Ēšanas traucējumu atjaunošana: uzzināt, kad meklēt palīdzību

Mūsu attiecības ar pārtiku ir sarežģītas. Dažiem ēšana ir vienkārši veids, kā saņemt uzturu, kas vajadzīgs laimīgākam un veselīgākam dzīvesveidam. Tomēr citiem pārtiku var redzēt negatīvā gaismā vai izmantot kā pārvarēšanas mehānismu, lai tiktu galā ar negatīvām emocijām. Tie, kas ietilpst pēdējā kategorijā, bieži vien var cīnīties ar pārtikas nozīmi viņu dzīvē, risinot ēšanas traucējumus un vienlaikus sastopamus traucējumus, kas dzīvi var apgrūtināt. Tomēr jums jāzina, ka jūsu ēšanas traucējumiem nav jākontrolē jūs. Izmantojot pareizo palīdzību, jūs varat labot attiecības ar pārtiku, kā arī pārvaldīt traucējumu pamatā esošos simptomus.

Ja jūs uzskatāt, ka jums ir ēšanas traucējumi, un domājat, kā jūs varat sākt savu atveseļošanās braucienu, šeit ir padziļināts ceļvedis par ēšanas traucējumiem un to, kāds varētu būt jūsu nākamais solis.

Izpratnes veicināšana par jūsu ēšanas traucējumiem

Ēšanas traucējumu atjaunošanas pirmais solis ir izpratnes veidošana par to, ka jums ir ēšanas traucējumi. Tas nozīmē, ka tur ir daudz dažādu ēšanas traucējumu veidu. Ja nezināt, kādus simptomus meklēt, iespējams, neticat, ka jums ir problēmas ar ēšanas traucējumiem. Kā izskatās ēšanas traucējumi? Apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem ēšanas traucējumiem, ar kuriem jūs varētu cīnīties.

Anorexia Nervosa

sapnis nozīmē peldbaseinu

Anorexia nervosa ir ēšanas traucējumi, kam raksturīga ārkārtēja apsēstība ar svara zudumu, kas tiem, kas nodarbojas ar traucējumiem, izraisīs bīstamu uzvedību, kas paredzēta svara samazināšanai. Anorexia nervosa simptomi ir:

• Pārmērīgas bailes no svara pieauguma vai bailes būt “resnai”.
• Dienā apēsto kaloriju skaita ierobežošana, bieži vien ēdot ļoti maz
• Vingrina uzmācīgi
• Vemšana vai caurejas līdzekļu lietošana, lai uzturētu ideālu svaru
• Sievietēm periodu trūkums.
• Trausli mati un nagi
• Kalcija zudums, kas ietekmē kaulu stiprumu
• Sausa, dzeltena āda
• Anēmija un muskuļu zudums
• Aizcietējums
• Zema ķermeņa temperatūra
• Depresija
• Nogurums
• Zems asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums un palēnināta elpošana

Bulimia nervosa

eņģeļa numura 616 nozīme

Lai arī tiem, kuriem ir bulīmija, būs daži simptomi, kas novēroti nervozās anoreksijas gadījumā, atšķirība starp abām ir tā, ka tiem, kuriem ir nervoza bulīmija, ne vienmēr būs mazsvarā. Tā vietā indivīda svars var atšķirties, svārstoties starp nepietiekamu un lieko svaru. Tomēr šie ēšanas traucējumi indivīdus var ietekmēt tieši tāpat. Bulimia nervosa simptomi ir:

• Pielietot lielu daudzumu pārtikas, pēc tam izmetot vai lietojot caurejas līdzekli, lai atbrīvotos no patērētajām kalorijām
• Hronisks kakla iekaisums un iekaisums
• Pietūkuši siekalu dziedzeri
• Pūtīgi vaigi un seja
• Zobu bojāšanās un zaudēšana
• Gastroezofageālā refluksa traucējumi
• Zarnu problēmas
• Nieru problēmas
• Dehidratācija

Pārēšanās ēšanas traucējumi

Kamēr nervozās bulīmijas slimnieki mēģinās atbrīvoties no ēdiena, ko viņi ir iedzinuši, tie, kuriem ir pārmērīgas ēšanas traucējumi, atkārtoti iedzers, nemēģinot atbrīvoties no pārtikas. Šāda veida ēšanas traucējumi bieži var izraisīt vairākas veselības problēmas, ko izraisa ārkārtējs svara pieaugums, piemēram, diabēts un hipertensija. Pārmērīgas ēšanas traucējumu simptomi ir:

• Ēst ātri, bieži vien vairāk nekā parasti
• Ēdot lielu daudzumu pārtikas, līdz tiek radīts fizisks diskomforts.
• Ēdot lielu daudzumu pārtikas, neskatoties uz to, ka nejūtat izsalkumu.
• Ēšanas paradumu slēpšana no kauna un apmulsuma
• Pēc sliktas ēšanas ir slikta pašsajūta

Kopā ar šiem simptomiem pārmērīgas ēšanas traucējumiem jāatbilst noteiktiem nosacījumiem. Pārēšanās ēšanas traucējumus var diagnosticēt tikai tad, ja skartā persona trīs mēnešus vismaz vienu dienu nedēļā bieži uzvedas pārmērīgi. Viņiem ir jāpiedzīvo arī vismaz trīs no iepriekš minētajiem simptomiem un jūtas nekontrolēti ēšanas paradumi.

Kaut arī var būt citi ēšanas traucējumi, tie ir trīs galvenie, kas varētu būt pamatā tam, ko jūs šobrīd varat piedzīvot. Tomēr viena no jūsu simptomiem atpazīšana ir tikai viens no atveseļošanās procesa posmiem. Kas vēl jums būtu jādara, kad vēlaties sākt atgūšanos no ēšanas traucējumiem?

Ēšanas traucējumu atkopšana: atkopšanas process

Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija sadala ēšanas traucējumu atveseļošanās posmus piecās atsevišķās sadaļās. Tie ietver:

numurs 35

1. Precontemplation posms: Pirmsapdomāšanas stadijā esošajiem cilvēkiem vēl jāpieņem, ka viņiem ir ēšanas traucējumi. Pat ja viņiem ir ģimene un draugi, kas norāda uz viņu uzvedību un simptomiem, viņi bieži reaģēs, paliekot noraidoši par ēšanas traucējumiem vai nepieciešamību meklēt atveseļošanos. Šis posms bieži var būt viens no visgrūtākajiem, jo ​​indivīdam vispirms ir jāapzinās savs traucējums, pirms viņš to var sākt ārstēt.
2. Kontemplācijas posms: Šajā procesa posmā indivīds sāks pieņemt, ka viņam ir kāda problēma, un var sākt strādāt, lai saprastu, kā viņš to var izturēties. Pārdomu posmā cilvēki joprojām var būt ļoti noraizējušies par atgūšanās meklējumiem. Viņiem ir nepieciešams liels atbalsts, lai palīdzētu viņiem, mēģinot virzīties uz priekšu.
3. Sagatavošanās posms: Kad kāds ir pieņēmis savu problēmu, viņš sāks atrast nepieciešamos resursus, lai pārietu tai garām. Tas var ietvert pareizo konsultāciju resursu meklēšanu, pareizu pārvarēšanas mehānismu apgūšanu, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar simptomiem, un izveidot rīcības plānu, kas ļautu viņiem virzīties uz priekšu ar mazākām problēmām.

1. Rīcības posms: Bruņojušies ar pareizām zināšanām un rīkiem, cilvēki var sākt rīkoties, lai dziedinātu no ēšanas traucējumiem un pārvaldītu simptomus. Viņi ar terapeita un dietologa palīdzību būs izstrādājuši stabilu plānu un varēs sākt strādāt ar visiem iemācītajiem rīkiem un procesiem. Atgūšana var būt sarežģīta, taču ar visu šajā posmā sniegto atbalstu būs vieglāk.
2. Apkopes posms: Šajā brīdī tie, kuriem ir ēšanas traucējumi, būs strādājuši pie sava plāna vismaz sešus mēnešus. Viņi ir iemācījušies pareizi ieviest visus dotos rīkus un paši sāk gūt panākumus. Viņiem joprojām būs vajadzīgs atbalsts, virzoties šajā jaunajā dzīvē. Turklāt tiem, kas atveseļojas, jābrīdina, ka slimības iespējamība vienmēr ir iespējama. Ja jūs tomēr izmantojat vecos ieradumus, atcerieties, ka tas nepadara jūs mazāk cienīgu atveseļošanās vai pārmaiņu cienīgu. Tas tikai nozīmē, ka jūs esat cilvēks. Jūs vienmēr varat sākt savu ceļu uz atveseļošanos, neatkarīgi no tā, kas noticis.
3. Ir arī sestais posms, kuru viņi saucpārtraukšanas un recidīvu novēršanas posms. Daži cilvēki var uzskatīt, ka viņiem vairs nav risks atkārtoties un rīkoties ar ēšanas traucējumiem. Lai gan tas var būt taisnība, ir svarīgi, lai viņi pilnībā izprastu visas ārstēšanas plāna sastāvdaļas un parādītu, ka viņi var patstāvīgi pārvaldīt savus ēšanas traucējumus. Atcerieties, ka ir labi vērsties pēc palīdzības, ja pastāv bailes vai ir recidīva risks.

Ēšanas traucējumus var pavadīt citi līdzāspastāvoši garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija vai trauksme. Ieejot ārstēšanā, jūs varat arī izstrādāt ārstēšanas plānu, kā arī pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar šiem traucējumiem. Šis ārstēšanas plāns bieži sastāv no terapijas; dažos gadījumos zāles, kas palīdz labāk ārstēt un pārvaldīt garastāvokļa traucējumu simptomus. Ja jūsu ēšanas traucējumi ir radījuši nopietnas veselības problēmas, jums var būt nepieciešams hospitalizēt, lai palīdzētu jums atgūties no tiem, pirms varat turpināt ārstēšanu.

Terapija ikvienam, kas atrodas jebkurā atveseļošanās posmā, var būt noderīgs resurss. Līdztekus atbalsta sniegšanai gadījumos, kad, iespējams, jūtaties slikti vai slikti par savu ķermeni, terapija var palīdzēt turpināt mācīties vērtīgus pārvarēšanas mehānismus, kas var palīdzēt orientēties grūtībās, ar kurām jūs saskaras. Visiem tuvumā atrodas konsultāciju centri, kur viņi var lūgt terapeita palīdzību, kurš zina, kā izturēties pret viņu īpašajiem apstākļiem. Tomēr, ja jums nav piekļuves šiem resursiem, ir alternatīvas. Ja nevarat atrast nepieciešamo palīdzību, apsveriet iespēju izmantot tādu tiešsaistes resursu kā BetterHelp.

BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju platforma, kas paredzēta, lai padarītu konsultācijas pieejamākas un pieejamākas ikvienam. Neatkarīgi no tā, vai jums ir problēmas atrast pareizo terapeitu, vai jums nav laika dienā ceļojuma veikšanai vai meklējat vienkāršāku veidu, kā sākt, BetterHelp var sazināties ar sertificētu konsultantu, kurš jums ir piemērots. Kamēr jums nepieciešama konsultācija un iespēja izmantot BetterHelp, jūs esat gatavs sākt.

pakārts cilvēks mīlestības nozīme

Ēšanas traucējumi var ietekmēt gan garīgo, gan fizisko veselību. Jo ilgāk viņi paliek nepārbaudīti un neapstrādāti, jo lielāku iespējamo kaitējumu viņi var nodarīt. Ja jūs uzskatāt, ka jums ir darīšana ar ēšanas traucējumiem un vēlaties sākt darbu atveseļošanās procesā, izmantojiet iepriekš sniegto informāciju, lai uzzinātu vairāk par to, ar kuriem ēšanas traucējumiem jums ir darīšana un kā jūs varat sākt dziedēt. Kaut arī atveseļošanās var būt sarežģīta, tas ir kaut kas tāds, kas var būt iespējams ikvienam. Atcerieties, ka, ja jūs meklējat izmaiņas attiecībās ar pārtiku, jūs to varat sasniegt.

Dalīties Ar Draugiem: