Vai tiešām ir tāda lieta kā mīlas paģiras?

Avots: rawpixel.com

Mīlestība var būt brīnišķīga lieta, bet mīlestības paģiras, kas notiek pēc tam? Ne tik daudz. Obsesīvas domas par zaudēto mīlestību var aptumšot mūsu esamību vairākus gadus pēc attiecību beigām. Varētu šķist cēls mīlēt kādu pāri visiem iemesliem. Kad jūs saprotat, ko jūs atsakāties, lai saglabātu šādu fantāziju, jūs varat saprast, ka pēc tam, kad to atlaidīsit, jums būs daudz labāk.

Kas ir mīlestības atkarība?

Daži teorētiķi apgalvo, ka obsesīvā mīlestība ir fiziska atkarība. Zinātnieki ir veikuši tikai ierobežotus pētījumus, lai izprastu to, ko var klasificēt kā “mīlestības atkarību”. Kaut arī vēl nav atzītas mīlestības atkarības klīniskās definīcijas, tai ir noteiktas iezīmes, kas ir kopīgas ar citiem atkarības veidiem.

• Eiforija un vēlme, kad atrodas mīļotā klātbūtnē.
• Negatīvs garastāvoklis un miega traucējumi, atrodoties prom no mīļotā.
• Uzmācīgas domas par mīļoto cilvēku.
• Nepareiza uzvedība, kas izraisa traucējumus vai ciešanas.
• Tiecoties, neskatoties uz negatīvām sekām.
• Iesaistīti tie paši smadzeņu reģioni.
• Ir iesaistīts neirotransmiters dopamīns.
• Oksitocīns spēlē mīlestības un citu atkarību daļu.

Kas ir mīlas paģiras?

Ja mīlestības atkarība ir patiess bioķīmiskais stāvoklis, kas notiek, kad attiecības pēkšņi beidzas? Daži no iespējamiem fiziskās abstinences simptomiem ir uzskaitīti iepriekš. Tāpat var ietekmēt to, kam jūs ticat, kā jūs domājat un cik labi jūs darbojaties. Šie fiziskie un psiholoģiskie simptomi kopā tiek dēvēti par “mīlestības paģirām”.

Neticība

Kad attiecības beidzas, parasti uz brīdi vai pat dienu jūtas neticība. Tomēr, kad jūs esat aizrāvies ar attiecībām, neticība var turpināties daudz ilgāku laiku. Tu turpini domāt un izturēties tā, it kā izjukšana būtu īslaicīga, kaut arī nav pierādījumu, ka tas būtu kaut kas cits kā galīgs.

Apsēstība

Apsēstība bieži kontrolē katru dzīves daļu. Jūsu bijusī mīlestība pastāvīgi ir jūsu prātā. Jūs to pagriežat atkal un atkal, atgremojot to tik lielā mērā, ka jums ir grūti koncentrēties uz kaut ko citu. Viss, kas atrodas jūsu mājā, varētu jums par tiem atgādināt. Tad, kad tas jums to atgādina, jūs ātri zaudējat uzmanību tam, ko domājāt vai darījāt.

Jūs varētu arī apsēsties ar to, ko tagad dara jūsu bijušais mīļākais. Jūs varētu mēģināt uzzināt, kā viņi pavada laiku, kur viņi strādā un kas ir kopā ar viņiem visu dienu. Šīs uzmācīgās domas izjauc jūsu ikdienas dzīvi un veselīgu attīstību.

Avots: rawpixel.com

Nespēja atlaist

eņģeļa numurs 722

Kad jums ir mīlas paģiras, jūs nevarat atlaist domu, ka otra persona jūs mīl. Jūs varētu nepareizi interpretēt viņu uzvedību, kas mudina jūs turēties pie cerības atkal satikties.

Jūs turpiniet kopā veidot abus plānus pat pēc tam, kad otrs ir skaidri pateicis, ka neatgriežas. Tā vietā, lai atdotu viņiem savas mantas, jūs tos paturat un, iespējams, pat noliekat tur, kur katru dienu varat tos redzēt.

Iestrēdzis

Kad jūs ciešat no mīlas paģirām, var likties, ka esat iestrēdzis. Jūs nevarat turpināt savu dzīvi, jo jūs pilnībā nesaprotat, ka šīs attiecības ir pagātnē. Tu turpini darīt lietas, ko darīji, kad biji pāris. Pat ja rodas jauna mīlestības iespēja, jūs to neatpazīstat; vai, ja jūs to darāt, jūs nepāriet uz to.

Pietrūkst kāds

Mīlestības paģiras var izraisīt intensīvas zaudējuma izjūtas, gandrīz tāpat kā kāds ir nomiris. Jums tās šausmīgi pietrūkst. Bez viņiem jūs jūtaties skumji vai nepilnīgi. Jums var būt grūti domāt par nākotni, ja tās nav jūsu pusē.

Izpratne par sadalījumu

Lai jūs varētu tikt pāri mīlas paģirām, jums pilnībā jāsaprot, kas notika starp jums abiem. Atceroties attiecības, kādas tās bija, jūs varat iemācīties atpazīt neveselīgus modeļus un nesaderības problēmas. Jūs varat arī redzēt, kā sadalīšanās process veicināja jūsu zaudējumu sajūtas.

Kas kontrolēja?

Ja jūs joprojām koncentrējaties uz mīlestības attiecībām, kas ir beigušās, jūs, iespējams, nebijāt tās izbeigušais. Tā vietā otra persona kāda iemesla dēļ nolēma, ka ir pienācis laiks doties tālāk bez jums. Šī nespēja kontrolēt kaut ko tik nozīmīgu savā dzīvē var radīt bezpalīdzības sajūtu.

Vai bija brīdinājuma zīmes?

Cilvēki reti šķiras bez jebkāda brīdinājuma. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka viņi pavada mazāk laika kopā ar jums, attālinās no jums fiziski, pavada vairāk laika ar kādu citu vai ir nepacietīgi pret jums. Ja esat atkarīgs no mīlestības, jūs, iespējams, nepieņēmāt šos signālus kā draudoša sabrukuma pazīmes. Tad, kad viņi pateica, ka dodas prom, jūs, iespējams, jutāt, ka tas ir pilnīgs šoks.

Ja saprotat, ka tuvojas sabrukums, jums ir nepieciešamā informācija un laiks, lai sevi tam sagatavotos. Tomēr, ja nebija pazīmju vai ja jūs tās neatpazīstat, tās šoks var vēl vairāk pastiprināt zaudējumu sajūtas.

Vai kāds cits bija iesaistīts?

Ja tavs mīļais tevi pameta tāpēc, ka atrada kādu jaunu, jūs varētu vainot šo citu personu. Jums var šķist, ka mīļais cilvēks atgriezīsies pie jums, kad šī persona vairs nebūs kopā ar viņu. Nav nekas nepareizs, ja jums ir tāds pagājošs brīdis kā šis. Ja jūs pakavējaties pie iespējas, ka viņi atsāks attiecības ar jums, jūs savu dzīvi aizturat, kamēr jūs viņus gaidāt.

Pieņemsim, ka neviens cits tomēr nebija iesaistīts. Jūsu mīļais cilvēks vienkārši nolēma, ka viņi nav apmierināti ar attiecībām, un neredzēja iespēju, ka tas kādreiz apmierinātu viņu vajadzības viņu vēlmju piepildīšanai. Šādu situāciju varētu būt vēl grūtāk pieņemt, ja viņiem būtu jauns mīļākais. Lai arī viņu vērtējums par jūsu attiecībām varētu būt bijis pilnīgi taisnīgs, šāda veida zaudējumi jums nevienu nevaino, kā tikai sevi vai viņus.

Jums var šķist, ka ir jāvaino kāds, kurš dodas tālāk. Bez tā jūs varētu palikt neticīgi, nekad nepieņemot, ka ir pienācis laiks sākt pats no jauna. Tā vietā jūs varat sākt justies slikti par to, kas jūs esat, un zaudēt cerību kādreiz būt laimīgam.

Avots: rawpixel.com

Cik ilgi jūs ar viņiem bijāt?

Attiecību ilgums var ietekmēt arī to, cik postoši jums ir zaudējumi. Ja viņi izšķiras no jums, kad jūs joprojām esat attiecību “medusmēneša” fāzē, izjukšana var likties kā pasaules gals.

Kad cilvēki izjūk pēc intensīvā “iemīlēšanās” perioda beigām, zaudējumu sajūtas varētu būt mazākas. Tomēr, ja jūs esat bijis kopā daudzus gadus, jūs varētu justies kā zaudējis daļu no sevis. Bez tiem tagad jūs varētu justies ārkārtīgi bezcerīgi un paši baidīties no dzīves.

Ko tu biji ieguldījis?

Mīlestība dažreiz tiek raksturota kā biznesa attiecības. Jūs “ieguldāt” savu laiku, naudu, pūles un citus resursus tādu attiecību veidošanā, kuras, jūsuprāt, ilgs. Kad viņi 'samazina savus zaudējumus' un dodas tālāk, jūs varētu justies kā izšķērdējis visu, ko esat ielicis attiecībās. Tas var izraisīt aizvainojumu un apsēstību par nepareizību, ko viņi jums nodarījuši.

Mīlu paģiru līdzekļus

Dažreiz cilvēki tik ļoti iestrēgst mīlas paģirās, ka visu dzīvi paliek pie šķiršanās. Par laimi jums tas nav jādara. Jūs varat atstāt attiecības pagātnē un pāriet uz laimīgu, piepildītu dzīvi. Šeit ir daži no uzdevumiem, kas jums būs jāpārvar, pārvarot mīlas paģiras.

Sejas Sāpes

Apskaušana par zaudēto mīlestību var būt veids, kā izvairīties no sāpēm, kas rodas, zaudējot mīlestību. Ja jūs neļaujat sev piedzīvot šīs emocijas, tās nevar tik viegli izzust. Tā vietā jūsu prāts koncentrējas uz to, lai saglabātu neskartu jūsu mīlošo attiecību tēlu, lai nepieļautu zaudējumu izjūtas.

Ir vairāki veidi, kā ļaut sev just šīs sāpes. Jūs varat runāt ar kādu, kuram uzticaties, par to, kas noticis un ko tas jums nozīmēja. Jūs varat iegūt savas emocijas, izmantojot izteiksmīgu mākslu un mūziku. Terapeits var palīdzēt jums sazināties ar savām patiesajām izjūtām, lai tās varētu likt pagātnē.

Atpazīst savas jūtas un ticību attiecībām

Vēl viens procesa solis ir uz attiecībām skatīties vispārīgi. Kādas ir jūsu jūtas attiecībā uz citām attiecībām? Aplūkojot to, kā jūs mijiedarbojaties ar cilvēkiem, varēsiet identificēt jebkādas disfunkcijas, veidojot pielikumus ar citiem.

Vai jūsu pārliecībā par attiecībām ir kopīgs pavediens? Kad jūs uzskatāt, ka vienām mīlas attiecībām jāatbilst visām jūsu vajadzībām, jūs varētu uzlikt milzīgu slogu savam partnerim. Turklāt, visticamāk, jums būs grūtāk pieņemt šo attiecību zaudēšanu, ja uzskatāt, ka katram cilvēkam ir tikai viena patiesa mīlestība.

Avots: rawpixel.com

Atklāj bailes

Bieži bailes ir apsēstības pamatā. Jums varētu būt bail, ka bez šīs personas nevarat fiziski izdzīvot. Jūs varētu baidīties, ka neviens vairs nekad jūs nemīlēs. Dažām bailēm varētu būt faktu pamats, bet citām - pilnīgi neracionāls raksturs. Jebkurā gadījumā jums jānoskaidro, kādas ir bailes, pirms varat tikt galā ar tām.

Notīrīt prom atgādinājumus

Ja jums ir bijušās mīlestības fotogrāfijas, apģērbs un citas mantas, tas nepalīdz jums ātrāk tikt pāri zaudētajai mīlestībai. Patiesībā tas var jūs iesprostot. Veiciet tikšanos ar viņiem, lai saņemtu viņu lietas, vai vienkārši nosūtiet to viņiem. Nolieciet fotogrāfijas un biļešu stublājus.

Ja jūs vairs nezināt, kur atrodas jūsu pagātnes mīlestība, atbrīvojieties no viņu īpašumiem, tos pārdodot, izmetot vai ievietojot glabāšanā. Bez šiem pastāvīgajiem atgādinājumiem jūs daudz vieglāk ļaujat šīm atmiņām izgaist.

Uzlabojiet pašcieņu

Var būt grūti justies labi par sevi, kad kāds tevi ir noraidījis. Turklāt, ja jūsu pašnovērtējums būtu pietiekami augsts, jums nebūtu tik ļoti vajadzīgas attiecības. Strādājot ar pašcieņas jautājumiem, jūs varat iemācīties mīlēt sevi neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās vai nē.

Prioritāri nosakiet personiskos mērķus

Ko jūs visvairāk vēlaties dzīvē bez šīm iepriekšējām attiecībām? Citu mērķu sasniegšana ir lielisks veids, kā pievērst uzmanību tam, ko esat pazaudējis. Tad, kad atklājat, ka ilgojaties pēc otra cilvēka, jūs varat atbrīvoties no tā, darot kaut ko, lai virzītos tālāk uz mērķiem, kas nav saistīti ar attiecībām.

Izmēģiniet atbalsta grupu

baltā tīģera Bībeles nozīme

Jūs varētu saņemt palīdzību, lai izprastu, paustu un pārvarētu savas jūtas par šķiršanos atbalsta grupā. Tas, pie kā dažreiz dodas viena cilvēku grupa, ir anonīmi seksa un mīlas atkarīgie. Jūs varētu arī doties uz vispārīgāku emocionālā atbalsta grupu.

Ne katra grupa palīdz katram cilvēkam. Dažreiz cilvēki vispār neatrod palīdzību grupās. Ja dodaties uz atbalsta grupu un konstatējat, ka neviens nestrādā, lai pārvarētu savas mīlas paģiras, iespējams, ir pienācis laiks pāriet uz citu grupu. Vai arī varētu būt laiks meklēt citu risinājumu.

Apmeklējiet terapeitu

Viena lieta, ko varat darīt, lai aiz sevis atstātu pagātnes mīlestību, ir par to runāt ar terapeitu. Jūs varat runāt ar licencētu terapeitu vietnē BetterHelp.com par šo un citām garīgās veselības problēmām, ar kurām jūs saskaras. Šī tiešsaistes terapija ir ērta, pieejama un privāta.

Avots: pixabay.com

Pagātnes attiecības nodot pagātnē reti ir viegli. Ja atklājat, ka pats to nevarat izdarīt, terapija varētu būt jums pareizā atbilde. Kad esat ticis galā ar to, kas ir bijis, jūs varat koncentrēties uz to, kas ir tagad un kas ir iespējams. Kad jūs to izdarīsit, jūs būsiet atvērts visam, ko jums piedāvā dzīve, neatkarīgi no tā, vai tas ir personisks triumfs vai jauna mīlestība.

Dalīties Ar Draugiem: