Dusmu konsultēšana: dusmu saknes atrašana un risināšana
Avots: rawpixel.com
Dusmas ir cilvēka emocijas, un zināmā mērā to piedzīvo katrs cilvēks. Tomēr, kad dusmas var būt neērtas, neproduktīvas un nogurdinošas emocijas. Indivīdi, kuriem diagnosticēti dusmu traucējumi, piedzīvo nekontrolējamas dusmas, un dusmas bieži ir viņu parastais stāvoklis. Personām ar periodiskiem sprādzienbīstamiem traucējumiem, diagnosticējamu stāvokli, kas aprakstīts DSM V, rodas ārkārtīgas dusmas par nelielām problēmām, piemēram, grauzdiņa sadedzināšanu, vai kad kāds tos pārtrauc satiksmē. Kad kāds šķiet dusmīgs vairāk nekā tad, kad tā nav, var būt pamatjautājumi, kas meklējami jau bērnībā. Kad šī persona pārmērīgi reaģē vai eksplozīvi reaģē, tas var būt saistīts ar izraisītājiem, kas saistīti ar pagātnes problēmām vai iemācīto uzvedību. Dusmas dažreiz tiek dēvētas par neatpazītām emocijām citos diagnosticējamos apstākļos, piemēram, depresijā vai trauksmē. Tas var būt citu traucējumu vai slimību simptoms.
Avots: pixabay.com
Bērni, kas uzauguši mājās, kur viens vai abi vecāki tiek galā ar stresa faktoriem, rīkojoties dusmīgi, mācās vienādi rīkoties ar stresa faktoriem un pēc tam izaug, lai iemācītu saviem bērniem šo pašu uzvedību. Personas ar dusmu traucējumiem nepatīk apspriest stresa jautājumus un parasti izvairās no jebkādām tēmām, kas varētu izraisīt dusmas. Izvairīšanās atstāj dzīvesbiedru, nozīmīgus citus, bērnus un līdzstrādniekus tādā situācijā, kad viņiem jāpieņem lēmumi vai jāveic darbības ar neziņu, kā dusmīgs indivīds reaģēs. Šķiet, ka tas ir divvirzienu zobens, un, riskējot sajaukt metaforas, apkārtējie cilvēki var justies tā, it kā viņi staigātu pa olu čaumalām.
Persona ar dusmu traucējumiem mēdz dusmās vainot citus. Bieži vien paziņojumus sāk ar:Jūs mani radījāt ...Pat tad, kad šī persona atvainojas, kā viņi izsaka šo atvainošanos, parasti otra puse jūtas vainīga. Svarīga jebkura terapeitiskā procesa sastāvdaļa ir atbildības uzņemšanās par dusmām. Kognitīvi biheiviorālā terapija ir efektīva, lai palīdzētu pārorientēt domāšanu un uzvedību, bet, ja indivīdam pagātnes dēļ ir neatrisinātas dusmas, mazliet iedziļināšanās šajos jautājumos var izrādīties izdevīga.
Avots: pinterest.com
Var būt arī dusmu fizioloģiski cēloņi, piemēram, hipertensija. Hipertensija var izraisīt cilvēka intensīvas dusmas. Palielinoties asinsspiedienam, smadzenes iztukšo nepieciešamo skābekli, izraisot cilvēka pārmērīgu reakciju vai eksplozīvu darbību. Dažreiz cilvēki mēdz vainot hipertensiju dusmās, bet biežāk tas notiek tieši otrādi. Personas, kurām ir augsts asinsspiediens un pēc tam sāk lietot zāles, bieži atzīmē, ka jūtas normāli, ir mazāk dusmīgas, mazāk satrauktas un vēl mazāk nomāktas.
Avots: rawpixel.com
Dusmu avota izpratne neatkarīgi no tā, vai tā ir mācīta uzvedība, pagātnes notikums vai veselības stāvoklis, ir svarīgs pirmais solis, lai atgūtu kontroli pār emocijām un dzīvi. Dusmas ne tikai kaitē dusmīgajam indivīdam, bet arī citiem, un var izraisīt arī profesionālas sekas. Dusmīgi izrāvusies pret tuviniekiem, var palikt paliekošas vainas izjūtas, kas izraisa dusmu virzību uz iekšu. Apburtais loks turpinās, jo tas galu galā atkal tiek projicēts uz āru. Terapija var palīdzēt indivīdiem izskaust dusmu avotu, apgūt jaunas pārvarēšanas stratēģijas, labākas komunikācijas prasmes un to, kā tikt galā ar atlikušo vainu. Terapijas meklēšana ar dusmām saistītos jautājumos dod cerību tiem, kuri ir cietuši visvairāk - dusmu nepelnītiem objektiem. Tas, ka visa ģimene tiek iesaistīta terapijas procesā, var izrādīties izdevīga, jo ģimene var strādāt pie komunikācijas, atzīstot izraisītājus, mērķu noteikšanu un robežu noteikšanu. Dusmas ir neērti, tās ir neproduktīvas, taču tām nav jābūt nekontrolējamām.
Avots: pixabay.com
Atsauces
Cassiello-Robbins, C., & Barlow, D. H. (2016). Dusmas: neatpazītā emocija emocionālo traucējumu gadījumā.Klīniskā psiholoģija: zinātne un prakse,2. 3(1), 66-85. https://doi.org/10.1111/cpsp.12139
Coccaro, E. F., Lee, R. un McCloskey, M. S. (2014). Saistība starp psihopātiju, agresiju, dusmām, impulsivitāti un intermitējošiem sprādzienbīstamiem traucējumiem: Saikne starp psihopātiju, agresiju, dusmām, impulsivitāti un periodiskiem sprādzienbīstamiem traucējumiem.Agresīva uzvedība,40(6), 526-536. https://doi.org/10.1002/ab.21536
DiGiuseppe, R. T. R. C. (2007). Izpratne par dusmu traucējumiem. Karijs: Oksfordas Universitātes izdevniecība. Iegūts no http://ebookcentral.proquest.com/lib/apollolib/detail.action?docID=273328
Digiuseppe, R., & Tafrate, R. C. (2001). Visaptverošs dusmu traucējumu ārstēšanas modelis.Psihoterapija: teorija, pētījumi, prakse, apmācība,38(3), 262-271.
Fernandess, E. un Džonsons, S. L. (2016). Dusmas psiholoģisko traucējumu gadījumā: izplatība, noformējums, etioloģija un prognozes.Klīniskās psiholoģijas apskats,46, 124-135. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.04.012
Larkin, K. T., & Zayfert, C. (2004). Dusmu izpausme un būtiska hipertensija: uzvedības reakcija uz konfrontāciju.Psihosomatisko pētījumu žurnāls,56(1), 113-118. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00066-7
Mushtaq, M., & Najam, N. (2014). Dusmas kā hipertensijas psiholoģiskais riska faktors.Pakistānas psiholoģisko pētījumu žurnāls,29(1), 21. – 37.
Tremblay, R. E. (2000). Agresīvas uzvedības attīstība bērnībā: ko mēs esam iemācījušies pagājušajā gadsimtā?Starptautiskais uzvedības attīstības žurnāls,24(2), 129-141. https://doi.org/10.1080/016502500383232
Dalīties Ar Draugiem:
