Arbonna — 30 dienas veselīgam dzīvesveidam – brokastu, pusdienu un vakariņu receptes

Starp slavenākajiem uztura bagātinātājiem ir proteīna dzērieni, detoksikācijas tējas un vielmaiņas stimulatori. Lai gan šīs preces ir pieejamas jebkurā piedevu veikalā, vairāki cilvēki dod priekšroku to iegādei, izmantojot daudzlīmeņu mārketinga (MLM) uzņēmumus.

Arbonne ir labi pazīstams daudzlīmeņu mārketinga uzņēmums, kas nodrošina uztura bagātinātājus, kā arī 30 dienu uztura plānu ar nosaukumu 30 dienas veselīgam dzīvesveidam. Tāpēc jums var rasties jautājums, vai Arbonnas diēta ir efektīva un vai jums to vajadzētu izmēģināt. Ļaujiet mums izpētīt šajā rakstā;

Kāds ir Arbonnas 30 dienu izaicinājums veselīgam dzīvesveidam?

Arbonnas 30 dienas līdz Veselīga dzīvošana Izaicinājums ir veselīga uztura plāns 30 dienām.

1. Šajā laikā jūs darīsit tālāk norādītās darbības. 1. Uz īsu laiku izņemiet tipiskos alergēnus, pirms tos atkal iekļaujat uzturā (tostarp lipekli, cukuru, mākslīgos saldinātājus, alkoholu, piena produktus un kafiju).
2. Lietojiet pārtiku ik pēc 4-6 stundām. (Tas palīdzēs jums iemācīties pamanīt un atšķirt faktiskās izsalkuma pazīmes un ierasto ēšanu.)
3. Ēdiet pareizos daudzumos (jūsu šķīvī jābūt 1/2 dārzeņu, 1/4 olbaltumvielu, 1/8 rafinētu ogļhidrātu un 1/8 labu tauku).

Kādi ir daži Arbonne 30 dienas veselīgam dzīvesveidam ?

Sāksim ar pakistāņi ātri pārtrauc veselīgas dzīves receptes Arbonnas diētā.

Olbaltumvielu kokteilis ar vaniļu un ābolu

Sastāvdaļas

• 2 karotes vaniļas proteīna
• 2 selerijas nūjiņas
• 1/4 zaļā ābola
• spinātu ķekars
• 4 gabaliņi saldētu ananāsu
• 1/2 tase kokosriekstu piena vaniļas jogurta
• 1 maza karote mandeļu sviesta 8 unces ūdens

Instrukcijas:

• Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un kārtīgi sablenderējiet, lai izveidotu kratīšanu.

Vaniļas proteīna pankūkas no Arbonnas

Sastāvdaļas

• Sajauc 1 glāzi auzu
• 1 pilna karote vaniļas proteīna pulvera
• 1 nogatavojies banāns
• 1 1/4 tase nesaldināta mandeļu piena
• 1 ēdamkarote kausētas kokosriekstu eļļas + papildus ēdiena gatavošanai
• 1 ēdamkarote mandeļu miltu
• un 1 tējkarote cepamā pulvera

Instrukcijas

• Visas sastāvdaļas liec blenderī un sablendē, līdz izskatās gluda pasta.
• Uzkarsē lielu pannu, apkaisa ar kokosriekstu eļļu un ielej tajā apmēram 1/4 tase mīklas. Gatavošanas laiks ir apmēram 5 līdz 8 minūtes.

Pusdienas un vakariņas Arbonne 30 dienas līdz veselīga dzīvesveida receptēm

Zemāk ir dotas dažas pusdienas un vakariņas Arbonne 30 dienas veselīga dzīvesveida receptēm.

Brūnie rīsi

Sastāvdaļas

• 2 tējkarotes eļļas
• 1 mārciņa brūno rīsu
• 2 glāzes ūdens

Instrukcijas

• Katliņā pievienojiet 2 tējkarotes eļļas un 1 glāzi brūnos rīsus.
• Kad rīsi sāk šņākt, pievienojiet 2 tases ūdens līdz vārīšanās temperatūrai.
• Pēc tam samaziniet uguni līdz minimumam, pārklājiet un vāriet vēl 40 minūtes.

Kvinojas salāti

Sastāvdaļas

• 1 glāze kvinojas 2 glāzes mājās gatavota vistas buljona
• 2 līdz 3 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
• 12 tējkarotes sāls (vai pēc garšas)
• 12 tējkarotes piparu (sašķeltu) (vai pēc garšas)
• 1 zaļš ābols bez serdes un sagriezts šķēlēs
• 1 vidēji sasmalcināts tomāts

Instrukcijas

• Paņem katliņu, uzkarsē vistas buljonu līdz vārīšanās temperatūrai.
• Sajauciet kvinoju un 20 minūtes samaziniet uz lēnas uguns.
• Ļaujiet tai atdzist
• Atdzesētu kvinoju liek bļodā.
• Pievienojiet pārējās sastāvdaļas
• Mētājiet grilētus piparus un pasniedziet ar jauktiem zaļajiem salātiem.

Bazilika-citronu vistas cepšana

Sastāvdaļas

• Vistas (4–5 mārciņas)
• 1 mazs pīrāgs ābols, sagriezts kubiņos un bez serdes
• 1 kubiņos sagriezts mazs sīpols
• 3 ēdamkarotes ķiploku pārslu vai pulvera
• 1 ēdamkarote kurkumas pulvera
• 1 tējkarote ķimenes
• 1/4 tējkarotes Kajennas pipars
• 2 ēdamkarotes organiskā vistas buljona ar zemu nātrija saturu
• Ļoti neliels daudzums neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas

Instrukcijas

• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375°.
• Nomazgājiet un nosusiniet vistu.
• Apsmidziniet visu vistu ar olīveļļu.
• Pievienojiet ābolu un sīpolu vistas dobumā un uzlieciet uz pannas ar plauktu.
• Samaisiet buljonu un garšvielas maisītāja traukā, lai izveidotu biezu pastu.
• Viegli berzējiet pastu ar vistu. o Cepiet vistu 1–2 stundas vai līdz šķidrums ir dzidrs.
• Izņem no cepeškrāsns un pirms pasniegšanas turi 10 minūtes malā.

Dalīties Ar Draugiem: