Kā rīkoties ar narcistu un pasargāt sevi

Vai jūs zināt kādu, kurš vienmēr vēlas būt uzmanības centrā, kuram trūkst jebkādas empātijas vai līdzjūtības pret citiem un kuram nav iebildumu mest zem cilvēkiem zem autobusa, lai iegūtu to, ko viņi vēlas? Ja tas izklausās pazīstami, jūs varat zināt kādu, kuram ir narcistiski personības traucējumi. Tomēr pirms šīs personas identificēšanas ar šo traucējumu vajadzētu notikt tikai pēc tam, kad apmācīts speciālists ir noteicis šo diagnozi.

Narcistiski personības traucējumi (NPD) ir viens no vairākiem personības traucējumu veidiem, un to raksturo nepieciešamība pēc pārmērīgas apbrīnas, uzpūstas pašcieņas izjūtas un pilnīgas rūpes par citiem trūkuma. Cilvēkiem ar narcistiskiem personības traucējumiem kļūst viegli garlaicīgi attiecībās, un viņiem bieži seko iznīcinātu vai sadrumstalotu attiecību ceļš.

ko tas nozīmē, kad sapņojat par mēnešreizēm

Narcissista identificēšana

Kaut arī piemīt dažas no šīm īpašībām, automātiski nenozīmē, ka kādam tiks diagnosticēta narcistiska personība, vairāk nekā vienas no šīm pazīmēm klātbūtne var norādīt, kam, visticamāk, ir traucējumi.

Dažas no narcizistu raksturīgākajām iezīmēm ir šādas:

• Viņi prasa apbrīnu no citiem. Narcissisti parasti nodarbina citu viedokļi un bieži tiek viegli aizskarti, ja viņiem netiek piešķirta tāda pielūdzoša atzinība, kādu viņi uzskata par pelnījušu.
• Narcissist izrādīs pārliecību, kas, šķiet, nezina robežas. Viņi mēdz uzskatīt, ka ir unikāli un ka tikai cilvēks ar vienādām augstākajām īpašībām var sākt tos saprast.
• Ir zināms, ka cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem ir noteikumu pārkāpēji. Viņi parasti maz ciena cilvēkus, kuri ir autoritātes pārstāvji, un, pārkāpjot noteikumus, neizrāda nožēlu. Daudzi narcisti nebeidzas ar kriminālu vēsturi, jo viņi tik labi māk manipulēt ar citiem un vainot, viņi bieži vien izrunājas no atbildības.
• Attiecību sākumā ar narcišu tas gandrīz jūtas neticami vai pārāk labi, lai būtu patiess. Ja ir iesaistīts narcissists, tas parasti ir pārāk labi, lai būtu patiesība. Persona ar NPD ir burvība. Viņi teiks un darīs visu nepieciešamo, lai piesaistītu jūsu uzmanību un pieķeršanos (pat ja viņi to nav pelnījuši). Narcistiskā uzvedība var nebūt uzreiz acīmredzama, jo narcissists var būt ļoti viltīgs un manipulatīvs. Tomēr, jo ilgāk turpinās attiecības (personiskas vai intīmas) ar narcizistu, jo drosmīgāki viņi var kļūt par izturēšanos.

Tas viss ir par mani'

Sarunas ar narcistu var radīt sajūtu, ka nekas, ko jūs sakāt, ir svarīgs vai vērtīgs. Sākumā narcissists var mainīt tēmu tik smalki, ka jūs to neapzināties. Tomēr, jo ērtāk viņiem būs ar jums, izturēšanās kļūs acīmredzamāka, un tas, ka neņem vērā jūsu domas vai jūtas, būs ļoti acīmredzams.

Cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem uzskata, ka pasaule griežas ap viņiem. Viņi sagaida pastāvīgu, bieži pārmērīgu uzmanību. Narcissists vēlēsies lietas savā veidā, pat ja tas nozīmē pārkāpt jūsu personīgās robežas, lai to paveiktu.

Veidi, kā rīkoties ar narcistu

Vissvarīgākais, kas jāatceras, mēģinot pasargāt sevi no narcisa, ir tas, ka narcissistam nerūp tavas jūtas vai motīvi. Ja vien jums nav ko piedāvāt, kas veicina viņu darba kārtību, narcissistam būs viegli garlaicīgi un viņš pāriet uz jaunu mērķi.

Pirmais solis, kā rīkoties ar narcistu un pasargāt sevi, ir redzēt viņus tādus, kādi viņi ir. Ir viegli nokļūt šarmā un magnētiskajā enerģijā, kas, šķiet, plūst no narcisa. Tomēr, ja jums ir aizdomas, ka kaut kas nav “pareizi”, veltiet laiku, lai noskatītos, kā viņi izturas pret citiem. Ja novērojat necieņu pret citiem, pieķerat viņus melojošus vai manipulējošus, var droši teikt, ka narcissists darīs to pašu ar jums, tiklīdz būs ieguvis no jums vēlamo.

Iestatiet robežas

Veltiet laiku personisko robežu noteikšanai. Tas nozīmē izlemt, kas jums ir ērti un kas ne, un padarīt to narcisistam skaidru. Atcerieties, ka tikai tāpēc, ka narcistiem nav nozīmes robežām, tas nenozīmē, ka jums tās nevajadzētu būt. Drīzāk tas ir vēl vairāk iemesls, kāpēc jums vajadzētu noteikt personīgās robežas.

Novērsiet uzmanību Narcissist

Narcissisti mēdz būt uzmanības meklētāji. Neatkarīgi no tā, vai uzmanība ir pozitīva vai negatīva, persona ar narcistiskiem personības traucējumiem darīs visu iespējamo, lai paliktu uzmanības centrā. Tā kā narcises prasa tik daudz uzmanības, ir viegli atstāt novārtā savas vēlmes un vajadzības. Lai pasargātu sevi, jums ir jānovērš uzmanība no narcisa un jāsāk praktizēt kādu pašaprūpi.

Gaidiet sarūgtinātas reakcijas

Cilvēki ar narcistiskām personībām sagaida, ka visumā viss rotē ap viņiem. Tāpēc, novēršot uzmanību no viņiem, varat paredzēt spēcīgu reakciju. Iespējams, ka šim cilvēkam nav labi ar robežām, tāpēc, kad jūs tos nosakāt vai kad jūs runājat par sevi, sagaidiet, ka viņš atkāpsies no savām prasībām. Šajā pārejas laikā nav nekas neparasts, ka narcissists izmanto manipulācijas, lai mēģinātu likt jums justies vainīgam vai mēģināt pārliecināt, ka jūs esat nesaprātīgs vai negodīgs. Tā ir simpātiju taktika; neuzkrīt uz to.

Atgādiniet sev, ka tā nav jūsu vaina

Cilvēki ar šāda veida traucējumiem viegli neatzīst kļūdu un, visticamāk, neuzņemsies atbildību par skumju vai sāpju izraisīšanu. Gluži pretēji, viņi bieži projicē savu negatīvo uzvedību uz citiem un dusmojas vai rīkojas apmulsuši, kad viss nenotiek tā, kā viņi vēlas. Lai ko jūs darītu, neuzņemieties vainu par lietām, kas nav jūsu vaina. Mierināšana, pieņemot vainu, situāciju tikai pasliktinās.

Ir atbalsta sistēma

69 nozīmē eņģelis

Narcissistiem nav problēmu likt citiem justies norobežotiem no draugiem un mīļajiem. Tas ir tikai viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc pastāvīgai atbalsta sistēmai ir būtiska nozīme jūsu drošībā un labklājībā. Ja iespējams, runājiet ar draugu vai ģimenes locekli.

Tomēr, ja draugi vai ģimenes locekļi nav izvēle, ir arī citi veidi, kā saņemt palīdzību. Saziņa ar konsultantu vai citu garīgās veselības profesionāli var dot jums drošu iespēju runāt par pārdzīvoto vardarbību un dot jums iespēju izveidot rīcības plānu, kas vērsts uz to, lai jūs nokļūtu drošā vietā, kur jūs varat atbrīvoties no trauma, ko rada narcistiska uzvedība.

Kad ir laiks pāriet

Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs rūpējat par kādu ar narcistiskiem personības traucējumiem, ja persona kļūst emocionāli vai verbāli vardarbīga, ir svarīgi sevi pasargāt.

Narsistiskas vardarbības pazīmes var būt:

• Tevi patronizē vai pazemo
• Kliedz uz tevi vai draud
• Saukšana vai apvainošana
• Nepatiesu apsūdzību izteikšana vai īpašumtiesības uz jums
• Pastāstiet, kā jums vajadzētu justies, nevis klausāties savās domās un jūtās
• Jūsu vajadzību vai viedokļu mazināšana

Turklāt, ja persona ar narcistiskiem personības traucējumiem jums visu vaino, uzrauga jūsu darbības vai mēģina jūs izolēt, tās ir arī vardarbības pazīmes. Viņu trūkumu projicēšana un patiesības noliegšana, mēģinot jūs sajaukt vai likt apšaubīt savu saprātu, ir arī citi emocionālas vardarbības piemēri.

Katrai attiecībai ir periodi ar kāpumiem un kritumiem. Tomēr ir dažas lietas, kas ir spēcīgi rādītāji, ka, iespējams, vislabāk ir atstāt attiecības jūsu pašu aizsardzībai. Ja jūs emocionāli, verbāli, fiziski vai seksuāli izmanto vardarbību, jums ir jāiziet no attiecībām, lai aizsargātu savu labklājību. Ja jūtaties kontrolēts, manipulēts vai apdraudēts, pasargājiet sevi, izkļūstot. Turklāt, ja tiek negatīvi ietekmēta jūsu fiziskā vai garīgā veselība, ir pienācis laiks sevi pasargāt un doties tālāk.

Palīdzības avotu atrašana

Ja jūsu dzīvē ir persona ar narcistisku personību, ir palīdzības avoti. Kaut arī sarunas ar draugiem un / vai tuviniekiem var būt noderīgas, dažreiz var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat pieredzējis ļaunprātīgu izmantošanu vai ja jums ir grūtības tikt galā ar narcista manipulatīvu rīcību. Neskatoties uz to, ko narcissists jums pateiks, ir labi aizsargāt sevi un pieņemt lēmumus, kas veicina jūsu labklājību.

Lielākajai daļai kopienu ir vietējā garīgās veselības klīnika, kurā pakalpojumi ir pieejami bez nosūtījuma. Dažiem doma par tikšanos ar aci pret aci var justies biedējoša vai pat nedroša. Ja jums ir jārunā ar kādu, bet jums nav ērti tikties ar konsultantu vai terapeitu klātienē, tiešsaistes konsultēšana ir efektīva alternatīva palīdzības meklēšanai. Viens tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu piemērs ir BetterHelp. Vietnē BetterHelp licencēti, apmācīti un pieredzējuši garīgās veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji kopā ar jums izstrādās jūsu vajadzībām pielāgotu aprūpes plānu, kad jūs gatavojaties dzīvot bez ļaunprātīgas dzīves. Jūs varat sazināties ar BetterHelp no mājām vai jebkur citur, kur jūtaties droši un ērti.

Atcerieties, ka jūs neesat viens un esat pelnījis dzīvot tādu dzīvi, kas neliek jums justies ieslodzītam. Sasniedziet šodien. Palīdzība vienmēr ir pieejama.

Dalīties Ar Draugiem: