Kā mijiedarboties ar kādu, kurš piedzīvo bipolāras dusmas

Domājot par bipolāriem traucējumiem, mēs, protams, pievēršam savu līdzjūtību indivīdam, kurš cieš no slimības, un grūtībām, ar kurām viņiem jāsaskaras. Nereti mēs apstājamies, lai domātu par visām problēmām, ar kurām saskaras viņa vai viņas tuvinieki.

Vai esat attiecībās ar kādu, kam ir bipolāri traucējumi? Vai jūs domājat, ka ar viņiem dažreiz nav iespējams tikt galā, it īpaši, ja viņi piedzīvo bipolāras dusmas? Jums var šķist, ka zaudējat dažus no sevis, un domāt, vai attiecības ir pat tā vērts. Bet pirms zaudējat cerību, lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko jūs varat darīt, lai rīkotos ar kādu, kurš piedzīvo bipolāras dusmas.

69 eņģeļu skaitļu nozīme

Avots: unsplash.com

Pirmkārt, apskatīsim pašu traucējumu.

Kas ir bipolāri traucējumi?

Bipolāri traucējumi ir smadzeņu darbības traucējumi, kas cilvēkiem izraisa ārkārtējas un neparastas garastāvokļa un uzvedības izmaiņas. Šī mānija un depresijas garastāvokļa svārstības var notikt pēkšņi, bez brīdinājuma un nopietni ietekmēt indivīda dzīvi. Garastāvokļa svārstības var apgrūtināt ikdienas uzdevumu veikšanu un ietekmēt indivīda enerģijas un aktivitātes līmeni.
Cilvēkiem, kuri dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, rodas laika periodi, kad viņi ir 'augšā'. Šajos laikos viņi ir enerģijas pilni un var likties, ka viņi ir “pārāk” laimīgi un viegli uzbudināmi. No otras puses, viņi arī piedzīvo ārkārtas 'kritumus'. Šīs pazemināšanās ir pazīstamas kā depresijas epizodes. Šajos laikos viņi jūtas bezcerīgi, noraizējušies, skumji un nomākti.

Garastāvokļa maiņa ir normāla cilvēka klātbūtnes sastāvdaļa un kaut kas tāds, ko mēs katru dienu piedzīvojam, pārdzīvojot dzīves kāpumus un kritumus. Tomēr cilvēki ar bipolāriem traucējumiem šīs garastāvokļa maiņas piedzīvo ārkārtīgi, neparedzami. Viņu augstums ir ļoti augsts, un viņu zemākais līmenis ir ļoti, ļoti zems. Tas ir izplatīts nepareizs uzskats, ka cilvēki ar bipolāriem traucējumiem pēc savas izvēles spēj pāriet no laimīga uz skumju. Daži arī kļūdaini uzskata, ka noskaņojums ātri mainās uz priekšu un atpakaļ. Tomēr vairumā gadījumu parasti ir augsts vai mānijas periods, kam seko ilgs zemas vai nomāktas sajūtas periods. Dusmas ir viens no simptomiem, ko parasti piedzīvo depresijas epizodes laikā, vienlaikus ar trauksmi, zemu pašvērtējumu, aizkaitināmības trauksmi un depresiju utt.

Kas ir bipolāra dusmas?

Bipolārās dusmas nav līdzīgas parastām dusmām. Dusmas, tāpat kā laime, prieks un skumjas, ir pilnīgi normālas cilvēka emocijas un reakcija uz dzīves notikumiem. Bet bipolārās dusmas atšķiras no parastā dusmu līmeņa, ko parasti izjūt lielākā daļa cilvēku. Cilvēkam ar bipolāriem traucējumiem mazākā lieta var tos ieskaitīt. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā nesakārtota istaba mājā, viesmīle nepareizi pasūta pasūtījumu vai jūtas kā pret viņu negodīgi izturas darbā. Sīkas lietas, kas parasti neizraisa vai nevajadzētu izraisīt dusmas, izraisa niknus uzliesmojumus un sabrukumus.

Būt attiecībās vai dzīvot kopā ar kādu, kurš piedzīvo bipolāras dusmas, var būt ārkārtīgi grūti viņu dusmu nepastāvīgā rakstura dēļ. Ja esat attiecībās ar kādu, kurš piedzīvo bipolāras dusmas, tas var būt izaicinājums. Atgādini sev, ka arī tavam mīļotajam nevar būt viegli atrasties šajā situācijā. Reizēm viņi pat var atzīt, ka viņu dusmas nav pamatotas, tomēr viņiem ir neiespējami to kontrolēt, it īpaši depresijas epizodes laikā.

Avots: unsplash.com

Labākais, ko jūs varat darīt savu attiecību un savas garīgās veselības labā, ir iemācīties atpazīt bipolāras dusmas un attīstīt zināšanas par to, kā vislabāk reaģēt.

Kā bipolāras dusmas var jūs ietekmēt?

Ja tos nepārbauda, ​​bipolāras dusmas var izraisīt daudzas negatīvas blakusparādības. Pastāvīgais stāvoklis, kad jūs esat nekontrolējams, dusmīgs un aizkaitināms, visiem nodara milzīgas nodevas. Ja to nepārbauda, ​​bipolāras dusmas var izraisīt cilvēku, tostarp dzīvesbiedra, bērnu un vecāku, zaudēšanu. Tas viņiem var maksāt arī profesionāli, ja viņi nespēj sevi savaldīt darbā.

Ja esat attiecībās ar kādu, kam ir bipolāri dusmas, jums ir jāsaprot traucējumi, lai jūs varētu ar tiem rīkoties proaktīvi. Ir arī svarīgi pievērst uzmanību sev, jo stress, kad esat grūtās attiecībās, var likt jums neapzināti pieņemt dažus bīstamus pārvarēšanas mehānismus, piemēram:

Alkohola ļaunprātīga izmantošana.Kad kāda situācija šķiet nekontrolējama vai stress ir milzīgs, dažiem cilvēkiem rodas kārdinājums pievērsties alkoholam. Parasti tas sākas mazs, piemēram, vajadzīga vīna glāze, lai atslābtu īpaši mēģinošas dienas beigās. Vīna glāzei nav nekā slikta, taču, ja to lieto, lai mazinātu stresu no jūsu attiecībām, tas var būt bīstams. Alkohols neuzlabos jūsu situāciju, un tas var ātri iziet no kontroles, jo jūs arvien vairāk esat atkarīgs no alkohola, lai pārdzīvotu dienu.

Atvienojas.Lielākā daļa cilvēku tikai tik ilgi var paciest nevaldāmas dusmas, pirms viņiem ir jāatslēdzas. Ja pēkšņi atklājat, ka atsakāties no mīļotā ar bipolāriem traucējumiem un norobežojaties no citiem, jums jāsaņem palīdzība. Kaut arī neliela vietas atņemšana no sava partnera varētu būt laba ideja uz īsu brīdi, it īpaši, ja viņi ir dusmīgi, tas nav pastāvīgs risinājums.

Pārmērīgi izdevumi.Iztērējot naudu sevis uzmundrināšanai, jūs varat justies labāk šajā brīdī, taču, dzīvojot pāri saviem līdzekļiem, jūs un jūsu partneris radīs tikai vairāk problēmu un stresa. Jūs neko nevarat nopirkt, kas novērsīs pārdzīvojamās negatīvās jūtas un apjukumu.

Avots: unsplash.com

Nodarbošanās ar ļaunprātīgu izmantošanu.Dažos gadījumos attiecības var kļūt ļaunprātīgas vai kontrolējošas. Piedzīvotā vardarbība var būt verbāla, fiziska vai emocionāla. Verbālā vardarbība sastāv no tādas uzvedības kā vārda piesaukšana un noniecināšana. Emocionāla vardarbība ir tad, kad persona mēģina jūs kontrolēt un vaino par savu uzvedību. Kad argumenti kļūst fiziski, piemēram, sitieni, spērieni, sitieni utt., Vardarbība ir fiziska. Ja partneris jūs ļaunprātīgi izmanto, jūs varat atrast sev attaisnojošu uzvedību vai attaisnojumu viņa vai viņas slimības dēļ. To darot, jūs nodarāt tikai sev pāri. Tas, ka esi garīgi slims, nedod kādam tiesības tevi ļaunprātīgi izmantot.

Ja nonākat ļaunprātīgās attiecībās, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība. Ja persona jūs fiziski ļaunprātīgi izmanto, ir svarīgi uzreiz novērst sevi no situācijas. Ja vardarbība ir verbāla vai emocionāla, un jūs nevēlaties atteikties no attiecībām, apsveriet pāru konsultēšanu un terapiju. Atcerieties, ka neviens ļaunprātīgas izmantošanas veids nav pieņemams.

Padomi, kā rīkoties ar kādu ar bipolāru dusmu

Lai jūs varētu palikt laimīgs savās attiecībās un izvairītos no kādām no iepriekšminētajām kļūmēm, ieteicams praktizēt dažas prasmes tikt galā. Sākot labāk izprast slimību, jūs gaidīsit dusmas un laika gaitā zināsiet, kā reaģēt. Dažas stratēģijas, kā tikt galā ar bipolāriem dusmām jūsu partnerī vai laulātajā, ir šādas:

• Stāviet stingri un neļaujiet dusmām jūs grabēt vai pieveikt. Tā vietā apsveriet pāru terapiju, lai uzzinātu, kā pareizi sazināties.
• Iesaistieties ar savu partneri pozitīvi un uzmundrinoši.
• Mudiniet partneri meklēt palīdzību, izmantojot terapiju un dusmu pārvaldību.
• Pārliecinieties, ka viņi lieto zāles. Viena no kļūdām, ko pieļauj lielākā daļa bipolāru traucējumu, ir tā, ka viņi pārtrauc zāļu lietošanu, tiklīdz viņi sāk justies labāk. Kā mīļais cilvēks vai partneris pārliecinieties, ka viņi turpina lietot medikamentus neatkarīgi no tā.
• Kad vien iespējams, izvairieties no situācijām, kas var izraisīt bipolāras dusmas.
• Izmantojiet atbalstu un palīdzību no draugiem, ģimenes un savas kopienas. Vienmēr ir vieglāk pārdzīvot sarežģītu pieredzi, kad varat dalīties tajās ar kādu un balstīties uz viņu, lai saņemtu atbalstu. Ja jūsu dzīvē nav neviena tāda, apsveriet iespēju sazināties ar garīgās veselības speciālistu vai nu personīgi, vai tiešsaistē.
• Praktizējiet pašapkalpošanos, jo ir svarīgi neļaut partnera problēmām pievilt jūs un ietekmēt jūsu garīgo un fizisko pašsajūtu. Pārliecinieties, ka ēdat pareizi, iegūstat nepieciešamo atpūtu, vingrojat un piedalāties sev tīkamās aktivitātēs. Nejūtieties slikti vai vainīgs, ka veltījāt kādu laiku sev, jo sava prieka un veselības upurēšana partnerim nepalīdzēs.

Avots: pixabay.com

• Visbeidzot, kaut arī to dažreiz var būt grūti atcerēties, ir svarīgi saprast, ka partneris nav jums nepatīkams. Dusmas ir slimības simptoms, kuru viņi nevar kontrolēt.

Ļaujiet labākai palīdzībai būt jums blakus

Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat attiecībās ar kādu, kam ir bipolāras dusmas, vai arī jūs esat tas, kura slimība negatīvi ietekmē jūsu attiecības, palīdzība vienmēr ir pieejama. Jūs neesat viens savās cīņās. Katram bipolāru traucējumu skartam indivīdam ir partneris, dzīvesbiedrs vai mīļais cilvēks, kurš cīnās ar tādām pašām grūtībām kā jūs.

Laika veltīšana šī raksta lasīšanai ir pirmais solis, lai apzinātos, ka var rasties problēma, un jums var būt nepieciešama palīdzība. Bipolāri traucējumi ir izaicinoši, un tas var būt ļoti liels nodoklis cietušajiem un apkārtējiem cilvēkiem. Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. BetterHelp licencēti terapeiti var jums ieteikt grūtības, jums nekad nav jāiet kājā birojā. Var šķist, ka jūs nekad neredzēsiet gaismu tuneļa galā, bet ziniet, ka neesat viens. Viss, kas jums nepieciešams, ir spert pirmo soli ceļā uz palīdzību, kā tas ir tik daudziem citiem. Ir vērts apsvērt arī atbalsta grupas un grupu konsultācijas. Dzirdot par līdzīgu pieredzi, jūs varat justies mazāk vienatnē, un tas palīdzēs jums izlemt, vai BetterHelp ir tas, ko vēlaties izmēģināt.

Padomnieku atsauksmes

'Hetere ir fantastiska. Es nebiju pārliecināts, kā būtu tiešsaistes terapija, bet Hetere ir likusi tai justies ļoti nevainojamai. Viņa piedāvā lieliskas noieta iespējas un idejas, kas man palīdzēja pārvarēt daudzus savus blokus un izaicinājumus, palīdzot man virzīties uz priekšu.

Noslēguma domas

Jūsu partneris var jūs vainot par viņu dusmām, taču ir svarīgi saprast, ka neesat atbildīgs. Bipolāri traucējumi var būt kaitīgi visiem iesaistītajiem, ja tie netiek pienācīgi pārvaldīti. Tā ir arī slimība bez pastāvīgas ārstēšanas, tāpēc jūs nevarat tos 'salabot'. Bet jūs varat mudināt viņus saņemt nepieciešamo palīdzību un pat apmeklēt konsultāciju sesijas kopā ar viņiem.

Kaut arī bipolāros traucējumus nekad nevar izārstēt, tos var ārstēt un pārvaldīt ar pienācīgu rūpību, centību un uzticību. Ārstēšanas iespējas ietver konsultācijas, zāles, pašapkalpošanos un dusmu pārvaldīšanu. Pāru konsultēšana ir īpaši ieteicama, risinot bipolāras dusmas un attiecību šķēršļus. Katrai attiecībai ir savs cīņu un izaicinājumu kopums, un, kamēr abi cilvēki paliek uzticīgi, ciena viens otru, strādā pie attiecībām un jautājumiem, nav iemesla, kāpēc jūs nevarētu baudīt laimīgu, veiksmīgu partnerību. Sper pirmo soli šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kas ir bipolāra dusmas?

Bipolāra dusmas var notikt, ja kādam ir bipolāra diagnoze. Tas ir normāli, ka visi laiku pa laikam satrūkst. Bipolāra dusmas ir bipolāru traucējumu simptoms. Šo dusmu un dusmu kombināciju var izraisīt pat vissīkākās lietas bipolārā cilvēka dzīvē.

Kā nomierināt bipolāru cilvēku?

Centieties saglabāt mieru un saprast, ka viņi tiek galā ar dusmām vienīgajā veidā, ko viņi saprot. Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem ir pakļauti uzbudināmības un dusmu uzbrukumiem. Tas jo īpaši notiek gadījumos, kad viņi neievēro psihoterapijas ārstēšanas plānu vai nelieto zāles, kā noteikts.

Vai var kāds ar bipolāru mīlestību?

Cilvēki, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, var iemīlēties un uzturēt tuvas attiecības. Cilvēkiem, kuri dzīvo ar bipolāriem traucējumiem un kuriem ir arī ciešas attiecības, ir ļoti svarīgi apgūt prasmes bipolāru traucējumu pārvaldīšanai un dusmu pārvarēšanai. Medicīnas speciālisti bieži iesaka kombinēt medikamentus un psihoterapiju, lai ārstētu bipolārus traucējumus.

Ko nevajadzētu teikt bipolāram cilvēkam?

Atcerieties, ka bipolāra aizkaitināmība un dusmas ir garīgu slimību rezultāts, nevis izvēle. Bipolāri traucējumi un dusmas bieži iet roku rokā. Uzziniet, kā lietot pozitīvu valodu, runājot ar kādu, kam ir bipolāri traucējumi.

Kā jūs runājat ar bipolāru cilvēku?

Runājiet ar bipolāru personu tāpat kā ar citiem. Pret viņiem izturieties pieklājīgi un ar cieņu. Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem var turpināt labas sarunas, kā arī cilvēki bez bipolāriem traucējumiem. Lietojiet pozitīvu valodu, runājot ar kādu ar bipolāriem traucējumiem.

Kas izraisa bipolāru epizodi?

Ir daudz vides faktoru, kas var izraisīt bipolāru traucējumu epizodi. Kad kāds, kuram ir traucējumi, kļūst nomākts, izjūt stresu vai baidās, ka viņam, visticamāk, būs kāda epizode. Persona ar bipolāriem traucējumiem var gūt labumu no mierīgas un stabilas vides.

Vai bipolārs cilvēks var dzīvot normālu dzīvi?

Izmantojot atbalsta sistēmu kombināciju, kurā ietilpst ģimene, draugi un medicīniskās aprūpes sniedzēji, kādam, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, var būt normāla dzīve. Ir svarīgi saprast un kontrolēt dusmas, kas saistītas ar bipolāriem traucējumiem. Runājiet ar terapeitu par pārvarēšanas stratēģijām un prasmēm, kā veiksmīgi dzīvot ar bipolāriem traucējumiem.

Kā panākt, lai bipolārs cilvēks meklētu palīdzību?

Runājiet godīgi, kad jūs mudināt kādu ar bipolāriem traucējumiem saņemt palīdzību. Paskaidrojiet plusi un mīnusi, kā saņemt atbalstu no medicīnas pakalpojumu sniedzēja un terapeita. Pārliecinieties, ka persona ar bipolāriem traucējumiem saprot, ka viņam ir veselības stāvoklis. Tāpat kā fiziskais stāvoklis, viņu diagnozei nepieciešami medikamenti un psihoterapijas ārstēšana. Psihoterapijas un medicīniskās palīdzības saņemšana ir labākie veidi, kā atturēt cilvēku ar bipolāriem traucējumiem no kontroles.

Vai bipolāri traucējumi izraisa agresiju?

Saikne starp garīgo veselību, garīgajām slimībām un vardarbību lielākoties tiek izraisīta pretrunīgi. Kaut arī turpina pieaugt nepamatota stigmatizācija un diskriminācija personām ar garīgām slimībām, pamatojoties uz populāro uzskatu, ka psihiatriskie pacienti ir bīstami cilvēki, psihiatriem ir arī pamatota nepieciešamība identificēt, atpazīt un pārvaldīt iespējamo vardarbības risku, kas raksturīgs neaizsargātiem pacientiem ar garīga slimība. Nepieciešams veikt pētījumu, lai novērtētu, kas ir atbildīgs par vardarbību un kādos veidos tas tiek parādīts starp personām ar garīgām slimībām, lai psihiatri varētu pēc iespējas precīzāk noteikt, kuras konkrētas personas ar garīgām slimībām ir uzņēmīgas pret vardarbību, un metodes ar kuru to var atbilstoši pārvaldīt viņu īpašajām vajadzībām.

Ir ziņots, ka lielākā daļa vardarbīgas uzvedības un uzņēmība pret psihiskiem traucējumiem un garīgām slimībām, kas izpaužas pieaugušā vecumā, rodas attīstības noviržu un traumatiska stresa rezultātā, kas personai bija pakļauta bērnībā. Tādā pašā veidā bipolāri traucējumi ir saistīti ar traumatisku stresu bērnībā un ar neaizsargātību pret vardarbību.

Bērnības traumatiskā stresa vēsture bērnībā ir saistīta ar paaugstinātu neaizsargātību pret vairākām garīgām slimībām un garīgās veselības stāvokļiem, ieskaitot vielu lietošanas traucējumus, piemēram, narkotiku lietošana, garastāvokļa traucējumi un personības traucējumi. Vielu lietošanas traucējumu prognoze un gaita, piem. narkotiku lietošana, garastāvokļa traucējumi un bipolāri traucējumi ir sliktāki, ja anamnēzē ir trauma. Tiek ziņots arī, ka trauma anamnēzē ir saistīta ar agrāku vielu lietošanas traucējumu rašanos, piem. narkotiku lietošana un bipolāri traucējumi; ātrāka riteņbraukšana; paaugstināts pašnāvību līmenis; un vairāk blakusslimību, ieskaitot trauksmes traucējumus, personības traucējumus un vielu lietošanas traucējumus, piem. narkotiku lietošana.

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem aptuveni 2,8% no Amerikas Savienoto Valstu pieaugušajiem iepriekšējā gadā bija bipolāri traucējumi. Tāpat aptuveni 4,4% Amerikas Savienoto Valstu pieaugušo kādā dzīves posmā piedzīvoja bipolārus traucējumus. Ir vairāki veidi, kā bērnības trauma var izraisīt bipolāru traucējumu un citu garīgās veselības stāvokļu attīstību. Ikviens vai šo ceļu kombinācija varētu būt noderīga bipolāru traucējumu attīstībā cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši bērnības traumas. Tādējādi vai nu pats traumatiskais stress, vai faktori, kas noved pie traumas, vai abi, var ietekmēt bipolāru traucējumu attīstību un gaitu.

Agresija nav tipisks bipolāru traucējumu simptoms, bet cilvēki ar vielu lietošanas traucējumiem, piem. atkarība no narkotikām un bipolāri traucējumi dažkārt var izraisīt agresiju garastāvokļa maiņas dēļ, kas raksturīga indivīdiem ar bipolāriem traucējumiem. Bipolāru traucējumu pazīme ir augsta, zema un jaukta garastāvokļa epizode. Uzbudināmība un agresivitāte ir kopīgas iezīmes cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Daudz cilvēku ar vielu lietošanas traucējumiem, piem. narkotiku lietošana un bipolāri traucējumi izrāda agresiju, un tas, iespējams, neatbilst viņu parastajam uzvedības veidam. Pētījumā domāts, ka cilvēki ar narkotisko vielu lietošanas traucējumiem, piem. atkarība no narkotikām, narkotiku pārdozēšana utt. un bipolāri traucējumi var izraisīt agresiju nekā citi, īpaši to stāvokļa akūtā fāzē.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi ar vielu lietošanas traucējumiem, piem. atkarība no narkotikām un bipolāriem traucējumiem ir uzbudināmība, dažiem var nebūt vispār agresijas pazīmju, savukārt citiem - viegla agresija. Katra garastāvokļa maiņa deva atšķirīgu ietekmi uz dažādiem indivīdiem ar garīgās veselības traucējumiem, un pētījumi liecina, ka spektrā var būt bipolāri simptomi. Indivīda temperaments un personība var padarīt cilvēku noslieci uz uzbudināmību, agresiju un ietekmēt garīgās veselības stāvokļa primāros simptomus.

Augstu mānijas epizožu laikā indivīds ar bipolāriem traucējumiem var būt pārlieku laimīgs, ļoti enerģisks un justies ļoti pārliecināts. Viņiem var arī likties, ka viņu domas nāk strauji, pārejot no vienas idejas vai uzdevuma uz citu, viegli satrauktas, sašutušas, kas viņus var padarīt par noslieci uz agresiju. Nepareizi pārvaldīta uzbudināmība bieži noved pie agresijas, taču, iespējams, tas nav būtisks garīgās veselības traucējums, jo dusmas ir dabiskas emocijas, kuras katra pieredze un kurām ir tiesības izteikt.

Kas ir bipolāra dusmas?

Saskaņā ar Bipolar UK teikto, bipolārā dusmas ir impulsīvas, intensīvas, nepastāvīgas un eksplozīvas emocijas. Tā ir pārmērīga dusmu izrādīšana bez loģiska iemesla. Šis niknums, kas ir esošās pierobežas personības rezultāts, var svārstīties no vieglas līdz smagas, mērenas līdz savvaļas, un bieži vien nav identificējamu ierosinātāju vai izraisītāju, kas lielākoties nav pietiekami saprātīgi vai loģiski, lai pamatotu tik intensīvas emocijas .

Kāds ir bipolārais vecums, joprojām ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem? Tas var ilgt vairākas dienas mānijas epizožu un kairinātu depresijas stāvokļu laikā. Tā kā garastāvoklis mainās maniakālā fāzē, nepilnas pusstundas laikā emocijas var mainīties arī no aizkaitināmības līdz eiforijai līdz depresijai.

Kā jūs tiekat galā ar bipolāriem dusmām?

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir tas, kā var tikt galā ar bipolāru vecumu? Lai atbildētu uz to, ir svarīgi atzīmēt, ka profesionālu veselības pakalpojumu saņemšana no ārsta vai terapeita ir ārkārtīgi nepieciešama. Bipolāra dusmas ir nopietns garīgās veselības stāvoklis, un tai nepieciešama atbilstoša iejaukšanās. Tas ir hronisks garīgās veselības stāvoklis, un tas ir nepārtraukti jāpārvalda. Lai varētu uzlabot simptomus un stabilizēt garastāvokli, ir nepieciešama efektīva nepārtraukta vadība, vienaudžu atbalsts, ģimenes atbalsta sistēma un psihoterapijas, piem. kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT).

Lai iegūtu optimālu rezultātu, ārstēšanas nolūkos ieteicams sākt ar uzturēšanos mājoklī. Tas dos jums iespēju koncentrēties uz sniegtajiem veselības pakalpojumiem, ārstēšanu un mācību stratēģijām, kuras tiks diezgan izmantotas, izejot no dzīvojamās mājas.

Identificējiet aktivizētājus:Lai arī var šķist, ka jūsu dusmu izpausme ir neloģiska un nepamatota, katrai darbībai vienmēr ir svarīgs iemesls. Dažas noteiktas lietas, piemēram, vielu ļaunprātīga izmantošana vai ļaunprātīga izmantošana, narkotiku lietošana un vielu lietošanas traucējumu pārdozēšanas īpašības var izraisīt šīs emocijas, un, ja jūs varat pienācīgi identificēt šo faktoru, kas izraisa jūsu uzliesmojumu, jūs varat efektīvi iemācīties tos kontrolēt. To var izdarīt arī ar atbalsta sistēmas palīdzību, iesaistot atbalsta grupas, kurās ietilpst ģimenes locekļi, draugi un kolēģi. Ārstēšanas programmas attīstībā tas būtu jāpārskata medicīniski.

• Samaziniet stresu:Stress vismaz vienu reizi ir viens no ierosinošajiem faktoriem. Tādēļ jums vajadzētu mēģināt samazināt katru stresa izraisošo notikumu, kas ir ļoti sarežģīts, piemēram, migrācija, dzīves apstākļu pielāgošana, darba maiņa utt. Arī tas būtu medicīniski jāpārskata kā ārstēšanas programma. Jūs varat apsvērt palīdzības sistēmas palīdzību, iesaistot atbalsta grupas, kurās ietilpst ģimenes locekļi, draugi un kolēģi. Gadījumos, kad lietas nevar mainīt, jūs varat iemācīties pārvarēšanas stratēģijas, meditāciju, vingrinājumus, novirzīšanas terapijas, kas palīdzēs jums tikt galā ar stresu un uzlabos jūsu garīgo veselību.
• Uzziniet un praktizējiet tūlītējas nomierināšanas paņēmienus:Kad jūs sākat ņemt vērā ierosinātājus un satraucošās darbības, jūs varēsiet sajust, kā dusmas beidzas. Jūs varat izmēģināt dažādas metodes, līdz atrodat sev vispiemērotākās, piemēram, dziļu elpošanu, nomierinošas mantras, vizualizācijas, laika atņemšanu, mūzikas klausīšanos, ātru pastaigu, vingrinājumus utt. Lai nodrošinātu efektivitāti, to var droši uzraudzīt atbalsta sistēmas palīdzība, kurā iesaistītas atbalsta grupas, kurās ietilpst ģimenes locekļi, draugi un kolēģi, un šis solis būtu medicīniski jāpārskata kā ārstēšanas programma
• Apspriediet ar savu psihiatru par medikamentiem:Bipolāru traucējumu ilgtermiņa ārstēšanai ļoti svarīgi ir medicīniski pārskatīti medikamenti. Atsevišķu variantu dēļ daži medikamenti var būt daudz efektīvāki nekā citi. Dažreiz kāda konkrēta zāle var kļūt neefektīva, un rodas nepieciešamība mainīt un lietot efektīvu medikamentu. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams, lai jūsu recepte būtu medicīniski jāpārskata psihiatram un atbilstoša atjaunināšana būtu jāiekļauj ārstēšanas programmā.
• Palieliniet terapijas sesijas:Lai gan zāles ir diezgan svarīgas, terapijas sesijas ir vienlīdz svarīgas. tas ir vienkārši viens no bipolāru traucējumu pārvaldīšanas veidiem, izmantojot bipolāru traucējumu medicīniski pārskatītu ārstēšanas plānu. Ja garastāvokļa svārstības un mainīgā sajūta kļūst ļoti nefunkcionāla un ietekmē jūsu parasto darbību, jūs varat gūt labumu no papildu terapijas. Atbilstību varat arī nodrošināt, meklējot palīdzību atbalsta sistēmā, iesaistot atbalsta grupas, kurās ietilpst ģimenes locekļi, draugi un kolēģi.

Uzvedības terapija uzlabos jūsu spēju kontrolēt emocionālo izpausmi un palielinās kontroli. Psihiatrs medicīniski pārskatīs uzlabojumus, un ārstēšanas programmā tiks ieviestas nepieciešamās izmaiņas.

Vai bipolārs cilvēks var patiesi mīlēt?

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir tas, vai bipolārs cilvēks var patiesi mīlēt. Saskaņā ar Healthline medijiem, garastāvokļa maiņa, kas saistīta ar bipolāriem traucējumiem, var izraisīt ārkārtējas izmaiņas uzvedībā. Depresijas fāzē pastāvīgi mainās garastāvokļa svārstības, enerģisks noskaņojums, hiperaktivitāte, nespēja gulēt mānijas laikā un nogurums, skumjas, atteikšanās no sociālās aktivitātes. Šajā posmā ir jāuzsāk depresijas traucējumu ārstēšanas modulis. Šīs lielās pārmaiņas var ļoti apgrūtināt socializāciju un saziņu. Lai gan bipolāru traucējumu simptomus var efektīvi pārvaldīt ar medikamentiem un terapiju, tas tomēr var ietekmēt romantiskas attiecības.

Tāpat kā jebkurš cits indivīds ar emocijām un iedzimtu spēju mīlēt un ienīst, arī indivīds ar bipolāriem traucējumiem var izteikt šīs emocijas. Dažreiz emocijas rodas starp svarīgas informācijas godīgu izteikšanu otram partnerim un atstāj jūs nomāktu. Attiecību gadījumā, kad cilvēks ir ar bipolāriem traucējumiem, bailes zaudēt mīļoto var liegt personai pateikt to otram partnerim.

Ko nevajadzētu teikt kādam ar bipolāru?

Lai veselīgas attiecības tiktu koptas, cilvēkam ir ļoti svarīgi ļoti uzmanīgi izturēties pret to, ko viņi saka, lietotos vārdus un to, kā viņi to saka. Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir tas, ko nevajadzētu teikt bipolāram. Patiesībā dzīvošana kopā ar cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem ir diezgan sarežģīta gan cietušajiem, gan apkārtējiem cilvēkiem, taču tas prasa palielināt vienaudžu atbalstu un ģimenes locekļu motivāciju. Tālāk ir norādītas dažas lietas, no kurām vajadzētu izvairīties, runājot ar kādu ar bipolāriem traucējumiem:

• Beidziet rīkoties kā negudrs:Ir taisnība, ka dažu cilvēku uzvedība ar vielu lietošanas traucējumiemg. atkarība no narkotikām un bipolāri traucējumi ir diezgan neuzmanīgi, tomēr ir diezgan prātīgi viņus slikti izturēties ar vārdiem, ja esat diezgan informēts par garīgās veselības stāvokli un viņu garīgi slimo stāvokli. Ģimenes locekļiem un kaimiņiem ieteicams sazināties ar atbalstu un ārstēšanu. Viņiem vajadzētu izvairīties teikt tādas lietas, kas var pasliktināt garīgās veselības stāvokli un motivēt recidīvu un atkārtošanos.
• Jūs šodien izklausāties mazliet nomākts:Bieži ieteicams izvairīties no izraisītājiem un faktoriem, kas varētu izraisīt recidīvu. Šāds vārds ir diezgan sāpīgs cilvēkam ar vielu lietošanas traucējumiemg. narkotiku lietošana un bipolāri traucējumi, jo tas viņam atgādina par viņa stāvokli un simptomiem, ar kuriem viņš cīnās. Cilvēki ar garīgām slimībām, īpaši tie, kuriem ir ieskats, ir diezgan informēti par saviem simptomiem un nevēlas, lai viņu simptomi tiktu pastāvīgi novērtēti vai teikti viņu sejā bez patiesas līdzjūtības.
• Es domāju, ka jūs lietojat zāles:Lai efektīvi pārvaldītu garīgās veselības stāvokli, piemēram, vielu ļaunprātīgu izmantošanu un bipolārus traucējumus, nepieciešams ievērojams atbalsts un motivācija. Šādi vārdi veicina zāļu lietošanu un pārdozēšanu. Tā kā tā ir hroniska garīga slimība, konkrētu zāļu lietošana var būt diezgan sarežģīta, jo vadība ir nepārtraukta. Tādēļ indivīdiem ar hroniskām garīgām slimībām ir skaidri jāatsakās no vārdiem, nevis motivējošiem vārdiem.
• Jūs zināt, ka viņš ir bipolārs, vai ne?

Cilvēka salīdzināšana ar garīgo slimību, no kuras viņš cieš, bieži ir ļoti postoša. Pilnīga netaisnība ir skatīties uz cilvēku no viņa garīgās slimības diagnozes viedokļa, bet diemžēl tas bieži notiek. Persona ar vielu lietošanas traucējumiem, piem. atkarību no narkotikām vai bipolāriem traucējumiem nevajadzētu definēt pēc viņa garīgās slimības.

Jūs esat pārāk gudrs, lai būtu bipolārs:Šādi vārdi pazemo un mazina. Tas liek domāt par indivīda slikto stāvokli, izsmieklu, ka viņam ir šāds garīgās veselības stāvoklis. Ir nežēlīgi mazināt personas ar garīgām slimībām spējas; labāk ir psiholoģiski motivēt, lai varētu pilnveidoties un kļūt labākam.

• Jūs esat slinks un jums vairs nav dzīves: Neveselīgi ir mēģināt pakļaut nevajadzīgu spiedienu un stresu personai ar bipolāriem traucējumiem. Atveseļošanās ar būtisku laiku prasa laiku, un loma, kas jūs kā atbalsta aģents spēlē, ir ļoti svarīga. Jūs varat palīdzēt, izmantojot konstruktīvus vārdus, kas motivē atveseļošanos, nevis mēģinot nospiest neaizsargāto indivīdu ar garīgu slimību pārsniedz nepieciešamo garumu.
• Jūs viegli sašutāt:Šādi vārdi ļoti attur to, kurš mēģina kontrolēt savas dusmas un emociju izpausmi. Jums jāmēģina lietot konstruktīvus vārdus, kas motivēs tikt galā un pielāgoties.
• Mēs parasti ceram uz jums:Šādu lietu teikšana lielākoties ir nicinoša. Kā cilvēki, jo vairāk jūs atzīstat mūsu spējas, jo vairāk mēs vēlamies sasniegt.
• Šķiet, ka jūs esat nedaudz pārņemts ar entuziasmu:Persona ar bipolāriem traucējumiem ir persona, kurai ir visas tiesības vai jābūt entuziastam. Jāizvairās no pazemojošiem vārdiem, kas cilvēku mazina slimības dēļ. Bieži vien ir droši ievērot medicīnisko padomu, radot neierobežotu psiholoģisko vidi personai ar bipolāriem traucējumiem.
• Neuztveriet visu tik personiski:Ir slikti atgādināt cilvēkam ar bipolāriem traucējumiem par nespēju savaldīt dusmas. Tas nomāk mēģinājumus tikt galā un centienus tikt galā.

Vai bipolārs cilvēks var dzīvot bez medikamentiem?

Neviens nevēlas bipolāru vai garīgu veselību, un neviens noteikti nevēlas lietot vienu vai vairākus psihiatriskos medikamentus. Sakarā ar to, ka esat kļuvis informēts, klausoties jaunumus par veselību, katru dienu lietojat medikamentus kā garīgās slimības ikdienu, kas kļūst par daļu no jūsu dzīvesveida, kas tagad jums nepatīk.

Lielākoties šīs jūsu ievērošanas dēļ simptomi ir maz vai vairs nav. Jūsu garastāvoklis tagad ir labā stāvoklī, un vispārējā darbība tagad ir laba, jūs sākat redzēt iemeslu, kāpēc jums jāpārtrauc zāļu lietošana. Būtībā, lai pārtrauktu zāļu lietošanu, medicīniski ieteicams sazināties ar savu psihiatru un nēsāt viņu līdzi. Nepieciešamās izmaiņas, izmantojot medicīniski pārskatītus atjauninājumus, kas tiks iekļauti ārstēšanas programmā, sniegs ārstējošais psihiatrs. Ir acīmredzams, ka dzīvošana bez medikamentiem ir labāka nekā zāļu pārdozēšana, taču medicīniski ieteicams informēt savu psihiatru par savu uzlabošanos un iemesliem, kāpēc jūs domājat, ka bez zāļu palīdzības jūs varat uzlabot.

Vai cilvēks ar bipolāru stāvokli var strādāt?

Garastāvokļa svārstības, kas raksturīgas cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, var radīt unikālu izaicinājumu kopumu un padarīt personīgo un sociālo dzīvi diezgan sarežģītu. Saskaņā ar Healthline plašsaziņas līdzekļu datiem bipolāri traucējumi un citi garīgās veselības apstākļi var apgrūtināt personai darba meklēšanu vai darbību darbā, īpaši, ja simptomi ietekmē ikdienas aktivitātes.

Ir daudz problēmu, kas saistītas ar cilvēku ar bipolāriem traucējumiem darba iegūšanu un saglabāšanu, bet tajā pašā laikā darba nodrošināšana var būt diezgan noderīga kādam ar bipolāriem traucējumiem. Darbs var dot personai organizācijas sajūtu, palielināt pārliecību un kalpot kā depresijas traucējumu ārstēšanas veids depresijas fāzē, dodot iespēju un uzlabojot vispārējo noskaņojumu. Strādājot kopā ar psihiatru un ar medicīniski pārskatītiem ārstēšanas programmas atjauninājumiem, bipolārs var saņemt informāciju par pareizo darbu, uz kuru doties.

Katram nav īpaša darba, katrs cilvēks var izvēlēties to, kas viņam patīk. Personai ar bipolāriem traucējumiem darba nodrošināšana mierīgā vidē, klusa un atvieglota darba telpa var palīdzēt uzturēt regulārus grafikus, kas palīdzēs viņu vispārējai darbībai. Nepilna laika darbs ar labvēlīgu grafiku var būt noderīgs kādam ar bipolāriem traucējumiem. Var būt noderīgi strādāt arī dienas laikā. Pārnakšņošana vai darbs ar nakts pienākumiem var nebūt ļoti labvēlīgs personai ar bipolāriem traucējumiem vai narkotisko vielu lietošanu. Labi gulēt naktī ir ļoti svarīgi, kā arī uzturēt normālu miega un nomoda modeli. Pareiza darba iegūšanu var viegli novērtēt, izmantojot atbalsta sistēmu, iesaistot atbalsta grupas, kurās ietilpst ģimenes locekļi, draugi un kolēģi.

Vai cilvēks ar bipolāriem traucējumiem var dzīvot normālu dzīvi?

Kad pirmo reizi tiek diagnosticēti bipolāri traucējumi, var šķist diezgan neiespējami dzīvot vai dzīvot labāk ar bipolāriem traucējumiem. Ja vēlaties, varat izvēlēties dzīvot labāku dzīvi. Ja vēlaties dzīvot labāku dzīvi ar bipolāriem traucējumiem, varat izmēģināt un apgūt šīs vienkāršās metodes, izmantojot pieejamo atbalsta sistēmu palīdzību, iesaistot atbalsta grupas, kurās ietilpst ģimenes locekļi, draugi un kolēģi.

Neļaujiet savam traucējumam jūs definēt

Bipolārs nav īpašības vārds; tas tevi nenosaka. Tas ir tikai kaut kas jums, tāpat kā jums ir augsts asinsspiediens. Cilvēki ar vēzi nesaka: “Es esmu vēzis”, drīzāk viņi saka: “Man ir vēzis”. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, šī valoda ietekmē jūs. Tas, ko jūs sakāt, daudz ietekmē jūs. Nevar noteikt pēc garīgās veselības stāvokļa, bet mēģiniet definēt savu stāvokli.

Mācieties no savas pieredzes

Jo vairāk kādam ir pieredze ar kaut ko, jo labāk viņi parasti tiek ar to galā. Izturieties pret katru pieredzi, kas jums ir mācīšanās. Ja esat guvis lielu progresu un pēc tam ir kāda epizode, nedomājiet par to kā par soli atpakaļ. Izmēģiniet un domājiet par to kā virzību uz priekšu.

Nekad nesalīdzini sevi ar citiem

Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citu. Ikvienam ir savi pārbaudījumi, ar kuriem jārisina. Esiet pozitīvi vērtējami. Tu esi spēcīgs tur, kur cits ir vājš, tu esi labāks tur, kur cits ir nabadzīgs. Tāpēc nesalīdziniet sevi ar citu, neviens nav tāds kā jūs.

Dalīties Ar Draugiem: