Ģimenes terapijas paņēmieni: kā darbojas ģimenes konsultēšana

Kas ir ģimenes terapija?

Ģimenes terapija ir sistēmiskas terapijas veids, kas darbojas, lai uzlabotu stresu vai citas ciešanas, stiprinot mijiedarbību starp ģimenes locekļiem. To bieži raksturo kā izturību balstītu ārstēšanu, jo tā mērķis ir pielāgot problēmas vai modeļus, nevis izturēties pret problēmām kā ar dzīvesvietu cilvēka iekšienē.

Avots: pixabay.com

Ģimenes terapija ir mazāka par visu uzturēšanos vienā telpā un vairāk par metodēm, kas tiek izmantotas problēmu novēršanai jūsu nodaļā. Jūsu terapeits var izvēlēties, vai jūs visi esat kopā, vai dažos gadījumos viņi var pārmaiņus runāt ar iesaistītajām pusēm.

Piemēram, ja terapija tiek meklēta bērna nepareizas uzvedības dēļ skolā, terapeits var izvēlēties, lai visi būtu klāt pirmajā sesijā, un pēc tam runāt tikai ar bērnu vai vecākiem. Ideja ir veikt nelielas izmaiņas un pielāgojumus, lai labotu negatīvās emocijas vai darbības.

Ir vairākas dažādas laulības un ģimenes terapijas programmas, un katrai no tām ir savas īpatnības, kas padara to piemērotu katram cilvēkam.

sapņo par posumiem

Boveniāna terapija

Ja esat tāda veida cilvēks, kuram nav patīkami ļaut citiem telpā atrasties kopā ar jums, kamēr notiek terapija, Bowenian pieeja varētu būt jums piemērota. Šī terapijas forma ir vērsta uz divām jomām: triangulāciju un diferenciāciju.

Triangulācija ietver tendences, kas mums ir jāiesaista trešā puse, ja kaut kas mūsu dzīvē notiek nepareizi. Mēs jūtamies labāk, ja kāds cits iestājas mūsu pusē. Lai arī tas īslaicīgi novērš trauksmi, tā parasti nav veselīga reakcija uz domstarpībām, jo ​​tā atsvešina otru cilvēku. Ja esat cilvēks, kurš cīnās ar triangulāciju, jūs to varētu darīt, lai novērstu trauksmi vai konfliktus.

Piemēram, kad sastrīdaties ar tuvu draugu vai ģimenes locekli, varat piezvanīt vecākiem vai tuvam draugam, lai atklātu šo jautājumu un lūgtu palīdzību. Trešā persona palīdz nomierināties un sniedz padomus, kā atrisināt problēmu.

Ģimenes terapijas mērķis būs terapeita ievietošana trešās puses vietā, taču tā vietā, lai ieteiktu lietas, ko jūs varat darīt, lai atrisinātu problēmu, viņš vai viņa mudinās jūs un jūsu ģimenes locekli vai locekļus atrast veidus, kā pārvaldīt savu. trauksme un iekšēji un veselīgi atrast savas izšķiršanās.

ko Bībelē nozīmē 2222

Avots: rawpixel.com

Diferencēšana ir tas, ko jūsu terapeits palīdzēs jums strādāt arī iekšēji. Daudzi cilvēki, kuri meklē ģimenes terapiju, cīnās ar jautājumiem, kurus izvirza tas, kā viņi redz pasauli. Iespējams, ka viņiem tādējādi ir emocionāla uzvedība un viņi nav pārliecināti, kā rīkoties ar savām jūtām vai uzskatiem.

Diferencēšanas mērķis ir atbrīvot sevi no šīm cīņām. Tas ir process, lai uzzinātu, kā veidot savu viedokli un dzīvot savu dzīvi tā, lai tajā nebūtu jūsu ģimenes negatīvās ietekmes. Uzsvars tiek likts arī uz to, lai to izdarītu tādā veidā, kas ļauj turpināt veselīgas un spēcīgas attiecības arī ar ģimenes locekļiem.

Kad būsiet apguvis šo metodi, varēsiet labāk risināt ģimenes jautājumus, atpazīt savu lomu problēmā un izmantot šīs zināšanas, lai nākotnē reaģētu citādi.

eņģeļu numuri 911

Strukturālā ģimenes terapija

Vienu no citiem ģimenes terapijas veidiem sauc par strukturālo ģimenes terapiju. Šī pieeja ir laba iespēja tiem, kuru problēmas var atrisināt, pārkārtojot lomu un varas sadalījumu starp jūsu ģimenes vienību.

Šo terapijas veidu visbiežāk izmanto situācijās, kad ir iesaistīts bērns. Terapeits vispirms izveidos jūsu ģimenes diagrammu un atzīmēs, kā ir attiecības starp katru no jums. Kad spēka pozīcijas ir noteiktas, jūsu terapeits var noteikt, kādas izmaiņas jāveic, lai novērstu problēmas, kas jums rodas.

Lai veiksmīgi ārstētu bērnu, vienmēr ir nepieciešama pilnīga vecāku un citu ģimenes locekļu sadarbība. Šī terapijas metode tika izstrādāta, balstoties uz pārliecību, ka daudzu bērnības problēmu sakne rodas nevis no paša bērna, bet gan no ģimenes vienības jautājumiem, kas netiek atrisināti.

Strukturālās ģimenes terapijas ideja ir ģimenes pārstrukturēšana, tiklīdz ir noteikti jautājumi. Jūsu terapeits varētu likt jums piedalīties lomu spēlēs, izspēlējot problemātiskas situācijas, kas radušās mēnešos vai nedēļās pirms jūsu sesijas. Reizēm var šķist, ka terapeits ir nostājies pusē. Šī ir metode, kuru izmanto, lai izjauktu negatīvos modeļus un veicinātu veselīgāku ģimenes dinamiku.

Avots: rawpixel.com

Turklāt problēmas ģimenē var rasties no nevienmērīgas varas, piemēram, tēvs pieņem visus lēmumus un izslēdz māti, vai arī tas var rasties no bērna, kuram ir vara ģimenē. Neatkarīgi no tā, ar kuru problēmu jūs saskaraties, jūsu terapeits iesaistīsies un palīdzēs jums pārstrukturēt jūsu ģimenes dzīvi.

eņģeļa numura 727 nozīme

Viss ir par līdzsvaru šajā domu skolā. Jūs vēlaties, lai visi justos ērti tur, kur slēpjas spēks, un tas ir atbilstoši jāsadala, lai uzturētu veselīgu un laimīgu līdzsvaru vienībā.

Stratēģiskā ģimenes terapija

Stratēģiskā ģimenes terapija ir lieliski piemērota ģimenēm, kas vēlas ātru pieeju problēmu risināšanai īsā laika posmā. Šī terapija darbojas, izmantojot īpašas metodes, kas īpaši pielāgotas problēmām, ar kurām jūs un jūsu ģimene cīnās.

Ja jūs apmeklējat terapeitu, kurš praktizē stratēģisku ģimenes terapiju, jūs varat atrast šo personu vairāk kā treneri vai tiesnesi, nevis licencētu speciālistu. Šāda veida terapijas priekšnoteikums neattiecas uz to, kur esat bijis vai ko esat pārdzīvojis. Mērķis ir noskaidrot, kur jūs tagad atrodaties, un izveidot plānu, kā ātri un efektīvi risināt un atrisināt problēmu.

Possum gara dzīvnieka nozīme

Jūsu ārstēšanas plāns sāksies, nosakot problēmas, kuras var novērst. Pēc tam jūs pāriet uz mērķu noteikšanu, un jūsu terapeits izstrādās ceļus, lai jūs varētu sasniegt šos mērķus. Kad esat nonācis līdz šim brīdim, jūsu terapeits novēros jūsu un jūsu ģimenes reakciju uz šo mērķu sasniegšanu, un, visbeidzot, būs laiks vērot terapijas rezultātu kopumā.

Jūsu terapeits būs ļoti iesaistīts jūsu ārstēšanā. Viņiem vajadzētu arī turpmāk aktīvi interesēties par jūsu labsajūtu un darīt visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka terapijas rezultāts ir ilgstošs un pozitīvs.

Vislabākais stratēģiskajā ģimenes terapijā ir tas, cik personiska un pielāgota tā ir tieši jūsu ģimenei. Jūs varat būt pārliecināts, ka, uzticoties procesam, jūs iznāksit no otras puses labāk nekā jebkad agrāk!

Avots: rawpixel.com

Sistēmiskā ģimenes terapija

Sistēmiskā ģimenes terapija vai ģimenes sistēmu terapija atšķiras no citām populārām formām tajā ziņā, ka tā ģimenes problēmas klasificē kā radušās no ģimenes zemapziņas, nevis mērķtiecīgas darbības, kas tiek veiktas.

Šīs terapijas formas galvenais jēdziens ir tāds, ka konflikts ģimenē rodas no savstarpēji saistītiem jautājumiem, kas atrodas zem virsmas. Tas nozīmē, ka mums ir sakari un konflikti, kas notiek zemapziņas līmenī, kas varētu izraisīt daudzus ģimenes jautājumus, kurus mēs piedzīvojam.

Atšķirībā no strukturālās ģimenes terapijas, sistēmiskā ģimenes terapija neuzskata, ka vara var piederēt vienai personai vai cilvēku grupai ģimenes vienībā. Saskaņā ar šo disciplīnu spēks slēpjas neapzinātā “spēlē”, kurā piedalās katrs ģimenes loceklis. Ideja ir tāda, ka šī “spēle” saglabā problēmas un dara to, nepaziņojot par sevi cilvēkiem, kas piedalās.

ko nozīmē 1444

Ja jūs izvēlaties iesaistīties sistēmiskā ģimenes terapijā, jūsu konsultants vai terapeits palīdzēs jums atšķetināt un atklāt zemapziņas jautājumus un tos atklāt. Viņš vai viņa palīdzēs jums saprast ciklus vai rituālus (t.i., “spēles”), kuros piedalāties. Kad problēmas parādīsit virspusē, ar tām varēs vieglāk tikt galā.

Viena no lietām, kas tik daudz cilvēku piesaista sistēmiskai ģimenes terapijai, ir veids, kā piedāvāt jaunu un svaigu skatījumu uz jautājumiem, ar kuriem saskaras daudzas ģimenes. Ja bez rezultātiem esat izmēģinājis gandrīz jebkuru citu terapijas veidu, šī metode var būt tieši jums piemērota.

Dalīties Ar Draugiem: