Kā pārvarēt tuvības problēmas

Brīdinājums par saturu / aktivizētāju:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā rakstā var pieminēt ar traumām saistītas tēmas, kas ietver seksuālu uzbrukumu un vardarbību, kas, iespējams, var izraisīt.

Avots: pexels.com

Kaut arī tā nav tēma, kuru lielākā daļa cilvēku vēlētos brīvi apspriest vai varbūt pat parunāt ar ārstiem, tiek uzskatīts, ka pat 17 procenti pieaugušo Rietumu kultūrās dzīvo ar tuvības problēmām, bailēm no tuvības vai izvairīšanos no tuvības.

Kādas ir tuvības problēmas?

Tuvība ir spēja dalīties patiesā tuvumā un saiknē ar citu cilvēku - tas, protams, ietver romantiskas attiecības un seksu, taču tuvības un tuvības problēmas var rasties arī cita veida attiecībās. Daudziem cilvēkiem, kuriem ir bailes no tuvības un tuvības problēmām, ir maz tuvu attiecību ārpus viņu ģimenes, un pat ģimenes attiecības var būt attālas.

Var šķist, ka ņirgāšanās, kas tiek izmesta ap ģērbtuvi vai biroja ūdens dzesētāju, piemēram, 'Zēns, vai viņam ir tuvības problēmas', bet tā ir nopietna lieta. Tas nav iedomāts, un tas nav kaut kas, ko jūsu partneris izmanto kā klibu ieganstu, lai nepieļautos. Bailes no tuvības tiek klasificētas kā sociālā fobija, tās ir bona fide trauksmes traucējumi.

Piemērs, kas parāda bailes no tuvības, ir tas, kurš pastāvīgi atgrūž sev rūpētos cilvēkus, nenozīmējot un neapzinoties, ka viņi to dara. Jūsu tuvības problēmas var pat traucēt piesaistīt pareizā tipa cilvēkus savā dzīvē vai veidot tuvas attiecības. Un, lai gan bailes no tuvības jūs nenogalinās, (jūs, protams, savā dzīvē varat dzīvot bez tuvības), iespējams, tā būs vientuļa un nelaimīga dzīve, varbūt pat īsāka. Pētījumi rāda, ka tuvības trūkums var izraisīt īsāku dzīves ilgumu, nemaz nerunājot par tā negatīvo ietekmi uz jūsu attiecībām. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēkiem, kuriem ir bailes no tuvības, ir jāatrod veselība, risinot tuvības traucējumus un emocionālās tuvības problēmas.

eņģeļa numura 5 nozīme

Intimitātes trūkums jūsu attiecībās un fiziskās tuvības problēmas var izraisīt veselības problēmas. Cilvēki, kuru bailes no tuvības skalas vērtē augstāk, ziņo par vairākām fiziskām slimībām un garīgās veselības problēmām. Daudzi cilvēki nezina, ka bailes no tuvības var izraisīt fiziskus simptomus, piemēram, hroniskas sāpes un garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmi, traucējumus vai depresiju.

Citas tuvības problēmu sekas var būt sociālā izolācija, paaugstināts depresijas vai narkotisko vielu (vai abu) risks, īslaicīgas sērijveida attiecības un attiecību sabotāža.

Pazīmes, kuras jums varētu būt bailes no tuvības

Jūsu attiecības mēdz būt īslaicīgas

• Jums ir problēmas ar komunikāciju
• Jūs izstumjat cilvēkus, kad viņi mēģina tuvoties jums
• Jūs sabotējat attiecības, kad tās sāk kļūt nopietnas
• Jūs izvairāties no fiziska un seksuāla kontakta
• Jums ir negausīga dzimumtieksme
• Jums ir zems pašnovērtējums
• Jūs piedzīvojat neizskaidrojamas dusmu lēkmes
• Jums ir grūtības nodibināt tuvas attiecības
• Jums ir grūti uzticēties citiem cilvēkiem
• Jums ir grūtības dalīties jūtās ar citiem
• Jūs cīnāties, parādot savas emocijas
• Jūs izvairāties no saistībām
• Jūs parasti meklējat partnerus, kuri acīmredzami nav jums piemēroti, vai attiecības, kas ir nestabilas
• Jūsu partneris apsūdz jūs, ka neesat viņam blakus
• Jūs esat perfekcionists
• Jums ir satraukums, domājot par pieskārienu
• Tevi pārņem bailes tikt noraidītam vai pamestam

Protams, ne katrs no šiem bailēm no tuvības pazīmēm ir drošs rādītājs tam, ka jūs ciešat no tuvības bailēm, taču, ja domājat, ka kāds no iepriekš minētajiem attiecas uz jums, tas varētu būt nedaudz vairāk pašrefleksijas vērts par šo tēmu. Runāšana ar profesionālu konsultantu vai terapeitu var palīdzēt atrisināt saziņas problēmas un iemācīt jaunus veidus, kā veidot tuvību.

Avots: pexels.com

Kas izraisa tuvības problēmas?

Ir daudz netiešu faktoru, kas var veicināt bailes no tuvības. Neviens īpašs faktors nav minēts kā pirmais faktors, tomēr bieži sastopama pieredze, par kuru bieži ziņo cilvēki, kuri cieš no bailēm no tuvības.

Bērnības pieredze, piemēram, nolaidība vai ļaunprātīga izmantošana vēsturē, var veicināt bailes no tuvības pieaugušā vecumā. Bailes no tuvības pieaugušo attiecībās var parādīties kā komunikācijas jautājumi, ģimenes problēmas un tuvu tuvu attiecību trūkums. Daudziem pieaugušajiem, kuriem ir bailes no tuvības, agrā bērnībā ir izveidojušies arī piesaistes jautājumi.

Viena no visbiežāk sastopamajām bailēm no tuvības pazīmēm, kas var izraisīt tuvības problēmas, ir bailes no pamešanas vai zaudēšanas. Šeit problēma ir cilvēkiem, kuriem ir bailes no tuvības jautājumiem, kurus sarežģī saistīti pamestības jautājumi. Atteikšanās un bailes no tuvības jautājumiem bieži tiek attīstīti agrā bērnībā, un pieaugušo attiecībās tie var parādīties kā komunikācijas jautājumi un laika gaitā samazinās tuvība.

Ja doma jūs patērē, ka jūsu partneris varētu pamest, ir loģiski, ka jūs atturētos ieguldīt visu sevi kā līdzekli sevis saglabāšanai. Izvairīšanās no tuvības kā aizsardzības mehānisma, iespējams, ir viens no biežākajiem cēloņiem. Neviens nevar ievainot, ja neļaujat viņam tuvoties. Tas ir tiešs ceļš uz tuvības jautājumu attīstību.

Citi iespējamie riska faktori, kas izraisa bailes no tuvības, ir šādi:

• Verbāla vardarbība
• Fiziska vardarbība
• Fiziska nolaidība
• Seksuāla vardarbība
• Emocionāla nevērība
• Vecāku zaudējums
• Pašapziņas trūkums
• Vecāku atteikšanās
• Slimība vai garīgas slimības vecākiem
• Vielu ļaunprātīga izmantošana vecākiem
• Neveselīgas ģimenes attiecības
• Izvarošana
• Personīgā depresijas vēsture

Avots: pexels.com

Kādi ir dažādi tuvības veidi?

Varbūt jūs pat nezināt, ka jums ir bailes no tuvības jautājumiem. Ja jūsu partneris izvirza šo jautājumu, nepārlieciet pārāk daudz un nedusmojieties vai neaizstāvieties. Pajautājiet sev, kādas bailes no tuvības pazīmēm jūs varat parādīt partnerim. Vai jums ir problēmas ar komunikāciju - vai problēma slēpjas dziļākās bailēs no tuvības?

Bailes no tuvības ir kopīgas un normālas. Ja jūsu attiecībās rodas bailes no tuvības - atcerieties izturēties pret partneri ar žēlastību. Nevar būt viegli būt attiecībās ar kādu, kurš atkāpjas un izvairās no patiesas saiknes. Dažos gadījumos bailes no tuvības var pat likt noraidīt partnera sirsnīgo mīlestību un pieķeršanos. Daudzi cilvēki, kas baidās no tuvības, nespēj atpazīt, kad viņu partneri un tuvinieki izrāda patiesas pieķeršanās pazīmes.

sapnis par sniegu vasarā

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs pārvarēt bailes no tuvības problēmām:

• Lai sāktu pārvarēt bailes no tuvības jautājumiem, esiet atvērts sava partnera novērojumiem un bažām. Esiet gatavs atklāti un godīgi runāt par to, kas izraisa bailes no tuvības. Ja bailes no tuvības problēmām kļūst vēl smagākas, saņemiet profesionāla terapeita palīdzību.
• Sāc domāt par to, kāpēc tu tā jūties. Vārda piešķiršana jūsu jūtām var palīdzēt apstrādāt jūsu atmiņas un pieredzi. Kad sākās jūsu bailes no tuvības? Vai varat atcerēties pirmo reizi, kad sapratāt, ka jums ir radušās tuvības problēmas?
• Esi drosmīgs. Atveriet sevi citiem, atklājot savu patieso sevi un ļaujot būt neaizsargātam, uzņemieties drosmi. Mācīšanās pārvarēt savas bailes Intimitāte ir ticības lēciens, kur jūs lecat un cerat, ka kāds jūs noķers. Neļaujiet tuvības bailēm būt tur, lai atturētu jūs no šī ticības lēciena.
• Izmēģiniet kognitīvo uzvedības terapiju pie licencēta terapeita, lai dziedinātu bailes no tuvības. Ja jūs uzzināsiet, kā pārstrādāt un pārformulēt negatīvās domas, iespējams, jūs varēsiet izslēgt savu iekšējo kritiķi un pakāpeniski atrisināt bailes no tuvības ar mīļajiem.
• Spriedze un bailes no tuvības jautājumiem ir apburtais loks. Jo vairāk esat saspringts un noraizējies, jo vairāk izvairīsities no tuvības un jo vairāk izvairīsities no tuvības, jo vairāk izjutīsit stresu un satraukumu. Šis uzvedības cikls tikai pastiprina bailes no tuvības jautājumiem. Izmēģiniet jogu vai meditāciju, lai mazinātu spriedzi un uzbudinājumu. Ja tas nav jūsu stils, jums vajadzētu palīdzēt tikai laika atvēlēšanai kaut kam, kas jums patīk katru dienu.
• Pārdomājiet savu vēsturi. Pirmie soļi, lai tos pārvarētu, ir noteikt, kur sākās jūsu bailes no tuvības jautājumiem (un kur tie izpaužas jūsu pašreizējā dzīvē).
• Ja jūsu partneris ir norādījis, viņš vai viņa ir gatavs palikt pie jums, kamēr jūs pārdzīvojat bailes no tuvības jautājumiem, novērtējiet viņa vai viņas centību un apņemšanos pielikt pūles, lai pārvarētu savas bailes.
• Veiciet nelielas izmaiņas. Mācieties pārvarēt bailes no tuvības problēmām, vingriniet būt neaizsargāti. Runājiet ar jauniem cilvēkiem, viegli piespiediet emocionālo aploksni. Laika gaitā jūs varēsiet strādāt, uzņemoties lielākus riskus un veicot lielākas izmaiņas. Galu galā jūs uzzināsiet, ka tuvībai un sava autentiskā es dalīšanai ar pasauli ir priekšrocības, nevis slēpjas aiz baiļu un smagu tuvības problēmu maskas.
• Ja sarunu terapija nav pietiekama, ārkārtējos gadījumos papildu zāles var būt iespēja samazināt trauksmi un citus simptomus, kas rodas no bailēm no tuvības.

avots: rawpixel.com

Kad jūsu partneris izvairās no tuvības

33 nozīmē dvīņu liesmu

Ja jūs domājat vai zināt, ka jūsu partneris nodarbojas ar tuvības jautājumiem vai ja jūtat, ka partneris tevi izstumj, pretojies kārdinājumam pamest kuģi vai pārmērīgi kompensēt, tos apslāpējot. Ja jūs vajāsiet kādu, kuram ir tuvības problēmas, visticamāk, tas liks viņiem vēl vairāk atkāpties no jums. Ja jūs novērtējat attiecības un domājat, ka arī jūsu partneris to dara, mēģiniet būt atbalstošs, veidots un nenosodošs. Uzturiet līdzsvarotu distanci, līdz partneris paziņo, ka viņš vai viņa ir gatava strādāt, lai pārvarētu šos tuvības jautājumus un uzlabotu jūsu attiecības.

Ja jums pietiekami rūp jūsu partneris un jūsu attiecības, lai jūs varētu pielikt pūles un redzēt lietas cauri, runājiet ar savu partneri atklāti un godīgi. Ļaujiet viņam vai viņai zināt, ka vēlaties izprast viņu jūtas un bailes bez sprieduma un ka esat gatavs šos jautājumus izskatīt kā komanda.

Nepiespiediet partneri runāt par pagātni vai pieredzi, par kuru nav ērti diskutēt, bet dariet viņam zināmu, ka būsiet gatavs uzklausīt, ja un kad viņi kādreiz vēlas par to runāt.

Nepadodies. Veselīgas attiecības prasa laiku un pūles no abu pušu puses, un, kamēr jūs abi vēlaties, jūs varat to panākt.

Ja, lai atrisinātu partnera tuvības problēmas, nepietiek ar atklātu dialogu, pacietību un sapratni, jūs varat arī piedāvāt norunāt tikšanos ar terapeitu, kurš specializējas pāru terapijā, kurš var palīdzēt orientēties patiesajā tuvības purvā. jautājumiem. Pāru konsultācijas piedāvā drošu vidi partneru izteikšanai. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk atvērties terapeitam nekā pašam ar savu partneri, un terapeits var arī sniegt atsauksmes un padomus.

Ja jūs domājat, ka būtu noderīgi tērzēt ar profesionāli patstāvīgi vai ar savu partneri, BetterHelp var savienot jūs ar licencētu terapeitu, kas specializējas tuvības jautājumos, kurš var palīdzēt pārvarēt jūsu ievainojamības, bailes un bažas.

Kas ir tuvības traucējumi?

Intimitātes traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas attīstās, baidoties izveidot ciešus vai intīmus sakarus.

Vai jums var būt attiecības bez tuvības?

Kaut arī jums var būt attiecības bez tuvības, tas nav ieteicams. Cilvēki ir sociāli noskaņoti, un viņiem bieži vajadzīgs slēgtu kolēģu un draugu fizisks un emocionāls atbalsts. Tas tā ir pat tad, ja tikai īslaicīgi. Mūsu ķermenis un prāts ir pieslēgti tuvībai.

Tomēr šis ir jautājums, kas jums noteikti jāpiesaka garīgās veselības konsultantam nākamās iecelšanas laikā.

Kāpēc es baidos no fiziskas tuvības?Jūsu bailes no fiziskās tuvības slēpj vairāki faktori. Kādam, kurš cīnās ar bailēm no fiziskas tuvības, var būt uzticēšanās problēmas, zems pašnovērtējums vai iepriekšēja fiziskas vardarbības pieredze. Cilvēki, kuri cieš no izvairīgiem personības traucējumiem, bieži izvairās arī no fiziskas tuvības.

Kāpēc tuvība man rada neērtības?Tuvība kādam var radīt neērtības dažādu iemeslu dēļ. Dažu cilvēku smadzenes ir pieslēgtas, lai izvairītos no tuvības, ja bērnībā viņu pamatvajadzības netika apmierinātas. Kāds, kurš nesen ir pārcēlies, var neapzināti mēģināt sevi pasargāt, izvairoties no tuvības. Zema pašvērtība var arī izraisīt kāda cilvēka attālināšanos no tuvības.

Kā jūs satikt kādu ar tuvības problēmām?Iepazīšanās ar kādu, kam ir tuvības problēmas, sākumā var būt sarežģīts. Jūs vēlaties viņiem atvērt sevi, lai viņi saprastu, ka jūs esat viņu labā vienmēr, kad viņi ir gatavi sākt risināt jautājumus. Var būt noderīgi arī mudināt partneri atvērt savu pagātni. Tomēr jūs vēlaties izvairīties no uzmācīgas un pārliecinošas. Atcerieties spert mazuļa soļus visā procesā. Svarīgi būs praktizēt pacietību.

Vai tuvības trūkums var sabojāt attiecības?Ja to nepiesaista vai nefiksē, tuvības trūkums var sagraut attiecības. Mācīšanās paziņot savas domas un jūtas par šo tēmu ir svarīgs solis tās labošanā.

zēna sapņa nozīme

Kā es varu zināt, vai esmu bezdzimuma?Bezdzimuma cilvēki seksuālu pievilcību pret citiem bieži piedzīvo maz vai vispār. Daži bezdzimuma cilvēki joprojām meklē romantiskas attiecības ar citiem. Tomēr viņiem nav iespējas piedzīvot seksuālu pievilcību pret partneriem. Pretēji izplatītajam uzskatam, daži bezdzimuma cilvēki nodarbojas ar seksu. Dzīve kā bezdzimuma cilvēks nav vienreizēja pieredze, ar kuru ikviens var viegli saistīties.

Kādi ir pamestības simptomi?Daži no visbiežāk pamestajiem simptomiem ir nespēja uzticēties citiem, emocionālas tuvības trūkums, tieksme citus atstumt un nepieciešamība kontrolēt savus partnerus vai draugus.

Kā uzzināt, vai puisis baidās no saistībām?Puišus, kuri baidās no saistībām, dažreiz ir grūti pamanīt. Daži vīrieši nevēlas atzīt, ka viņiem ir apņemšanās problēmas, bet citi apjuka ikreiz, kad mēģināt atklāt savas attiecības. Ja viņam agrāk ir bijusi negatīva pieredze vai viņš nespēj izprast pozitīvo pusi, apņemoties nodibināt nopietnas attiecības, viņam var būt problēmas ar apņemšanos.

Kā es varu pārvarēt bailes no tuvības?Sāciet, risinot aktuālos jautājumus un pārdomājot to sākšanas laiku. Runājiet ar licencētu garīgās veselības speciālistu, lai uzzinātu jaunas pārvarēšanas stratēģijas, lai dziedinātu un novērstu bailes no tuvības problēmām.

Vai fiziskā tuvība noved pie emocionālas tuvības?Kaut arī fiziskā un emocionālā tuvība var iet roku rokā - tie ir divi dažādi savienojumu veidi. Fiziskā tuvība var izraisīt emocionālu tuvību vai citus nepieciešamos faktorus, kas pastāv attīstībai un emocionālai saiknei.

Kādas ir intimitātes problēmu pazīmes?Grūtības būt fiziski vai emocionāli tuvu saviem mīļajiem un tuvajiem draugiem vai ģimenei var liecināt par tuvības problēmām. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad šī darbība atkārtojas, nevis atsevišķs gadījums. Ja domājat, ka cīnās ar bailēm no tuvības, sazinieties ar licencētu terapeitu vai konsultantu, lai saņemtu atbalstu.

Kāpēc vīrietis izvairītos no tuvības?Vīrieši un sievietes var izvairīties no tuvības, lai nejustu atvienošanās vai zaudējuma sāpes. Bailes no tuvības jautājumiem balstās uz katra cilvēka dzīvi, vēsturi un temperamentu. Katrai personai, kas izvairās no tuvības vai baidās no tuvības jautājumiem, ir īpaši faktori, kas veicināja tās attīstību.

Kā sauc bailes no tuvības?Bailes no tuvības bieži sauc par tuvības traucējumiem, tuvības jautājumiem vai bailēm no tuvības.

Kādas ir saistību problēmu pazīmes?Dažas apņemšanās problēmu pazīmes ir nepieejamība, attaisnojumi, vilcināšanās un neieinteresētība veidot ilgtermiņa plānus vai mērķus ar partneri.

Iemācīties pārvarēt bailes no tuvības un apņemšanās nav viegli. Ja jūs meklējat medicīnisko aprūpi intimitātes problēmu dēļ, BetterHelp licencētie garīgās veselības speciālisti var jums palīdzēt. Lai sāktu darbu, šodien sazinieties ar BetterHelp komandu.

Dalīties Ar Draugiem: