Tiešsaistes terapeiti un psihologi: vai tie ir reāli? | Atrodiet labāko tiešsaistes terapeitu 2020. gads

Tā kā tiešsaistes terapija un tiešsaistes konsultācijas kļūst arvien populārākas, jums var rasties jautājums: vai tiešsaistes terapeiti un psihologi ir reāli cilvēki? Ja jums ir attiecību vai uzvedības veselības problēmas, varat izvēlēties dalīties savās izjūtās ar cilvēku, nevis ar robotu, un tas ir saprotami.

Avots: pexels.com

Vai tiešsaistes terapeiti un psihologi ir reāli?

Īsā atbilde uz šo jautājumu ir: jā.Tiešsaistes psihologi ir īsti cilvēkikurš devās uz psiholoģijas augstskolu. Garīgās veselības aprūpes profesionāļi un psihologi, kurus atrodat tiešsaistē, bieži ir vieni un tie paši profesionāļi un psihologi, ar kuriem jūs varat sastapties bezsaistē. Bezsaistes garīgās veselības profesionāļi izmanto arī tehnoloģiju iespējas, lai tiešsaistē izmantotu savu praksi, kļūtu par internetu un paliktu tikpat efektīvi, izmantojot tiešraides tērzēšanu un video sesijas. Tiešsaistes garīgās veselības speciālistiem ir tādi paši apliecinājumi kā bezsaistes praktiķiem. Cienījamiem tiešsaistes terapeitiem un psihologiem ir tādas pašas licences un akreditācijas dati kā tradicionālajiem personālajiem konsultantiem un psihologiem. Gan tiešsaistes, gan bezsaistes garīgās veselības profesionāļi sniedz terapeitisku atbalstu cilvēkiem, kuriem ir dažādas problēmas un kopīgas problēmas, piemēram:

• Personības traucējumi
• Aspergera sindroms
• Sieviešu jautājumi
• Attiecību jautājumi
• Uzvedības veselības jautājumi

Tiešsaistes garīgās veselības speciālisti aizrauj palīdzēt cilvēkiem, piemēram, jums, ar jūsu dzīves izaicinājumiem. Varbūt jūs dzīvojat ar garīgām slimībām, piemēram, bipolāriem traucējumiem, trauksmi vai depresiju, un jums jāapmeklē terapeits vai psihologs. Jūs vēlaties runāt ar reālu cilvēku un justies kā viņi jūt līdzi jūsu jūtām. Tiešsaistes psihologs rūpējas un vēlas jums palīdzēt neatkarīgi no jūsu dzīves cīņām, un viņš ir reāls cilvēks, kurš rūpējas par saviem klientiem.

Šādi terapijas veidi ir pieejami tiešsaistē:

• pāru terapija un laulību konsultēšana
• kognitīvā terapija
• rotaļu terapija
• seksa terapija
• ģimenes terapija
• dialektiskā uzvedības terapija
• psihoanalītiskā terapija

Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu atzīmēto pētījumu pacienti atzīmēja ievērojamu tiešsaistes terapijas ieguvumu. Tiešsaistes terapijas priekšrocības parādās vairāku iemeslu dēļ, viens no tiem ir tiešsaistes garīgās veselības speciālistu pieredze.

Kāpēc man vajadzētu apmeklēt tiešsaistes psihologu?

Tiešsaistes psihologi var tiešsaistes vidē darīt tās pašas lietas, ko tradicionālie klātienes psihologi. Cilvēki ir atrisinājuši daudzas problēmas, izmantojot tiešsaistes konsultācijas, lai ārstētu attiecību problēmas vai pārvarētu uzvedības veselības problēmas. Ja skeptiski vērtējat tiešsaistes terapiju, ziniet, ka daudzi tādi cilvēki kā jūs ir guvuši labumu no tiešsaistes terapijas neatkarīgi no tā, vai viņi dzīvo ar trauksmi, depresiju vai pārdzīvo dzīves izaicinājumu, piemēram, šķiršanos vai nāvi ģimenē. Daudzi mūsdienu tiešsaistes terapijas klienti izmanto tādas populāras terapijas metodes kā kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT), lai negatīvo domāšanu pārvērstu pozitīvos rezultātos. Tiešsaistes terapija, piemēram, kognitīvā terapija un (CBT), patiešām palīdz cilvēkiem viņu problēmu risināšanā, un tai ir panākumi. Pētījumā, ko veica Pitsburgas Universitātes Medicīnas centrs, pacienti atzīmēja trauksmes un depresijas simptomu ievērojamu uzlabošanos pēc tiešsaistes garīgās veselības aprūpes pakalpojumu izmantošanas. Tiešsaistes terapija ir reāls veids, kā risināt jūsu problēmas neatkarīgi no tā, vai tās ir individuālas problēmas, kas saistītas ar jūsu uzvedības veselību, vai sarežģītākas attiecību problēmas, vai problēmas, kas ietekmē noteiktas cilvēku grupas, piemēram, LGBTQ kopienu.

Dažiem cilvēkiem jebkura mijiedarbība internetā, sākot no apavu pāra pasūtīšanas līdz atvaļinājuma rezervēšanai, ir nedaudz aizdomīgāka par to pašu darīšanu reālajā dzīvē. Ir labi būt piesardzīgam tiešsaistē, it īpaši, ja ir iesaistītas mazāk nekā cienījamas vietnes. Ir ļoti svarīgi apšaubīt to vietņu uzticamību, kuras reklamē tiešsaistes psihologu pakalpojumus.

Ir daudzi iemesli, kāpēc kāds, kam nepieciešama neliela palīdzība un perspektīva, varētu izvēlēties terapeitu meklēt tiešsaistē, sākot no ērtības līdz pakalpojumu pieejamībai. Jūsu veselībai ir svarīga gan garīga, gan fiziska nozīme. Diemžēl, lai gan kvalifikācijas un licencēšanas prasības, lai sevi dēvētu par garīgās veselības konsultantu vai psihologu, Amerikas Savienotajās Valstīs ir stingras, tiešsaistes pasaulē var būt grūti pārbaudīt kāda garīgās veselības apliecību.

Kur tiešsaistē atrast kvalificētus un licencētus terapeitus

Meklējot tiešsaistes psihologu, ir jāzina daži sarkanie karogi. Slikti uzrakstīta vai izstrādāta vietne var būt likumīga, taču var nebūt tā, taču, lai izvairītos no šī riska, tas maksā tikai peles klikšķi.

Tīmekļa vietne, kurā tiek pieņemts tikai nedrošs un izsekojams maksājuma veids, nav norādīta kontaktinformācija, piemēram, tālruņa numurs un fiziskā adrese, vai tiek piedāvātas aizdomīgi zemas cenas, iespējams, nav dzīvotspējīga garīgās veselības ārstēšanai. Uzziniet atšķirību starp tiešsaistes konsultāciju vietnēm, kurās darbinieki var licencēt vai nelicencētus pakalpojumu sniedzējus, un tiešsaistes terapijas vietnēm, piemēram, BetterHelp.com, kas nodrošina piekļuvi kuģa sertificētiem terapeitiem un psihologiem. Ja esat skeptisks par vietni, jums var palīdzēt tāds tiešsaistes pakalpojums kā ScamGuard.

Ne visi tiešsaistes terapijas pakalpojumi ir krāpšana. Ir vairākas cienījamas vietnes, kas piedāvā tiešsaistes konsultācijas. Ir dažas vietnes, kas piedāvā kvalificētu garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju tiešsaistes terapiju par pieņemamu cenu, parasti paši nepieņemot darbā psihologus, bet darbojoties kā sava veida ieskaites centrs, kas savieno licencētus terapeitus un pacientus. Viens aspekts, kas izceļ šīs likumīgās vietnes, ir skaidra un visaptveroša privātuma politika, kas būs īpaši svarīga ikvienam, kurš meklē anonīmu tiešsaistes terapiju.

Lielākie apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji, piemēram, Blue Cross, Blue Shield un citi lielākie apdrošināšanas pārvadātāji, kas sniedz garīgās veselības pakalpojumus kā daļu no jūsu veselības plāna, var norādīt pareizajā virzienā, lai atrastu cienījamu tiešsaistes pakalpojumu sniedzēju.

Avots: pixabay.com

Tiešsaistes psihologu priekšrocības

Viena no vērtīgākajām tiešsaistes konsultāciju priekšrocībām ir tā, ka jūsu terapeits ir pieejams no jebkuras vietas, kur varat piekļūt internetam Amerikas Savienotajās Valstīs. Ja jūsu darbs nepieļauj stundu nenoteiktu iemeslu dēļ, kad vien vēlaties, varat izmantot īsākas tiešsaistes konsultāciju sesijas pārtraukumu vai pusdienu laikā. Spēja atrisināt sāpīgas attiecību problēmas vai piedalīties kognitīvajā terapijā no jebkuras vietas Amerikas Savienotajās Valstīs piedāvā ievērojamas priekšrocības salīdzinājumā ar terapiju tradicionālā vidē.

Pat cilvēkiem, kuriem ir lielāka kontrole pār savu grafiku, zemākas tiešsaistes terapijas piedāvājumu izmaksas var būt ievērojamas.

Visbeidzot, tā kā garīgās veselības jautājumiem raksturīgā stigma zināmā mērā saglabājas, tiešsaistes terapijas iespējas ļauj cilvēkiem, kuri citādi vilcinās, meklēt palīdzību no viedtālruņiem vai planšetdatoriem. Tas jo īpaši attiecas uz pārdzīvojušajiem vardarbību ģimenē vai seksuālu vardarbību ar ierobežotām terapijas iespējām. Tā kā daudzi cilvēki kādā brīdī cieš no garīgām ciešanām, ir grūti nenovērtēt šī faktora ietekmi.

Ko gaidīt no tiešsaistes terapeita

Tiešsaistes terapija daudzējādā ziņā līdzinās tradicionālajai terapijai. Kad redzat padomdevēju viņu birojā, jūs pavadīsit noteiktu laiku, iesaistoties ar viņu par notikumiem, kas notiek jūsu ikdienas dzīvē; tas ir arī tiešsaistes terapeita dalībnieks. Jūs varat brīvi apspriest visas radušās problēmas vai izaicinājumus. Jūs atklāti runājat ar savu terapeitu par visdažādākajām tēmām, sākot no attiecību jautājumiem līdz karjeras izaicinājumiem un beidzot ar svara zaudēšanas problēmām. Jūsu terapeits ir paredzēts, lai palīdzētu jums pāriet uz dzīves pārejām un palīdzētu jums izpētīt savas domas un uzvedību un uzzināt, kā uzlabot garīgo veselību.

Cienījams tiešsaistes terapeits izmantos pareizas psiholoģiskas metodes un pozitīvas psiholoģijas praksi, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju, dialektiskās uzvedības terapiju, uz risinājumiem vērstu terapiju un jebkuru no daudzajiem terapijas veidiem, kurus garīgās veselības profesionālā kopiena atzinusi par izdevīgiem. Izvēloties tiešsaistes terapeitu no cienījamas vietnes, viņi ir apņēmušies saglabāt jūsu informāciju privātu un drošu. Sesijas starp jums un jūsu terapeitu vienmēr ir privātas, tāpēc jums nekad nav jāuztraucas par to, ka kāds uzzina par jūsu attiecību jautājumiem (vai jebkuru citu konfidenciālu informāciju, kuru kopīgojat ar savu terapeitu). Lai gan jūs varat palikt anonīms, terapijas sesiju laikā ir svarīgi atzīmēt, ka jums būs jāsniedz vispārēja informācija. Jums būs jānorāda sava e-pasta adrese saziņai ar terapeitu par individuālo veselības ārstēšanas plānu. Daži apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji, piemēram, Blue Cross Blue Shield, apmaksā (vai atlīdzina) tiešsaistes terapijas sesijas saskaņā ar jūsu uzvedības veselības plānu. Ja vēlaties izmantot savu veselības plānu, lai segtu sesiju izmaksas, jums būs jāsniedz informācija par veselības plānu. Sazinieties ar savu veselības plāna sniedzēju, lai uzzinātu, vai jūsu veselības plānam ir tādas uzvedības priekšrocības kā veselībai, piemēram, tās, ko piedāvā Blue Cross Blue Shield. Tas joprojām ir svarīgs apsvērums, jo lielākā daļa cilvēku nevēlas brīvi dalīties savās personīgajās cīņās ar citiem. Jūs varat droši zināt, ko jūs atklājat terapijas sesijās, nekad nekādā veidā netiks atklāts citiem.

Tiešsaistes terapeitiem un psihologiem, kuri strādā ar cienījamām tiešsaistes terapijas vietnēm, ir kvalifikācija, kuru jūs varētu sagaidīt no tradicionālā terapeita. Viņiem profilā ir jāuzskaita sertifikāti un pieredze, ko varat apskatīt, pirms izvēlaties savu konsultantu. Jūs varat izvēlēties savu terapeitu, pamatojoties uz viņu sniegto terapijas veidu. Piemēram, ja domājat, ka vēlaties uzzināt vairāk par kognitīvi biheiviorālo terapiju vai racionālu emocionālās uzvedības terapiju - izvēlieties licencētu terapeitu, kas specializējas šajās jomās. Psihologi praktizē dažādas modalitātes, kas ietver tiesu psiholoģiju, racionālu emocionālu uzvedību, atbalstu sieviešu jautājumiem un pat palīdzību ikdienas kopīgos jautājumos. Šie terapeiti ievēro tos pašus stingros standartus, ko terapeiti veic personīgai konsultēšanai. Faktiski lielākajai daļai tiešsaistes psihologu ir arī vietēja prakse, kad viņi redz pacientus savos birojos. Tas, ka terapija notiek tiešsaistē, nemazina terapeita spēju saprast jūsu problēmas un palīdzēt jums veiksmīgi tos pārvarēt.

Kādas ir tiešsaistes sesijas?

Pirmās sesijas laikā jūs iepazīstat savu terapeitu. Viņi, iespējams, uzdos jums jautājumus par sevi un jūsu pašreizējo situāciju, lai labāk izprastu, kā viņi var jums palīdzēt. Strādājot vairāku sesiju laikā, jums būs laiks izpētīt savas jūtas par situāciju, noteikt savu veselīgo un neveselīgo uzvedību, kas saistīta ar to, un izlemt, kā vēlaties reaģēt.

Terapeits parasti uzdod jums jautājumus, lai sniegtu padziļinātu ieskatu par problēmām, ar kurām jūs saskaras. Viņi var iemācīt jums paņēmienus, kā atpazīt un reaģēt uz jūsu emocijām, un palīdzēt saprast, kā izvēlēties uzvedību, kas jums noderēs visas ikdienas dzīves laikā. Sesijas bieži beidzas ar uzdevumu, kas var būt uzvedība, ko pamanīt sevī vai citos, vai paņēmiens, ko izmēģināt ikdienas situācijās.

Avots: unsplash.com

Citi pakalpojumi un privilēģijas

Tiešsaistes terapija bieži nāk ar papildu privilēģijām, kuras jūs nesaņemat, klātienē redzot konsultantu. Šīs privilēģijas ir pieejamas visiem terapijas abonentiem, pat ja viņiem nav apdrošināšanas, piemēram, Blue Cross Blue Shield. Tādas terapijas platformas kā BetterHelp nodrošina 24 stundu garīgās veselības tīklu. Piemēram, jūsu terapeits jums piešķirs privātu tērzēšanas istabu, kur jūs jebkurā laikā varat doties atstāt ziņojumus savam terapeitam. Šis pakalpojums ir īpaši noderīgs, ja vēlaties aprakstīt savas domas un jūtas brīdī, kad tās notiek. Jūsu garīgās veselības tīklā vienmēr ir pieejama tērzēšana ar terapeitu par personīgiem jautājumiem un attiecību jautājumiem, kad tie notiek. Pāri, kuri saņem terapiju kopā, var tieši runāt ar terapeitu par viņu attiecību jautājumiem. Konsultants periodiski pārbauda tērzēšanas istabu un var atstāt īsas atbildes vai citus ziņojumus. Jūsu konsultants, izmantojot jūsu drošo tērzēšanas istabu, tieši pievērsīsies jūsu problēmām saistībā ar attiecību jautājumiem, ģimenes jautājumiem un personīgajiem jautājumiem. Vēl viens tiešsaistes terapijas ieguvums ir tas, kad nākamā sesija ir kopā ar viņiem, viņi var redzēt piezīmes no tā, kad jūs pēdējo reizi apmeklējāt ar viņiem.

Turklāt krīzes laikā varat ieplānot papildu sesijas. Tas ir atkarīgs no terapeita slodzes un grafika. Jūs varat ne tikai biežāk mijiedarboties ar terapeitu, bet arī visur, kur jums ir piekļuve internetam. Terapeitu varat ņemt līdzi atvaļinājumā, atrodoties prom no ģimenes biznesa vai pārceļoties uz citu māju. Iedomājieties, cik daudz vienkāršāks var būt pielāgošanas process, kad pēc pārcelšanās nav jāatrod un jāiepazīst jauns terapeits!

Pakalpojumi ietver:

• Mobilās lietotnes komunikācija

Tam vienmēr ir paredzēta lietotne, un terapija tiešsaistē mēdz saziņai izmantot mobilo lietotni. Terapeits tiešsaistē izmanto mobilo lietotni, kas ir šifrēta, tāpēc visa jūsu vērtīgā informācija tiek glabāta drošībā. Mobilajai lietotnei var būt arī citi resursi, piemēram, veidi, kā tikt galā ar depresiju, trauksmi un citām iespējamām problēmām.

• Licencēts tiešsaistes terapeits

Ir bijuši daudzi pētījumi, kas pierāda tiešsaistes veselības aprūpes efektivitāti, un tas ir tāpēc, ka tas ir licencēts terapeits, nevis kāds, kas sevi par tādu sauc.

Licencētam terapeitam vai licencētiem psihologiem ir gadu pieredze. Šo gadu pieredze rāda, un terapeits izmantos visu savu gadu pieredzi, lai jums palīdzētu.

• Teksta terapija

Vēl viena saziņas forma ir teksta terapija. Šajā nolūkā tiek izmantoti mobilie tālruņi, viedtālrunis, planšetdators vai jebkura cita ierīce, ar kuru var sazināties. Īsziņu nosūtīšana terapeitam pa mobilo tālruni ļauj ar viņiem sazināties jebkur. Bieži vien jūs sūtāt īsziņu uz mobilo tālruni darba brauciena laikā vai vietā, kur esat kluss. Jums visu laiku ir mobilais tālrunis; kāpēc to neizmantot terapijai? Mobilajiem tālruņiem ir sava daļa veselības problēmu, taču tos var izmantot arī par labu. Lai arī īsziņu sūtīšana pilnībā neaizstāj klātienes terapiju, īsziņu sūtīšana joprojām var būt cienīgs saziņas veids.

Vai veselības apdrošināšanas plāni pieņem tiešsaistes terapiju?

Veselības apdrošināšanas plāni var atšķirties, sniedzot pakalpojumus par nelielu naudu. Dažas apdrošināšanas sabiedrības ir pievērsušās tiešsaistes terapijas efektivitātei un aptvers ārstēšanu, savukārt citas joprojām nav pieņēmušas tās lietderību vai arī nav pārliecinātas, vai tā ir tikpat efektīva kā klātienes terapija, neskatoties uz jaunajiem pētījumiem, kas parāda tiešsaistes efektivitāti terapija. Zilais krusts Zilais vairogs piedāvā garīgās veselības plānus terapijas iegūšanai tiešsaistē. Ja esat Blue Cross Blue Shield abonents un jums ir jautājumi par tiešsaistes terapijas apdrošināšanas segumu - sazinieties ar Blue Cross Blue Shield, lai iegūtu sīkāku informāciju par uzvedības veselības iespējām. Ja jums ir atšķirīga apdrošināšana, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju un vaicājiet, vai terapija ir segta.

Par laimi, daudzi tiešsaistes terapeiti un psihologi piedāvā pakalpojumus, par kuriem var atļauties. Bez terapijas biroja daudzi tiešsaistes terapeiti un psihologi strādā mājās un piedāvā mājas psiholoģiju par daudz mazāk. Saziņa, izmantojot mobilās lietotnes, nozīmē, ka no jums tiks iekasēta mazāka maksa, mainot cilvēku dzīvi uz labo pusi.

• Video tērzēšana tiešsaistē

Tiešsaistes psihoterapija darbojas, taču daudzi dod priekšroku klātienes terapijai, ko piedāvā terapeits vai psihologs, un viņiem nepatīk ideja sazināties, izmantojot vietni vai lietotni. Bez vietnes vai lietotnes tiešsaistes terapeiti vai tiešsaistes psihologs piedāvā arī tiešraides videokonferences, kas var sniegt jums autentisku saziņas veidu.

• Filtrēšana pēc nepieciešamības

Vēl viens iemesls, kāpēc tiešsaistes terapija ir tik jauka, ir tas, ka jūs varat atrast terapeitu, kurš var jums palīdzēt jūsu vajadzībām. Ir svarīgi tiešsaistē atrast psihologu, kas specializējas tajā, kam nepieciešama palīdzība. Piemēram, tiešsaistē atrodot psihologu ar narkotiku lietošanu, palielinās atveseļošanās iespējamība.

Dažas vietnes un lietotnes piedāvās dažādas vajadzības. Daži piedāvā atbalstu ēšanas traucējumiem, bet citi atbalsta grupas, kur veselas klientu grupas var pulcēties un runāt par savām problēmām. Atbalsta grupās var būt arī ģimenes terapija.

• Mazāk jāuztraucas

Vēl viens iemesls, kāpēc tiešsaistes terapija ir tik jauka, ir tas, ka tā ir mazāk apgrūtinoša. Ja jums ir stresa traucējumi, trauksmes traucējumi vai bipolāri traucējumi, tas var justies kā darbs, lai pārvietotos uz veselības centru. Ja jums ir darīšana ar mīļotā cilvēka zaudēšanu, nokļūšana garīgās veselības centrā šķiet neiespējams uzdevums.

Piedāvājot veidus, kā tikt galā, tiešsaistes terapija cer izkļūt ārpus jums. Jūs, iespējams, varēsiet lūgt ārstēšanas centru un primārās aprūpes ārstu palīdzību papildus tiešsaistes terapijai.

• Terapeitu maiņa tiešsaistē

Kad esat atradis licencētu terapeitu vietējā garīgās veselības klīnikā vai tiešsaistē, jūs tikko esat uzsācis garīgās veselības uzlabošanas procesu. Redzēt viņu kvalifikāciju, pieredzi un citu informāciju par viņiem ir labs sākumpunkts. Tomēr jūs nevarat zināt, vai jūs un terapeits strādāsit kopā, lai atrisinātu jūsu problēmas, līdz sākat terapiju.

Pēc terapijas sākuma jūs varat izlemt, ka vēlaties izmēģināt citu konsultantu. Tajā nav nekā nepareiza. Ja jūtat, ka jūsu personība nav labi savienota, vienmēr varat meklēt citu padomdevēju. Ja skatāties lokāli, tas varētu būt ilgs process. Atrodiet terapeitu, kuram vēl nav pilnīga grafika un kurš nodarbojas ar jūsu veida jautājumiem. Tad iepazīstieties ar viņiem un veiciet izmēģināšanas procesu.

Šis process tiešsaistē ir daudz vienkāršāks. Jūs varat redzēt, kuri terapeiti un psihologi uzņem jaunus pacientus. Jūs varat uzzināt par viņiem no viņu profila un samērā ātri izveidot tikšanos. Ir jēga dot viņiem iespēju jūs iepazīt, taču jums nav jājūtas uzticīgam ilgstošai terapijai, pirms jūs pat viņus pazīstat un kā viņi darbojas.

BetterHelp tiešsaistes terapeiti vēlas jūs atbalstīt

BetterHelp tiešsaistes terapeiti un psihologi vēlas atbalstīt jūs, lai iegūtu vislabāko iespējamo aprūpi par savu garīgo veselību. Viņi ir reāli cilvēki, kuri ir studējuši psiholoģiju un cilvēku uzvedību. Viņi ir sastapušies ar visdažādākajiem klientiem, no kuriem daži skeptiski vērtē tiešsaistes terapiju. Ja neesat pārliecināts, vai tiešsaistes terapija darbosies jums, ir labi sarunāties ar savu konsultantu un uzzināt viņu perspektīvu, un varbūt jūs pats varat izlemt par tiešsaistes terapijas plusiem un mīnusiem. Vienīgais veids, kā jūs zināt, ir, ja jūs to izmēģināt. Ļaujiet tiešsaistes terapeitiem vietnē BetterHelp jums palīdzēt un sniegt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu. Lasiet zemāk, lai apskatītu dažus BetterHelp konsultantu pārskatus.

Padomnieku atsauksmes

“Es biju skeptisks par šāda veida konsultācijām, taču Lja man jau no paša sākuma lika justies pārliecinātai ar savu tiešo profilu, pārdomātajiem jautājumiem un ātrām atbildēm. Es uzskatu, ka viņa patiesi jūt manu situāciju, bet arī uzliek man atbildību par risinājumu meklēšanu. ”

'Karloss vairāku mēnešu terapijas laikā bija svētība. Es neesmu pateicīgs, ka viņš bija laipns un saprotošs. Mēs ievērojām strukturētu plānu, lai palīdzētu man tikt galā ar sarežģīto PTSS un trauksmi. Tagad man ir jaunas stratēģijas, kuras es varu izmantot ikdienā. Es ļoti iesaku Karlosu jebkurai personai, kas vēlas uzticamu un laipnu terapeitu. '

Secinājums

Tiešsaistes terapija ir paredzēta patiesai. Ja jūsu ģimene un draugi vai citi ģimenes locekļi noliedz tā efektivitāti, parādiet viņiem. Tiešsaistes terapija piedāvā daudzu veidu terapiju, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju, kas ir pierādījusi savu efektivitāti, un ir dažādas metodes, kurās varat izmantot priekšrocības, piemēram, tiešraides tērzēšana, neierobežota ziņojumapmaiņa un video sesijas. Papildus terapijas veidiem tie ir licencēti. Viņus kvalificē Garīgās veselības asociācija Amerikas Savienotajās Valstīs, un viņi var kalpot sabiedrības garīgās veselības vajadzībām. Tie tiek publicēti Journal of Psychiatry un citos cienījamos žurnālos. Viņi ir tikpat reāli kā jebkurš cits terapeits, un viņu pakalpojumi ir tikpat efektīvi kā personīgi.

Tāpēc pasakiet savai ģimenei, draugiem un citiem ģimenes locekļiem, ka šodien nav kauna meklēt tiešsaistes terapiju un atrast emocionālu atbalstu.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

• Kā terapijas mobilā lietotne var palīdzēt manai garīgajai veselībai?

Daudzi cilvēki, īpaši pašizolācijas laikā, vēršas pie tiešsaistes terapijas, lai palīdzētu viņu garīgās veselības problēmām. Tehnoloģijas patiešām var palīdzēt tiem, kuriem nepieciešama terapija, un lūk, kā.

• Mērķu noteikšanas terapijas lietotnes. Šī mobilā lietotne ļauj jums izvirzīt mērķi un pie tā pieturēties. Šādas lietotnes sniedz jums atgādinājumus un palīdz sadalīt mērķi mazākos posmos. Pieturēšanās pie mērķa ir svarīga cilvēka garīgajai veselībai, taču depresijas, trauksmes vai citu faktoru dēļ jums var būt grūti noteikt mērķus. Lietotne var palīdzēt.
• Mobilā lietotne var jums palīdzēt, dodot jums iespēju nomierināties. Ir tādas lietotnes kā Headspace, kas māca meditācijas sesijas, kas uzlabo jūsu garīgo veselību. Dažas lietotnes atskaņo nomierinošas skaņas, vadāmus attēlus un baltu troksni, lai palīdzētu aizmigt, kad jūtat, ka pasaule jūs tur augšā.
• Visbeidzot, mums ir terapijas lietotnes. Terapijas mobilā lietotne var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo garīgo veselību, ļaujot jums runāt ar licencētu terapeitu, izmantojot neierobežotu ziņojumapmaiņu, izmantojot tekstu, video un e-pastu. Tas ir tā saucamais ziņojumapmaiņas terapija. Licencēts terapeits ir cilvēks, kurš ir izgājis visas apmācības un izglītību, tāpēc jūs varat saņemt garīgās veselības speciālista palīdzību, ērti izmantojot savu māju. Jūs pat varat izmēģināt pakalpojumu, piemēram, 7 tases tējas, kur jūs varat satikt ar brīvprātīgo, kurš ir apmācīts uzklausīt jūsu problēmas. Ir svarīgi atzīmēt, ka brīvprātīgie 7 tējas tasītēs parasti irnēlicencēti terapeiti, bet ir apmācīti klausītāji.
  
  
• Vai tiešsaistes psihologs var palīdzēt ēšanas traucējumu gadījumā? Ko tiešsaistes psihologs var darīt, lai palīdzētu?

Tiešsaistes psihologs var jums palīdzēt, ja rodas kāda veida ēšanas traucējumi. Dažos gadījumos tradicionālie garīgās veselības pakalpojumi jūsu reģionā nav pieejami, un, lai saņemtu nepieciešamo terapijas pakalpojumu, jums jāizmanto citas metodes. Dažos gadījumos terapeits, lai runātu ar jums, var izmantot reāllaika tālruņa un video pakalpojumus, kas ir viena no iespējām, kas jāzina, apsverot iespēju izmantot tiešsaistes terapijas priekšrocības. Pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapija var būt efektīva, lai mazinātu un novērstu ēšanas traucējumu simptomus.

ko garīgi nozīmē skaitlis 20

• Vai tiešsaistes terapeits var nodrošināt pāra terapiju tiešsaistē?

Ja jūs strīdaties ar savu dzīvesbiedru, tiešsaistes terapeits var palīdzēt. Ik pa laikam visi iesaistās kautiņā, bet, kad nezināt, kā ar to rīkoties, cīņa var saasināties, un drīz jūs paliksit izjukušas laulības vai attiecības.

Par laimi, tiešsaistes terapija attiecībām ir efektīva, un tā var palīdzēt tiem, kuriem ir strīdi, šobrīd nodrošinot terapiju. Terapeits var radīt brīnumus, jo tie ir cilvēki, kas var darboties kā starpnieks, kad diviem partneriem ir grūti sasniegt kopīgu valodu.

• Vai tiešsaistes terapeits ir piemērots depresijas, trauksmes vai bipolāriem traucējumiem?

Viens no lielākajiem draudiem jūsu garīgajai veselībai dažkārt rodas no iekšienes. Tiešsaistes terapija palīdz novērst jebkādas garīgās veselības problēmas, īpaši depresiju. Kad esat nomākts, jūs varat justies tik nemotivēts, ka nevarat atstāt savu māju. Dažreiz jūs vienkārši vēlaties gulēt gultā un atrasties tālrunī, un terapijas lietotne ir lieliski piemērota šai situācijai, kur jūs joprojām varat atrast emocionālu atbalstu. Laba pārbaudāmā lietotne ir 7 tases tējas, vai arī vēlēsities izpētīt ziņojumapmaiņas terapiju, piemēram, BetterHelp.

Parasti tiešsaistes terapija var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai arī tad, ja jums ir trauksme. Kad pārdzīvojat panikas lēkmi vai satraukumu, saruna ar terapeitu šobrīd var ļaut nomierināties. Viņi var palīdzēt arī jūsu garīgajā veselībā, sniedzot veidus, kā identificēt arī visus izraisītājus.

Visbeidzot, terapija var palīdzēt ar citiem garīgās veselības jautājumiem, tostarp bipolāriem traucējumiem. Tiešsaistes terapeits var sekot līdzi jūsu garastāvokļa izmaiņām un palīdzēt jums būt uzmanīgiem par saviem lēmumiem. Tas ir īpaši svarīgi mānijas fāzē, kad jūs varētu pieņemt pašiznīcinošus lēmumus, kas var darīt vairāk nekā sabojāt jūsu garīgo veselību. Jūs varat tērēt vairāk, nekā esat, piemēram.

• Kāpēc ir aizspriedumi garīgās veselības virzienā?

Stigma pret garīgo veselību uzlabojas, taču daudziem cilvēkiem tā joprojām ir. Bieži vien mums ir grūti saprast to, ko mēs nevaram redzēt, un garīgā veselība var būt neredzama, it īpaši, ja kāds to labi prot “viltot”. Ja nē, daži cilvēki var uzskatīt, ka viņi pārspīlē vai dara to uzmanības dēļ.

Citiem cilvēkiem var būt aizspriedumi par garīgo veselību, ņemot vērā uz dzimumu balstītus uzskatus. Vīriešiem var teikt, ka viņiem jābūt spēcīgiem un neizpaust savas jūtas. Sievietēm var teikt, ka viņas ir pārāk emocionālas. Tas var attiekties arī uz LGBTQ kopienu, un tas var likt cilvēkiem nemeklēt palīdzību.

Visbeidzot, ir aizspriedumi par garīgās veselības ārstēšanu, pateicoties uzskatam, ka vienīgie cilvēki, kuriem var būt garīgās veselības plāns, ir tie, kuriem ir nauda. Patiesībā jūs varat atrast lētu vai pat bezmaksas terapiju daudzās vietās, tostarp tiešsaistē, un vairāk nekā miljons cilvēku var sākt saņemt nepieciešamo palīdzību, to zinot. Piemēram, veselības pakalpojumus varat saņemt, izmantojot tādas lietotnes kā 7 tases tējas un izmantojot atbalsta grupas.

• Vai ir tiešsaistes psihologs vai tiešsaistes terapeits?

Tiešsaistes terapija (vēl viens vārds tiešsaistes psihoterapijai vai sadarbībai ar tiešsaistes psihologiem) pamazām kļūst populāra, kad jāsniedz tiešsaistes garīgās veselības pakalpojumi un jāatbalsta garīgā veselība. Tiešsaistes garīgās veselības pakalpojumu elastīgais raksturs, kā arī pieejamā cena salīdzinājumā ar bezsaistes garīgās veselības pakalpojumiem joprojām padara to par vēlamu iespēju daudziem. Šī tiešsaistes terapija neatšķiras no tradicionālās terapijas vai personiskās terapijas, kas ietver reāllaika aktivitātes, kurās iesaistīti licencēta terapeita un psihologa terapijas pakalpojumi, kas nodrošina virtuālu atbalstu saviem klientiem.

Tiešsaistes terapija un klātienē pieejama terapija gan kalpo par iespēju, kur licencēts terapeits var sniegt savu profesionālo palīdzību, risinot garīgās veselības problēmas klientu dzīvē, gan klīniskas (piemēram, trauksme, panikas traucējumi vai depresija), gan netiešas (laulība). problēmas, attiecību jautājumi vai jauna darba iegūšanas problēmas) vai indivīda dzīves izaicinājumi, nodrošinot tiešsaistes terapiju, konsultāciju pakalpojumus, kognitīvās uzvedības terapiju, tiešsaistes laulību konsultācijas utt. Psihologiem ir jābūt vienādām licencēm, sertifikātiem un pilnvarām neatkarīgi no tā, vai vietas, lai varētu sniegt nepieciešamo terapeitisko un emocionālo atbalstu.

Tiešsaistes psihologi ir tieši tāpat kā jebkurš psihologs, ar kuru jūs satiktos birojā, un viņam ir psiholoģijas grāds, kā arī profesionālā apmācība un prasmes, kas nepieciešamas, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar nejaušām dzīves problēmām un garīgās veselības problēmām. Viņi neatšķiras no bezsaistes psihologa pēc kvalifikācijas vai sniegtajiem pakalpojumiem, bet gan ar to, kā tiek sniegti viņu pakalpojumi. Viņi ir tāda paša veida garīgās veselības profesionāļi, kādus jūs redzētu, ja izmantotu personīgas terapijas metodes.

Tādējādi tiešsaistes psihologu un viņu sniegto tiešsaistes terapeitisko pakalpojumu esamība paliek neapšaubāma. Viņu profesionālā palīdzība ir balstīta uz internetu, un tai ir viegli piekļūt, salīdzinot ar tradicionālo biroja psihologu. Viņu interneta pakalpojumam var piekļūt visur, kur tas nepieciešams, un jebkurā laikā, kad tas tiek izvēlēts pēc klienta pieprasījuma.

Tiešsaistes psihologi ir lielisks resurss ikvienam, kurš var gūt labumu no tradicionālās personiskās terapijas, kas iegūta birojā. Tās pakalpojumi (kas ir balstīti uz internetu) ietver virtuālās terapijas sesijas, kurās licencēts terapeits nodrošina emocionālu atbalstu, ko var veikt arī terapeita koordinētas atbalsta grupas, kā arī konsultācijas, izmantojot neierobežotu tiešsaistes reāllaika ziņojumapmaiņu, tiešsaistes tērzēšanas istabas, balss un video ziņapmaiņa, kā arī tiešraides video sesijas. Neatkarīgi no tā, vai terapeitiskā saruna notiek reāllaikā, piemēram, tiešraidē videokonferences un tiešsaistes tērzēšanas istabas, vai mazāk tūlītējā formātā, piemēram, e-pasts vai neierobežota ziņojumapmaiņa, gan tiešsaistes terapija, gan konsultācijas nodrošinās personām ātru un ērtu piekļuvi psihologiem. Daudzos gadījumos jūs varat saņemt savu apdrošināšanas segumu, tāpēc, iespējams, vēlēsities sazināties ar viņiem, lai uzzinātu, vai viņi to apdrošina. Pēc tam varat noteikt, vai tiešsaistes pakalpojumi (tostarp pakalpojumi, kas izmanto tādas lietas kā reāllaika tiešraides video) ir domāti tieši jums, vai arī vēlaties izvēlēties tradicionālo klātienes terapiju. Abiem veidiem ir priekšrocības. Jūs varat veikt tiešsaistes izpēti, lai uzzinātu vairāk par šīm tēmām, taču noteikti atcerieties, ka daudzām vietnēm ir privātuma aizsardzība (ieskaitot tiesības aizsargātas), tāpēc noteikti izlasiet smalko druku, ja vēlaties tās kopīgot sociālajos tīklos vai izdrukāt lasīt vēlāk.

• Vai tiešsaistes terapija patiešām darbojas? Kā darbojas tiešsaistes terapija?

Internetā ir daudz informācijas par tiešsaistes terapijas efektivitāti mūsdienu pasaulē. Ir lietotnes, kas izstrādātas ērtai mijiedarbībai ar terapeitu, piemēram, Talkspace, un ir daudzas citas tiešsaistes terapijas vietnes, piemēram, 7 tases tējas, no kurām dažas piedāvā pakalpojumus un emocionālu atbalstu, piemēram, atbalsta grupas, kā arī abonēšanas plānus, kur regulāri notiek video tikšanās. ar terapeitu var ieplānot. Turklāt daudzi citi piedāvā pakalpojumus, piemēram, neierobežotu ziņojumapmaiņu, tiešsaistes video sesijas un e-pasta saziņu, kuriem var viegli piekļūt.

Tas, cik efektīva ir tiešsaistes terapija (piemēram, to, ko nodrošina 7 tases tējas), ir atkarīgs no tik daudziem faktoriem, no kuriem lielākā daļa ir saistīti ar procesu, kuram piekļūst tiešsaistes terapijai. Lai varētu pārliecināties, vai tiešsaistes terapija patiešām darbojas, ir jāsaprot tiešsaistes terapijas konsultāciju plusi un mīnusi. Tiešsaistes terapija ir laba iespēja attāliem apgabaliem, tā nodrošina ērtu piekļuvi visiem, jo ​​īpaši cilvēkiem ar fiziskiem ierobežojumiem, pieejamību un ir ērta. Būs netaisnīgi arī neņemt vērā šo konsultēšanas līdzekļu mīnusus. Daži no tiešsaistes terapijas riskiem un galvenajiem trūkumiem ir privātuma, konfidencialitātes un neuzticamas tehnoloģijas jautājums, apdrošināšanas seguma nenoteiktība, it īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs, atšķirības licencēšanas štatos tiešsaistes terapijas, konsultāciju un zāļu pārvaldības jomā. Šie plusi un mīnusi ir pienācīgi jāņem vērā, novērtējot tiešsaistes terapijas pakalpojuma efektivitāti.

Lai saņemtu recepšu medikamentus garīgās veselības problēmu dēļ, nepieciešama konsultācija ar ārstu vai psihiatru, kurš var jums palīdzēt medikamentu pārvaldībā, kas parasti tiek veikta personīgi, taču tiešsaistes iespējas ir pieejamas ar dažiem ierobežojumiem, piemēram, nespēju saņemt recepšu medikamentus. kas ir kontrolējamās vielas (ti, noteiktas trauksmes un miega zāles).

Viena no lielākajām tiešsaistes terapijas, piemēram, 7 tējas tases, bažām ir tā, ka terapeitiem nav iespējas novērot pacientu, veikto iejaukšanās pasākumu efektivitāti, piemēram, atbalsta grupas, kas ir ļoti svarīgas un būtiskas novērtēšana un diagnostika. Balss tonis, ķermeņa valoda un vispārējā izturēšanās palīdz sniegt ieskatu indivīda stāvoklī. Viena no galvenajām efektīvas terapijas sastāvdaļām ir attiecības starp terapeitu un pacientu, taču piekļuves vides dēļ, kas saistīta ar tiešsaistes terapiju, šīs attiecības dažkārt tiek vājinātas. Pastāv arī pieņēmumi par to, cik tālu digitālā komunikācija var palīdzēt, runājot par terapeita un klienta mijiedarbības fizisko klātbūtni ārstnieciskā spēka ziņā. Pirms nosakāt, kāda veida garīgās veselības speciālistu vēlaties runāt, ir jāapsver visas jūsu iespējas.

Neskatoties uz šīm bažām, pētījumi pastāvīgi parāda, ka ārstēšana tiešsaistē var būt ļoti efektīva daudziem garīgās veselības jautājumiem, tostarp depresijai un trauksmei, un daudzām citām. Pētījums, kas publicēts 2014. gadā žurnālā “Affektīvie traucējumi”, ziņoja, ka tiešsaistes ārstēšana ir tikpat efektīva kā klātienes, klātienes un depresijas ārstēšana. Cits 2018. gada pētījums, kas tika publicēts Psiholoģisko traucējumu žurnālā, atklāja, ka tiešsaistes kognitīvās uzvedības terapija ir efektīva, pieņemama un praktiska veselības aprūpe. Šis pētījums parādīja, ka tiešsaistes kognitīvās uzvedības terapija bija tikpat efektīva kā personāla terapija vispārēja trauksmes, smagas depresijas, panikas traucējumu un sociālās trauksmes traucējumu gadījumā. Kognitīvās uzvedības terapija tiek izmantota daudziem dažādiem garīgās veselības jautājumiem, un tā ietver mācīšanos, kā domāt savādāk par noteiktām situācijām, lai pēc tam izturētos citādi, veselīgāk.

• Kā es varu atrast tiešsaistes terapeitu? Kādus kritērijus man vajadzētu izmantot, lai izvēlētos tiešsaistes terapeitu?

Lai atrastu pareizo tiešsaistes terapeita veidu un ietaupītu laiku, enerģiju un izmaksas, ieteicams veikt tālāk norādītās vienkāršās darbības:

1. Ziniet, ko un ko vēlaties tiešsaistes terapijas pieredzē

Jums jāsaprot, kas jums jāredz, dodoties uz tiešsaistes terapiju. Klienti parasti nesaņem diagnozi līdz pirmajai sesijai, taču jūs varat iegūt priekšstatu par stāvokli, ar kuru jūs cīnāties, izpētot simptomus. Ja tas izskatās kā depresija, jums vajadzētu doties pie terapeita, kurš specializējas depresijā. Tas var būt arī attiecību jautājums vai dzīves izaicinājums, ir tiešsaistes terapeiti, kas šādos gadījumos var palīdzēt.

2. Izlemiet sesiju ilgumu un biežumu

Viena no tiešsaistes terapijas priekšrocībām ir tā, ka jums nav jāuztraucas par sesiju plānošanu, ņemot vērā, ka tā var būt īsāka un to var ieplānot arī jums ērtāk. Tas ir ļoti draudzīgs klientam. Ir tādas lietotnes un vietne kā 7 tases tējas un sarunu telpa, kas nodrošina tādus pakalpojumus kā emocionāls atbalsts, kas, iespējams, notiek ar atbalsta grupu starpniecību, kā arī nodrošina terapeita īsziņu nosūtīšanas iespēju, kad nepieciešams, iekasējot tikai nedēļu vai mēnesi, nevis sesijas laikā. Tātad, jūs varat izlemt terapijas sesiju ilgumu un biežumu. 7 tases tējas servisā ir dažādi pakalpojumi, kurus varat izpētīt, lai noteiktu, vai tas ir piemērots tieši jums. Tur ir arī citi tiešsaistes terapijas pakalpojumi, tāpēc, veicot šo tēmu, noteikti veiciet pienācīgu rūpību.

3. Nosakiet tiešsaistes terapijas izmaksas

Tiešsaistes terapijas tīkla, piemēram, 7 tases tējas, Talkspace, BetterHelp utt. Izmantošana parasti ir vērsta uz naudas taupīšanu. Ir prātīgi iekļaut izdevumus savā budžetā, piemēram, rēķinu par elektrību, un plānot savus izdevumus. Kopumā tiešsaistes terapija ir lētāka nekā klātienes terapija.

4. Pārbaudiet savu veselības apdrošināšanas segumu

Lielākā daļa tiešsaistes terapijas ir par zemām izmaksām un ir diezgan rentabla, tāpēc veselības apdrošināšanas seguma apiešana bieži ir lētāka. Tomēr daži veselības apdrošināšanas sniedzēji sedz tiešsaistes terapiju, un jums patiešām vajadzētu apsvērt, vai veselības apdrošināšana varētu ietekmēt sniegto tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu kvalitāti.

5. Terapeita izvēle pēc dzimuma

Kā klientam dzimumu izvēle ir īpaši nozīmīgās situācijās, piemēram, tiešsaistes laulību konsultēšana vai pāru terapija, nav problēma, un lielākā daļa terapijas tīklu vai terapeitu izmanto iespēju izvēlēties pēc dzimuma. Arī atbilstošie līdzekļi terapijas tīklos jums jautās arī par dzimuma preferencēm.

Citas darbības, kas jums jāņem vērā, ir visizplatītākie psihoterapijas veidi, kas pieejami tiešsaistes platformās, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija, starppersonu terapija vai psihodinamiskā terapija, kā arī saziņas līdzekļi, kuriem jūs dodat priekšroku (piemēram, tiešraides video sarunas , tiešsaistes tērzēšana, īsziņas vai e-pasts utt.). Daži cilvēki var vēlēties izmantot tiešraides video priekšrocības, bet citi atbalsta atbalsta grupas. Tas ir kaut kas, kas jums būs jāizlemj pats. Tas ir pilnīgi labi, ja nezināt, kādu terapiju vēlaties; jūsu terapeits palīdzēs jums izlemt, runājot ar katru metodi.

• Vai ir kādi bezmaksas psihologi vai bezmaksas tiešsaistes psihologi?

Viens no galvenajiem faktoriem, kas bieži nosaka, vai indivīdi aktīvi meklē terapiju, ir izmaksas. Bieži garīgā veselība lielākoties netiek atzīta par cilvēka labklājības daļu. Vairāk nekā miljons cilvēku un apdrošināšanas kompānijas konsultēšanu tiešsaistē vai terapiju uzskata par greznību, nevis par nepieciešamību, tāpēc klienti bieži ir spiesti maksāt no savas kabatas. Lai iegūtu zemu vai bez maksas likmi, vēlama iespēja ir sabiedrības veselības pakalpojumi. Parasti par tām nav jāmaksā vai par zemākām programmām, kas balstītas uz izmaksām, un tās var nodrošināt nepieciešamo aprūpi, jums neraizējoties par izmaksām. Vēl viena iespēja ir izveidot stabilu veselības apdrošināšanas plānu, kas var palīdzēt segt lielāko daļu terapijas izdevumu. Kaut arī brīvprātīgie 7 tējas tasītēs ir apmācīti klausītāji (un parasti nav licencēti terapeiti), tas ir bezmaksas pakalpojums.

Galvenās pieejamās bezmaksas un lēto plānu iespējas ir paredzētas personām, kuras var oficiāli pierādīt, ka tām nepieciešama finansiāla palīdzība, kurai nepieciešami ienākumu prasību pierādījumi un pieteikšanās procesi.
Kvalitatīva psihologa pakalpojuma saņemšana bieži ir saistīta ar izmaksām un samazinātu izmaksu saņemšanu vai bezmaksas pakalpojuma saņemšanu bieži (bet ne vienmēr) prasa atteikties no kvalitātes kvalitātes, vai arī izmantojot sociālos pakalpojumus, bezpeļņas organizācijas vai izmantojot vietēji pieejamus pakalpojumus .

• Vai tiešsaistes terapija vai tiešsaistes konsultēšana ir lētāka nekā klātienē?

Parasti tiešsaistes terapija ir lētāka nekā klātienes terapija. Tiešsaistes terapijas izmaksas, piemēram, tās, ko nodrošina 7 tases tējas, Talkspace, BetterHelp utt., Ir atkarīgas no sniedzamo pakalpojumu veida un tā, kam tas jāsniedz. Lielākā daļa tiešsaistes terapijas platformu piedāvā savus pakalpojumus par lētāku likmi, lai klientus piesaistītu ērtā grafikā, savukārt dažām citām ir maza atšķirība vai nav atšķirības, ko iekasē gan par tiešsaistes, gan personīgo terapiju.

Tiešsaistes terapijas piekļuves izmaksas dažādos kanālos atšķiras, kā arī individuālās terapijas izmaksas. Lielākā daļa tiešsaistes terapijas nodrošina lielāku daudzumu pakalpojumu, kas ir viegli pieejami salīdzinājumā ar terapiju klātienē. Tādējādi maksa par pakalpojumiem gan tiešsaistes, gan personīgās platformās atšķiras atkarībā no kvalitātes, profesionalitātes, pieredzes un pieprasījuma. Apsveriet abu terapijas veidu efektivitāti, ieskaitot tādas vietnes kā 7 tases tējas. Izpētiet tiešsaistes terapijas iespēju plusus un mīnusus vai personīgu terapeitu, lai noteiktu, kurš no tiem ir piemērotāks jūsu vajadzībām. Piemēram, jums var būt nepieciešams izmēģināt abus veidus, lai noskaidrotu, kas jums patīk vislabāk.

• Kāda ir lētākā tiešsaistes terapija un tiešsaistes konsultācijas?

Veicot dažādu tiešsaistes terapijas platformu metaanalīzi, ir dažādas tiešsaistes terapijas platformas, piemēram, 7 tases tējas, Talkspace, mans terapeits tiešsaistē, lepnuma konsultācijas, BetterHelp uc, kas piedāvā dažāda veida tiešsaistes terapijas konsultācijas, piemēram, laulības tiešsaistē. konsultācijas un video sesijas par pieņemamām cenām. Varat tiem piekļūt un pārlūkot viņu krājumus par sniegtā pakalpojuma veidu un katra pakalpojuma izmaksām. Laba, ieteicama un pieejama platforma ir BetterHelp, kas piedāvā tiešsaistes terapijas pakalpojumus personām, pāriem, pusaudžiem ar pazeminātu likmi un maksā apmēram 40-70 USD nedēļā, rēķinot katru mēnesi. Vietnē BetterHelp ir daudz rakstu, kurus varat izlasīt un kuri var sniegt noderīgu informāciju par konkrētiem garīgās veselības jautājumiem un tēmām. Pirms medicīniskās informācijas sniegšanas atcerieties, lai izprastu vietnes privātuma politiku un tiesību paturēto politiku.

• Kāpēc tiešsaistes psihologi ir tik dārgi?

Psihologi ir augsti apmācīti profesionāļi, un maksa ir samērīga ar saņemto apmācību. Turklāt, ja viņu pakalpojumi ir ļoti pieprasīti un kvalitatīvi, pakalpojumu cena pieaugs tik daudzām personām, kuras to var atļauties un ir gatavas maksāt par saviem pakalpojumiem.

• Ko es varu sagaidīt pie pirmās psihologa iecelšanas?

Vairāk nekā miljons cilvēku ir noraizējušies un noraizējušies par to, ko viņi var sagaidīt, pirmo reizi apmeklējot psihologu, un viņi ir izrādījušies pārliecināti un pamatoti. Pirmkārt, pirmajā tikšanās reizē jums tiks lūgts ierasties pēc piecām līdz desmit minūtēm ātrāk, lai aizpildītu dažus dokumentus. Tikšanās laikā psihologs iznāks, sagaidīs uzgaidāmajā telpā un iepazīstinās ar sevi. Pēc tam jūs nogādās pa konsultāciju telpu. Pēc tam psihologs ar jums apspriedīs konfidencialitāti.

Pirmā sesija ir par iepazīšanos ar to, kas ar jums notiek pēdējā laikā, un lai psihologs izveidotu jums piemērotu un labāko plānu. Psihologs uzdos vadošus jautājumus, lai pārliecinātos, ka viņi saņem visu nepieciešamo informāciju.

• Vai tiešsaistes terapija un tiešsaistes konsultācijas ir drošas?

Šajos jaunajos laikos, kad datortehnoloģijās ir notikusi neticama revolūcija, vairāk nekā miljons cilvēku turpina mierināt no viegli pieejamiem un ātrdarbīgiem pakalpojumiem, ko nodrošina šīs tehnoloģijas. Tiešsaistes terapija kā šādas revolūcijas produkts ir spējis nodrošināt viegli pieejamu, drošu un efektīvu internetā balstītu psihoterapiju personām, kurām tā nepieciešama.

Neskatoties uz to, šis ieguvums ir saistīts ar tā riskiem un briesmām. Pastāv saistīts ar uzdošanos, pārpratumiem saziņas laikā, identitātes krāpšanu gan klientam, gan terapeitam, informācijas noplūdi, tehnoloģiskas kļūmes, kas var atcelt tikšanās atcelšanu, un daudzi citi.

Labāk ir jāinformē par tiešsaistes terapijas atvasināmajiem ieguvumiem un ar tiem saistītajiem riskiem un briesmām, lai varētu pieņemt labāku lēmumu par to, vai piekļūt tiešsaistes terapijai, kad un kur tai var piekļūt un kā tai piekļūt. Plānojot turpmāko terapiju, noteikti pārbaudiet visus pieejamos resursus, kā arī iepriekš minētos resursus, piemēram, BetterHelp, Talkspace, 7 tases tējas un daudz ko citu.

Atrodiet mūs tiešsaistē

• Youtube
• Twitter
• Facebook
• Instagram

Saņemiet palīdzību tūlīt

Ārkārtas:911

Nacionālā vardarbības ģimenē tālrunis:1- 800-799-7233

Nacionālā pašnāvību profilakses līnija:1-800-273-TALK (8255)

Nacionālais apiņu tīkls:1-800-SUICIDE (784-2433)

Krīzes teksta rindiņa:Sūtiet tekstu “PELNĪTI” 741-741

Dzīvības līnijas krīzes tērzēšana (tiešsaistes tiešsaistes ziņojumapmaiņa):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Paškaitējuma uzticības tālrunis:1-800-DONT CUT (366-8288)

Palīdzības līnija ģimenes vardarbībai:1-800-996-6228

Plānotā vecāku palīdzības līnija:1-800-230-PLĀNS (7526)

Amerikas indes kontroles centru asociācija:1-800-222-1222

Nacionālā padome par alkoholisma un atkarības no narkotikām cerību līniju:1-800-622-2255

Nacionālā krīzes līnija - anoreksija un bulīmija:1-800-233-4357

GLBT uzticības tālrunis:1-888-843-4564

TREVOR krīzes palīdzības tālrunis:1-866-488-7386

AIDS krīzes līnija:1-800-221-7044

Veterānu krīzes līnija:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Pašnāvību novēršanas Wiki:http://suicideprevention.wikia.com

sapnis par bruņurupučiem

Lai iegūtu papildinformāciju par garīgo veselību, lūdzu, skatiet:

• SAMHSA (vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrēšana) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Garīgā veselība Amerikā, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Nacionālais garīgās veselības institūts), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerikas Psihiatru asociācija), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Dalīties Ar Draugiem: