Apgāžot mītu, ka depresija ir viltus
Pilnīga, kodolīga garīgās veselības izpratne ir obligāta, īpaši šajā dienā. Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība, un, par laimi, arvien vairāk cilvēku to pamodina. Tomēr joprojām paliek neveiksmīga to cilvēku apakšnodaļa, kuri uzskata, ka depresija ir “viltus” vai kā citādi reāla. To var redzēt, kad cilvēkiem, kuri ir pārāk nezinoši, lai labāk zinātu, depresijas slimniekiem liek vienkārši “pārvarēt”. Lai gan lielākā daļa cilvēku apzinās, ka depresija ir ļoti reāls garīgās veselības jautājums, cilvēki, kuriem šī atziņa vēl jāpierāda, ir tik svarīgi, lai atspēkotu mītu, ka “depresija ir viltota”.
Avots: rawpixel.com
Pirmkārt, rūpīgi apskatīsim depresiju un visu, kas ar to saistīts.
Kas jums jāzina par depresiju
Depresiju klīniski definē kā “garīgās veselības traucējumus, kam raksturīgs pastāvīgi nomākts garastāvoklis vai intereses zudums par aktivitātēm, kas izraisa ievērojamus traucējumus ikdienas dzīvē”. Gadā Amerikā ir miljoniem cilvēku, kas nodarbojas ar depresiju. Turklāt depresijas esamība maina smadzeņu ķīmiju un smadzeņu daļas, kas nodarbojas ar emocijām, uztveri un daudz ko citu.
Kas izraisa depresiju?
Nav viens vienīgs depresijas cēlonis. Tomēr ir vairāki faktori un apstākļi, kas saistīti ar šī garīgās veselības traucējumu attīstību. Vides, psiholoģiskie un pat iedzimtie faktori ir saistīti ar depresiju, tāpat kā galvenokārt traumatiski notikumi, kurus indivīdi pārdzīvo un patiesībā neapstrādā. Ir svarīgi atzīmēt, ka ģimenes saišu koplietošana ar cilvēkiem, kuri cīnījušies ar depresiju, automātiski nenozīmē, ka cilvēks pats piedzīvos depresiju. Tomēr tas joprojām kalpo kā galvenais riska faktors, par kuru ikvienam būtu jāzina.
Depresijas simptomi
Kad indivīds piedzīvo reālu, klīnisku depresiju, šīs garīgās veselības problēmas simptomi agrāk vai vēlāk sāks izpausties. Trauksme, ārkārtējas svara svārstības, bezmiegs un intereses trūkums par parasti baudītām aktivitātēm ir depresijas slimnieku kopīga pieredze. Tāpat cilvēki, kuri piedzīvo depresiju, var izjust bezcerību, koncentrēšanās kaites un pat domas par pašnāvību.
skaitļa 5555 nozīme
Depresijas ārstēšana
TheAmerikas Trauksmes un depresijas asociācijateikts, ka visefektīvākās depresijas ārstēšanas metodes ir terapija un medikamenti. Protams, ir dažādi medikamentu un terapijas veidi. Kas der vienam cilvēkam, citam var būt pilnīga katastrofa. Ir arī svarīgi paskaidrot, ka profesionālas diagnozes iegūšana no licencēta, akreditēta ārsta ir obligāta. Nekādā gadījumā nedrīkst mēģināt pašdiagnosticēt vai pašārstēties, kā arī nedrīkst atļaut diagnozi vai ārstēšanu, kurš nav akreditēts, licencēts ārsts.
Avots: pexels.com
Kāpēc daži cilvēki domā, ka depresija ir viltus?
Pētījumu, zinātnes un labi dokumentētu pierādījumu dēļ var būt nepatīkami uzzināt, ka ir cilvēki, kuri uzskata, ka depresija ir viltus. Tomēr viens no labākajiem veidiem, kā apkarot šo dezinformāciju, lai izpētītu iemeslus, kādēļ indivīdiem ir šāda nepareiza pārliecība, un pēc tam tos loģiski un ar faktiem iznīcinātu.
Viņi uzskata, ka tas ir pievērsts uzmanībai
Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc daži cilvēki skeptiski izturas pret depresiju, ir pārliecība, ka tā ir vienkārši samocīta metode, kā meklēt uzmanību. Tomēr tā vienkārši nav patiesība. Daudzi cilvēki, kas pārdzīvo depresiju, faktiski atsakās no citiem cilvēkiem un aktivitātēm, kuras viņi parasti mīl. Tas ir pretējs uzmanības meklēšanai. Depresija nav tendence vai iedoma; tas ir ļoti reāls klīniskās, garīgās veselības jautājums.
Paziņot nomāktam indivīdam, ka viņi vienkārši meklē uzmanību, ir tik ļoti bīstami un pārgalvīgi, ka tas notiek vairākos gadījumos. Atkarībā no tā, cik indivīda depresija ir ārkārtēja un vai viņi pašlaik saņem palīdzību vai nē, šāda veida paziņojumi var nopietni pasliktināt viņu emocionālo veselību vai vispār nosūtīt viņus pāri malai. Ikviens, kurš patiesi saprot depresiju un to, cik postoša tā ir cilvēku dzīvē, nekad neuzdrošinātos teikt, ka tā vienkārši ir uzmanības pievēršana.
Viņi uzskata, ka runa ir par paaugstinātu jutību
Vēl viens toksisks mīts par depresiju ir tas, ka viss ir saistīts ar to, ka kāds ir pārāk jūtīgs pret noteiktām lietām. Tāpat kā ideja, ka depresijas mērķis ir pievērst uzmanību, arī fakti un zinātne šo ideju vienkārši neatbalsta. Psihiskās veselības traucējumi, kas burtiski ietekmē smadzeņu ķīmiju un smadzeņu daļas, kas kontrolē pamatfunkcijas, pārsniedz ne tikai jutīgumu. Daudzi no spēcīgākajiem, izturīgākajiem cilvēkiem pasaulē nodarbojas ar depresiju. Tam nav nekāda sakara ar to, ka tu vienkārši esi pārāk jutīga.
Viņi nesaprot depresijas cēloņus
122 eņģeļa numurs
Daudzi cilvēki, kuri depresiju noraida kā viltotu, tāpēc, ka nezina, kas izraisa depresiju. Cilvēki ar šādu domāšanas veidu bieži brīnās: 'par ko šim cilvēkam ir jābūt nomāktam?' Tas ir biežāk, ka daži ticētu. Vēl viens tipisks nepareizs uzskats ir ideja, ka būt turīgam un veiksmīgam automātiski nozīmē, ka cilvēks nepiedzīvos depresiju. Tomēr tas atkal nav fakts. Kā minēts iepriekš, depresiju var izraisīt virkne faktoru, tostarp iedzimta, psiholoģiska, vides uc
Depresijas neizpratne nedara nederīgu depresijas smagumam vai pastāvēšanai.
Avots: pexels.com
Kā palīdzēt cilvēkiem saprast, ka depresija ir reāla
Kad mēs sastopamies ar cilvēkiem, kuri patiesi tic, ka depresija ir viltus, dusmu vai ņirgāšanās var būt ļoti vilinoša. Daži cilvēki pat varētu teikt, ka šāda sajūta ir saprotama, taču neatkarīgi no tā tas neatrisina problēmu. Tā vietā, lai apsviestu cilvēkus, kuri nesaprot depresiju, atbilde ir ar viņiem cieņpilnā, inteliģenciālā veidā. Parādot viņiem faktus, zinātniskos datus un pierādījumus, kas parāda, kā reāla depresija ir piemērots veids, kā izglītot tos, kas nav izglītoti.
Dabiskā progresija
Ja garīgā veselība tiek apspriesta sabiedrībā, tā var kalpot kā informācijas avots personām, kuras uzskata, ka depresija ir viltus. Dažreiz var paiet laiks, līdz cilvēki uzzina nepareizu informāciju, kas viņiem tiek padota. Atmoda vai izrāviens ne vienmēr notiks pēc vienas sarunas. Daudzos gadījumos cilvēkiem ir jāmācās savos veidos un tad, kad viņi ir gatavi.
Ko darīt, ja jūs vai kāds, kuru jūs zināt, nodarbojas ar depresiju?
Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks nodarbojas ar depresiju, tā var būt ļoti pārbaudoša, izaicinoša situācija, viena no vissvarīgākajām darbībām ir nodrošināt, lai personas stūrī būtu cilvēku tīkls. Atbalsta iegūšana rada visas atšķirības pasaulē, un, ja kāds pārdzīvo nopietnu garīgās veselības problēmu, zinot, ka viņu mīl un nav vieni, var būt būtiskas pārmaiņas viņu dzīvē.
303 eņģeļa numurs
Būt blakus kādam, kas nodarbojas ar depresiju, nozīmē norādīt viņu virzienā, kur viņi var saņemt pienācīgu palīdzību. Tas varētu ietvert darbu ar konsultantu vai terapeitu. Daži cilvēki, iespējams, ir uzņēmīgāki pret profesionālas palīdzības pieņemšanu, savukārt citiem ir atrunas. Depresijas gadījumos cietušais indivīds varētu justies tā, it kā ieteikumi par konsultāciju vai terapiju nozīmētu, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā. Tā vienkārši nav. Nav nekas nepareizs, ja apmeklējat garīgās veselības speciālistu; patiesībā tā darīšana var kalpot kā acu atvēršanas un apgaismojoša pieredze.
Dažreiz depresija ir pagātnes jautājuma izpausme, kas iepriekš nav atrisināta. Kā minēts iepriekš, trauma ir viens no daudziem vaininiekiem, kas saistīts ar depresijas attīstību. Ja cilvēki nespēj tikt galā ar jautājumiem, kad tie rodas, tas rada problēmas, kas var kavēties zem virsmas, kā arī nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc konsultanti un terapeiti ir lieliski cilvēki no depresijas slimniekiem. Šīs jomas speciālisti ļoti labi pārzina savu darbību un var palīdzēt cilvēkam nonākt līdz pamatam tam, kas izraisa viņa depresiju.
Pēdējais vārds
Depresija ir ļoti reāla. Depresija ir nopietna garīgās veselības problēma, ar kuru miljoniem cilvēku cīnās katru gadu. Lai gan ir daudzi faktori un cēloņi, kas izraisa depresiju, tas neatņem šīs garīgās veselības problēmas smagumu vai smagumu. Sabiedrība turpinās uzlaboties, jo arvien vairāk cilvēku saprot depresiju un to, cik patiesībā tā patiesībā ir.
Saskaroties ar depresiju, viena no drosmīgākajām darbībām ir lūgt palīdzību. Tas var būt nervus kutinošs vai izaicinošs, bet, kad tas viss ir pateikts un izdarīts, jūs pateiksieties sev. Visi vienā vai otrā brīdī saskaras ar izaicinājumiem, taču viņiem nav jāsaskaras ar šiem izaicinājumiem vienatnē. Izmantojot pareizo uzticamo tīklu, ir daudz vieglāk pārvarēt depresiju vai citas problēmas. Izpratne par to, ka jūs neesat mazāks par cilvēku izaicinājumu dēļ, kuru pārvarēšanai strādājat, ir kaut kas cits, kas ir ļoti svarīgi.
Avots: rawpixel.com
Norādes un palīdzība vienmēr būs pieejama tiem, kas ir atvērti un uzņēmīgi pret to. Šeit, vietnē BetterHelp, mums ir pārsteidzoša konsultantu un terapeitu grupa, kas būtu priecīgi strādāt ar jums neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai kāds ir jūsu stāsts. Varat sazināties ar BetterHelp jebkurā brīdī, kurā jūtaties visērtāk.
Dalīties Ar Draugiem:
