Iegūstiet kādu pašapziņu, izmantojot lielo personības testu 5

Avots: rawpixel.com



Psihologus aizrauj atklāt to, kas ir tas, kas liek atšķirīgi reaģēt uz dažādām situācijām. Kas mūs atšķir viens no otra? Ar ko mēs visi esam unikāli? Mūsu unikālās personības nosaka veidu, kā mēs reaģējam uz situācijām. Tātad, kā mēs definējam personību? Veinbergs un Golds (1999) definēja personību kā “īpašības vai to sajaukumu, kas padara cilvēku unikālu”. Ir pieņemts, ka mūsu personību nosaka bioloģijas un agrīnās dzīves pieredzes apvienojums. Ir ierosinātas daudzas personības teorijas, un ir veikts ļoti daudz pētījumu. Lielā 5 teorija ir visplašāk pieņemtā un izmantotā personības teorija mūsdienās, un tā rezultātā tika veikts plaši izmantots psiholoģijas personības tests.



Lielā 5 personības testa vēsture

Liela apjoma pētījumu rezultātā tika izstrādāts lielais 5 personības īpašību tests. Lielās 5 iezīmes sākotnēji radās no divām pētnieku komandām 1970. gados, kas gāja dažādos ceļos, bet nonāca pie viena secinājuma: pastāv 5 plašas personības dimensijas. Šīs divas pētnieku grupas bija Costa & McCrae un Norman & Goldberg. Viņi nonāca pie šī atklājuma pēc simtiem jautājumu uzdošanas tūkstošiem cilvēku dažādās kultūrās un rezultātu analīzes. Laika gaitā teorija noveda pie lielā 5 personības testa, lai ļautu cilvēkiem uzzināt vairāk par savu personību.

5 lielās personības pārbaudes iezīmes

Lielā personības testa 5 iezīmes ir atvērtība, apzinīgums, ekstraversija, patīkamība un neirotisms (pazīstams arī kā OCEAN). Katra no 5 iezīmēm pārstāv divu galējību diapazonu, un lielākā daļa cilvēku atrodas kaut kur starp katras dimensijas diviem polārajiem galiem. Cilvēka iezīmes var mainīties jebkurā dzīves posmā, nevis tikt fiksētas. Piecas iezīmes ir sīkāk aprakstītas nākamajos punktos.



Avots: rawpixel.com

kā noteikt, vai kāds melo ķermeņa valodu

Atvērtība



Cilvēki, kuri augstu vērtē atklātību, ir tie, kuriem patīk jauna pieredze un jaunu lietu apgūšana. Šie cilvēki bieži ir izdomas bagāti un ieskatīgi, un viņiem ir daudz interešu. Viņi var domāt abstraktā, sarežģītā veidā un ir pakļauti asociatīvai domāšanai. Augstas atklātības rādītāji, visticamāk, ir politiski liberāli un brīvo laiku pavada, piedaloties daudzās kultūras un mākslas aktivitātēs. Viņiem bieži ir augstāks intelekta koeficients un viņi tiek virzīti uz zinātnisko un māksliniecisko karjeru. Tipiski ir cilvēki ar lielu atvērtību:

  • Radošs
  • Piedzīvojumu kārs
  • Iedomu
  • Mākslinieciski nosliece
  • Intelektuāls
  • Netradicionāli
  • Atvērts jaunu lietu izmēģināšanai

Cilvēki ar zemu atvērtību, visticamāk, ir daudz tradicionālāki un bieži cīnās ar abstraktu domāšanu. Zemas atklātības rādītāji parasti:

  • Nepatīk pārmaiņas
  • Pretoties jaunām idejām
  • Nebaudiet jaunas lietas
  • Nepatīk abstrakti jēdzieni
  • Nav pārāk izdomas bagāti vai radoši

Apzinīgums



Tie, kuri augstu vērtē apzinīgumu, parasti ir ļoti pārdomāti un izrāda uz mērķi vērstu uzvedību. Tie ir uzticami, metodiski, organizēti un rūpīgi. Viņi var atteikties no tūlītēja apmierinājuma ilgtermiņa sasniegumu dēļ un parādīt pašdisciplīnu un kontroli, lai sasniegtu savus mērķus. Viņiem parasti ir veiksmīga karjera, un viņiem ir mazāka iespējamība attīstīt visu veidu atkarības. Vērtētāji ar augstu apzinīgumu parasti:

  • Pavadiet laiku gatavojoties
  • Izrādiet lielu uzmanību detaļām
  • Izbaudiet, ja jums ir noteikts grafiks
  • Veiciet svarīgus uzdevumus pēc iespējas ātrāk
  • Smagi strādāt
  • Var būt atkarīgs

Tie, kuriem ir zema apzinība, mēdz:

  • Esi spontānāks
  • Nepatīk ievērot stingras struktūras un grafikus
  • Esi nekārtīgs un nerūpējies par lietām
  • Velciet, nevis nekavējoties veiciet svarīgus uzdevumus
  • Nespēja ievērot termiņus vai izpildīt uzdevumus

Ekstraversija

Ekstraverti ir sabiedriski, runīgi, pārliecinoši un enerģiski. Viņi plaukst mijiedarbībā ar citiem un meklē stimulus no ārpasaules. Viņi ir izejoši un iegūst enerģiju no sociālajām situācijām. Viņi aktīvi sadarbojas ar citiem cilvēkiem, cenšoties iegūt draudzību, romantiskas attiecības, apbrīnu, statusu, spēku un sajūsmu. Cilvēki, kuriem ekstraversijas līmenis ir augsts, parasti:



Avots: rawpixel.com

  • Mīlestība būt uzmanības centrā
  • Izbaudiet tikšanos ar jauniem cilvēkiem
  • Patīk sākt jaunas sarunas
  • Ir daudz draugu
  • Atrodi viegli iegūt jaunus draugus
  • Runājiet, pirms pārdomājat lietas
  • Jūtieties enerģisks, kad viņi atrodas blakus citiem cilvēkiem

Tie, kuriem ekstraversijas rādītāji ir zemi (introverti), bieži ir atturīgāki un neatkarīgāki. Viņi neprasa tādu pašu apbrīnu vai atzinību no citiem kā ekstroverti. Viņus mazāk interesē nauda un statuss, un viņi, visticamāk, dzīvo dzīvi, kas viņiem ir personīgi patīkama, nevis tādu, kas izpelnās citu uzmanību. Introverti ir rezervēti, apzināti, klusi un neatkarīgi. Viņi mēdz:

  • Dod priekšroku būt vienam
  • Atrodiet pārmērīgu socializāciju nogurdinošu
  • Ir grūti sākt sarunas
  • Nepatīk mazās sarunas
  • Pārdomājiet lietas, pirms tās runā
  • Nepatika būt uzmanības centrā

Saskaņotība

Avots: rawpixel.com

Tie, kuriem ir liela piekrišana, parasti ir laipni, draudzīgi, sirsnīgi un līdzjūtīgi. Viņi izvirza citu vajadzības augstāk par savām un sadarbojas ar citiem, nevis konkurē. Viņi ir jūtīgi un līdzjūtīgi, un viņiem ir prieks, palīdzot un rūpējoties par citiem. Cilvēki, kuriem ir augsta šī īpašība, visticamāk uzturēs draudzību un mazāk izkritīs ar cilvēkiem. Viņi, visticamāk, būs piedodoši un redzēs cilvēkus vislabāk. Cilvēki, kuriem ir ļoti patīkami rezultāti, parasti:

  • Izrādiet interesi par citiem cilvēkiem
  • Rūpes par citiem
  • Izrādiet empātiju un rūpes par citiem cilvēkiem
  • Izbaudiet palīdzību un ieguldījumu citu laimei

Tie, kuriem ir zema piekrišana, parasti ir konkurētspējīgi un pat manipulējoši pret citiem, nevis ir kooperatīvi. Viņi mēdz:

  • Izrādiet nelielu interesi par cilvēkiem
  • Parādiet maz bažas par to, kā jūtas citi cilvēki
  • Nelieli interesējieties par citu cilvēku problēmām
  • Apvainot un noniecināt citus cilvēkus

Neirotisms

Neirotisms attiecas uz cilvēka emocionālo stabilitāti un negatīvo emociju pakāpi. Tie, kuriem ir augsts neirotisms, piedzīvo daudz negatīvu emociju un bieži piedzīvo emocionālu nestabilitāti. Viņi bieži ir noskaņoti un saspringti un piedzīvo lielu trauksmi, aizkaitināmību, skumjas, bailes, vainas apziņu un garastāvokļa svārstības. Augstu punktu guvējiem ir emocionālas sistēmas, kas ir ļoti modrībā un spēcīgāk reaģē uz situācijām, kuras var izraisīt negatīvas emocijas.

Viņi, visticamāk, šaubās par sevi un savām spējām un jūtas personīgi atbildīgi par neveiksmēm. Neirotismam ir pozitīvi aspekti - tas mudina cilvēkus būt reālākiem attiecībā uz pasaules problēmām un ierobežojumiem. Pierādījumi liecina, ka neirotisms liek cilvēkiem sasniegt vairāk, palielinot motivāciju. Personas, kurām ir augsts neirotisms, parasti:

vai trauksme var tevi nogalināt

Avots: rawpixel.com

  • Piedzīvojiet augsta stresa līmeni
  • Mēdz uztraukties
  • Viegli sašutums
  • Pārdzīvo trauksmi
  • Piedzīvojiet dramatiskas garastāvokļa maiņas

Personas, kurām ir zems neirotisma rezultāts, parasti ir stabilākas un emocionāli izturīgākas. Viņi mēdz:

  • Esi emocionāli stabils
  • Labi tiek galā ar stresu
  • Atrodiet viegli atpūsties
  • Neuztraucieties pārāk daudz
  • Reti jūtas skumji vai nomākti

Kā darbojas projektīvais personības tests?

Tests ir pieejams tiešsaistē bez maksas daudzās vietnēs ikvienam, kurš vēlas gūt ieskatu par sevi. Izpildiet šo saiti uz vienu šādu vietni: https://www.truity.com/test/big-five-personality-test. Tests prasa godīgi novērtēt, cik dažādi apgalvojumi tevi raksturo piecu punktu skalā. Ir arī sadaļa, kurā jūs lūdzat novērtēt, cik dažādi vārdi attiecas uz jūsu personību. Pārbaudes beigās jūs saņemat rezultātus procentos par katru īpašību.

Vai lielās 5 pazīmes ir universālas?

Kā minēts iepriekš, testa izcelsme bija vairāku dažādu kultūru pētījumi. Kopš testa izstrādes Makrē un viņa kolēģi ir vairāk pētījuši, vai iezīmes ir konsekventas dažādās kultūrās. Vienā pētījumā tika apskatīti cilvēki no vairāk nekā 50 dažādām kultūrām un atklāts, ka 5 dimensijas var precīzi noteikt personību, parādot, ka tests ir izcili universāls.

Kādi faktori ietekmē lielās 5 iezīmes?

Pētījumi liecina, ka pakāpi, kādā personai piemīt katra īpašība, ietekmē bioloģiskās un vides ietekmes kombinācija. Lai to izpētītu, tika izmantoti dvīņu pētījumi. Mantojamība atšķiras no katras 5 pazīmes. Tomēr pētījumi liecina, ka tas katrai iezīmei ir no 41% līdz 61%. Tomēr, kā jau minēts iepriekš, mūsu iezīmes var mainīties visā mūsu dzīvē, lai gan pieaugušā vecumā tās saglabājas samērā stabilas.

Personības iezīmes un garīgās slimības

Psiholoģiskie traucējumi bieži ir saistīti ar lielo 5 pazīmju slikti adaptīviem galējībām. Piemēram, tiem, kuri ir ārkārtīgi apzinīgi, visticamāk attīstīsies obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD), savukārt zema apzinība var prognozēt atkarību no narkotikām. Zema ekstraversija var paredzēt izvairošos un šizoīdos personības traucējumus, un zems piekrišanas līmenis ir saistīts ar psihopātisku uzvedību un paranojas personības traucējumiem. Augsta atklātība ir saistīta ar šizofrēniju. Augsts neirotisms paredz depresiju, trauksmi un bipolārus traucējumus.

Protams, tas nenozīmē, ka ikvienam, kuram šīs īpašības ir īpaši augstas vai zemas, ir garīga slimība. Tomēr, ja jūtat, ka jūs ciešat no kāda no iepriekš minētajiem jautājumiem, lielais personības tests 5 varētu palīdzēt jums sniegt ieskatu. Ja jūtat, ka jums būtu noderīga konsultēšana, profesionālā palīdzība ir viegli pieejama. Labākas palīdzības mērķis ir sniegt konsultācijas cilvēkiem, kuri cieš no plaša spektra psiholoģiskiem traucējumiem un citiem jautājumiem, pat ja viņiem ir grūti atrast laiku un naudu. Licencēts terapeits sniedz konsultācijas, izmantojot datoru, planšetdatoru vai tālruni, tādējādi palīdzot piekļūt viegli, par pieņemamu cenu un diskrētu. Sper pirmo soli šeit: https://www.betterhelp.com/start/.

emocionāla plakana

Secinājums

Pēc gadiem ilgiem personības pētījumiem lielākā personības teorija mūsdienās ir vispieņemtākā un izmantotākā personības teorija psihologu vidū. Katras pazīmes pakāpi nosaka bioloģisko un vides faktoru kombinācija, un tā var mainīties visu mūsu dzīvi. Lielais 5 personības tests, kas balstīts uz šo teoriju, ļauj indivīdiem gūt zināmu priekšstatu par sevi un var būt arī psiholoģisko traucējumu pareģotājs. Tomēr ir pieejami specifiskāki garīgo slimību testi, un secinājumus par garīgo veselību nevajadzētu izdarīt, pamatojoties uz testa rezultātiem.