7 padomi par to, kā apturēt kāda pazušanu
'Man tevis pietrūkst.' Šie trīs vārdi ir vienkārši, tomēr skaudri. Ir daudz iemeslu ilgoties pēc kāda cilvēka, kurš ir prom. Ja jums šķiet, ka jūs kādam pietrūkst, tā ir pārliecinoša emocija, un tam var būt dažādi iemesli.
Kāpēc tu tā jūties?
Ir daudz iemeslu, kāpēc jums var pietrūkt kāda. Varbūt nesen aizgāja kāds tuvinieks. Varbūt kāds jūsu draugs pārcēlās uz citu valsti vai valsti. Varbūt jums bija jāpārtrauc draudzība, un jums pietrūkst šīs personas, neskatoties uz to, ka ir pamatoti iemesli, kāpēc viņi vairs nav jūsu dzīvē. Šie visi ir ticams iemesls, kāpēc jūs varētu justies nostaļģiski un pazust kāda pazudušā. Vēlāk šajā rakstā mēs izpētīsim, kāpēc jūs varētu kādu palaist garām, un vēl svarīgāk, ko jūs varat darīt lietas labā. Tādi rīki kā uzticēšanās tuviem draugiem, žurnālu sastādīšana, saruna ar terapeitu vai meditācija var palīdzēt apstrādāt, tikt galā un pārvarēt sāpes, ko pazudis kāds.
Avots: pexels.com
“Nostalģija ir spēcīga narkotika” - Keita Kristensena
Ja jūs to lasāt un jums trūkst kāda cilvēka, saprotiet, ka nostalģija ir spēcīga narkotika. Kad atceramies kādu, kuru esam pazaudējuši, ir dabiski koncentrēties uz labajiem laikiem un aizmirst sāpīgos. Jūs vēlaties atcerēties laimīgas atmiņas, kad atceraties kādu sev svarīgu cilvēku. Neatkarīgi no tā, vai tas bija bijušais mīļākais, mīļais, kurš aizgāja mūžībā, vecs kolēģis vai vienaudzis, kad jūs nostaļģiski domājat par labajiem mirkļiem.
Ko tas nozīmē? Tas norāda, ka mēs, iespējams, turpināsim pazaudēt savus tuviniekus, kad mēs viņiem nostalģējam. Ir svarīgi atcerēties labo ar slikto. Tas ne vienmēr bija lieliski. Viens no veidiem, kā tikt galā ar ilgām pēc kāda cilvēka, kurš vairs nav, ir pārtraukt viņu idealizēšanu. Un, ja jums šķiet, ka esat iestrēdzis nostalģiskā rutīnā, mēģiniet pieņemt līdzsvarotāku perspektīvu.
Sadalīšanās ir vēl viens iemesls, kā pazaudēt mīļoto cilvēku. Jūs pavadījāt daudz laika kopā ar savu partneri, un tagad viņi vairs nav. Amerikas Savienotajās Valstīs šķiršanās līmenis ir 39 procenti. Saskaņā ar šo statistiku ir samērā bieži šķirties no ilgtermiņa partnera. Tur būs zaudējumi. Ja jums nav bērnu, jūs, iespējams, vairs neredzēsiet šo personu vai paliksit draugi. Bet jūs varat tikt cauri tiem trūkstot. Daudzi cilvēki no šķiršanās ir kļuvuši par laimīgākiem un piepildītākiem indivīdiem. Lielisks veids, kā novērst šīs sāpes, ir saruna ar tuvu draugu vai terapeitu neatkarīgi no tā, vai tas notiek tiešsaistē vai jūsu tuvākajā apkārtnē.
Avots: pexels.com
BetterHelp vēlas palīdzēt jums koncentrēties uz tagadni
Ir dabiski atcerēties tos, kurus esam pazaudējuši. Strādājot ar BetterHelp konsultantu, varat pastāstīt par savām mīļajām atmiņām. Jūs varat apspriest skumjas vai skumjas, kuras jūtat, ka viņu vairs nav. Tiešsaistes konsultanti vietnē BetterHelp saprot, cik grūti ir virzīties uz priekšu, kad tiek galā ar zaudējumiem, trūkst kāda aizsaulē aizgājuša vai kad jūs izmisīgi mēģināt izārstēties no sabrukuma. Iespējams, ka jūs šķiraties un mēģināt izdomāt, kā dziedēt no šīs šķiršanās. Saprotams, ka šeit būs sāpes. Tiešsaistes konsultants vietnē BetterHelp vēlas, lai jūs pārdzīvotu šo izaicinošo laiku, iemācītos tikt galā ar mīļotā pazušanu un novērtētu to, kas jums ir klāt. Jūs varat novērtēt laiku, kas pavadīts kopā ar pazudušo cilvēku, kā arī iemācīties izbaudīt savu dzīvi tagad. Lasiet zemāk, lai apskatītu dažus BetterHelp konsultantu pārskatus.
Padomnieku atsauksmes
'Dženifera ir pārsteidzoša. Man liekas, ka es ar viņu esmu iesitis džekpotu. Viņa man ir ārkārtīgi palīdzējusi šajā ļoti grūtajā dzīves laikā. Viņa sniedz perspektīvu un ieskatu, kuru ir grūti saskatīt, atrodoties visu lietu vidū. Ar viņu ir viegli sarunāties, viņa nav nosodoša un ļoti zinoša. Es viņu ļoti iesaku. '
'Es jau vairākus mēnešus strādāju ar savu konsultantu Deniju Drū. Viņš ir ļoti precīzs konsultēšanas sesijas virzienā. Viņš ir ļoti laipns, mierīgs un ļoti labi klausās. Viņš ļoti saskan ar visu mūsu paveikto darbu. Es uzticos viņa vadībai. Viņš ļoti ciena manas idejas un uzskatus. Viņš zina, kā ļoti labi turēt telpu. Viņš ir lielisks padomdevējs. ”
Kā pārtraukt kāda pazušanu
Diemžēl nav burvju tablešu vai nūjiņu, kas pamudinātu sāpes. Bet ir lietas, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu tikt galā ar sāpēm, kuras jūs izjūtat, un pārvaldītu tās. Šeit ir septiņi padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt sāpes:
Avots: pxhere.com
1. Negaidiet, ka tas aizies pa nakti
Ir pielāgošanās periods, kad cilvēks, kurš jums rūp, vairs nav. Jūtas, kas jums rodas pēc sadalīšanās, ir sarežģītas uzvedības, bioķīmiskās un fizioloģiskās parādības. Citiem vārdiem sakot, tas viss nav jūsu galvā. Nevar gaidīt, ka pārtrauksit domāt par viņiem tikai vienas nakts laikā tikai tāpēc, ka vēlaties. Pat ja tas bija jūsu lēmums to pārtraukt, joprojām būs reizes, kad jūs domājat par tiem. Pirmkārt, tas var būt 50 reizes dienā. Tad pēc dažām nedēļām pamanīsit, ka par tām domājat tikai 10 reizes dienā. Galu galā tu sapratīsi, ka tev viņu vairs tik ļoti netrūkst. Tas var aizņemt dažas nedēļas līdz dažus mēnešus, atkarībā no attiecībām un tā, kā jūs ar tām tiekat galā. Jūs nekad nevarat zināt, ko jūsu sirds darīs, un jums patiešām nav iespēju to kontrolēt. Vienkārši izbrauciet.
2. Pieņem sāpes
Būs dienas, kad viss, ko vēlaties darīt, ir gulēt uz gultas un raudāt. Tas ir labi, bet ne pārāk ilgi. Sāpju pieņemšana var palīdzēt atbrīvoties no tām. Piemēram, saruna par to ar draugu vai pat konsultantu var palīdzēt labāk izprast savas jūtas. Tagad ir daudz tiešsaistes terapijas vietņu, kurās varat tērzēt tiešsaistē, pa tālruni vai sūtīt īsziņas ar citiem jūsu pozīcijā esošajiem cilvēkiem. Viņiem pat ir licencēti terapeiti, kas ir pieejami visu diennakti, tāpēc jūs varat ar viņiem runāt, kad vien jūtat vajadzību.
3. Apskauj labās lietas
Mēģiniet domāt par labajām lietām, kas nāks no jūsu situācijas. Piemēram, varbūt tagad jūs varat vairāk iziet kopā ar draugiem, noskatīties jauno izrādi, kuru esat vēlējies redzēt, vai, iespējams, panākt savu lasījumu. Atcerieties, kāpēc jūs atrodaties šajā situācijā. Ja tas bija sabrukums, tad acīmredzot attiecībās bija kaut kas nepareizs, tāpēc jums būs daudz labāk.
govju pravietiskā nozīme
Avots: pixabay.com
4. Atbrīvojieties no atgādinājumiem
Apkopojiet visus viņu fotoattēlus, dāvanas, kuras viņi jums ir pasnieguši, izdzēsiet to numuru un fotoattēlus no tālruņa un noņemiet tos no sociālo tīklu kontiem. Jums vēl nav jāizmet fotoattēli vai dāvanas. Paslēpiet tos kaut kur, tos nevarat redzēt, tāpēc jums nebūs šo atgādinājumu visur.
5. Esiet aizņemts
Pievienojieties klubam, atrodiet jaunu hobiju, izbaudiet veco vai pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem. Viena laba lieta, kas jādara, ir pievienoties sporta zālei vai vingrošanas grupai. Fiziskie efekti palielina jūsu endorfīnus. Jūs jutīsities labāk. Jūs pat varat satikt dažus jaunus draugus. Uzrakstiet par to. Sāciet žurnālu par savām jūtām un pārdzīvoto.
6. Esi sabiedrisks
Ir labi pavadīt dažas dienas sērojot un nerunājot ar kādu, bet ne pārāk ilgi. Nesēdiet tikai savā mājā un žēl sevi. Izkāpiet un runājiet ar draugiem un ģimeni. Dodieties uz pārtikas preču veikalu, tirdzniecības centru, kur vien. Vienkārši izejiet tur kopā ar citiem cilvēkiem un izbaudiet dzīvi.
suņa garīgā nozīme
Avots: pexels.com
7. Virzīties uz priekšu
Galu galā jūs sapratīsit, ka jūs domājat par viņiem arvien mazāk. Jūs pat varat atrast kādu citu, kas jums rūp. Daži cilvēki jūtas vainīgi, domājot, ka tas ir pārāk ātri vai ka jums nevajadzētu iesaistīties citās attiecībās. Neesi viens no šiem cilvēkiem. Jāiet tālāk. Ja jums ir jūtas pret kādu, tad tas var būt laiks. Burvju laika ierobežojuma nav, un jūs to pārvarēsit.
Bieži uzdotie jautājumi
Ko jūs darāt, kad jūs tik ļoti ilgojaties pēc kāda?
Bieži vien ir grūti pārvarēt sajūtu, ka kāds ir pazudis, taču viena no lielākajām lietām, kas jums jādara, ir nepārtraukti domāt par viņiem. Pārtraucot domāt un apsēsties par šo sajūtu, jūs varat darīt citas lietas.
Bieži vien iemesls, kāpēc cilvēki pietrūkst citiem un jūt, ka nespēj vairs nedomāt par viņiem, ir tas, ka viņi ļauj sev visu laiku domāt par kādu. Bet tas nav veselīgi, un dažreiz aizraušanās ar šo sajūtu jūs attur. Vislabāk ir iemācīties novērst uzmanību.
Iesaistieties citās interesēs, runājiet ar citiem. Neļaujiet šai sajūtai pazust citai personai jūs pārņemt.
Persona, kuras jūs pazaudējat, iespējams, jūtas tāpat, bet uztraukšanās par to, ko viņi dara, visu neatrisinās. Jums vajadzētu iemācīties atturēt prātu, lai jūs nejustos tik ļoti pārņemta
Ko tas nozīmē, kad jūs garām kādu?
Savā ziņā sajūta, ka kāds ir pazudis, patiesībā nav saistīta ar viņu. Tas ir par tevi. Kad tev pietrūkst cilvēka, tev pietrūkst atrasties viņa telpā, dalīties viņa pieredzē, un, ja tu pārstāj justies tā, pārstāj justies tā, it kā tev pietrūktu daļa no sevis.
Nostalģija, kuru jūs turat citas personas dēļ, ir elles narkotika. Kad jums pietrūkst cilvēka, tas faktiski var nozīmēt, ka šī persona jums patīk, un jūs vēlaties vēlreiz sajust šīs jūtas kopā ar minēto personu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kāds radinieks, kurš izturējis laiku, ar kuru pavadījāt laiku, vai varbūt sajūta, ko bijušais jums sagādāja, jums šī sajūta pietrūkst.
Kad jūs šķiraties no kāda, jūs viņu ilgojat, un bieži vien, ja saprotat, ka iemesls, kāpēc jūs viņu ilgojaties, ir jūsu pašu jūtas, jūsu pašu nepieciešamība aizpildīt tukšumu, var nedaudz atvieglot šo jūtu pārvarēšanu.
Šajā personā jūs ievietojāt krājumus, jo tie jūs iepriecināja. Viņu trūkst, pietrūkst tās laimes sajūtas, ko šis cilvēks jums sniedza. Šī sajūta, ka viņu trūkst, patiesībā nav saistīta ar cilvēku, bet gan ar to saistītās emocijas.
Kā uzzināt, vai kāds tevis pietrūkst?
Ir daži dažādi veidi. Dažreiz viņi to paziņo, tieši sakot. Ja viņi tik bieži mēģina ar jums sazināties, dažreiz tas nozīmē, ka viņi ilgojas pēc jums savā veidā.
Pat tikai draudzēšanās sociālajos tīklos var būt zīme. Galu galā, ja kāds tevi ienīda un viņam bija vienalga, viņš tevi vienkārši nogrieztu, vai ne?
Ja pamanāt, ka šī persona joprojām uztur sakarus, vai varbūt viņi jums sūta īsziņas naktī, visticamāk, viņas pietrūkst. Tas jo īpaši attiecas uz bijušajiem, jo bieži viņi dienas laikā var nebūt gatavi jums stāties pretī.
Ja tas ir radinieks, visticamāk, viņi to parādīs, tik bieži sazinoties ar jums. Pat tikai nelielas reģistrēšanās var būt mīlestības pazīme, tāpēc jums tas jāpatur prātā.
Vai kāda pazušana ir mīlestības pazīme?
Nav nepieciešams. Sajūta par kāda pazušanu var notikt pat ar ienaidnieku. Kāda cilvēka trūkums ne vienmēr nozīmē, ka jūs viņu mīlat, tas nozīmē, ka pietrūkst emociju, ko tas jums sniedz. Pārtraucot domāt par viņiem, dažreiz jūs varat justies vainīgs, jo tas var likt domāt, ka nemīlat viņus. Bet, jūs darāt, jūs vienkārši neļaujat tam ietekmēt jūsu dzīvi, un daudzas reizes, kad jūs varat atpazīt, ka jūtaties šādi, jo jums pietrūkst viņu nodoto emociju vai laimīgo sajūtu, ko viņi jums sniedza, tas palīdzēs jūs pārvarat traumu un liekat justies labāk arī par sevi.
Kā sauc mīlestības slimību?
Tas nav tikai teiciens. Tas faktiski ir termins, ko sauc par limerenci, un tas ir termins, kuru 1979. gadā izveidoja Dr Dorothy Tennov.
Kā es varu nepietrūkt sava drauga?
Viens no veidiem, kā pārtraukt šādā veidā, ir pārtraukt domāt par viņiem tikpat daudz. Sajūta, ka pazaudēsi savu draugu, nepazudīs, kamēr vairs nebeigsi koncentrēties uz to.
Viens veids, kā to izdarīt, ir dzīvot savu dzīvi. Sūtīt viņiem tekstu tik bieži, ja jūs joprojām esat kopā un tas ir tālsatiksmes attiecības, varētu būt labi. Bet, ja jūs neesat kopā sabrukuma dēļ, jums ir jāturpina un jāturpina.
Viens veids, kā to izdarīt, ir iegūt jaunus vaļaspriekus. Koncentrējieties uz šīm jaunatklātajām interesēm, un jūs tik daudz neuztrauksieties par savu draugu. Dariet lietas, kas jums patīk, un pat tad, ja tas jums abiem patika, mēģināt ignorēt šo sāpošo sajūtu ir laba lieta.
Tas nezudīs, kamēr neko nedarīsit. Ja jūs mācāties skolā, koncentrējieties uz nodarbībām. Ja nē, varbūt strādājiet vairāk stundu vai atrodiet jaunu hobiju, kuru mīlēt. Ja ir kaut kas, kas jums abiem patiešām patika, varbūt vēl nenodarbojieties ar to, kamēr neesat dziedinājis.
Ja jums joprojām ir problēmas, varētu būt laba ideja redzēt konsultanta palīdzību, lai palīdzētu jums tikt galā ar to.
Kā jūs ļaut kādam aiziet emocionāli?
Tas nav viegli, bet atlaišana ir personiska lieta, kas jums jādara.
Pirmkārt, pēc vajadzības sagrieziet kontaktu, it īpaši, ja viņi joprojām atrodas blakus. Izmetiet visu. Izdzēsiet atmiņu un izdzēsiet kontakta potenciālu.
Nākamā lieta ir sajust savas sāpes. Pieņem savas jūtas un neskrien no tās. Esiet ar jūtām, kas jums ir, pat ja tās ir sāpīgas.
Pēc tam pārtrauciet fantazēt par to, kas tas varēja būt. Neuztraucieties tik daudz par pagātni, bet tā vietā gaidiet rītdienu. Negaidiet, kamēr viņi mainīsies, esiet paši savas pārmaiņas, un jūs būsiet laimīgāki.
Pēc tam strādājiet pie savas dzīves, nospraudiet savus mērķus un strādājiet, cenšoties tos sasniegt. Nedzeriet dzērienu un nemēģiniet darīt kaut ko dumju. Jūsu smadzenes centīsies atturēt jūs no sāpēm, taču, saskaroties ar tām, un patiesībā dziedināšana uzlabos jūsu dzīvi. Atlaist nekad nav viegli, taču tas jums palīdzēs dabiski.
Kā atbrīvot pielikumus kādam, ar kuru nevarat būt kopā?
Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka jūs esat pats cilvēks, un tas, ka esat pats labākais draugs, ir labākais risinājums jums. Ticiet savai vērtībai.
Ja tā ir veca partnera atlaišana, mēģiniet iemācīties būt viens. Ja pats spēsi iemācīties būt laimīgāks, varēsi pārvarēt vainas apziņu un sāpes.
Jums vajadzētu iemācīties mijiedarboties ar jauniem cilvēkiem un mēģināt izkļūt. Dariet lietas, kas palīdzēs jums uzzināt vairāk par citiem un būt pašam.
Visbeidzot, saproti, ka tu esi pats cilvēks. Pat ja tas nozīmē atbrīvot ar to saistītās emocijas, iemācieties atlaist pieķeršanos. Viegli turieties pie visa. Saprotiet, ka jums var būt sava sirds, sava dzīve un darīt savas lietas.
1023 eņģeļa skaitļa nozīme
Runājot par pieķeršanās atbrīvošanu, ar to būs saistītas emocijas. Iemācieties pieņemt šīs emocijas un nebaidieties. Pieņemot viņus un ļaujot viņiem vadīt savu kursu, jūs varēsiet atlaist un būt diezgan laimīgs. Tāpēc dariet to un iemācieties atlaist sāpes pēc iespējas ātrāk.
Kāda cilvēka trūkums un atlaišana ir grūti uzņemama tēma. Bet, iemācoties būt savam cilvēkam un būt laimīgam, tas mainīs tavu dzīvi.
Dalīties Ar Draugiem:
