Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Dziedināšana no PTSS: māksla un izteiksme kā ārstēšanas metode

Terapija ir spēcīgs līdzeklis. Nekad nav bijis pieejams tik daudz neticamu dziedināšanas paņēmienu un garīgās veselības speciālistu, kas palīdzētu strādāt ar traumām, identificētu vajadzīgās jomas un noteiktu vājuma vietas. Lai gan ģimene un draugi ir veselīga prāta saglabāšanas neatņemama sastāvdaļa, uz viņiem nevar paļauties, lai sniegtu tādu pašu konsekventu, atdalītu perspektīvu, kādu var piedāvāt terapeits. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir posttraumatiskā stresa traucējumi.



Avots: unsplash.com

Kā darbojas posttraumatiskā stresa traucējumi?

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir trauksme vai stresa traucējumi, kas izriet no traumatiska notikuma vai saasinātām traumu sērijām. Jūsu smadzenes traumas apstrādā unikālos veidos. Ne visi, kas piedzīvo traumu, turpinās attīstīt uz traumu balstītus traucējumus, taču ir daži riska faktori, kas jāņem vērā, nosakot, kurš pēc traumas biežāk piedzīvo PTSS. Tie ietver PTSS ģimenes anamnēzi, esošos trauksmes vai depresijas traucējumus, grūtības ar starppersonu attiecībām un nelielu atbalstu darba, ģimenes vai draudzīgās attiecībās.



PTSS ir intensīvs stāvoklis. Smadzenes būtībā liek sevi izslēgt, nevis apstrādāt traumu. Tas nozīmē, ka cilvēks atraujies no traumas avota, neapstrādājot visu notikušo. Loģiski iziet cauri notikumiem, emocionāli cīnīties ar traumas avotu vai vienkārši iziet un izprast notikumu nenotiek. Tas viss ir izšķiroši, lai jūsu prātam dotu iespēju dziedēt no traumu sekām. Ja PTSS ir klāt, un šie procesi nevar notikt, trauma paliek spītīga čūla jūsu atmiņā un mēģina virzīties uz priekšu. Zibspuldzes, murgi, bailes, fobijas un pat paranoja ir bieži sastopami simptomi.



Lai turpinātu sevi aizsargāt, jūsu smadzenes var mudināt jūs izvairīties no noteiktām lietām vai sākt atkāpties. Atrodoties cilvēku tuvumā un ar traumu saistītu lietu skatīšana, dzirdēšana vai smarža var to iedomāties. Tas, kas sākās kā aizsargmehānisms, var kļūt par šķērsli veselībai.

PTSS pazīmes un simptomi

Pastāv daži PTSS galvenie simptomi, tostarp izvairīšanās no uzvedības, personības izmaiņas un hiperarousal. Izvairīšanās uzvedību raksturo pārliecinošu impulsu izjūta (vai izsaukšana), lai izvairītos no visa vai jebkura cita, kas spēj izraisīt atmiņu par traumu vai notikumu. Piemēram, ja jūs piedzīvojāt emocionālas vardarbības straumi tieši pie kafejnīcas, jūs varētu sākt izvairīties no kafejnīcām vai visa cita, kas smaržo pēc kafijas. Ja jūs nokļuvāt autoavārijā, jūs varētu sākt izvairīties no braukšanas vai braukšanas ar automašīnām, autobusiem, izvēloties staigāt. Izvairīšanās no uzvedības ne vienmēr pilnībā izsit no sliedēm jūsu dzīvi, taču šī uzvedība var saasināties un izraisīt ievērojamus traucējumus.



99 eņģeļa skaitļa nozīme
Avots: rawpixel.com

PTSS raksturīgās personības izmaiņas ir palielinātas dusmas un aizkaitināmība, atteikšanās un paranoja. Atkal šie simptomi, iespējams, neiznāks katrā nomoda brīdī, bet, pieaugot jūsu stāvoklim, tie var kļūt arvien problemātiskāki. Personības izmaiņas var arī kaitēt jūsu ikdienas dzīvei. Atsaukšanās, dusmas, aizkaitināmība un paranoja var traucēt spēju strādāt, apmeklēt skolu vai pat tendēt uz jūsu attiecībām. Tas var izraisīt turpmāku izolāciju un atsvešinātību.



Vēl viens PTSS simptoms ir pastāvīgs uzbudinājums vai hiperarousal. Hiperarousal stāvokli raksturo pastāvīga sajūta 'uz robežas', trauksme vai pārliecība par sevi. Cilvēki var sākt uztraukties par visiem iespējamiem iznākumiem katrā konkrētā dienā, var cīnīties par iziešanu no mājas, baidoties no briesmām vai ievainojumiem (pat ja tādi nav uzreiz), un var būt ārkārtīgi lēcīgi un jutīgi pret stimuliem. Gaismas jutība, dzirdes jutība un jutība pret pieskārienu ir tikai dažas hiperarousāla pazīmes.

Standarta PTSS ārstēšana

Standarta PTSS ārstēšanā sarunu terapija, visticamāk, ir visbiežāk veicināmā modalitāte. Sarunu terapija ļauj pacientiem un ārstiem precīzi noteikt, kas ir saknes trauma, vienlaikus izveidojot ārstēšanas plānu, lai atvieglotu PTSS simptomus. PTSS ārstēšana var ilgt tikai 12-18 nedēļas, taču tam var būt vajadzīgs daudz nozīmīgāks laika posms, īpaši, ja PTSS ietekme ir iefiltrējusies lielākajā daļā jūsu dzīves aspektu.



Avots: rawpixel.com

PTSS var būt grūti ārstējama, jo ne visi cēloņi ir uzreiz acīmredzami. Kaut arī kaujas veterānam, visticamāk, būs maz grūtību identificēt šausmas, kas ir pietiekami intensīvas, lai izraisītu PTSS, kāds, kura PTSS ir nonācis uz pastāvīgas emocionālas vardarbības, šķiršanās vai autoavārijas papēža, var nespēt ātri un viegli identificēt viņu avotu. trauma. Šajos gadījumos liela daļa sarunu terapijas tiek iztērēta, meklējot jūtas, ierosinātājus un bailes, lai noteiktu, kas ir dzemdējis PTSS.

PTSS ārstēšanai var būt arī vienlaicīgi ieteikumi par dzīvesveidu, papildinājumu ieteikumi un farmaceitiskas iejaukšanās. Biežas dzīvesveida izmaiņas ietver veselīgu uzturu un regulāru vingrošanu. Piedevas, kas var palīdzēt, var ietvert melatonīnu vai citus miegu veicinošus hormonus. Farmaceitiskas iejaukšanās var izmantot, lai ārstētu kopīgas blakus slimības, piemēram, bezmiegu, trauksmi un depresiju.

eņģeļa numurs 1244

Māksla un PTSS

Mākslai ir salīdzinoši ilgstošas ​​attiecības ar PTSS. Lai gan to ne vienmēr izmanto kā terapeitiskas izteiksmes līdzekli, ir vēsturiski piemēri, kas liecina, ka tas darbojas kā sēras, bailes vai citas grūti apstrādājamas emocijas. Dažus no pasaules neticamākajiem mākslas darbiem ir radījuši vīrieši un sievietes ar vardarbības, satricinājuma vai vilšanās vēsturi. Māksla var būt brīnišķīgs līdzeklis un izeja tiem, kas pārdzīvo traumu PTSS pamatā.



Mākslu var izmantot PTSS ārstēšanai vairākos dažādos veidos. Mākslas terapija ir terapeitiska iejaukšanās, kas mudina pacientus un ārstus sanākt kopā, lai izpētītu mākslas darbus un ar mākslinieciskās izpausmes palīdzību izpētītu ķermenī un prātā notiekošo. Mākslas terapijas sesijās terapeits var lūgt klientu uzzīmēt vai ieskicēt, pārdzīvojot pieredzi, vai arī var klusēt, kad attēli tiek veidoti, lai aprakstītu pašreizējo prāta stāvokli. Mākslas terapeiti ir apmācīti ne tikai iedrošināt māksliniecisko izpausmi cilvēkiem, kuri citādi varētu būt atturīgi, bet arī apmācīti atpazīt cilvēka uzvedības modeļus, kas ir piemēri mākslas darbā.

Avots: armija.mil

Mākslu var izmantot arī kā personīga atvieglojuma avotu, strādājot ar PTSS. Kaut arī tā noteikti ir noderīga terapijas metode, māksla nav jārada sertificēta mākslas terapeita acu priekšā, lai palīdzētu dziedināšanas procesā. Vienkārši domu un jūtu kratīšana uz papīra vai audekla var būt ārkārtīgi noderīga un katartiska. Mākslai nav jāseko lineārai progresijai. Tas nav vērtēts vai novērtēts, un tam nav atbilstoša standarta. Tā vietā cilvēki ar PTSS var izmantot roku, otu vai zīmuli un ļaut iziet sāpēm, kuras viņi piedzīvo. Šis process atvieglo iziešanu no viņu nemierīgajiem ūdeņiem.



tītara garīgā nozīme

PTSS dziedināšana, izmantojot izteiksmi

Pašizpausme ir viens no svarīgākajiem PTSS ārstēšanas aspektiem. Viena no galvenajām problēmām ir tā, ka PTSS veicina impulsu atsaukt, slēpt un nomierināt atmiņas, tā vietā, lai ļautu šīm atmiņām pievērsties. PTSS pacientiem vizuālā māksla nav vienīgais izteiksmes līdzeklis. Dzeja, mūzika un deja var arī labi darboties, lai izteiktu PTSS sāpes, bailes un traumas. Kustību terapija ir arī terapijas lauks, tāpat kā mūzikas terapija. Dzeju var izveidot un apspriest ar garīgās veselības praktiķiem. Vārdi dzejā var sniegt ieskatu unikālos izraisītājos un bailēs.



Galu galā visu mākslas terapijas veidu mērķis ir personiskā izpausme. Kad ķermenim un smadzenēm tiek dota brīvība paust traumu gadījumos tik bieži sastopamo teroru, apjukumu un skumjas, pacienti var atbrīvot daļu no PTSS spēka. Lai gan PTSS sākotnējo posmu pamatfunkcija ir pašaizsardzība, neizteiktas brūces un bailes var satrūkties, vienlaikus aizkavējot arī dziedināšanu.



Avots: unsplash.com

Sazināšanās ar terapeitu ir viens no pirmajiem soļiem ceļā uz dziedināšanu. Kaut arī PTSS nešķiet bīstams vai ārkārtīgi problemātisks, tas ir pieaugošs stāvoklis, kas pakāpeniski var mazināt mēģinājumus dzīvot veselīgi un pilnvērtīgi. Ar terapeita palīdzību var spert soļus veselīgākas un gaišākas nākotnes virzienā.

Dalīties Ar Draugiem: