjas
• Depresija
• Apjukums
• Vainot
• Kauns
• Pazemošana
• Vaina
• Skumjas
• Vilšanās
• Bailes
• Terors
• Pārmērīga modrība
• Paranoja
• Fobija
• Idejas par pašnāvību
• Idejas par slepkavību

Parasti fiziskie simptomi ir:

• Nemiers
• Nogurums
• Miega traucējumi
• Ēšanas traucējumi
• Muskuļu trīce
• Murgi
• Atgādinājumi
• Dziļa svīšana
• Sirds sirdsklauves
• Vemšana
• Caureja

Daži no šiem simptomiem nekavējoties seko kritiskajam gadījumam, bet citi laika gaitā parādās. Ja šīs reakcijas kļūst hroniskas, cilvēki var sākt ļaunprātīgi izmantot narkotikas un / vai alkoholu, cenšoties tikt galā ar traumu.

Darba kavējumi un produktivitātes samazināšanās ir izplatīta, ja indivīdiem pēc kritiskā gadījuma netiek piešķirtas spējas tikt galā un pārvaldīt prasmes.

Avots: unsplash.com

Kad kritisko incidentu stresa pārskats ir noderīgs?

CISD tika izstrādāts, lai nodrošinātu drošu, atvērtu un nevērtējošu vietu traumu izdzīvojušajiem, ļaujot katram dalībniekam dalīties sākotnējās reakcijās un emocijās pēc kritiska incidenta. Grupas sesijas var mazināt traumu ietekmi, palīdzēt izdzīvojušajiem atgūties un identificēt tos dalībniekus, kuriem nepieciešams papildu atbalsts.

No šī ziņojuma var gūt labumu arī glābšanas un avārijas darbinieki, policisti, ugunsdzēsēji un militārpersonas. Lai gan ir svarīgi sniegt palīdzību cietušajiem, pakalpojumu sniedzēji, kuri piedzīvo traumas, bieži tiek aizmirsti. CISD sākotnēji tika izveidots, lai sniegtu palīdzību šīm personām.

CISD parasti atvieglo grupas formātā, un to vada apmācīts speciālists. Veicinātāji ir medicīnas profesionāļi, kurus sertificējusi Nacionālā upuru palīdzības organizācija (JAUNS).

Kā minēts iepriekš, ieteicams, lai šīs pārskata sesijas notiktu 24 līdz 72 stundu laikā pēc traumatiskā notikuma. Grupas var sanākt vairāku dienu laikā, bet ne vairāk kā divas stundas katrā sesijā katru dienu. Tas ļauj izdzīvojušajiem apstrādāt savu pieredzi, neapgrūtinot.

Šo grupu sesiju laikā vadītājs palīdz dalībniekiem izprast viņu emocionālās reakcijas, apstiprina viņu atbildes un nodrošina stresa pārvaldības rīkus un resursus pastāvīgam atbalstam. Kaut arī CISD ir līdzīgs terapijas sesijai, tas nav paredzēts, lai aizstātu individuālu vai grupu terapiju.

Kritisko incidentu stresa pārskata 7 soļi

Dr Mičels 1983. gadā izskaidroja CISD jēdzienu un tā soļus pētījums publicēts Neatliekamās medicīniskās palīdzības žurnāls, ar nosaukumu 'Kad notiek katastrofa: kritisko incidentu stresa pārskatu sniegšanas process'.

Šie septiņi posmi veido stresa pārskatu procesu, kā izklāstījis Mičela kolēģis zinātnieks, doktors Džozefs A. Deiviss:

1. Novērtējiet kritiskā incidenta ietekmi uz atbalsta personālu un izdzīvojušajiem

Koordinators veic savu vērtējumu, kad dalībnieki iepazīstina sevi un dalās savos sākotnējos izteikumos, atzīmējot galveno informāciju, piemēram, indivīdu vecumu un viņu iesaistīšanos incidentā. Turpinot diskusiju, koordinators labāk spēj precīzi novērtēt katru dalībnieku.

divi. Identificējiet tūlītējas problēmas Apkārtējās problēmas, kas saistītas ar drošību

Izmantojot uzvednes un jautājumus, grupas vadītājs palīdz labāk izprast indivīdu uztverto drošības un drošības izjūtu, kas var uzreiz izzust, kad iestājas pēkšņas traģēdijas vai zaudējumi.

3. Izmantojiet funkciju Defusing, lai ļautu ventilēt ar notikumu saistītās domas, emocijas un pieredzi, kā arī nodrošinātu iespējamo reakciju apstiprināšanu.

Droša telpa, lai runātu par kritisku notikumu un tā sekām, pati par sevi var būt neticami terapeitiska, jo tā palīdz dalībniekiem apstrādāt savas emocijas un samierināties ar traumu. Koordinatoram jānodrošina droša, nevērtējoša vieta pārdomām un apstrādei. Šajā posmā koordinators apstiprina katra cilvēka unikālo pieredzi un reakcijas, pārliecinot dalībniekus, ka viņu atbildes uz traumatisko notikumu ir pamatotas un normālas.

4. Paredzēt nākotnes notikumus un reakcijas pēc incidenta

Dalībniekus papildus atbalsta, informējot par iespējamām reakcijām, kas var parādīties, progresējot dienām, nedēļām un mēnešiem, ieskaitot emocionālas reakcijas, fiziskus simptomus un psiholoģiskas izmaiņas. Šīs zināšanas dod iespēju traumu izdzīvojušajiem plānot nākotni.

5. Veiciet sistemātisku kritiskā incidenta un tā emocionālās, kognitīvās un fiziskās ietekmes uz izdzīvojušajiem pārskatu un meklējiet slikti adaptīvu uzvedību vai atbildes reakcijas uz krīzi vai traumu.

Novērojot dalībnieku noskaņojumu, vārdu izvēli, uztveri un domas, koordinators joprojām ir modrs par jebkādu nepareizu uzvedību, kas varētu kavēt apgādnieka zaudējušo spēju atgūties un tikt galā ar fiziskām vai psiholoģiskām reakcijām. Bieži nepieņemama uzvedība ir atkarība no narkotikām, izvairīšanās, atteikšanās un trauksme, kas pārvēršas par dusmām.

6. Novērsiet incidentu un piesaistiet vai iezemējiet personu Kopienas resursos, lai sāktu atjaunošanas procesu.

Kā minēts iepriekš, CISD nav paredzēts kā galvenais apgādnieka zaudējuma ārstēšanas avots. Tāpēc ir svarīgi, lai grupas dalībnieki tiktu izglītoti par citiem pieejamajiem resursiem.

7. Pārskatu sniegšana palīdz atkārtotas ieceļošanas procesam sabiedrībā vai darba vietā

Pēc CISD procesa pabeigšanas izdzīvojušie var būt labāk sagatavoti, lai atgūtu drošības, drošības un labsajūtas izjūtu, ļaujot viņiem atgriezties normālā dzīvē ar lielāku līdzsvarotību un samazinātu stresu.

Avots: pexels.com

Vai kritisko incidentu stresa pārskats ir efektīvs?

Pētījumi liecina, ka kritisko incidentu stresa pārskatu efektivitāte nav pārliecinoša. Bet viens pētījums parāda, ka izdzīvojušajiem, kas CISD saņēma pirmo 24 līdz 72 stundu laikā pēc kritiska incidenta, bija mazāk reakciju un mazāk psiholoģisku traumu. Un cits pētījumi norāda, ka ārkārtas, glābšanas, policijas un ugunsdzēsēju personālam bija paaugstināts psiholoģisko un fizisko simptomu rašanās risks bez CISD.

Pretoties iepriekšminētajam pētījumam, daži eksperti uzskata, ka CISD ir neefektīva. Ir daži pierādījumi, kas apstiprina viņu viedokli. Viens pētījums atklāja, ka indivīdi, kuriem tika veikta CISD, cīnījās vairāk nekā tie, kuri netika ārstēti, iespējams, tāpēc, ka ziņošanas process traucē indivīda dabisko emocionālo apstrādi.

Cits pētījums atklāja, ka tūlītēja iejaukšanās izraisīja traumu izdzīvojušos cilvēkus ļoti paļaujas uz profesionālu palīdzību. Un daži izpēte liek domāt, ka CISD nav vajadzīgs, jo lielākā daļa cilvēku simptomus pilnībā novērš trīs mēnešu laikā pēc traumatiska notikuma. Varbūt ir vajadzīgi objektīvāki zinātniski pētījumi, lai labāk izprastu, cik noderīga CISD var būt traumām izdzīvojušajiem.

Resursi pārdzīvojušajiem traumos

Ir daudz noderīgu resursu personām, kuras ir piedzīvojušas traumas. ASV Veselības un cilvēkresursu departaments ir publicējis izcilu vadīt lai tiktu galā ar skumjām pēc katastrofas vai traumatiskiem notikumiem. Šajā bezmaksas informatīvajā resursā ir izklāstīti soļi, kā tikt galā ar skumjām, un iekļauta nacionāli atzītu organizāciju kontaktinformācija.

The Palīdzības tālrunis katastrofu briesmu gadījumos piedāvā diennakts krīzes konsultācijas personām, kuras cietušas dabas vai cilvēku izraisītas katastrofas. Palīdzības tālrunis ir daudzvalodu, konfidenciāls un pilnīgi bezmaksas. Jūs varat sazināties ar apmācītu profesionāli, zvanot pa tālruni 1-800-985-5990 vai sūtot īsziņu uz TalkWithUs pa tālruni 66746.

Traumas izdzīvojušie var arī atrast noderīgu informāciju un atbalstu, izmantojot Amerikas Psihiatru asociāciju. Tas ir noderīgi vadīt uzskaitīti soļi ar traģēdiju saistītā stresa mazināšanai, kā arī sadaļa, kas veltīta palīdzībai bērniem, kuri ir piedzīvojuši traumas. Ir arī vairākas saites uz resursiem, lai pārvaldītu stresu, atjaunotos pēc konkrētiem notikumiem un tiktu galā ar skumjām.

Kā tiešsaistes terapija var palīdzēt

Lai gan CISD var būt noderīga, to vajadzētu izmantot papildus individuālai terapijai. Labāka palīdzība piedāvā ērtus, konfidenciālus un pieejamus konsultāciju pakalpojumus, lai palīdzētu jums apstrādāt traumatiskus notikumus un sākt virzīties uz priekšu. Gan pētījumi, gan personīgie stāsti liecina, ka tiešsaistes terapija var būt spēcīgs līdzeklis ar traumu saistītu simptomu ārstēšanā.

Simtiem tūkstošu cilvēku ir saņēmuši nepieciešamo palīdzību, pateicoties BetterHelp profesionāli apmācītiem terapeitiem. Zemāk jūs atradīsit dažus BetterHelp terapeitu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Dr Cooley spēja noteikt manas vajadzības un pievērsties atbilstošai terapijai. Man vairs nav PTSS notikumu, kurus nevar pārvaldīt. Viņš man ir devis rīkus un resursus, lai risinātu manas problēmas. Es kļuvu pietiekami drosmīgs, lai veiktu pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē, un atklāju, ka varu piedzīvot prieku un patiesu mīlestību. ”

919. gada garīgā nozīme

'Brendons ir bijis lielisks un patiešām noderīgs, palīdzot man pārdzīvot sarežģītu dzīves periodu. Viņš ir nevērtējošs, atsaucīgs un lielisks klausītājs. Viņš arī lieliski prot izlasīt jūsu teikto un atrast savu baiļu cēloni un palīdzēt to pārvarēt. Es priecājos turpināt darbu, lai dziedinātu ar Brendona palīdzību. '

Secinājums

Iespējama atveseļošanās no traumas. Meklējot pelnīto palīdzību, jūs varat sākt bailes aizstāt ar cerību un laimi. Veikt pirmais solis.

Dalīties Ar Draugiem: