Kā es varu veikt psihisko traucējumu testu?

8 18 nozīme

avots: rawpixel.com

Vai esat sākuši domāt par dažām jūsu izturēšanās pazīmēm vai par mazām lietām, ko darāt? Varbūt jūs domājat, vai kaut kas, ko jūs darāt, varētu būt garīgās veselības traucējumu pazīme vai simptoms, vai kāds, kuru pazīstat, iespējams, ir ieteicis, ka jums ir daži nepāra ieradumi. Ja tas izklausās kā jūs, tad varbūt esat domājis par garīgo traucējumu testu, un, iespējams, jūs interesējāt par tā darbību. Patiesību ir viegli atrast.

Psihisko traucējumu pārbaude

Jūs varat veikt vairākus dažādus testus, un atkarībā no psihiatra varat veikt vienu vai vairākus no tiem, lai noteiktu, vai jums ir nosliece uz konkrētu garīgu traucējumu vai jums ir kāda no dažādiem traucējumiem simptomi. Pamata garīgās veselības novērtējums pat neprasa vispirms runāt ar psihiatru. Jūs tiešsaistē varat atrast vienkāršu, 20 minūšu ilgu anketu, kas jūs gaida. Viss, ko jūs darāt, ir atbilde uz dažiem jautājumiem, un jūs īsā laikā uzzināsiet vairāk par sevi. Tas nav tas pats tests, ko jums sniegtu psihiatrs, taču tā ir laba vieta, kur sākt novērtēt, kur atrodaties un kāda veida palīdzība jums varētu būt nepieciešama.

Vissvarīgākais šāda veida testos ir tas, ka jums jābūt pilnīgi godīgam. Šādiem testiem ir laika ierobežojumi, un ir svarīgi ievērot katru no laika ierobežojumiem un atbildēt uz jautājumiem pēc instinkta, nevis pārāk rūpīgi par tiem domāt. Reaģējot uz instinktu, jums būs daudz vieglāk precīzi izlasīt to, ko domājat vai jūtat, atbildot uz katru jautājumu, un tas kalpos kā daudz labāks jūsu tieksmju vai darbību rādītājs. Tomēr tajā pašā laikā ir svarīgi rūpīgi apskatīt katru jautājumu.

Pirms atbildat, noteikti izlasiet visu jautājumu, bet pārliecinieties, ka pēc tam nedomājat pārāk smagi. Jums jāsaprot, ko jautājums jums uzdod, lai sniegtu precīzu atbildi, taču, cītīgi domājot, jūsu atbilde tiks izkropļota un tas varētu likt jums izvēlēties citu atbildi. Šāda veida pārbaudēs ir svarīgi, lai jūs nemēģinātu mainīt atbildes uz to, kas, jūsuprāt, varētu būt piemērotāks vai “normālāks”. Viss testa mērķis ir precīzi izprast savu garīgās veselības risku.

Kā tas strādā

Vienu kopīgu garīgo traucējumu testu veido 60 jautājumi, kas koncentrējas uz dažādiem dažādiem garīgās veselības faktoriem un aspektiem. Tie ietver trauksmi, traumas, narkotiku lietošanu, mānijas epizodes un daudz ko citu. Kopumā testā tiks aplūkotas jūsu tendences uz astoņiem dažādiem garīgās veselības stāvokļiem, tostarp vielu lietošanas traucējumiem, smagiem depresijas traucējumiem, mānijas epizodēm, bipolāriem traucējumiem, posttraumatiskā stresa traucējumiem, ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem, panikas traucējumiem un panikas lēkmēm. Pēc tam tas jums piešķirs katras šīs klasifikācijas punktu skaitu, kas ļaus jums zināt, vai tā ir joma, kas jums būtu jāaplūko tuvāk.

Uz katru no jautājumiem ir viegli atbildēt, atbildot uz jā / nē un ar vairāku izvēles stilu jautājumiem, lai pārliecinātos, ka atbildi varat iegūt vienkārši. Visam testam vajadzētu ilgt tikai 15 minūtes, lai gan jūs to varēsiet aizpildīt pilnīgi pat ātrāk. Galvenais būs godīgums un precizitāte, tāpēc pārliecinieties, ka viss ir pilnībā iziets, un pēc tam, kad esat pabeidzis testu, apskatiet diagrammas un detalizētas sadaļas, lai uzzinātu vairāk par jūsu rezultātiem.

Avots: unsplash.com

Katrs testa aspekts tiek novērtēts no 100, un tas dod labu priekšstatu par to, kādas ir jūsu tendences uz katru no šīm garīgās veselības problēmām. Ir svarīgi zināt, kuri traucējumi skalā ir augstāki vai zemāki, lai jūs varētu pārliecināties, ka vēršaties pie sava psihologa arī ar pareizajiem jautājumiem un pareizajām bažām. Jūs zināt, kuras konkrētās situācijas jums sagādā visvairāk nepatikšanas un kuri simptomi norāda uz kaut ko citu. Vienkārši pārliecinieties, ka esat apskatījis visu, par ko mēdz domāt jūsu rezultāti, pat ja rezultāts ir zemāks.

Ko tas nedara

Paturiet prātā, ka ir daži dažādi garīgās veselības traucējumi, kurus šis tests nepārbauda. Tas nozīmē, ka jūs nesaņemsit norādi par to, vai esat nosliece uz kādiem garīgās veselības traucējumiem, izņemot uzskaitītos. Arī no šī testa jūs nesaņemsiet pilnu diagnozi. Lai iegūtu patiesu diagnozi, jums jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu. Viss, ko šis tests var darīt, ir novērtēt sniegtās atbildes, lai informētu jūs, vai esat pārbaudīto garīgo traucējumu spektrā.

Kad esat pilnībā atbildējis uz testu un esat bijis pilnīgi godīgs ar savām atbildēm, jums joprojām ir jāmeklē speciālists, kas jums no turienes palīdzētu. Tā kā šāda veida testi netiek veikti klīniskā vidē, ir ļoti iespējams, ka citi faktori to varētu ietekmēt. Tas arī nav pilnīgi galīgs, kas nozīmē, ka jūsu psihiatrs var jums piešķirt vēl vienu testu vai citu testu, lai palīdzētu precīzāk un skaidrāk diagnosticēt. Ir svarīgi, lai jūs būtu pilnīgi atvērts un godīgs attiecībā uz visiem jūsu veiktajiem testiem un to atklāto informāciju.

Ārstēšana kopumā

Lielākajai daļai garīgo traucējumu nav zāļu, kas to 'pazustu' vai pat noņemtu lielāko daļu simptomu. Medikamenti ir tikai puzles gabals. Pētījumi rāda, ka visizdevīgākais veids, kā ārstēt garīgās slimības, ir ārsta izrakstīto zāļu lietošana papildus garīgās veselības speciālista terapijai. Sarunas ar ārstu tomēr var būt lielisks pirmais solis šajā procesā. Galvenais ir pārliecināties, ka esat atvērts un godīgs jau no paša sākuma, lai ārsts varētu uzzināt visu, kas viņiem jāzina par jūsu simptomiem.

Daudzi simptomi var rasties citu medicīnisku apstākļu rezultātā, vai arī tie var būt saistīti ar dažādu iespējamo zāļu blakusparādībām. Svarīgi ir runāt ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk par vispārējo, fizisko veselību un dotos no turienes. Ja jūsu simptomiem ir vēl viens iemesls, jums būs daudz vieglāk ārstēt šo problēmu, nevis ārstēt garīgās veselības traucējumus. Sākums, dodoties pie primārās aprūpes ārsta, lai izslēgtu visu, kas notiek fiziski, ir labs pirmais solis, taču, kad esat to izdarījis, laba ideja ir garīgās veselības speciālista meklēšana, lai vēl vairāk novērtētu savas garīgās veselības problēmas.

Avots: unsplash.com

Lai gan dažreiz zāles prasa ilgstošu lietošanu, paturiet prātā, ka medikamentus lieto arī īslaicīgi. Ārsti vai psihiatri var noteikt kaut ko kā pagaidu metodi, lai palīdzētu jūsu terapijas sesijām, taču viņi nevēlas, lai jūs pastāvīgi vai ilgstoši paliktu pie šīm zālēm, ja tas vispār ir iespējams. Esiet atvērts terapijas sesiju idejai, pat ja jūsu testa rezultāti šķiet maigi vai jums šķiet, ka varat to veikt viens pats. Palīdzības saņemšana vienmēr būs labākais veids, un tas palīdzēs arī pārvarēt visu, kas jums ir priekšā.

Profesionāļa atrašana

Profesionālim būs būtiska loma problēmu risināšanā. Tas ir tāpēc, ka viņi var apskatīt jūsu testu un jūsu iegūtos rezultātus un strādāt kopā ar jums, lai noskaidrotu, kādas ir vissvarīgākās iezīmes un tendences. Jūs varēsiet strādāt pie katras no šīm lietām un pēc tam uzlabot savu dzīvi kopumā. Tas nozīmē, ka jūs dzīvosit savu dzīvi tā, kā vēlaties, tāpēc pārliecinieties, ka esat atvērts un godīgs pret savu garīgās veselības profesionāli.

Profesionālim, kas jums ir nepieciešams, ir jābūt tādam, ar kuru jūs esat apmierināts, un tas var būt grūti, ja cilvēki jūs ierobežo tikai jūsu apkārtnē. Tātad ko tu dari? Jūs nedaudz upurējat un vienkārši pieņemat kādu, kurš ir jums apkārt, pat ja nejūtaties tik ērti, kā vēlaties. Bet tam nemaz nav jābūt. Tā vietā jūs varat vienkārši apskatīt dažādus veidus, kā atrast savu terapeitu, un redzēt pārsteidzošos ieguvumus no pilnīgi jauniem avotiem.

avots: rawpixel.com

BetterHelp ir viens no tiem jaunajiem avotiem, kur jūs varat uzzināt vairāk un paveikt daudz vairāk, neupurējot. Tas ir tāpēc, ka BetterHelp ir tiešsaistes programma, kas ļauj sazināties ar garīgās veselības speciālistiem, lai saņemtu konsultācijas no visas valsts, nekad neapmeklējot viņu fizisko biroju. Tas ir tāpēc, ka viss tiek veikts pilnībā tiešsaistē. Jūs vienkārši piesakāties vietnē, un jūs varēsiet redzēt visus materiālus un sazināties ar kādu no vēlamajiem garīgās veselības speciālistiem. Pēc tam jūs izveidojat tikšanos un piesakāties noteiktajā laikā. Tieši tāpat jūs saņemsiet nepieciešamo palīdzību.

Dalīties Ar Draugiem: