Vai autonomijas psiholoģija ir lieta un kā es varu to izmantot?
Avots: rawpixel.com
Nē, tā nav lieta,per se, kas nozīmē, ka nav terapijas formas un domu skolas, ko sauc par “autonomijas psiholoģiju”. Tomēr autonomijaiekšāpsiholoģija ir lieta, ar lielu skaitu saistītu definīciju, pielietojumu, nozīmes utt. Šajā rakstā mēs aplūkosim autonomijas nozīmi pozitīvajā psiholoģijā un to, kā tas var dot labumu indivīdam.
Pozitīvās psiholoģijas definīcija un skaidrojums
Saskaņā ar Pensilvānijas universitātes (ASV) Pozitīvās psiholoģijas centra teikto, šī terapijas formair “… stipro pušu zinātniskais pētījums, kas ļauj cilvēkiem un kopienām uzplaukt. Šī joma ir balstīta uz pārliecību, ka cilvēki vēlas dzīvot jēgpilnu un piepildītu dzīvi, izkopt sevī labāko un uzlabot mīlestības, darba un rotaļu pieredzi. ”
Pēc Martin E.P. Seligmans, Ph.D. (tiek uzskatīts par pozitīvās psiholoģijas tēvu) un Mihaly Csikszentmihalyi savā rakstā 'Pozitīvā psiholoģija - ievads', psihiatrija un psiholoģija, kas koncentrējas tikai uz patoloģiju un cilvēka darbības slimību modeli, ir tik daudz dominējusi šajā jomā, ka tā rezultātā'cilvēka modelis bez iezīmēm, kas padara dzīvi dzīvošanas vērtu.'
'Cerība, gudrība, radošums, nākotnes domāšana, drosme, garīgums, atbildība un neatlaidība tiek ignorētas vai izskaidrotas kā autentiskāku negatīvu impulsu pārveidojumi.'autori saka Amerikas psihologā (2000. gada janvāris).
Viņi turpina ieteikt, ka psiholoģijai jāspēj palīdzēt noteikt to ģimeņu veidus, kas palīdz bērniem uzplaukt, kā arī darba vidi, kas atbalsta un apmierina strādniekus. Runājot par politikas jomu, viņi ierosina, ka psiholoģijai vajadzētu izpētīt, kāda politika nodrošinātu visspēcīgāko pilsonisko līdzdalību, bet pats galvenais, tai jāspēj palīdzēt dokumentēt, kā cilvēku dzīve varētu būt visvērtīgākā.
Tomēr, kā norāda autori, psihologiem ir maz zināšanu par to, kas padara dzīvi vērtīgu dzīvi.'Viņi diezgan daudz ir sapratuši, kā cilvēki izdzīvo un iztur grūtību apstākļos. Tomēr (viņi) ļoti maz zina par to, kā normāli cilvēki uzplaukst labvēlīgākos apstākļos. ”
Viens no pozitīvās psiholoģijas mērķiem, pēc Seligmana un Csikszentmihalyi domām, ir būt pārmaiņu ierosinātājam psiholoģijas fokusā -'Sākot ar rūpēm tikai par sliktāko lietu labošanu dzīvē, līdz arī pozitīvu īpašību veidošanai.'
Pozitīvā psiholoģija izklausās lieliski, bet kā tā ir saistīta ar autonomiju?
Pašnoteikšanās teorija
Avots: pexels.com
Autonomiju nosaka dictionary.comkā “gribas vai rīcības neatkarība vai brīvība”.Pozitīvā psiholoģija ir cieši saistīta ar pašnoteikšanās teoriju, kuru 1970. gados formulēja pētnieki Edvards L. Dekijs un Ričards M. Raiens. Tas koncentrējas uz cilvēka motivāciju, personību, optimālu darbību un pēta trīs cilvēka psiholoģiskās vajadzības, kuras tiek uzskatītas par “universālām vajadzībām”:
- Thenepieciešamība pēc kompetences, kas ir cilvēka vēlme efektīvi kontrolēt vidi. Arī zināt savas darbības rezultātus vai zināt, kā viss notiks.
- Theradniecības vai piederības nepieciešamība,kas attiecas uz mūsu vēlmi sazināties ar citiem cilvēkiem, saistīties ar tiem un rūpēties par tiem.
- Thenepieciešamība pēc autonomijas, ko Dē un Raiens atšķir no neatkarības. Tā vietā viņi definē autonomiju kā nepieciešamību pēc brīvas gribas sajūtas, rīkojoties cilvēka interesēs, t.i., kontrolējot savas dzīves gaitu.
Pašnoteikšanās teorija arī teorē un pēta motivācijas lomu cilvēka pieredzē un laime, kurā autonomijai ir būtiska loma.
Kas ir motivācija?
Motivācija vienkāršā izteiksmē ir “rīcības enerģija” jeb tā, kas cilvēkus rosina rīkoties. Dekijs un Raiens personiskās motivācijas dēļ izšķir divus lokusus - iekšējo un ārējo.
Avots: rawpixel.com
Iekšējā motivācija
Viņi definē iekšējo motivāciju kā“darbības veikšana tās raksturīgo apmierinātību, nevis dažu nošķiramu seku dēļ”.Praktiski to vislabāk ilustrē pilnīgā mūziķa piemērs. Piemēram, viņš vai viņa raksta mūziku un sākotnēji savus darbus veic, lai izbaudītu šo prieku un piepildījuma izjūtu, nevis daudz ko citu. Daudzas veiksmīgas grupas vai dziedātāji paziņos, kā viņi 'cieta' par savu mākslu finansiālu un fizisku grūtību dēļ, taču viņu iekšējā motivācija bija tik spēcīga, ka viņi nekad nepadevās.
Ārējā motivācija
Savukārt ārējā motivācija tiek definēta kā'konstrukcija, kas attiecas uz katru reizi, kad tiek veikta darbība, lai sasniegtu kādu nošķiramu rezultātu,'kas ir izcila valoda, lai izskaidrotu to, kas lielāko daļu cilvēku motivē lielāko daļu cilvēku.
Labs ārējās motivācijas piemērs būtu piemērs divām sievietēm, kuras regulāri apmeklē sporta zāli - viena peldas, otra trenējas ar mašīnām. Pēdējā strādā un svīst mašīnās, jo, lai uzlabotu veselības stāvokli, viņai ir nepieciešams zaudēt svaru. Otra ir kā zivs ūdenī, kas peld tikai prieka dēļ. Pirmkārt, motivētāja ir ārēja (viņas veselības problēma); otram motivētāja ir pati par sevi (prieks izmantot savu ķermeni).
44 eņģeļa numurs dvīņu liesma
Autonomā Vs. Kontrolēta motivācija
Autonomā motivācija- Ļoti vienkārši sakot, persona, kas rīkojas pēc vēlēšanās un izvēles, jo atbalsta uzvedību un ir internalizējusi savas uzvedības vērtību, rīkojas pēc autonomas motivācijas. Viņi var uztvert savas darbības patieso vērtību un ar savu uzvedību un rīcību iegūt pašaizstāvību un atbalstu sev.
Kontrolēta motivācija- Savukārt kontrolēta motivācija ir tieši pretēja. Padomājiet par “spiedienu, pienākumu un piespiešanu” rīkoties noteiktā veidā - mūsdienu sabiedrības lielākās daļas cilvēku likteni. Nekļūstot pārāk tehnisks, var teikt, ka kontrolēta motivācija nozīmē, ka ārējie spēki, faktori un motivatori kontrolē cilvēka motivāciju.
Kāpēc pozitīva psiholoģija ir nepieciešama?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, būs mazliet jāpagriež cilvēces vēstures lappuses. Seligmans un Csikszentmihalyi savā rakstā iepriekš norāda, ka psiholoģijai pirms Otrā pasaules kara kopumā bija trīs mērķi:
- izārstēt garīgās slimības;
- padarīt cilvēku dzīvi pilnvērtīgāku un produktīvāku; un
- identificēt un veicināt augstāko talantu.
Pozitīvās psiholoģijas principi šīs dienas literatūrā, lai arī nebija nedzirdēti, tomēr bija samērā reti. Termāna darbā viņi tomēr bija izsekojamiun citi.par laulības laimi un apdāvinātību; arī Vatsona komentārā par labu vecāku audzināšanu un Junga darbā attiecībā uz cilvēka meklējumiem un dzīves jēgas atklāšanu.
Liela uzmanības maiņa
Pēc Otrā pasaules kara divi ekonomiski notikumi mainīja psiholoģijas seju Amerikā, pēc autoru domām. Līdz ar bijušās Veterānu administrācijas (tagad Veterānu lietu) dibināšanu 1946. gadā tūkstošiem psihologu iespēja nopelnīt iztiku, ārstējot garīgās slimības, kļuva reāla. Gadu vēlāk piedzima Nacionālais garīgās veselības institūts, un kopā akadēmiķiem kļuva iespējams saņemt stipendijas pētījumiem patoloģijas jomā. Šie notikumi izraisīja būtiskas uzmanības maiņas, proti:
Avots: rawpixel.com
- Uzlabota psihisko slimību izpratne un terapija: Šīs ir daudzu veikto finansēto pētījumu pozitīvas sekas. Tā rezultātā radās zinātniska izpratne par vismaz 14 iepriekš neatrisināmiem traucējumiem un spēja tos izārstēt vai atvieglot.
- Cilvēku dzīves uzlabošana un ģēnija veicināšana palika novārtā:Abi citi pirmskara mērķi - psiholoģiskie pētījumi un ārstēšana - tika aizmirsti. Tā rezultātā notika milzīgas pārmaiņas, kā psihologi sāka aplūkot savu vietu sabiedrībā (kā daļu no “tikai veselības profesiju apakšnozares”), empīriski koncentrējoties uz individuālu ciešanu novērtēšanu un ārstēšanu.
Jauna atziņa
Autors Csikszentmihalyi, kurš bērnībā pārdzīvoja Otro pasaules karu, saprata, cik ļoti nepieciešams mainīt Eiropas psiholoģiju. Pēc viņa paša vārdiem:'Bērnībā es biju liecinieks savrupās pasaules iziršanai, kurā es biju ērti ieslodzīts. Es ar izbrīnu pamanīju, cik daudz pieaugušo, kurus es zināju kā veiksmīgus un pašpārliecinātus, kļuva bezpalīdzīgi un nomocīti, tiklīdz karš atcēla viņu sociālo atbalstu. Bez darba, naudas vai statusa tie tika samazināti līdz tukšām čaumalām.
Šajā briesmīgajā laikā Csikszentmihalyi pamanīja arī vīriešus un sievietes, kuri, neskatoties uz viņu apstākļiem, joprojām bija mierīgi un mierīgitas 'bija bāka, kas neļāva citiem zaudēt cerību'.Viņš arī pamanīja, ka tie ne vienmēr bija cilvēki ar izcilu izglītību, augstu sociālo augumu vai kuriem bija kādas lielas prasmes, kas lika viņam apdomāt viņu iekšējā spēka avotu.
Pēc daudziem pētījumiem un lasīšanas daudzās disciplīnās Csikszentmihalyi paklupa uz Jungu, Freidu un citiem 20. gadsimta 50. gadu psihologiem. Tas viņu iesāka vēlāk mācīties psiholoģiju Amerikā, un pēc daudziem gadiem viņš nonāca pie pārliecības, ka psiholoģija nav tikai pētījumsof 'patoloģija, vājums un bojājumi; tas ir arī spēka un tikuma izpēte. Ārstēšana nav tikai salauztā labošana; tā kopj labāko. ”
Autonomijas un pozitīvās psiholoģijas priekšrocības
Apdomīgais lasītājs jau tagad būtu nojautis, ka autonomija psiholoģijā ir viens no tās pozitīvajiem un ļoti vēlamajiem aspektiem. Mēs esam apmācīti uzskatīt sevi par bojātiem un mēdzam lūgt psiholoģisko palīdzību tikai tad, ja ir lielas nepatikšanas. Tāpat mums nekad nav parādīts, kā mīnēt mūsu visdziļākās un ļoti individuālās stiprās puses un tikumus kā mūsu uzvedības motivētājus. Šajā ziņā pozitīvā psiholoģija var būt ļoti vērtīgs līdzeklis, lai veidotu izturību, kalpotu sabiedrībai un tādējādi atrastu personīgo piepildījumu dzīvē.
Avots: rawpixel.com
BetterHelp var sniegt terapeitus, kas ir īpaši apmācīti pozitīvajā psiholoģijā, lai palīdzētu personai meklēt autonomiju un personisko brīvību. Tie ir aprīkoti, lai palīdzētu ne tikai tikt galā ar personisku krīzi, bet arī piegādāt cilvēkam nepieciešamos rīkus, lai palīdzētu viņam vai viņai uzplaukt.
Dalīties Ar Draugiem:
