Ēšanas traucējumu pārvarēšana: citāti, kas jums palīdzēs

Ir grūti saprast cīņu par ciešanu no ēšanas traucējumiem, ja vien jūs to neesat pieredzējis. Neatkarīgi no tā, vai tā ir anoreksija, bulīmija vai cits veids, ēšanas traucējumi ir personiska tēma, par kuru var būt grūti runāt ar citiem, tostarp tuviem draugiem un ģimeni. Tomēr vienkārši atzīt, ka jums ir ēšanas traucējumi, ir milzīgs solis ceļā uz pilnīgu atveseļošanos. Ēšanas traucējumi kļūst arvien bīstamāki, jo ilgāk tie turpinās, tāpēc jūsu veselībai ir svarīgi, lai jūs pēc iespējas ātrāk atpazītu un ārstētu šo problēmu.



Avots: unsplash.com



Citāti par ēšanas traucējumu bīstamību

Vai zinājāt, ka saskaņā ar nesenu pētījumu vairāk nekā 30 miljoni cilvēki ASV cieš no ēšanas traucējumiem? Kā par to, ka aptuveni 10 miljoni no tiem cilvēkiem ir vīrieši?

Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, var būt noderīgi lasīt citu citātus par jūsu stāvokli. Tas var palīdzēt jums justies mazāk vienatnē, jo var būt mierinoši zināt, ka kāds cits ir piedzīvojis to pašu, ko jūs pārdzīvojat-vēl jo vairāk, kad viņi tiek cauri.



kardināls gara dzīvnieks

Tālāk ir citāti par ēšanas traucējumiem, ar kuriem jūs vai kāds, kuru jūs zināt, varētu saistīt:

  • 'Vai es gribu nomirt no iekšpuses un ārpuses?' ? Lorija Halse Andersone

Andersons pauž, ka tad, kad mums ir ēšanas traucējumi, mēs sevi fiziski nogalinām, jo ​​mēs emocionāli nodarām sev kaitējumu, un otrādi. Vienkāršāk sakot, ēšanas traucējumi lēnām atņem divos veidos vienlaikus.

  • 'Mēs pārvēršam skeletus par dievietēm un skatāmies uz viņiem tā, it kā viņi varētu iemācīt mums, kā nevajag.' ? Marija Hornbahere

Tas ir skaists un skumjš gudrības paziņojums. Hornbacher saka, ka sievietes apbrīno super-izdilis meitenes kā ideālus par to, kā viņiem būtu jātiecas izskatīties; ironija ir tāda, ka sievietes, kurām viņi vēlas līdzināties, ir maldinātas un tām nepieciešama palīdzība. Īpaši daudzas jaunas sievietes cenšas panākt novājētu ķermeņa tipu, jo, viņuprāt, tas viņus padarīs vēlamākus un veiksmīgākus; tomēr 'modeļi', kurus viņi mēģina atdarināt, ir tikpat ļoti vajadzīgi, cik daudz, ja ne vairāk.



  • 'Es uz visiem laikiem savā galvā esmu iesaistījies klusā cīņā par to, vai pacelt dakšiņu pie manas mutes, un, kad es sevi sarunāju to darīt, man ir tikai kauns. Man ir ēšanas traucējumi. ? Jena Morrow

Morrow apraksta precīzu brīdi, kad saproti, ka kaut kas nav kārtībā. Pat ja jūs mēģināt to noliegt, izjūtot bēdas, vienkārši mēģinot sevi pabarot, vajadzētu skaidri pateikt, ka jums var būt problēma.

  • 'Ir cilvēki, kuri parasti neēdīs visu cepumu rindu, nedzirdēs, ka pārtika sauc savu vārdu no citām telpām, vai kuri nesamaļ atkritumus atkritumos, baidoties no tā apēst, vai arī to atkal neiegūst. atkritumus, lai viņi varētu tos apēst. Protams, mana pārmērīgā ēšana bija tikai aizsegs lielākam jautājumam: mēģinājums aizpildīt tukšumu. ' ? SARK

Pārmērīga ēšana diemžēl ir izplatīta atbilde uz kaut ko tādu, kas mums emocionāli sāp. Mēs neēdam visu cepumu kasti tikai tāpēc, ka tie labi garšo. Mēs tos ēdam, jo ​​tie mūs mierina, īslaicīgi aizpildot emocionālo tukšumu.



Avots: unsplash.com

Ēšanas traucējumu iedvesmojoši citāti

Tas var būt iedvesmojoši, lasot motivējošus citātus, kas attiecas uz ēšanas traucējumiem. Tie var dot mums spēku, kas mums jāiztur, un motivāciju, kas nepieciešama, lai mēs katru reizi kristu. Redzot, kā citi ir cīnījušies ar līdzīgiem jautājumiem, var arī novērst mūsu bailes no stigmas.



  • 'Jebkurā brīdī mums ir divas iespējas: iet uz priekšu izaugsmē vai atgriezties drošībā.' ? Ābrahams Maslovs

Tas ir par iziešanu no savas komforta zonas, lai izjustu patiesu varenību. Kā Aerosmith tik kodolīgi izteicās dziesmā “Get a Grip” no tā paša nosaukuma albuma: “Jo, ja darīsi to, ko vienmēr esi darījis, vienmēr iegūsi to, ko vienmēr esi ieguvis”. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāturpina darīt lietas, kas padara jūs neērti pārtraukt negatīvisma ciklus.

  • 'Jūs, pats, tāpat kā ikviens visā Visumā, esat pelnījis savu mīlestību un pieķeršanos.' ? Buda

Tas balstās uz ideju, ka, ja jūs nemīlat sevi, neviens cits jūs arī nevar mīlēt. Jums jāprot sevi mīlēt, lai palīdzētu sev. Ja jūs jau palīdzat sev, tad jūs jau sevi mīlat, neatkarīgi no tā, vai ticat tam vai nē. Mēs, BetterHelp, uzskatām, ka tas ir ideāls punkts, no kura sākt.



  • 'Durvis, kuras mēs katru dienu atveram un aizveram, izšķir dzīvi.' Flora Vitemora

Šis ir diezgan vienkāršs citāts starp citiem, tomēr tas ir diezgan spēcīgs. Katru rītu, kad pamostaties, jums apzināti jāpasaka sev, ka turpināsiet labo cīņu, un tad pēc iespējas vairāk centīsities izpildīt savu solījumu.

  • 'Drosme ne vienmēr rūc. Dažreiz drosme ir klusa balss dienas beigās, sakot: 'Es mēģināšu atkal rīt.'? Mary Anne Radmacher

Mēs ceram uz fanfarām, kad esam drosmīgi, līdzīgi tam, ko redzam filmās. Tomēr realitāte bieži ir diezgan atšķirīga. Diemžēl, kad mēs darām kaut ko drosmīgu reālajā dzīvē, mums nav nevienas lentu parādes vai prožektoru.



11. septembra eņģelis

Avots: unsplash.com

Ja mums paveiksies, cilvēki, par kuriem mums rūp, atbalstīs un leposies ar mums, un vienmēr ir svarīgi, lai mēs atpazītu paveikto un apbrīnotu mūsu pašu panākumus. Balss mūsu galvā dienas beigās, kas mūs mudina rīt atkal darīt to pašu, nozīmē visu, it īpaši dienās, kurās mēs cīnāmies. Šī balss ir tā, kas mums dod pārliecību, lai notīrītu putekļus un mēģinātu vēlreiz.

  • 'Jūs iegūstat spēku, drosmi un pārliecību ar katru pieredzi, kurā jūs patiešām apstāties, lai skatītos bailes sejā. . . Dariet to, ko jūs domājat, ka nevarat izdarīt. ' ? Eleonora Rūzvelta

Tonijs Hortons no P90X bieži saviem faniem saka vienu un to pašu: 'Katru dienu dariet kaut ko tādu, ko jūs baidāties darīt, bet tas jūs nenogalinās.' Ir ļoti svarīgi izstumt sevi no komforta zonas, jo tieši tad jūs jūtaties visdzīvākais. Uz visiem laikiem palikšana vienā un tajā pašā situācijā noved pie stagnācijas un ciešanām. Darot lietas, kas jūs biedē, jūs turat uz pirkstiem un dodat pārliecību uzņemties pasauli, pat ja šī lieta vienkārši kļūst ērta jūsu pašu ķermenim un tam, ko jūs tajā ievietojat.

  • 'Ļaujiet cerībai, nevis sāpēm, veidot jūsu nākotni.' Roberts Šullers

Ja mēs koncentrējamies tikai uz lietām, kas mūs sarūgtina, mūsu sirdīs ir maz vietas cerībai. Ja tā vietā koncentrējamies uz cerību, tad nekas nav tāds, pret kuru mēs nevarētu strādāt un ko sasniegt.

  • 'Es esmu nepabeigts darbs.' Violeta Jeitsa

Neviens no mums nekad dzīvē nav 'pabeigts'. Kā teikts vecajā frāzē, vienmēr ir iespējas uzlabot. Nav jēgas pazemoties par kaut ko tādu, kas mums pašiem nepatīk, jo mums vienmēr ir iespēja to mainīt. Ja jums ir ēšanas traucējumi un tas jūs tracina, saprotiet, ka varat iemācīties tos pārvarēt. Ja tas aizņem kādu laiku, tas ir lieliski - jūs tomēr esat nepabeigts darbs. Neesi tik grūti pret sevi.

eņģeļa numurs 8888

Avots: unsplash.com

  • 'Lai gan neviens nevar atgriezties un sākt jaunu sākumu, ikviens var sākt no šī brīža un izdarīt pavisam jaunu galu.' Karls Bārds

Tik daudzi no mums tiek pieķerti lietām, kuras mēs būtu varējuši darīt citādi. Mūsu ciešanas izpaužas dažādos veidos, ieskaitot dažus no mums kā ēšanas traucējumus. Tomēr katra diena, kad mēs pamostamies no rīta, ir jauna iespēja izdarīt labāku izvēli. Nav svarīgi, ko mēs līdz tam esam izdarījuši. Svarīgi ir tikai tas, ka mēs cenšamies pilnveidoties no šī brīža uz priekšu. Kad būsiet sasniedzis savu galamērķi, pagātne neatkarīgi no tā, cik tumša un sāpīga būs, nebūs būtiska jūsu tagadnei.

Kā BetterHelp var jūs atbalstīt

Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks cīnās ar ēšanas traucējumiem, mēs esam ieguvuši jūsu muguru. Mūsu licencētajiem konsultantiem vietnē BetterHelp ir nepieciešamā pieredze, lai konsultētu jūs par savu rīcību veselīgāka dzīvesveida virzienā. Par ēšanas traucējumiem var būt grūti runāt, tāpēc mēs sniedzam pilnīgi diskrētu un anonīmu konsultāciju, lai sniegtu jums nepieciešamo aprūpi un norādījumus. Jūs varat piekļūt mūsu platformai, izmantojot savas mājas ērtības un privātumu vai kur jums ir interneta savienojums. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Kortnijs ir bijis ļoti noderīgs manā ceļā uz veselīgāku pieeju, lai skatītos uz sevi un visiem manā dzīvē.'

'Jeni man ir ārkārtīgi palīdzējis, kopš es nolēmu sākt apmeklēt konsultantu. Es esmu tik pateicīgs BetterHelp, ka viņš mani pieskaņoja viņai. Ar dzīvi ir vieglāk tikt galā, zinot, ka man ir kāds, kurš mani atbalsta, kurš mani netiesā, bet drīzāk palīdz man augt visos iespējamos veidos. Tik īsā laikā viņa ir mainījusi manu dzīvi uz labo pusi, un es nekad nevaru viņai pietiekami pateikties. '

Secinājums

Ēšanas traucējumu pārvarēšana var būt ilgs un grūts process. Visā ceļā uz atveseļošanos mēs iesakām izlasīt iepriekš minētos citātus, lai iegūtu spēku un iedvesmu. Jums nav jāļauj ēdienam kontrolēt savu dzīvi. Patiesi piepildīta dzīve ir sasniedzama - jums vajadzīgi tikai īstie instrumenti. Veikt pirmais solis šodien.