Konora Deividsona noturības skala: ko tā mēra un kā tā palīdz

Avots: pexels.com

Vai vēlaties uzzināt, cik labi esat gatavs atspēkoties pēc traumas un traģēdijas? Connor Davidson izturības skala var palīdzēt jums ātri un nesāpīgi uzzināt. Rezultāti var ievērojami uzlabot jūsu dzīvi, ja veicat pareizos nākamos soļus.

Kas ir izturība?

Elastīgums ir spēja uzplaukt grūtību priekšā un no tām atspēlēties. Šīs likstas var būt traumatisks notikums vai situācija. Traģēdijas vienā vai otrā laikā notiek lielākajai daļai cilvēku. Ja esat izturīgs, salīdzinoši ātri un viegli varat labāk pārdzīvot traģēdijas un traumas.

Elastīgums ir īpašība, ar kuru jūs esat dzimis un kuru attīstāt bērnībā. Tajā pašā laikā noturība ir process, kuru jūs izdzīvojat neatkarīgi no tā, vai jūs esat izturīgs cilvēks vai esat iemācījies labāk pārvaldīt procesu.

Kāda ir Konora-Deividsona noturības skala?

Konora Deividsona noturības skala ir tests, kas mēra noturību. Tas sākas ar zīmuļa un papīra testu, kuru pēc tam vērtē un interpretē kāds, kam ir tiesības to darīt. Pārbaudes galvenais mērķis ir atšķirt cilvēkus ar lielāku izturību un cilvēkus ar mazāku izturību.

Kas ir Konors un Deividsons?

Kathryn M. Connor ir psihiatrs un pētnieks Duke Universitātes Medicīnas centrā Durhamā, Ziemeļkarolīnā. Konors ir daudz pētījis un rakstījis par stresu, trauksmi, sociālo trauksmi, medikamentiem un izturību.

Džonatans R.T. Deividsons tagad ir Djūka universitātes psihiatrijas un uzvedības zinātņu emeritētais profesors. Viņa garajā publikāciju kredītu sarakstā ir iekļauti ziņojumi un pētījumu interpretācijas par visdažādākajām psihiatriskajām tēmām, tostarp par PTSS. Deividsons ir daudz rakstījis arī par homeopātiskajām un papildu zālēm.

Kā Konors un Deividsons izstrādāja savu mērogu

Konors un Deividsons sāka attīstīt savu mērogu pēc tam, kad klīniskajā praksē strādāja ar PTSS pacientiem. Viņi atklāja, ka tajā laikā pieejamie elastības svari viņiem daudz nepalīdzēja ārstēt pacientus.

Viņi vēlējās izstrādāt testu, kuru varētu izmantot visdažādākajos apstākļos un ar daudziem dažādiem cilvēkiem. Viņi arī vēlējās mērogu, ko viņi varētu izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem ar PTSS un citām garīgām problēmām.

Viņi sāka ar sava mēroga sākotnējo versiju un pēc tam to plaši pārbaudīja, pirms izveidoja laukā izmantojamu versiju.

Pārbaudot skalas efektivitāti, viņi to izmantoja vairākām atšķirīgām grupām. Šīs grupas un to vidējie rādītāji no maksimālā 100 vērtējuma bija:

• Vispārējā sabiedrība ar vidējo rezultātu 80,7
• Primārās aprūpes pacienti ar vidējo vērtējumu 71,8
• Vispārējie psihiatriskie ambulatori, vidējais rādītājs 68,0
• Klīnisko pētījumu grupa par vispārēju trauksmi ar vidējo vērtējumu 62,4
• 2 PTSS klīnisko pētījumu grupas ar vidējo punktu skaitu 47,8 un 52,8

Ko mēra Konora-Deividsona noturības skala?

Konora Deividsona noturības skala (CD-RISC) mēra piecas elastības pamatkomponentes. Šie ir:

Avots: pexels.com

• Jūsu spējas, standarti un īpašības.
• Uzticēšanās saviem instinktiem, sliktu izjūtu panesšana un stiprināšana no stresa.
• Pozitīvi pieņemt pārmaiņas un nodrošināt drošas attiecības.
• Jūsu
• Kā garīgums jūs ietekmē.

Kam tas paredzēts?

CD-RISC bija paredzēts pieaugušajiem. Tas ir ticis atzīts par uzticamu, ja to lieto pusaudžiem un bērniem līdz desmit gadu vecumam. Testu raksta ar 5^thklases lasīšanas līmenis, tāpēc lielākā daļa bērnu no 12 gadu vecuma var izturēt. Tomēr, ja jums tomēr nepieciešama palīdzība, palīgs var izlasīt jautājumus jums.

Cik daudz priekšmetu ir pārbaudē?

Ir trīs testa versijas, kuras visas balstās uz sākotnējo testu. Sākotnējā pilnā pārbaudē ir 25 vienumi. Lai pārbaude būtu derīga, jums ir jāaizpilda vismaz 19 no tām.

Ja jums nav daudz laika, lai nokārtotu testu, varat veikt 10 jautājumu īsu noturības testa versiju vai 2 jautājumu testa versiju. Pārbaudot 10 jautājumus, jums jāaizpilda vismaz 7 vienumi.

Gan 25, gan 10 vienumu versijā testa rezultāti būs visprecīzākie, ja atbildēsiet uz visiem jautājumiem. Divpunktu pārbaudi sauc par CD-RISC2. Katrā no īsākajiem testiem tiek izmantoti 10 vai 2 precīzi 25 priekšmetu testa jautājumi.

Bieži vien skrīningā tiek izmantota viena no šīm īsākajām versijām, un faktiskās ārstēšanas laikā tiek izmantota pilnā versija. Tomēr Konors un Deividsons ir ierosinājuši, ka daudz īsākā 2 punktu versija ir derīga un pietiekama, lai novērtētu izturību.

Cik daudz laika tas prasa?

Lielākā daļa cilvēku var izmantot 25 vienumu versiju 10 minūšu laikā. 10 un 2 vienumu versijas aizņem tikai no 1 līdz 5 minūtēm.

Kurš dod un iegūst testu?

Ikvienam, kurš dod testu, tas jāpieprasa Konoram un Deividsonam. Viņiem jānorāda sava kvalifikācija un mēroga izmantošanas mērķi.

Lielākā daļa cilvēku, kas dod šo testu, ir ārsti, psihiatri un terapeiti. Persona, kas dod testu, to iegūst.

Kur es varu nokārtot testu?

Konora-Deividsona noturības skalu galvenokārt izmanto pētniecības projektos un klīniskajā praksē. Ja vien neesat klīniskā pētījuma dalībnieks, visticamāk, to saņemsiet no ārsta, psihiatra vai terapeita.

Avots: veselība.mil

Pārbaudi var kārtot visur, kur vienojas jūs un persona, kas dod testu. Viss, kas jums jādara, lai iegūtu iespēju to izmantot, ir runāt ar savu ārstu vai terapeitu un izlemt, kad un kur to darīt.

Viena lieta, ko jums nekad nevajadzētu darīt, ir mēģināt patstāvīgi nokārtot testu. Nav pierādījumu vai cerību, ka pārbaude būtu efektīva bez tādas personas uzraudzības, kurai ir oficiāli apstiprināts tās veikšana. Visas tiešsaistes tiešsaistes versijas ir nepilnīgas vai nepareizas.

Vienmēr vislabāk ir pieprasīt testu no personas, kas ir kvalificēta vai var būt kvalificēta tā izsniegšanai, tostarp ārstiem, psihiatriem un terapeitiem.

Kāda jēga mērīt manu izturību?

Connor Davidson izturības skala sniedz vairākas priekšrocības.

Apziņas iegūšana

Zinot, cik izturīgs jūs varat palīdzēt labāk izprast sevi. Jo vairāk jūs zināt par sevi, jo labāk jūs katru dienu varat pieņemt saprātīgus lēmumus. Piemēram, ja atklājat, ka neesat ļoti izturīgs, varat apsvērt, kā ar to rīkoties. Ja atklājat, ka esat izturīgs, šīs zināšanas var palīdzēt jums justies drošākam par jaunu uzņēmumu izmēģināšanu.

Izvēloties sev piemērotu ārstēšanu

Ja Jums rodas trauksme, PTSS vai depresija, ārstēšanās ir lielisks lēmums. Connor-Davidson izturības skalu var izmantot, lai novērtētu, kuras procedūras jums vislabāk derēs. Tas, kā jūs vērtējat pēc skalas, var parādīt garīgās veselības speciālistam, vai jums, visticamāk, labi veiksies ar medikamentiem un noteiktu terapijas veidu.

eņģelis 2222 nozīme

Nodarbošanās ar PTSS

Cilvēkiem, kuriem ir PTSS, CD-RISC rādītāji parasti ir zemi. Veicot testu, un ārsts vai terapeits to novērtē un interpretē, jūs varat iegūt vērtīgas zināšanas par sava stāvokļa smagumu. Pēc tam, kad kādu laiku esat ārstējies, jūsu terapeits var vēlreiz sniegt jums testu, lai palīdzētu jums redzēt, cik daudz jūs veicat, lai pārvarētu PTSS.

Elastības uzlabošana

Mērogs var arī palīdzēt terapeitam noteikt, kādi pasākumi jums jāveic, lai uzlabotu savu izturību. Ja jūtaties neaizsargāts pret katru dzīves ceļa triecienu, jūs varētu apsvērt iespēju strādāt pie savas izturības, lai kļūtu vienmērīgāks un stabilāks.

CD-RISC var norādīt jūsu terapeitam dažādus noturības aspektus, kuru vērtējums jums ir zems, ieskaitot jebkuru no pieciem izturības faktoriem, piemēram, izmaiņu pieņemšanu.

Kā padomnieks var palīdzēt

Jūs varētu izmantot Connor Davidson Resilience skalas tiešsaistes versiju. Ja jūs to izdarītu, jūs zinātu ne vairāk kā pirms tā sākuma. Tas ir taisnība vairāku iemeslu dēļ.

Avots: grissom.afrc.af.mil

Saņemt autorizētu versiju

Konsultants izmanto CD-RISC skalas autentisko versiju. CD-RISC ir tikai trīs autorizētas versijas. Viņi visi nāk tieši no Konora un Deividsona. 25 jautājumu satur visus jautājumus, un 10 jautājumu un 2 jautājumu testos ir vienumi, kas atlasīti no sākotnējā 25 jautājumu testa.

Neviena cita versija nav pārbaudīta un novērtēta tāpat kā Connor Davidson tests. Neviens cits nav izrādījies precīzs un noderīgs. Jautājumi par testu tiek formulēti īpašā veidā. Jautājumu formulējums un secība ir rūpīgi izkopta un izpētīta, lai iegūtu pēc iespējas precīzākus rezultātus.

Pareiza lietošana un interpretācija

Varētu būt interesanti veikt pārbaudi, taču tas jums neko neteiks, kas jums palīdzēs, ja vien to pareizi nedod un to nav interpretējis kāds, kurš ir apmācīts to darīt. Strādājot ar konsultantu, viņi saprot, kā tests jāizmanto un jāpiemēro individuāliem klientiem.

Ārstēšanas plānošana

Jūs nevarat plānot ārstēšanu, ja saņemat terapiju vai zāles. Jūs varat ļoti iesaistīties diskusijā, un, protams, galīgie lēmumi ir jūsu ziņā. Jums jāsadarbojas ar kādu, kurš zina ārstēšanas iespējas un saprot, kā uzlabot izturību pret viņiem.

BetterHelp.com tiešsaistē varat redzēt vietējo konsultantu vai sarunāties ar licencētu terapeitu, lai uzzinātu, kā jūs varat uzlabot savu izturību un virzīties uz dzīvi, kuru vienmēr esat vēlējies dzīvot!