Kā jūs definējat iedzeršanu? 6 pazīmes un simptomi

Alkohola lietošana var būt dažāda līmeņa, un pārmērīga alkohola lietošana ir viens no nāvējošākajiem veidiem, kā cilvēki var lietot alkoholu. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par pārmērīgu alkoholisko dzērienu lietošanu un to, kā identificēt tā pazīmes, bīstamību un kā jūs varat saņemt palīdzību saistībā ar šo alkohola lietošanas modeli, kas rada bažas par sabiedrības veselību.

Kas ir iedzeršana?

Saskaņā ar Nacionālā alkohola ļaunprātīgas izmantošanas un alkoholisma institūta (NIAAA) datiem, alkohola lietošana ir definēta kā alkohola lietošana, kas ietver pietiekami daudz alkohola, lai sasniegtu alkohola koncentrāciju asinīs (BAC) 0,08 g / dl. [1] Lai sniegtu zināmu perspektīvu tam, ko nozīmē 0,08 g / dl, daudzos štatos šī 0,08 g / dl robeža ir likumīgā robeža, tādējādi, ja kāds brauc reibumā, arestēts un viņa BAC ir 0,08 g / d dl, tas būs pierādījums pārliecībai.

Lai sasniegtu šo līmeni, vīrietim vajadzēs dzert piecus vai vairāk dzērienus vai sievietei divu stundu laikā izdzert četrus vai vairāk dzērienus. [2] Tomēr tas ir vispārinājums, un tas var atšķirties atkarībā no tā, ko cilvēks dzer, jo dzērienos var būt atšķirīgs alkohola daudzums.

Ir svarīgi atzīmēt, ka iedzīšana un pārmērīga dzeršana nav tās pašas lietas, bet ir diezgan līdzīgas. Binging var nonākt pārmērīgas dzeršanas kategorijā, bet ne otrādi. Pārmērīga dzeršana tiek definēta kā “4 vai vairāk dzērienu lietošana dienā vai 8 vai vairāk dzērienu nedēļā sievietēm un 5 vai vairāk dzērienu jebkurā dienā vai 15 vai vairāk dzērienu nedēļā vīriešiem”. [3]

Tie ne vienmēr ir sinonīmi, jo kāds var būt daudz dzērājs un dzērienus izkaisīt pa dienu vai nedēļu. Ja viņi to neizdara divu stundu laikā, tas nav pārmērīgas dzeršanas gadījums. Vēl viens nepareizs uzskats ir tāds, ka alkohola lietošana šādā veidā nozīmē, ka kādam ir alkohola lietošanas traucējumi (pazīstams arī kā alkoholisms) vai viņš ir no tā atkarīgs. Lielākajai daļai cilvēku, kuri lieto alkoholiskos dzērienus, nav alkoholisma. [2] Tomēr tas joprojām ir alkohola lietošanas veids, un tas palielina risku saslimt ar alkohola lietošanas traucējumiem kaut kur zemāk. [1]

Cik daudz cilvēku lieto dzērienus un kādi ir riski?

Apmēram katrs sestais pieaugušais Amerikas Savienotajās Valstīs dzers vidēji septiņus dzērienus apmēram četras reizes mēnesī. Tas ir vienāds ar apmēram 17 miljardiem dzērienu, kas tiek patērēti kopā katru gadu, jeb aptuveni 470 dzērieniem katram dzērājam. [1]

Tie, kuri ir vecumā no 18 līdz 34 gadiem, visticamāk lieto alkoholiskos dzērienus, un diemžēl tas nozīmē, ka daudzi no viņiem ir zem likumīgā alkohola vecuma. [2] Saskaņā ar Fonda par pasauli bez narkotikām datiem 90 procenti dzērienu, ko lieto cilvēki, kas jaunāki par 21 gadu, ir dzērienu veidā. [4]

Tomēr pārmērīgai dzeršanai nav robežu, un tie, kas tajā piedalās, ir pakļauti daudzām dažādām veselības problēmām un briesmām, piemēram, [2] [5]

• Hroniska slimība orgānos, īpaši sirdī un aknās
• Nedrošs dzimums un seksuāli transmisīvās slimības
• Neparedzēta grūtniecība un jautājumi, kas saistīti ar to un bērnu audzināšanu, piemēram, spontānie aborti un augļa alkohola sindroms
• Impotence un menstruācijas problēmas
• Dažādi vēži, īpaši mutē un barības vadā
• Slikta akadēmiskā un darba veiktspēja kognitīvo problēmu dēļ
• Neiroloģiskas problēmas, piemēram, nervu bojājumi vai demence
• Traumu un nāves risks saindēšanās ar alkoholu, autoavāriju vai kritiena gadījumā
• Dažāda veida vardarbība un slepkavības un citi juridiski jautājumi

Pārmērīga dzeršana ne tikai kaitē indivīda labsajūtai, bet pārmērīga alkohola lietošana ietekmē arī apkārtējos. Tas var sagraut attiecības un izraisīt ģimeņu sabrukšanu vai, vēl ļaunāk, potenciāli izraisīt dzīvības zaudēšanu, piemēram, braukšanas reibumā.

Tas ietekmē arī sabiedrību kopumā, un tas var veicināt produktivitātes samazināšanos un lielāku veselības aprūpes resursu izmantošanu un krimināltiesību izmaksas. [2]

Pārmērīgas dzeršanas pazīmes

Neatkarīgi no pārmērīgas dzeršanas definīcijas cilvēki var pievērst uzmanību citiem pārmērīgas dzeršanas rādītājiem.

1. Aptumšošana

Pārmērīgi dzērāji parasti lieto alkoholu līdz vietai, kurā tas viņus iemidzina. Ja jūs vai kāds cits bieži pazūd pēc alkohola lietošanas, iespējams, viņi ir dzēruši. Tomēr šis rādītājs nav ekskluzīvs tikai iedzerējiem, jo ​​kāds, kurš ilgstoši lieto daudz alkohola, pēc ilgas nakts dzeršanas joprojām var aptumšoties.

2. Atmiņas zudums un aizmāršība

Šis simptoms bieži ir cieši saistīts ar aptumšošanu, jo kāds, kurš piedzēries dzērumā pēc pārmērīgas dzeršanas, varētu neatcerēties notikumus, kas notikuši pirms viņu iedzeršanas un tās laikā. Tomēr, pat ja kāds neizdegas, viņiem joprojām var rasties grūtības atcerēties šos notikumus. Piemēram, ja kāds devās uz ballīti un ar kādu seksuāli kontaktējās, viņš vai viņa, iespējams, neatceras otras personas vārdu vai fiziskās īpašības.

3. Novārtā atstājot atbildību

Cilvēkiem, kuri cīnās ar alkoholu, var rasties grūtības ievērot svarīgas saistības, kas viņiem ir vai nu tāpēc, ka dzeršana neļauj viņiem to darīt nākamajā dienā, piemēram, ar intensīvām paģirām, vai arī viņi var tos izlaist par labu alkoholam. Tas var novest pie daudziem jautājumiem personīgajā dzīvē, piemēram, par skolu, darbu un attiecībām ar citiem.

4. Riska uzvedība

Pārmērīga dzeršana var izraisīt cilvēku tendenci uz dažāda veida uzvedību, kas var kaitēt pašiem vai citiem apkārtējiem. Daži izplatīti piemēri ir nedrošs sekss, cīņas, azartspēles un transportlīdzekļa vadīšana reibumā. Tas var ietvert arī tos, kas narkotikas, tostarp recepšu medikamentus, sajauc ar alkoholu, kas var būt bīstami dzīvībai vai nu dažu narkotiku un alkohola mijiedarbības dēļ, vai arī tāpēc, ka dažas zāles var maskēt alkohola iedarbību un izraisīt vēl lielāku alkohola lietošanu.

5. Pārmērīga nedēļas nogales un svētku dzeršana

Cilvēki var iedzert kādu dzērienu vai divas, lai atpūstos vai izklaidētos, atrodoties citu sabiedrībā; tomēr dzērāji bieži izmanto nedēļas nogales un svētku dienas, lai pamatotu un racionalizētu alkohola lietošanu. [5] Piemēram, daudzi apgalvos, ka viņi dzer tikai noteiktās dienās, un, tā kā viņi to nedara katru dienu, tas viņiem padara to pieņemamu. Pat ja tas notiek tikai vienā svētku dienā vai nedēļas nogales vakarā, tas joprojām ir pārmērīgas dzeršanas epizode, neskatoties uz to, ka tas nav vairākas reizes mēnesī kā vidēji valstī.

6. Dzeramais vairāk nekā paredzēts

Daudzi iedzerēji var iedzert, lai tikai iedzertu divus dzērienus, taču, tiklīdz viņi sāk darboties, pastāv diezgan lielas izredzes, ka viņi nevarēs apstāties, vismaz līdz brīdim, kad būs aptumšojums vai kāds tos izslēgs no alkohols. Neskatoties uz to, pēc pirmā dzēriena nebūs ilgi, kamēr tas nesasniegs 4 vai 5 dzērienus. Nodomu daļa ir nozīmīga jautājuma daļa, jo tas norāda, ka cilvēkiem nav pietiekami daudz paškontroles, lai kontrolētu dzeršanu.

Kā saņemt palīdzību par iedzeršanu

Kaut arī pārmērīgas dzeršanas traucējumiem nav oficiālas diagnozes, piemēram, pārmērīgas ēšanas vai alkohola lietošanas traucējumu gadījumā, jūs vai kāds no jums apkārtējiem, kuriem varētu būt alkohola problēmas, joprojām varat saņemt palīdzību.

Ieteicams meklēt garīgās veselības speciālistu, kura specializācija ir atkarība vai atkarība no narkotikām. Lai gan lielākajai daļai iedzērāju nav atkarības no alkohola, šīs jomas speciālists var palīdzēt izprast domas, kas veicina alkohola lietošanu, un sniegt padomus, kā atmest.

BetterHelp licencētie profesionāļi ir pieejami tiešsaistē, lai palīdzētu jums uzzināt, kas liek iedzert alkoholu, un dod jums iemaņas problēmu novēršanai, sniedzot jums efektīvas pārvarēšanas stratēģijas un mainot, kā jūs jūtaties dzeršanā. Atbalsta grupas var būt noderīgas arī tiem, kas plāno atteikties no alkohola, un tie, kuriem ir atkarība, var gūt labumu no rehabilitācijas programmas, kurā viņi var droši un detoksicēti detoksicēties. [6]

Visbeidzot, papildus profesionāla atbalsta atrašanai jūs varat uzzināt, kā tikt galā bez alkohola, aizstājot to ar veselīgākām aktivitātēm jūsu dzīvē. Vingrošana, jauna aizraujoša hobija atrašana un vienkārši mijiedarbība ar tiem, kas jums rūp, vienlaikus bez alkohola. Šīs visas ir potenciāli efektīvas iespējas, kuras var izmantot, lai to pārvarētu.

Secinājums

Atmest alkoholu nav viegli, bet tas noteikti ir iespējams, un tas vispirms palīdz izprast jūsu dzeramo uzvedību. Cerams, ka šis raksts ir palīdzējis jums definēt pārmērīgu alkohola lietošanu un atšķirt to no citiem dzeršanas paradumiem, lai jūs vai kāds, kas jūs uztraucat, varētu saņemt nepieciešamo palīdzību. Ja atpazīstat pazīmes un simptomus, pēc iespējas ātrāk vērsieties pēc palīdzības; tas var glābt dzīvības.

Atsauces

1. Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts. (2019. gada 26. novembris). Definēts dzeršanas līmenis. Iegūts vietnē https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
2. Slimību kontroles un profilakses centri. (2019. gada 30. decembris). Pārmērīga dzeršana. Iegūts no https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/binge-drinking.htm
3. ASV Veselības un cilvēkresursu departaments. (2015). 9. pielikums. Alkohols. Iegūts vietnē https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/appplement-9/
4. Fonds par pasauli bez narkotikām. (2020). Kas ir iedzeršana? Definīcija, fakti, statistika un efekti. Iegūts vietnē https://www.drugfreeworld.org/drugfacts/alcohol/what-is-binge-drinking.html
5. Amerikas atkarības centri. (2019. gada 25. septembris). Pārmērīga dzeršana: kad tā kļūst par problēmu? Iegūts vietnē https://americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/binge-drinking-problem
6. Recovery.org. (2019. gada 2. novembris). Kā pārtraukt iedzeršanu: Izpratne par iedzeršanu. Iegūts vietnē https://www.recovery.org/alcohol-treatment/binge-drinking/

Dalīties Ar Draugiem: