Vai jums ir attiecības ar narcisu? Šeit ir 6 narcistiski mīlas modeļi, no kuriem jāuzmanās

Jūs zinājāt, ka mīlat viņus no brīža, kad saticāt viņus. Viss šķita perfekts, un dzīve beidzot nostājās savās vietās. Jaunas mīlestības jūtas var būt reibinošas. Kad dzīve sāk sakārtot, jūs varat sākt saprast, ka viss nav gluži tā, kā sākumā šķita. Tas ir normāli visās attiecībās, un ir veselīgi skatīties uz savām attiecībām ar kritisku aci, lai pārliecinātos, ka tās patiesībā ir veselīgas attiecības.

Ja jums šķiet, ka partneris ir vairāk iemīlējies sevī nekā jūs, jūs neesat viens. Daudzi cilvēki nonāk attiecībās ar partneriem, kuri cieš no narcistiskiem personības traucējumiem (NPD). Pētījumi atklāja, ka ASV ir izplatīti narcistiski personības traucējumi, un vairāk nekā 6% pētījuma dalībnieku ir traucējumi. Lai gan var būt ierasts atrasties attiecībās ar narcisu, tas nav viegli.

eņģeļa numuri 77

Kā pamanīt narcistu

Narcissisti ir iemīlējušies idealizētā, grandiozā tēlā par sevi. Citiem vārdiem sakot, viņi ir iemīlējušies citu cilvēku skatījumā. Tas viņiem apgrūtina vai pat neiespējami patiesi mīlēt citus. Lai arī narcisti var labi slēpt personības traucējumus, ir izplatītas narcistiskas iezīmes, kas viņus atraida. Ja jūs mēģināt pamanīt narcistu, meklējiet šādas narcistiskas iezīmes:

Liela pašnozīmības sajūta

Narcisti bieži uzskata, ka viņi ir unikāli un pārāki par citiem. Tas padara viņus pārāk labus parastām lietām, vēloties būt saistīti tikai ar augstākās klases vai augsta statusa lietām. Viņi ne tikai tam tic, bet bieži vien sagaida, ka arī citi atzīst viņu ‘pārākumu’.

Tiesību sajūta

Papildus tam, ka narcisisti ir pašsvarīgi, viņiem ir arī tiesības sajust. Viņi sagaida, ka pret viņiem izturas labāk nekā pret citiem, un uzskata, ka viņiem ir tiesības saņemt visu, ko viņi vēlas. Ja šīs tiesības netiek izpildītas, bieži tiek sašutums un agresija.

Nepieciešama pastāvīga apbrīna

Ar narcisma pārmērīgu pašnozīmības un tiesību izjūtu viņiem var būt nepieciešama pastāvīga apbrīna. Viņi darīs visu iespējamo, lai apņemtu sevi ar cilvēkiem, kuri piepildīs šo apbrīnas un uzslavas vajadzību. Tomēr šie cilvēki tiek rūpīgi atlasīti, ņemot vērā to, ko viņi var darīt narcisa labā.

Bieži pieprasa, mazina vai iebiedē

Narcissistus mēdz viegli apdraudēt personas, kurām kaut kā pietrūkst, vai tie, kas viņus izaicina. Viņu atbilde uz draudiem ir sākt citas personas nomākšanu, bieži vien noraidošā vai patronizējošā veidā. Dažreiz tas var pāriet pat uz iebiedēšanu un draudiem. Jebkas, lai mazinātu draudus un atjaunotu narcišu “pārākuma” izjūtu.

Citu cilvēku izmantošana bez vainas

Empātijas trūkums ir viena no galvenajām narcistisko personības traucējumu pazīmēm. Tā kā viņi nevar identificēties ar citu jūtām, viņiem ir raksturīgi izturēties pret citiem kā pret objektiem, nevis ar cilvēkiem. Viņi ātri izmanto kāda labumu, ja tas nozīmē, ka viņi var sasniegt savus mērķus.

Narcistisko attiecību cikls

Lielākā daļa attiecību ar narcistu seko noteiktam ciklam, kurā ir trīs galvenie posmi: idealizācija, devalvācija un izmetšana. Šos posmus nosaka tas, kā viņi izturas pret partneri, lai no viņiem iegūtu vēlamo.

Idealizācijas posms

Kad jūs nonākat attiecībās ar īstu narcišu, attiecībām ir tendence ātri mainīties. Parasti ir sajūta, it kā jūs būtu viņus pazinis visu mūžu vai ka viņi būtu ideāls cilvēks jums. Pēc dažām nedēļām narcissists sāks virzīt attiecības uz priekšu. Daudzi narcisti pirmajās randiņu nedēļās izmantos tādas frāzes kā “tu esi mans dvēseles radinieks”, “es nekad iepriekš nevienu tā neesmu izjutis” vai “mēs būsim mūžīgi kopā”.

Devalvācijas posms

Kad attiecības ir virzījušās uz priekšu un jūs ticat, ka attiecībām ir jābūt, sāks parādīties narcisista patiesā personība. Lai gan viņi joprojām izrāda jums pieķeršanos, viņi sāks tevi biežāk nomākt un kritizēt, mēģinot mazināt jūsu uzticību. Viņi var izmantot tādas frāzes kā “tu esi tik nedrošs” vai “tu esi traks”. Viņi arī sāks nākt starp jums un citiem, ar kuriem esat tuvu, apšaubot, vai viņi ir svarīgāki par jūsu draugiem, vai sakot, ka draugi jums nav pietiekami labi. Devalvācijas posmā viņi bieži izstrādā stāstu, kas parāda viņus kā apstākļu upurus, ja viņu uzvedība tiek apšaubīta, vainojot to bijušajam vai viņu vecākiem.

Izmest posmu

Daudzas reizes, kad narcissists vairs nespēj panākt emocionālu “augstu” no partnera, vardarbība pastiprinās. Apvainojumi kļūst arvien sliktāki, jo narcissists strādā, lai pārliecinātos, ka viņi iznāk attiecību “uzvarētājs”. Attiecības ir beigušās, taču viņi turpina sāpināt partneri ar tādiem apvainojumiem kā “tu esi slikts cilvēks”, “neviens cits tevi nekad nemīlēs” un “izklaidējies būt viens pats visu atlikušo dzīvi”.

Narcistiski mīlas raksti

Tā kā lielākā daļa narcistu seko noteiktam attiecību ciklam, ir izplatīti mīlestības modeļi, ko izmanto īsti narcisti. Šie narcistiskie mīlestības modeļi ir redzami gan narcistisko attiecību idealizācijas, gan devalvācijas posmos. Spēja identificēt šos mīlas modeļus var palīdzēt jums atpazīt uzvedību, lai jūs varētu veikt nepieciešamos pasākumus, lai sevi pasargātu. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris ir narcissists, šeit ir daži no izplatītākajiem narcistiskajiem mīlas modeļiem, no kuriem jāuzmanās.

1. Mīlu bombardēšanu

Mīlestības bombardēšana būtībā ir romantiskas manipulācijas veids. Tas ir tad, kad jūs pirmo reizi nonākat attiecībās un jūsu jaunais partneris pastāvīgi jums dod ekstravagantus pieķeršanās paradumus. Narcissists pēc būtības bombardēs jūs ar mīlestību, cenšoties iegūt mīlestību un uzticību, vienlaikus padarot jūs arī neaizsargātu. Šī uzvedība bieži izraisa mēģinājumu saskaņot saistību intensitāti attiecībās, kaut arī attiecības joprojām ir salīdzinoši jaunas. Mīlestības bombardēšanas biežākās pazīmes ir:

• Viņi vienmēr saka tikai pareizi
• Attiecības ir tik nevainojamas, ka nejūtas reālas
• Viņi ātri saka: 'Es tevi mīlu'
• Viss ir grandiozs un pārspīlēts
• Viņi dzīvo par varoni
• Viņi slikti izturas pret citiem cilvēkiem

2. Lāzera uzmanība uz jums

Viņi pastāvīgi sazinās ar jums. Viņi jums visu laiku sūta īsziņas un zvana. Viņi vēlas uzzināt visu par jums, ieskaitot visas sliktās lietas, kuras esat piedzīvojis savā dzīvē. Sākumā jūs domājat, ka ir patīkami, ka kāds vēlas jūs iepazīt. Tomēr īsts narcissists turpinās jūs runāt par sliktajiem laikiem jūsu dzīvē. Viņi to darīs vairāku iemeslu dēļ. Ja viņi var jums piedāvāt risinājumus, viņi izskatīsies kā varonis. Tomēr tas arī dod viņiem lietas, kas vēlāk jāaudzina attiecībās, lai palīdzētu jūs nojaukt. Ja šīs tēmas joprojām tiek aktualizētas, tas varētu būt sarkans karodziņš, ka esat attiecībās ar narcisu.

3. Smalki brīdinājumi

Narcissisti zina, kas viņi ir un ko viņi dara. Daudzas reizes viņi jums sniegs izsmalcinātus brīdinājumus. Tomēr, tā kā tie ir savstarpēji saistīti ar citiem komplimentiem un pieķeršanās darbiem, ir viegli pateikt komentārus, piemēram, 'tu esi pārāk labs man' vai 'tu esi pelnījis labāku', un viņi vienkārši ir tavs partneris, kas ir jauks. Bet realitāte ir tāda, ka šīs vienkāršās frāzes bieži ir smalki brīdinājumi. Ja šie komentāri tiek izteikti bieži, ir svarīgi šos brīdinājumus uztvert nopietni.

4. Meklējot līdzjūtību caur ievainojamību

Tiklīdz viņi zina, ka esat uzticīgs attiecībām, īsts narcissists sāks lēnām atņemt jūsu pašcieņu un pārliecību. Ja viņi tiek aicināti uz viņu uzvedību, viņi bieži dalīsies ar stāstu par to, kāpēc viņi rīkojas tā, kā viņi rīkojas, vai tas ir vecāku, bijušo utt. Dēļ. Viņi vienmēr būs šo stāstu upuri, bieži ir sāpīgi un traumatiski. Parādot sevi neaizsargātā stāvoklī, viņi var stiprināt jūsu uzticību viņiem. Ja esat iejūtīgs, jūs, iespējams, vēlēsieties viņiem palīdzēt „salabot” sāpju sajūtu, kuru viņi izjūt. Tas jūs ievelk dziļāk attiecībās un nosaka neiespējamu uzdevumu.

5. Atbildības novirzīšana

Tas nekad nav narcisista vaina. Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu uzvedība vai kas ar viņiem noticis, narcissists nekad neatzīs, ka viņi ir atbildīgi. Daudzas reizes atbildība tiek novirzīta uz jums. Viņi izmantos šo paņēmienu, lai pārliecinātu jūs, ka problēma ir jūsu reakcija, nevis viņu uzvedība.

6. Viņi atkāpjas un atkārtoti atgriežas

Ar visu mīlestības bombardēšanu attiecību sākumā partneris ir uzlicis tevi uz pjedestāla. Tad pēkšņi viņi kļūst tālu, vienlaikus pazūdot gariem posmiem. Tā rezultātā jūs mēģināt saprast, ko jūs izdarījāt nepareizi, un sakārtot lietas, lai attiecības varētu atgriezties pie tā, kā bija. Viss process ir sirdi plosošs. Tad lietas atgriežas tā, kā bija līdz nākamajai reizei. Īsts narcissists to dara atkārtoti, lai jūs būtu “atkarīgs” no viņiem. Tas var apgrūtināt nepieciešamo darbību veikšanu, lai pārietu un atstātu attiecības.

Ko darīt, ja esat attiecībās ar narcistu

Būt attiecībās ar narcistu var būt ārkārtīgi izaicinoša. Tomēr ir cerība. Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai stiprinātu savu garīgo izturību viņu psiholoģiskajās spēlēs.

Skatiet viņus par to, kas viņi patiešām ir

Pirmais solis, lai aizsargātu sevi, ir redzēt, kurš ir jūsu partneris, nevis tas, kuru jūs vēlaties. Ir svarīgi neattaisnot viņu slikto izturēšanos un ievainojumus, kurus viņi jums nodara.

Koncentrējieties uz saviem sapņiem

56 56 eņģeļa numurs

Koncentrēšanās uz to, ko vēlaties sev, var palīdzēt virzīties uz jūsu dzīvi. Zinot, ko vēlaties no dzīves, varēsiet atbrīvoties no nelietderīgām vai nereālām fantāzijām.

Iestatiet veselīgas robežas

Jūsu attiecības jāveido savstarpējā cieņā un rūpes par otru, kas nav iespējams ar narcisu. Nosakiet robežas, kas palīdzēs aizsargāt jūs un izpildīt jūsu vajadzības.

Esiet gatavs izmaiņām attiecībās

Narcistisks partneris jutīsies apdraudēts, ja jūs atgūsiet kontroli un, visticamāk, pastiprinās viņu prasības citās attiecību jomās vai arī varēs attālināties no jums. Stingri pieturoties pie savām robežām un stingri stāvot, ir atslēga, lai izjauktu narcistisko attiecību ciklu.

Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni

Piešķirt laiku attiecību stiprināšanai ar draugiem un ģimeni var palīdzēt saglabāt perspektīvu. Pārrunājiet savas domas un jūtas ar tiem, kas zina patieso jūs.

Atrodiet hobiju vai brīvprātīgo

Jauns hobijs vai iesaistīšanās brīvprātīgajā darbā var dot mērķa izjūtu. Tas var arī palīdzēt jums justies labi par sevi, samazinot vajadzību pēc narcistiskā partnera apstiprinājuma un apstiprināšanas.

Pievienojieties atbalsta grupai

Dalīšanās pieredzē ar citiem, kas nonākuši līdzīgās situācijās, var palīdzēt sakārtot domas un rast spēku veikt nepieciešamos pasākumus veselīgākām attiecībām.

BetterHelp var palīdzēt

Iespējams, ka narcistiskais partneris atzīst, ka pastāv kāda problēma vai ka attiecībām varētu gūt labumu, saņemot profesionālu palīdzību. Tas lielā mērā ir saistīts ar viņu empātijas trūkumu un viņu raksturīgo reakciju uz atbildības novēršanu. Tomēr jums nav jācīnās ar sarežģītām emocijām, kas rodas attiecībās ar narcisu. Sarunas ar kādu, kurš nenovērtēs jūsu lēmumu būt kopā ar partneri, piemēram, licencēts terapeits, var palīdzēt apstrādāt jūsu emocijas un veidot garīgo izturību. Ja jūs nekad iepriekš neesat apmeklējis konsultācijas, jums ir haotisks grafiks vai esat noraizējies par citu domām, tiešsaistes konsultēšana var būt lieliska alternatīva.

BetterHelp licencētie un sertificētie konsultanti ir gatavi palīdzēt pārvarēt emocijas, lai jūs varētu izstrādāt veselīgas pārvarēšanas metodes. BetterHelp tiešsaistes raksturs nozīmē, ka jūs varat saņemt palīdzību vienmēr un visur, kur tas ir ērtāk, izmantojot ziņojumapmaiņu, tērzēšanu, tālruni un video. Varat arī pielāgot sesiju biežumu visas nedēļas garumā. BetterHelp konsultanti un terapeiti ir palīdzējuši tūkstošiem cilvēku pārvarēt viņu attiecību problēmas, palīdzot viņiem veiksmīgi virzīties uz priekšu.

Tu neesi viens

Būt attiecībās ar narcistu var būt garīgi un emocionāli nogurdinoša. Jūs varat ātri justies atsvešināti no draugiem un ģimenes, padarot to daudz grūtāku. Runājiet ar licencētu konsultantu, lai sāktu pārdomāt savas pašsajūtas un palīdzētu iemācīties veselīgas pārvarēšanas metodes un robežas jūsu attiecībām.

Dalīties Ar Draugiem: