Kā jūsu uzvedība ietekmē jūsu attiecības

Uzvedības definīcija ir tā, kā cilvēks izturas vai rīkojas, it īpaši pret citiem cilvēkiem. Ja jūs domājat par to, mēs esam mūsu uzvedība. To, kā apkārtējie cilvēki izvēlas mūs izmērīt un definēt, var izsekot tieši līdz mūsu uzvedībai. Tāpēc visas mūsu attiecības būs veselīgākas vai mazāk veselīgas atkarībā no tā, kādu uzvedību mēs izvēlamies izturēties. Jo labāka būs mūsu izvēle šajā ziņā, jo līdzsvarotāka un vadāmāka būs mūsu dzīve. Parunāsim nedaudz vairāk par uzvedības iespējām un uzvedības psiholoģiju.

Kas ir uzvedības psiholoģija?

Uzvedības psiholoģiju dažreiz sauc arī par biheiviorismu. Cilvēks tiek mācīts māceklis, pieņemot, ka viņu rīcība ir paredzama, izmantojot viņu nosacījumus. Šī kondicionēšana notiek, mijiedarbojoties ar apkārtējo vidi. Piemēram, ja jūs uzaugat mājsaimniecībā, kur ir daudz dusmu, kliegšanas, kliedzienu un fiziskas vardarbības, ir jēga pieņemt, ka jums ir lielas iespējas atkārtot šo uzvedību, jo esat to sapratis kā normāli. Turpretī, ja jūs uzaugat ļoti mīlošā un kopjošā atmosfērā, iespējams, tieši tā jūs rīkosities, kad jums sāksies paziņas ārpus mājas.

Avots: thebluediamondgallery.com

Šādām grūtībām vienmēr ir izņēmumi. Tas, ka cilvēks ir audzis ap vardarbību, nenozīmē, ka viņi būs vardarbīgi. Tas izvirza visu jēdzienu par dabu pret kopšanu. Dominējošā teorija ir tāda, ka, lai arī daži no tā, kas mēs kļūstam, ir balstīti uz to, kas mums apkārt ir mūsu attīstības gados, tur ir arī daļa no mums, kas izpaužas kā ģenētiska kodēšana. Tas izraisa mūsu personības iezīmes, kurām nav nekāda sakara ar to, kā mūs audzināja. Tas ir iesakņojies tevī un tam nav nekāda sakara ar to, kā pret tevi izturējās apkārtējie pieaugušie.

sapņo par vilcienu sliedēm

Ko tas nozīmē, kā tas attiecas uz jūsu attiecībām?

Vienkārši vienoties par uzvedības terapijas psiholoģijas definīciju ir viegli, taču vārdi nav cilvēki. Spožākie planētas zinātnieki var izpētīt, kādi, viņuprāt, būs cilvēki, pamatojoties uz to, kā viņi uzauguši, taču cilvēku neparedzamība ir daļa no tā, kas dzīvi padara interesantu. Ja visas jūsu darbības būtu iespējams paredzēt bez šaubu ēnas, tad dzīvei vairs nebūtu īpašu pārsteigumu, kas padara to dzīvošanas vērtu.

Jā, jums ir nosacījums izturēties īpašos veidos, taču jums joprojām ir brīva griba. Jūs pats varat izdarīt izvēli. Ir vēl vairāk cilvēku, kuri izvēlas savai dzīvei pievienot spontanitātes elementu, laiku pa laikam izdarot kaut ko pilnīgi negaidītu, jo domā, ka viņi ir iestrēguši.

Avots: unsplash.com

Nav šaubu, ka jūsu uzvedības izvēle ietekmē jūsu attiecības, un jums nekad nevajadzētu izmantot attaisnojumu “Man bija priekšnosacījums kaut ko darīt”, ja kāds ir satraukts jūsu rīcības dēļ. Tas ir tāpēc, ka pat tad, ja kaut ko darīt ir iemācīta rīcība, jums vienmēr ir arī tas, lai mainītu savu uzvedību, ja tas satrauc kādu, par kuru jūs rūpējaties.

Kā jūs varat mainīt?

restorāna sapņa nozīme

Tātad, ko jūs varat darīt, ja ir uzvedība, kuru esat iemācījies, ir pieņemama, bet tāda, kas tagad jums rada problēmas? Ņemsim par piemēru situāciju, kad jums ir attiecības ar kādu, un jūs viņu krāpjat. Jūs esat uzzinājis, ka tas ir pieņemams uzvedības veids, jo abi jūsu vecāki bija sērijveida krāpnieki. Neuzticība ir kaut kas, ko jūs domājāt par normālu, un, lai gan jūs teicāt partnerim, ka būsiet viņiem uzticīgs, jūs maksājat tikai par šo koncepciju.

Ja jūs pieķerat, jūs ātri uzzināsiet, ka jūsu partneris nav kārtībā ar notikušo. Iespējams, ka viņiem sāp sirds un viņi šķiras no jums, un jūsu paskaidrojumi par “labi, tas ir kaut kas, ko mani vecāki vienmēr darīja”, viņiem nebūs pieņemami. Viņi norādīs, un pareizi, lai jūs pilnībā atbildētu par savu rīcību, sasniedzot pilngadību.

pīle, kas nozīmē garīgu

Jūs varētu izmēģināt uzvedības terapiju

Jūs varat mainīties, ja kaut kas tāds notiek, bet tas var nenākt viegli. Tajā parādās uzvedības terapija. Tas ir ļoti izdevīgi, ja nejūtat, ka esat pietiekami spēcīgs vai motivēts, lai pats veiktu vēlamās izmaiņas.

Uzvedības terapija ir sava veida ārstēšana, kurā jūs runājat ar kvalificētu garīgās veselības speciālistu par uzvedību, kuru vēlaties mainīt. Jūs apspriežat to, kas notika jūsu dzīvē, lai liktu domāt, ka šī uzvedība ir pieņemama, un jūs izdomājat dažus veidus, kā nākotnē izjaukt modeli. Iespējams, ka jūs nevarēsiet glābt attiecības, kuras esat sabojājis dažu iepriekšēju darbību dēļ, taču jums var būt lielākas iespējas izvairīties no šī modeļa nākotnē.

Avots: commons.wikimedia.org

Varat arī mēģināt mainīt pats

Ir arī daži cilvēki, kuriem ir nepatika pret jebkāda veida terapiju. Šiem cilvēkiem ir dažādi iemesli, kāpēc viņi nevēlas izmantot šo pieeju, taču daudziem no viņiem šķiet, ka viņi ir pietiekami apņēmības pilni mainīties bez ārēja avota palīdzības.

Šis uzsvars uz pašpaļāvību dažkārt var būt problemātisks. Ko darīt, ja jums ir kāda uzvedība, piemēram, tieksme pārēsties, piemēram, un jūs arvien pieaugat, bet jums šķiet, ka jums nav jāmeklē palīdzība no biheiviorista vai personīgā trenera? Jūs varētu kļūt nomākts, jo nevarat veikt vēlamās izmaiņas, taču neesat gatavs runāt ar kādu par dažām atšķirīgām metodēm no tā, ko izmantojat.

Dažiem cilvēkiem ir iekšēji mainīt savu izturēšanos bez palīdzības no ārēja avota. Ja tas izklausās kā jūs, tad tas noteikti ir slavējams, taču jums vismaz vajadzētu atstāt sev iespēju. Stingrība šajā jomā, iespējams, nepalīdzēs jums visu mūžu. Visiem dažreiz ir vajadzīga palīdzība, un nav kauna to lūgt. Gluži pretēji, tas parāda briedumu, ka jūs to spējat.

Izmaiņas citās attiecībās jūsu dzīvē

Izmaiņas jūsu uzvedībā, kad runa ir par dzīvesbiedru vai partneri, ir ļoti svarīgas, ja tas kopumā veicina labāku partnerību, taču jūsu dzīvē ir daudz citu cilvēku un daudz dažādu situāciju, kurās jums vajadzētu pievērst uzmanību savām darbībām. Visas dienas laikā jūs pieņemat desmitiem lēmumu, un jo vairāk no tiem jūs pieņemat, kurus sabiedrība uzskata par pieņemamiem un saprātīgiem, jo ​​labāk jūs varēsiet saprasties ar visiem apkārtējiem.

855 eņģeļa numurs mīlestība

Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt dronam vai jāiekļaujas sabiedrības diktētā veidnē. Drīzāk, ja jūs darāt lietas, kuras jūs zināt, ka praktiski visi apkārtējie jūs noraidīs, jums vajadzētu padomāt par dažu izmaiņu veikšanu.

Piemēram, ja jūs izplatāt ļaunprātīgas baumas par cilvēkiem, ar kuriem jūs strādājat, tad visi jūsu kolēģi domās, ka jūs neesat uzticams, un viņi jums izvairīsies. Ja jūs veicat zādzību veikalā un apkārtējie cilvēki zina, ka jūs to darāt, tad viņi domās par jums mazāk. Ja jūs esat nelaipns pret cilvēkiem, tad jūs attīstīsit bezsirdīgas reputāciju. Atkal tas atgriežas pie jūsu uzvedības, kas jūs definē. Visi jūsu attiecību pamati ir balstīti uz darbībām un vērtībām, kuras jūs demonstrējat dažādos uzstādījumos, kuros atrodaties. Tā tiek noteikts jūsu varoņa saturs.

Ar vecumu nāk sapratne un pieredze

Kad mēs esam jaunāki, mēs mācāmies, tāpēc neuztraucieties ar sevi pārāk daudz, ja pusaudža vai divdesmit gadu vecumā rīkojaties pretēji. Pienāks laiks, kad varēsi pieņemt labākus lēmumus un labāk rīkoties, jo mācies no savām pagātnes kļūdām.

Tomēr atcerieties aksiomu par to, ka esat nolemts atkārtot savas kļūdas, ja tās aizmirstat. Katru reizi, kad veicat nepareizu soli, jums to vajadzētu pierakstīt. Tādā veidā, ja vēlāk radīsies līdzīga situācija, jūs izturēsieties savādāk. Tas pozitīvi ietekmēs jūsu dzīvi un attiecības.

Kad jums būs iespēja atkal būt neuzticīgam partnerim, šoreiz jūs to neizmantosiet. Jūs vairs nenozagsit veikalā, jo jūs atceraties, kā cilvēki uz jums paskatījās noraidoši, kad uzzināja par to, un tas lika jums justies slikti par sevi. Šī ir daļa no tā, ko nozīmē kļūt par pieaugušo un virzīties tālāk pieaugušā vecumā. Jo vecāks jūs esat, jo labākai vajadzētu būt jūsu izvēlei, jo jums ir lielāka dzīves pieredze, uz kuru balstīties.

Avots: pexels.com

14 skaitļa nozīme

Vai vēlaties ar kādu parunāt par attiecībām vai uzvedību?

Varbūt jums ir pienācis laiks runāt ar kādu par jūsu nevēlamo rīcību un dažiem veidiem, kā jūs tos varētu mainīt. Varbūt jūs vēlaties apspriest dažas problēmas, kas jums rodas kādā no jūsu attiecībām, pamatojoties uz dažām kaitīgajām vai neuzmanīgajām darbībām, kuras esat veicis. Ja tas tā ir, tad varat sazināties ar kādu no BetterHelp garīgās veselības speciālistiem. Mēs ar prieku sniegsim jums padomu un atgriezīsimies pareizajā ceļā ar apkārtējiem cilvēkiem.

Kļūdīties, kad runa ir par jūsu uzvedību, nav kaitējums, ja vien mācāties no tām. Viena lieta, ko jūs nekad nevēlaties, ir turpināt iesprūst vienā un tajā pašā pašiznīcinošajā cilpā. Kas sagrauj tavu dzīvi, kad tu nespēj vai nevēlies mainīties.

Dalīties Ar Draugiem: