Ģimenes dinamikas un komunikācijas uzlabošana
Lai uzlabotu ģimenes dinamiku savā dzīvē, vispirms jums ir jāsaprot ģimenes dinamikas definīcija. Tie tiek raksturoti kā mijiedarbība starp ģimenes locekļiem. Katra ģimene ir unikāla savā veidā, un tai ir dažāda ģimenes dinamika, taču ir dažas, kas ir izplatītas daudzu ģimeņu vidū.
606 skaitļa nozīme
Avots: pixabay.com
Dinamikas pasaulē visām ģimenēm ir kāda noderīga, bet dažām - nelietderīga ģimenes dinamika. Dažas lietas, kas ietekmē šo dinamiku, ir ģimenes hierarhija, lēmumu pieņemšana un problēmu risināšana. Atkarībā no tā, kā jūsu ģimene rīkojas ar šīm lietām, jūs varat darīt daudzas lietas, lai uzlabotu dinamiku.
Nekad nav par vēlu veikt izmaiņas
Ja jūsu ģimenes dinamika ir vāja, tas var likt justies bezpalīdzīgam un vienam. Iespējams, ka tas nebija jūsu ģimenes redzējums, kad to sākāt, un nožēlas sajūtas var pārņemt jūs. Neļaujiet tam atturēt jūs no izmaiņām.
Neatkarīgi no tā, cik tālu jūs jūtaties jūs un jūsu ģimenes locekļi, vienmēr ir iespēja atjaunot jūsu attiecības, kamēr visi ir uzņēmīgi un vēlas strādāt kopā. Tam jābūt kaut kam, par ko visi ir piekrituši, lai tas darbotos.
Lēmuma pieņemšana par kopīgu labāku nākotni neapšaubāmi ir pirmais solis, kas ikvienam jāsper, mēģinot uzlabot jūsu ģimenes dinamiku.
Veidojiet genogrammu
Lai jūs varētu diagnosticēt un atrisināt radušās problēmas, vispirms vēlaties pilnībā izprast attiecības jūsu ģimenes vienībā un to darbību.
Genogramma ir ģimenes koka vizuāls attēlojums, kas ietver arī detalizētāku informāciju par attiecībām, kādas personai ir ar ģimenes locekļiem. Piemēram, jūs varat uzzīmēt punktētu līniju starp diviem ģimenes locekļiem, kuriem ir ciešas attiecības, vai stabilu līniju starp locekļiem, kuriem ir saspringtas attiecības.
Ir konstatēts, ka tas ir ārkārtīgi noderīgs daudzām ģimenēm, kuras strādā, lai uzlabotu savu dinamiku, jo tas nodrošina skaidru sākumpunktu. Ja redzat vairākas saspīlētas attiecības ar vienu ģimenes locekli, jūs varētu strādāt šajā jomā biežāk un ar lielāku enerģiju nekā cits.
Turklāt, ja jums ir kāds ģimenes loceklis, kurš parasti ir patīkams un ar visiem ir pienācīgas attiecības, genogramma palīdzēs jums izvairīties no pārāk lielas uzmanības pievēršanas šai personai vai ievietošanas, tā sakot, uz aizmugurējā degļa. .
Uzlabot attiecības, kas jums ir savstarpēji, ir pirmais un galvenais, ko varat darīt, lai uzlabotu savu dinamiku. Ja jūs nevarat saprasties vai nokļūt tajā pašā lapā, nepieciešamās nākamās darbības, kas jums būs jāveic, būs sarežģītas, ja ne neiespējamas.
Apzināties komunikācijas nozīmi
Daudzas ģimenes cīnās ar dinamikas uzlabošanu, jo komunikācijas loma viņu ģimenēs nav līdzvērtīga tai, kurai tai jābūt, lai veicinātu reālas pārmaiņas.
Avots: rawpixel.com
garu dzīvnieku pīle
Ja tas izklausās pēc jūsu ģimenes, preču ziņas, labojums ir vienkāršs! Lai arī sākotnēji tas varētu šķist neērti vai nevietā, komunikācijas līnijas atvēršana, ko visi ģimenes locekļi var izmantot, būs nenovērtējams līdzeklis jūsu ceļojumā, lai uzlabotu jūsu ģimenes dinamiku. Sākumā jūs varētu paklupt un nokrist, taču ar nelielu taktu un neatlaidību visi iesaistīsies efektīvā saziņā, pirms jūs to zināt.
Ja jūs cenšaties panākt, lai visi atvērtu un sarunātos savā starpā, atbilde jums var būt licencēta konsultanta vai terapeita palīdzības veicināšana. Ir daudz paņēmienu un dažādu mājas darbu, kurus var izmantot ar profesionāļa palīdzību, kas patiešām palielinās jūsu centienus.
Saprotiet, ka mērķis nav pilnība
Ģimenes jomā pilnība nav tāda, kas pastāv. Pat visatvērtākajai ģimenei ar visciešākajiem sakariem joprojām būs taisnīga daļa argumentu un domstarpību. Var būt arī daži ģimenes locekļi, kuri nekad nav pilnībā ieradušies un nepievienojas jaunajai dinamikai viegli nesaprotamu dusmu dēļ.
Mērķis nav pilnība, skatoties uz ģimenes dinamiku. Tā kā mēs zinām, ka būs gadījumi, kad mēs ne vienmēr satiekamies, patiesība, pēc kuras jācenšas panākt, ir pārliecināties, ka jautājumi visiem izdodas.
Tāpēc ir tik svarīgi godīgi un atklāti sazināties savā starpā. Ja jūs vai kāds cits ģimenes loceklis neizvirza savus jautājumus uz galda, tos noteikti nevar apstrādāt.
Pavadiet papildlaiku kopā
Kamēr jūs strādājat, lai uzlabotu ģimenes dinamiku, atcerieties, ka jums būs jāpievērš īpaša uzmanība un uzmanība visam, ko jūs darāt. Tas ietver to, cik bieži un kā jūs izvēlaties pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
sapņi par zeltu
Avots: pixabay.com
Lai sāktu, varat norādīt, ka kopīgas ģimenes vakariņas jādara kopā vismaz divas vai trīs reizes nedēļā. Nav svarīgi, vai tas ir mājās gatavots, veikalā nopirkts vai restorānā. Svarīgi ir tas, ka jūs izmantojat laiku, lai samazinātu savu ģimeni un koncentrētos uz sarunu par savu dienu vai citām lietām, kas tajā brīdī notiek dzīvē.
Ja jūs jau ēdat vakariņas kā vienību vai nejūtat, ka tas noderētu jūsu ģimenei, varat atvēlēt laiku arī citos veidos. Ģimenes spēļu vakars vai filmu vakars būtu arī labi piemēri lietām, kuras varat izmēģināt. Mērķis ir veidot jaunas attiecības un radīt jaunas pozitīvas atmiņas ikvienam.
Tas kalpos kā jauns pamats, uz kura jūs varat veidot spēcīgākas un ilgstošākas attiecības ar tiem, ar kuriem jūs agrāk esat saspringts. Tas arī visiem atgādinās, ko nozīmē būt ģimenei. Daudziem no mums ir ilgas būt iesaistītiem un ģimenes locekļiem. Viss, kas mums jādara, ir dziļi rakt un sagrābt to.
Aproc cirvi
Daudzi pieaugušie, kas veicina saspringtu ģimenes dinamiku, to dara tāpēc, ka viņiem ir dusmas vai viņi nespēj atlaist ievainotās vai dusmīgās jūtas pret kādu ģimenes locekli.
Atkarībā no situācijas var būt ļoti grūti atteikties no šāda veida lietām, taču tas jādara, ja jūs cerat uzlabot attiecības ar savu ģimeni. Turklāt jūs esat parādā sev, lai ļautos sevī esošajai negatīvajai enerģijai, lai jūs varētu dzīvot laimīgu un brīvu dzīvi.
Ja ciešākas ģimenes attiecības un samazināta berze patiešām ir kaut kas, ko vēlaties nākotnē, jums jāiemācās atlaist. Cilvēki jūsu ģimenē laiku pa laikam jūs sāpinās vai pievils. Tā ir normāla un neveiksmīga dzīves sastāvdaļa. Svarīgi ir tas, ka jūs iemācāties piedot un liekat domāt, ka nākotnē nerīkojat incidentu pret savu ģimenes locekli.
Ja pārkāpums pret jums patiešām bija pārāk daudz paciešams un jūs domājat, ka jūsu dzīve ir labāka, ja tajā nav šī konkrētā ģimenes locekļa, jums ir arī pieņemams pārtraukt saites ar šo ģimenes locekli. Dažos gadījumos, paturot kādu savā dzīvē tikai tāpēc, ka viņš ir ģimene, jūs varat darīt daudz vairāk, lai sāpinātu jūsu dinamiku, nekā tas palīdz.
Kad jums jāizvairās no ģimenes daļas, tas noteikti padara lietas nedaudz grūtāk atrisinātas, taču to var izdarīt. Pārliecinieties, ka citi jūsu ģimenes locekļi zina, ka jūs nedomājat uzlabot saites ar šo personu. Tādā veidā jūs nākotnē nejutīsit spiedienu vai neērtā stāvoklī.
Izmantojiet ģimenes brīvdienas
Avots: pixabay.com
Ņemot vērā visu mūsu ikdienas kņadu un burzmu, var viegli iesprūst darba / skolas jaukšanā, ēst, gulēt, atkārtot. Tas var likt mums justies nogurušiem un nogurušiem, kas apgrūtina iekļūšanu emocionālajā galvas telpā, kas nepieciešama, lai strādātu ar savu ģimeni no iekšpuses.
Ja tas izklausās pazīstami, ģimenes brīvdienas varētu būt ideāls līdzeklis jums un jūsu ģimenei. Jūs varētu sasaukt visus kopā, lai apspriestu, kur viņi vēlētos doties, vai arī jūs varētu plānot jautru, relaksējošu ceļojumu, kurā būtu aktivitātes, kas visiem patiks.
Atkarībā no jūsu finansiālā stāvokļa tas var būt grandiozs un eksotisks, vai arī tas var būt tik vienkārši, kā rezervēt viesnīcu nākamajā pilsētā. Svarīgi ir tas, ka jūsu atvaļinājums piedāvā izmaiņas tempā un ainavā, lai jūsu ģimene varētu pavadīt laiku, lai uzlādētu un izbaudītu dienu, nevis velkot to cauri.
Neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt, relaksācija atjaunos visu ģimeni un ļaus ikvienam atgriezties, jūtoties atsvaidzināts un gatavs pārvarēt nākamo šķērsli.
mirušais ķermenis sapnī
Dalīties Ar Draugiem:
