Stipras pašsajūtas nozīme un kā to iegūt

Spēcīga sevis izjūta ir vitāli svarīga, īpaši šajā dienā. Ar tik daudzām ārējām ietekmēm un mainīgajiem lielumiem, kas vienā mirklī var mainīt mūsu dzīvi un izvilkt saknes no vietas, kur mēs stāvam, spēcīga sevis izjūta ir tas, kas uztur indivīdus pamatotus un pareizos kursos. Spēcīga sevis izjūta ļauj mums iziet cauri jebkurai vētrai, ar kuru mēs varam saskarties, nepārvietojoties pārmaiņu vējiem. Bet kā rīkoties, lai iegūtu spēcīgu sevis izjūtu? Vēl svarīgāk ir tas, kāda ir spēcīga sevis izjūta?

Avots: pexels.com

Sevis izjūta ir definēts kā cilvēka uztvere par sevi un apziņa par to, kas jūs patiesībā esat. Katra cilvēka pašsajūta ir tieši saistīta ar viņu pašsajūtu, pašcieņas līmeni un pārliecību vai tās trūkumu. Katra cilvēka vispārējā priekšstats par sevi ir kritisks, jo tas liek pamatu visiem citiem aspektiem un elementiem mūsu dzīvē. Spēcīga sevis izjūta trauslā sevis izraisīšanas gļēvuma un letarģijas laikā bieži rada pārliecību un ambīcijas. Līdz ar to ļoti svarīga ir spēcīga sevis izjūta, tāpat kā zināšana, kā to iegūt. Ja tas ir kaut kas, ko jūs vēlaties darīt, mēs visu rakstu vēlāk uzzināsim vairāk par to, kā jūs to varat paveikt.

Kā iegūt spēcīgāku pašsajūtu

Ceļš uz pašapziņu sākas ar dažiem galvenajiem soļiem un ir ceļojums, kas vienmēr attīstās. Ja jūs tikko sākat darbu vai mazliet paklupāt un jums nepieciešama palīdzība, lai atgrieztos pareizajā sliedē, šeit ir daži lieliski padomi, kas palīdzēs jums stiprināt sevis izjūtu.

Tici sev!

Ticība sev un sevis mīlestība ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu spēcīgu sevis izjūtu. Pārliecība par sevi ir spēcīgas pašsajūtas noteicošais faktors. Katram cilvēkam ir ļoti svarīgi zināt, kas viņi ir, paļauties uz saviem spēkiem un spējām un zināt, ka viņš var paveikt visu, par ko domā un strādā.

Pārliecība par sevi ir kaut kas, kas nāk no iekšienes, nevis ārējiem avotiem. Citu cilvēku iedrošinājums un atbalsts ir liels. Tomēr svarīgi ir tas, kam jūs ticat, nevis tas, ko domā citi. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs saskaras ar kritiķiem un negatīvām personām. Ne visa kritika ir slikta kritika, taču jūs vienmēr dzīvē sastopaties ar dažiem cilvēkiem, kuri jums aizvainos par jūsu viedokli, uzskatiem, mērķiem un rīcību. Neatkarīgi no tā, vai šis aizvainojums sakņojas iebiedēšanā vai sliktā pašnovērtējumā, nav svarīgi, cik aizvainoti, sīki cilvēki bieži strādās, lai jūs atturētu vai izmestu no sliedēm. Neatkarīgi no tā, ko kāds cits saka, jūsu spēks rodas no iekšienes. Ar spēcīgu sevis apziņu jūs precīzi zināt, kas jūs esat un uz ko esat spējīgs, un neviens cits nespēj jums pateikt citādi. Cilvēki, kuriem ir spēcīga sajūta par to, kas viņi ir, spēj palikt nepamanīti citu enerģijai.

Spēcīgu sevis izjūtu vispirms iegūst, saglabājot ticību sev, jo pārliecība par sevi ir pietiekami spēcīga, lai pārvarētu visa veida grūtības, cīņas un šķēršļus, kas neizbēgami parādīsies vienā vai otrā brīdī. Personas, kas zina, kas viņi ir, un mīl, ka indivīdi ir sagatavoti, lai tiktu galā ar izaicinājumiem un grūtībām. Pārliecība par sevi rada arī cerību un rada pozitīvus sevi piepildošus pareģojumus. Tiem, kas vēlas iegūt spēcīgu sevis izjūtu, vispirms vajadzētu ticēt sev un savām spējām. Kad tas ir sasniegts, var spert nākamo soli.

Ziniet, kad jāsaka nē!

Ticiet vai nē, bet katra cilvēka pašapziņai ir vitāli svarīgi zināt, kad pateikt nē. Dzīve ir pārpilna ar traucējošiem faktoriem, prasībām, prasībām un citiem pienākumiem. Zināšanas, kad noraidīt noteiktus cilvēkus, situācijas un pieprasījumus, ir obligāti nepieciešamas, lai iegūtu un saglabātu sevis izjūtu. Nespēja izpatikt visiem un visam, vienmēr sakot jā, ir ārkārtīgi novājinoša un pašiznīcinoša. Tas arī liek indivīdam aizmirst par to, kas viņš vai viņa ir, cenšoties to visu darīt bezcerīgi.

sapņo par govīm

Avots: unsplash.com

Spēja pateikt “nē” palīdz ne tikai izvairīties no pārņemšanas vai izdegšanas sajūtas, bet arī palīdz cilvēkam uzzināt vairāk par to, kas viņš patiesībā ir. Piemēram, strādājošam vecākam, visticamāk, ir daudz prasību un pienākumu. Līdztekus rūpēm par laulāto un bērniem, vecākiem ir jāpieliek arī savi profesionālie pienākumi. Tam var būt nepieciešams strādāt ilgākas stundas noteiktās naktīs, ceļot vai apmeklēt biroja konferences un biznesa sanāksmes. Kaut arī saspringts grafiks un labi noapaļota vide var būt auglīga un izdevīga, tomēr, nonākot galējībā, tā var viegli kļūt toksiska.

Piemēram, iedomājieties, ka iepriekš strādājošajam vecākam trešdien tiek lūgts lidot uz Ņujorku uz trīs stundu biznesa tikšanos. Tomēr trešdiena ir arī viņu dēla futbola spēles diena. Šajā brīdī vecāks tagad saskaras ar vienu no trim izvēlēm. Viņi var vai nu apmeklēt biznesa tikšanos un izlaist sava bērna futbola spēli, parādīties futbola spēlē un nodot biznesa tikšanos, vai mēģināt iespiest abus notikumus.

Katrai no šīm iespējām ir savs seku kopums. Apmeklēšana biznesa sanāksmē un bērna futbola spēles nodošana var kaitēt zēna jūtām, kurš ar nepacietību gaida, kad viņa vecāki būs tur. Tāpat piedalīšanās futbola spēlē, izlaižot Ņujorkas biznesa tikšanos, vecāku bērnu var padarīt laimīgu, tomēr kairināt kolēģus un vecāku darba devēju. Abu mēģinājumu mēģinājumi varētu darboties, taču pēc kāda laika, ja vecāki turpina sevi grūstīties un visiem vai visiem saka jā, viņi galu galā izdegs vai piedzīvos citus nevēlamus rezultātus.

Zināt, kad pateikt nē, ir vissvarīgākais, lai iegūtu un iegūtu spēcīgu sevis izjūtu. Tas nodrošina robežas un palīdz saprast, kas jums ir vissvarīgākais. Tas arī nopietni samazina stresu un veicina skaidru domāšanu. Spēcīga sevis izjūta ir ļoti atkarīga no cilvēka iekšējā prāta stāvokļa. Visbeidzot, ir labi zināt, kad pateikt nē. Cilvēki, kuriem patiešām ir paredzēts būt jūsu dzīvē, sapratīs, ka neviens vienmēr nevar visam pateikt jā. Robežas un robežas ir noderīgas prātam.

Attīstiet savus vaļaspriekus un intereses!

Hobiji un intereses ir veselīgas, dzīvi bagātinošas aktivitātes. Viņi ne tikai mazina stresu, vairo pārliecību un apkaro garlaicību, bet arī vaļasprieki ļauj katram cilvēkam atklāt vairāk par to, kas viņi ir un kas viņiem patīk. Zināšanas par sevi ir kritiskas, lai uztvertu sevi. Galu galā, kā jūs varat zināt, kas jūs esat, ja nezināt, ko jums patīk darīt brīvajā laikā?

Hobiji ir arī lieliskas aktivitātes, kas var palīdzēt satikt līdzīgi domājošus cilvēkus, kuriem ir līdzīgas intereses. Arī tas palīdz iegūt spēcīgu sevis izjūtu. Draugi, domubiedri un citi cilvēki, ar kuriem jūs kopīgi pavadāt laiku, ārkārtīgi ietekmē to, kā jums klājas dzīvē un kā jūs vērtējat sevi. Mūžsenais vecais teiciens “tu esi tikpat labs kā uzņēmums, kuru tu turi” paliek patiesāks nekā jebkad agrāk.

Strādājot, lai uzlabotu saprātu, pajautājiet sev, kas jūs dara laimīgu. Ko jums patīk darīt? Vai nodarbojaties ar mākslu vai fizisko sportu? Vai jums patīk ceļot un doties uz jaunām vietām visā pasaulē? Kad esat precīzi norādījis savu hobiju, regulāri praktizējiet to, apmeklējiet saistītu nodarbību un sazinieties ar cilvēkiem, kuriem patīk arī jūsu iecienītākās aktivitātes.

Avots: unsplash.com

Veltiet laiku sev!

Ticība sev, zināšana, kā un kad pateikt nē, un savu hobiju atklāšana ir lielisks veids, kā saprast un iegūt spēcīgu sevis izjūtu. Tomēr viens no vismazāk apspriestajiem, tomēr ironiski acīmredzamajiem veidiem, kā iegūt labu priekšstatu par sevi, ir laika pavadīšana vienatnē. To nedrīkst jaukt ar pašizolāciju vai ģimenes locekļu, draugu vai kolēģu atdalīšanu, taču laiku pa laikam laika pavadīšana vienatnē ir veselīga un lielā mērā veicina cilvēka kā indivīda identitātes izjūtu.

Atvēlēt laiku sev ir vieglāk, nekā izklausās. Reizēm vienīgais laiks var būt tikpat vienkāršs kā pastaiga parkā, sviedri sporta zālē, filmas skatīšanās vai pat muzeja apmeklējums. Iespēju ir daudz, un tas, kā jūs izvēlaties atvēlēt laiku sev, paliek pilnībā atkarīgs no jums. Tomēr veselīgas vientulības devas iegūšana ļauj pašrefleksijai, nākotnes plānošanai un dziļākai dzīves izpratnei. Katra no iepriekšminētajām individuālajām aktivitātēm saasinās jūsu pašapziņu, vienlaikus uzlabojot dzīves kvalitāti.

Pašapziņas un pašapziņas kultivēšana

Pašapziņas attīstīšana ir plaša tēma, un tajā ir daudz vingrinājumu, kuru dēļ jums var būt grūti noteikt, kas jums jādara katru dienu, lai pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa. Lai sāktu darbu, šeit ir trīs vingrinājumi, kurus varat regulāri veikt, lai palīdzētu jums uzzināt vairāk par to, kas jūs esat, un vairotu pārliecību!

1. Veiciet savu vērtību, ticību un vēlmju iekšējo uzskaiti

Katram cilvēkam ir sava personība, bet viņš, iespējams, nezina, no kā šī personība sastāv. Veltiet laiku, lai apsēstos ar žurnālu, kādu pildspalvu un papīru un uzzinātu kas tu esi. Kam jūs ticat? Kādas ir jūsu vērtības? Ko jūs vēlaties no dzīves? Kas tev padodas? Vājās puses? Lai uzzinātu vairāk par katru sevis aspektu, būs vajadzīgs laiks, taču tas ir iespējams.

2. Pārvērtiet savu mērķi darbībā

Mums visiem ir pārliecība un iemesli, kā rīkoties, taču, lai izdzīvotu, mēs bieži sevi noliksim uz degļa. Kad būsit labāk iedomājies, kas jūs esat un ko vēlaties, darīt. Izaicini sevi un katru dienu veic mazus soļus, lai tuvinātu tevi mērķiem. Viss, par ko vērts cīnīties, prasa daudz pūļu, un jūs esat tā vērts!

3. Atkārtojiet pozitīvos apgalvojumus

Pēdējos gados pozitīvi apgalvojumi ir kļuvuši diezgan populāri un tam ir labs iemesls. Šie ikdienas apliecinājumi palīdz palielināt uzticību un liek justies tā, it kā varētu paveikt vēlamo. Tīmeklī ir daudz ieteikumu, taču pēc vajadzības varat arī izveidot dažus savus.

Avots: unsplash.com

Dzīve ir interesants ceļojums, un mēs kā cilvēki vienmēr maināmies un attīstāmies. Strādājot, lai stiprinātu vai iegūtu spēcīgu pašapziņu, ticība tam, kas jūs esat, zinot, kā noraidīt noteiktus piedāvājumus, un hobijiem un vienatnē pavadīts laiks jums ļoti noderēs. Tomēr mēs ne vienmēr to visu varam paveikt paši, un tas ir vairāk nekā labi. Zināt, kad meklēt citu palīdzību, ir ļoti labi. Tas nodod spēku un iniciatīvu, kas abi ir kritiskas pašsaprotamības elementi.

Ja jums pašam vai tuviniekam kādreiz ir nepieciešama papildu palīdzība vai vadība visā sevis atklāšanas ceļojumā, lūdzu, nevilcinieties sazināties ar Labāka palīdzība. Mūsu apmācītā un talantīgā sociālo darbinieku, konsultantu un terapeitu komanda ir šeit, lai palīdzētu jums, iegūstot spēcīgāku sevis un identitātes izjūtu. Turklāt tiešsaistes konsultācijas dod jums iespēju izlaist biroju un pēc sava grafika saņemt palīdzību no licencētiem terapeitiem, kuri ir saņēmuši vērtīgas atsauksmes no saviem klientiem.

1011 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Atrodiet terapeitu vai ārstēšanas centru, kas palīdzēs izprast jūsu identitātes problēmas

Mūsu pasaule ir kļuvusi tik sarežģīta, ka nav pārsteigums, ka cilvēki nezina savas patiesās vērtības un viņiem ir problēmas ar identitāti. Spēcīgas personiskās identitātes izjūtas attīstīšana ir personības izaugsmes joma, pie kuras daudziem cilvēkiem ir vēlme strādāt.

Ja jums ir vāja identitātes izjūta, tas var kavēt jūsu izglītību un karjeru. Tas var arī vājināt jūsu attiecības ar ģimenes locekļiem. Ja esat nolēmis pievērst uzmanību saviem identitātes jautājumiem un sākt attīstīt spēcīgu izpratni par to, kas jūs esat, jums tas nav jādara vienatnē un nav jāgaida, līdz tas pārvēršas par pilnīgu identitātes krīzi . Viss, kas jums jādara, ir atrast terapeitu vai atrast ārstniecības centru un lūgt novērtējumu identitātes problēmu risināšanai. Parasti viss, kas jums jādara, ir jāaizpilda obligātie anketas lauki. Šis ir jūsu pirmais solis personīgās izaugsmes attīstībā. Jūsu terapeits var arī palīdzēt jums atrast atbalsta grupu, kas palīdzētu starp tikšanās reizēm.

Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem parasti ir slikta identitātes izjūta. Ēšanas traucējumi ir nopietna problēma, un ģimenes locekļiem jāpievērš uzmanība neveselīgas ēšanas pazīmēm un simptomiem cilvēkiem, kurus viņi pazīst, jo tas varētu būt dzīvības un nāves jautājums. Ir īpaši terapijas veidi un īpaša veida ārstēšanas centrs, kas specializējas ēšanas traucējumos. Kādam, kas nodarbojas ar ēšanas traucējumiem, vajadzētu atrast terapeitu, kas specializējas šajos traucējumos. Daļa no terapijas programmas var ietvert palīdzību spēcīgas identitātes izjūtas veidošanā. Ir arī ļoti labas atbalsta grupas cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem un viņu ģimenes locekļiem.

Tā kā ēšanas traucējumu un identitātes problēmu dēļ ir daudz dažādu terapijas veidu, terapeits atradīs ārstēšanas programmu, kas ir pielāgota pacienta vajadzībām. Daži ēšanas traucējumu terapijas veidi ietver psihodinamisko psihoterapiju, starppersonu psihoterapiju, ģimenes ārstēšanu, uz pierādījumiem balstītu ārstēšanu, dialektiskās uzvedības terapiju, kognitīvās uzvedības terapiju, kā arī pieņemšanas un saistību terapiju. Ja šie terapijas veidi, kas ir mājas un kopienas terapijas veidi, nav pietiekami, lai atrisinātu ēšanas traucējumus vai identitātes problēmas, ir citi cilvēki un vietas, kur saņemt papildu palīdzību ēšanas traucējumu gadījumā un attīstīt identitātes sajūtu tas ir stiprāk. Meklējot ārstēšanu, var būt lietderīgi atrast ārstniecības centru, kas ir stacionārs, vai ārstniecības centru, kas ir daļēji stacionārs.

Kad sākat kārtot terapijas veidus, jūs galu galā attīstīsit savu identitāti un atradīsit atbalsta sistēmu, lai tā būtu izturīga. Vissvarīgākais apsvērums ir saņemt palīdzību, ja tā nepieciešama, un ievērot noteikto ārstēšanas kursu.

Padomnieku atsauksmes

'Marysue ir bijis liels atbalsts manam pašatklāsmes un dziedināšanas ceļam. Viņa ir laipna, pacietīga, profesionāla un, pirmkārt, patīkama, būtnei svarīga būtne. Paldies.'

'Es nevaru izteikt, cik Cindi man pēdējās nedēļās ir palīdzējis, ka man viņa bija padomniece. Viņa man palīdzēja vairāk saprast par maniem apstākļiem, palīdzēja nokārtot dažas lietas no manas pagātnes un ir devusi man izcilas pārvarēšanas metodes, kuras es izmantošu nākotnē. Esmu bijis pie daudziem psihiatriem, taču neviens nekad nav bijis tik gudrs, gādīgs vai uzmanīgs kā Cindi. Viņa man palīdzēja saprast lietas par sevi, kuras es nekad neesmu zinājis. Cindi, ja tu kādreiz to izlasīji, liels paldies par visu, ko dari. Tu esi pārsteidzošs. '

Secinājums

Sevis atklāšana un pārliecība prasīs laiku un enerģiju, taču rezultāti būs vairāk nekā pavadītā laika vērti. Ar pārliecību par savām spējām, stingru virzību un vērtīgiem dzīves mērķiem jūs būsiet neapturams savā dzīvē, darbībās un pārliecībā!

123 eņģeļa skaitļa nozīme

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Ko nozīmē tas, ka nav sajūtas par sevi?

Kad cilvēks jūt, ka viņam nav pašsajūtas, viņš var nesaprast, kas viņš ir kā indivīds. Cilvēks var justies zaudēts vai nevietā sabiedrībā. Dažreiz cilvēkam var būt garīgās veselības problēmas, kas jārisina, lai palīdzētu noteikt, kas viņi ir kā unikāla persona. Ja nav sajūtas par sevi, cilvēks var justies vājš, tukšs vai līdzatkarīgs no citiem. Jūs varat šaubīties par sevi un savām spējām, vienlaikus daudz nezinot par jūsu rīcībā esošajām spējām, kas padara jūs unikālu.

Bez sevis izjūtas jūs saglabāsiet zemu pašnovērtējumu, jutīsieties nesaistīts ar citiem un, visticamāk, citi izmantos to. Iespējams, ka personai nav skaidras identitātes par to, kas viņi ir, tāpēc mērķu noteikšana, prioritāšu pārvaldīšana un pat viņu nodalīšana rada grūtībasdomas un jūtasno citiem.

Ko nozīmē spēcīga pašapziņa?

Spēcīga pašapziņa nozīmē, ka jūs varat atšķirt sevi no citiem. Jūs pieņemat faktu, ka esat atšķirīgs, vienlaikus vairāk apzinoties sevi. Jūs zināt, kā vēlaties izmantot savu laiku, cilvēkus, kuri vēlaties būt savā dzīvē, un kā pieņemt lēmumus, kas palīdzēs sasniegt mērķus. Kāds ar spēcīgu sevis izjūtu saprot, kā izveidot savienojumu ar savu iekšējo. Pirms atbildes uz situāciju viņi sper soli atpakaļ un pirms atbildes novērtē savas iespējas. Viņi zina savas rīcības sekas, it īpaši, ja viņi steidz lēmumu pieņemšanas procesu. Viņu pašapziņa ved viņus virzienā, kas uztur savienojumu ar savu iekšējo, lai mazinātu risku pieņemt lēmumus, par kuriem vēlāk varētu nožēlot.

Jūs redzēsiet izaicinājumus kā veidu, kā sevi pilnveidot un uzzināt vairāk par to, kas jūs esat. Uzzinot vairāk par sevi, jūs novērtējat personiskās īpašības, kuras vēlaties iekļaut savā ikdienas dzīvē, piemēram, savas idejas. Jums ir labi, ja cilvēki nepiekrīt jums, bet jūs skatāties tālāk par šādiem šķēršļiem un koncentrējaties uz darbībām, kas atbilst jūsu nodomiem.

Kāpēc identitāte ir svarīga personai?

Identitāte cilvēkam ir vitāli svarīga, jo tā nosaka to, kas jūs esat, un virzienu, uz kuru vēlaties doties dzīvē. Tas ir būtiskiattīstot sajūtupats par sevi, jo tas ietekmē jūsu domas un uzvedību. Tas ir aspekts, kā jūs skatāties uz sevi un atspoguļojat personisko pārliecību. Tas citiem stāsta, kāds tu esi. Tas, kā jūs identificējat sevi, nedrīkst būt saistīts ar materiālām lietām vai kā citi jūs uzlīmē. Izpratne par savu identitāti ļauj attīstīties kā personai, izmantojot tādas īpašības, kas nosaka jūsu identitāti, piemēram, inteliģence, spēks un radošums. Tam, kā jūs uztverat sevi, ir nozīme tam, kam jūs ticat par sevi un kā citi to saņem.

Kā iegūt spēcīgu sevis izjūtu?

Atzīstiet personiskās vērtības un izmantojiet tās lēmumu pieņemšanai dzīvē. Padomājiet par vērtībām, kas jums piemīt, kas palīdzēs jums nokļūt tur, kur vēlaties būt. Viņiem jānodrošina pašapziņa, enerģija un jāpalīdz jums koncentrēties uz produktivitāti. Nosakiet robežas, zinot savas robežas un iestājoties par sevi. Tas var ietvert atteikumu un izpratni par to, kā sabalansēt savu laiku un prioritātes. Izvairieties ļaut citu viedokļiem vadīt jūsu rīcību. Izvēlieties un izvēlieties savas ietekmes, tāpēc jūs neesat patīkams cilvēkiem.

Cilvēki vēlēsies būt ap jums, kad esat laimīgs. Izprotiet savu pašvērtību, lai mazinātu līdzatkarību. Iemācieties pieņemt sevi un dot tam laiku. Koncentrējieties uz tādu darbību veikšanu, kas uztur jūsu emocionālo un fizisko uzvedību pareizajā virzienā. Novietojiet negatīvās domas viņu vietā, mācoties, kā tām stāties pretī, izmantojot tādus pasākumus kā sarunu terapija un uzmanība. Izbaudiet pavadīt laiku vienatnē, veicot tādas darbības kā žurnālu veidošana, lai atjaunotu saikni ar savu iekšējo sevi un paaugstinātu pašapziņu.

Kā tu mīli sevi?

Jūs mīlat sevi, pieņemot to, kas esat kā indivīds. Iemācieties pieņemt lietas par sevi, kuras nevarat mainīt. Jūs cienāt sevi, pieņemot lēmumus, kas nāk par labu jūsu labklājībai. Jūs identificējat to, ka jums ir unikāla perspektīva par sevi, un citiem tas atspoguļo pozitīvu paštēlu. Ar saviem vārdiem varat izskaidrot, kāpēc jūs mīlat sevi, ja kāds jautā un nekautrējas par jūsu atbildi.

Mīlēt sevi sevī ietver labāko lēmumu pieņemšanu, kas ļauj dzīvot veselīgi, laimīgi. Tas ietver rūpes par savu ķermeni, prātu un dvēseli. Jūs esat informēts par to, ko ielaižat savā dzīvē. Jūs esat informēts par darbībām, kas seko jūsu pieņemtajiem lēmumiem. Mīlestība pret sevi parāda citiem, kuriem jūs ticat sev, kas ir būtiski veselīgu attiecību veidošanai un personīgo mērķu sasniegšanai.

Kā es varu pārtraukt būt tik nedrošs?

Kā pārtraukt nedrošības sajūtu, ir arī stāšanās pretī negatīvām domām par sevi. Šādas domas ietekmē daudzas dzīves jomas, tostarp sociālo, emocionālo un fizisko uzvedību. Jums ir jāsaprot nepieciešamie veidi, kā mainīt sevis uztveri. Koncentrējieties uz lietām, kuras labi darāt, un veidiem, kā esat palīdzējuši citiem. Rūpējieties par sevi, ēdot pareizi, veltot laiku sevis ārstēšanai un izpētiet līdzjūtību, lai veidotu pašvērtību. Pieņemiet atšķirību un kļūdīšanos. Iemācieties pasmieties par apkaunojošiem mirkļiem un būt ērti savā ādā. Uzziniet sevis piedošanu, kā atturēties un apskatīt savas domas un kā koncentrēties uz negatīvās pieredzes pozitīvajiem aspektiem.

Apņem sevi ar cilvēkiem, kurus mīli, un cilvēkiem, kuri tevi pieņem tādu, kāds esi. Ejiet prom no situācijām, kas izraisa zemu pašvērtējumu un negatīvas jūtas. Pārdomājiet labas lietas, kas notiek jūsu dzīvē, piemēram, citu komplimentus, sasniegtos sasniegumus un to, ko jūs novērtējat par sevi. Iesaistieties aktivitātēs, kas sniedz prieku no hobijiem līdz prasmju apguvei un palīdzībai citiem. Laika gaitā strādājiet pie pašcieņas veidošanas. Sadarbojieties ar konsultantu vai terapeitu, lai uzvarētu bailes un iegūtu rīkus, lai sniegtu labumu jūsu garīgajai veselībai.

Kā mīlestība pret sevi maina jūsu dzīvi?

Mīlēt sevi maina savu dzīvi, paverot jaunas iespējas un iespējas. Mīlestība pret sevi palīdz atvērties lietām apkārtējā pasaulē. Jūs satiksiet jaunus cilvēkus, izmēģināsiet jaunas lietas, uzzināsiet vairāk par sevi un veicināsiet savu potenciālu. Jūs redzēsiet, ka ir tādi cilvēki kā jūs, kuri mēģina nostiprināties caur pašmīlestību.

Jūs iegūstat lielāku pašapziņu būt pats par sevi, veidojot savu pašvērtību. Tas palīdz pieņemt citu mīlestību un rūpes. Jūs neapmierināsieties ar mazāk un vēlēsieties to, kas jums pienākas. Jūs ļaujat sev būt laimīgam, darot lietas, kas jums sagādā prieku. Jūs iegūstat spēku, kas palīdz uzturēt saikni ar savām emocijām pat tad, ja jūtaties skumji. Jūsu domas un darbības palīdz jums iegūt drosmi, kas nepieciešama, lai iegūtu dzīvi.

Kā es varu atrast savu patieso sevi?

Patiesā sevis atrašana ietver sevis iekšējās balss noskaņošanos, atzīšanu, kas jūs esat, un pieņemot sevi tādu, kāds esat. Atrodiet vērtību jūsu rīcībā esošajās prasmēs, talantos un interesēs. Skatiet vērtību tajā, ko jūs labi darāt un ko citi vērtē par jums. Jāapzinās apkārtējie cilvēki un tas, kā viņi ietekmē jūsu domas un uzvedību. Atpazīt, kad jūtaties labi par sevi. Atzīmējiet neveselīgas cilvēku domas un rīcību. Iemācieties atlaist uztveri, kas cilvēkiem ir par jums. Lai būtu laimīgs, jums nav jāpatīk citiem.

Pavadiet laiku ar sevi, izmantojot uzmanības, meditācijas un relaksācijas paņēmienus. Izmantojiet tikai laiku, lai koncentrētos uz pozitīvām domām, personīgām patiesībām un veidiem, kā izjust veselumu. Uzziniet, kā būt emocionāli un garīgi veselīgam. Strādājiet pie sava pašcieņas un pašvērtības veidošanas. Runājiet ar terapeitu vai konsultantu, kas palīdzēs jums orientēties pašizpētes procesā. Nebaidieties būt pats. Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri vēlas labāko. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri var būt paraugi tur, kur vēlaties atrasties savā dzīvē.

Dalīties Ar Draugiem:

skaitļu 22 nozīme