Mācīties mīlēt savu fizisko izskatu
Viena no lietām, ar kuru mēs visi cīnāmies, gan vīrieši, gan sievietes, ir mūsu izskats. Lielākā daļa no mums visu laiku jūtas neglīti. Kad tas notiek? Tas var notikt jebkurā brīdī. Kad mēs esam pusaudžu gados, mēs esam nonākuši pie sevis mūsu neērtajā frizūru, bikšu un stīgu matu fāzēs. Kad mums ir 30–40 gadi, mēs nolemjamies par to, ka “ļaujamies sev”, lai iegūtu pāris mārciņas vai atrastu vairāk sirmu matiņu, nekā spējam kontrolēt.
Mēs visi zinām, ka izskats izbalē, un lielajā lietu shēmā personība ir bezgalīgi svarīgāka par to, kā jūs izskatāties, taču ir grūti dažkārt nenonākt pie sevis par savu fizisko izskatu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mīlestībā mums nekad nav paveicies. Mēs varam vainot to mūsu izskatā, ja tam var nebūt nekāda sakara ar izskatu.
Šeit ir daži padomi, kā pārtraukt ienīst savu fizisko izskatu un sākt mīlēt savu izskatu.
Avots: pexels.com
Koncentrējieties uz ķermeņa daļām, kuras jums patīk
Varbūt jums nepatīk deguns, bet jūs mīlat kājas. Varbūt jums šķiet, ka jūsu krūtis ir pārāk maza, bet ka jums ir lielisks dibens. Apskauj tās ķermeņa daļas, kuras mīli, un pieņem, ka neviens no mums nav ideāls. Un, visticamāk, lai arī jūs domājat, ka redzat savu degunu no kosmosa, tas citiem nešķiet tik liels vai tik greizs, kā jūs domājat. Tās lietas, kuras, jūsuprāt, ir nepilnības, ir lietas, kuras kāds cits var jums mīlēt.
Kleita, lai akcentētu tās ķermeņa daļas, kuras jums patīk - nevis nevienam citam, bet gan sev. Tas var radīt brīnumus jūsu pašcieņai, kad jūszināttu izskaties labi - heck ar visiem pārējiem, ja viņi tevi vērtē pēc tā, ko tu valkā, vai ja viņi nepamana tās pašas daļas, kuras, tavuprāt, izskatās lieliski. Vienīgais, kam dienas beigās jājūtas labi par savu ķermeni, esi tu. Un, ja jums reizēm ir jāģērbjas, lai atgādinātu sev par to, cik patiesi lielisks ir jūsu ķermenis, tad tam nav kaitējuma!
21 21 21 nozīme
Atgādini sev smaidu
Avots: pexels.com
1919. gada dvīņu liesmas nozīme
Tā ir taisnība - kad jūs smaidāt, tas tiešām paaugstina jūsu garastāvokli. Un, kad jūs smaidāt, jūs paaugstināt apkārtējo noskaņojumu. Laime ir lipīga. Tagad tas nenozīmē, ka jums visu laiku jāiet apkārt smaidot kā nezinošam muļķim, bet, atgādinot sev, ka reizēm smaidiet, kad jūtaties nomākts, jūs varat paaugstināt garastāvokli.
Mums visiem ir dienas, kad pēdējā lieta, ko mēs jūtamies kā rīkoties, ir tā, kā rīkoties kā Sally Sunshine, tāpēc ar visiem līdzekļiem atļaujiet sev mirkļus vai pat dienas, kurās nejūtaties smaidīgi, tāpēc jums tā nav. Bet, atceroties smaidu ik pēc brīža, jūs varat darīt brīnumus jūsu garastāvoklim, kas var arī justies skaisti no iekšpuses.
Izlieciet tur mīlestību, kuru vēlaties just
Iespējams, atklāsiet, ka, ja esat dāsns ar komplimentiem citiem, jūs varat atgriezties vairāk komplimentu nekā jebkad gaidījāt, kas var uzlabot jūsu garastāvokli ikdienā. Turklāt, jo vairāk domājat par komplimentiem citiem, jo vairāk pozitīvu iezīmju jūs sevī varat atklāt - negaidīts, bet patīkams pavērsiens.
Piemēram, ņemiet vērā pētījumu, kuru 2016. gadā veica Ķīnas Elektroniskās zinātnes un tehnoloģijas universitātes pētnieki un kurā tika noteikts, ka vīrieši, kas sievietēm piedāvā komplimentus, tiek uzskatīti par pievilcīgākiem. Padomājiet par to sekundi. Iedomājieties, ka vīrietis (vai sieviete, atkarībā no jūsu vēlmēm), nāk pie jums un saka:
'Jūsu mati šajā gaismā izskatās skaisti.'
Jūs uzreiz noģībtu, vai ne? Redzi? Tas strādā! Komplimentu izteikšana citiem var likties viņiem seksīgāka, kas ļaus justies seksīgāk, izmantojot pilnvaru.
Avots: pexels.com
1212 dvīņu liesmas numurs
Atturēties no negatīvisma aptveršanas
Monētas otrā pusē var būt noderīgi pārtraukt visu laiku sevi nolikt. Nākamreiz, kad kāds izsaka jums komplimentus par jūsu apģērbu, nevis saka: 'Ak, šī vecā lieta, es to tiešsaistē saņēmu lēti', smaidot saki 'paldies'.
Tāpat neizmantojiet katru iespēju, lai nodotu sevi sabiedrībai. Daudzi cilvēki to dara kā aizsardzības mehānismu, pirms citiem ir iespēja tos nolikt, taču tas velk jūsu pašcieņu. Eksperti iesaka jums noteikt, kas izraisa šos komentārus, kad tos sakāt. Vai tad, kad atrodaties ap konkrētu cilvēku? Konkrētā vietā? Kad jūs sašaurināt to, kas jūs iedvesmo teikt šīs lietas, jūs varat rīkoties pret šāda veida uzvedību.
Veikt cilvēku dzīves novērtējumu
Ja jums ir toksiskas attiecības ar kādu, tas var sagraut citus jūsu dzīves aspektus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad šīs toksiskās attiecības ir ar kādu cilvēku, ar kuru dzīvojat. Kad jums katru dienu ir jāatnāk mājās pie kāda, kurš nepalīdz jums justies un būt vislabākajam, tas var izplūst visos citos jūsu dzīves aspektos, sākot no jūsu sociālajām attiecībām līdz profesionālajām.
Toksisku cilvēku izslēgšana no savas dzīves var būt uzmundrinoša. Tas var būt arī grūti, tāpēc, ja jūtat nepieciešamību konsultēties ar profesionāļiem, lai saņemtu padomu, kā to izdarīt, nevilcinieties. Dzīve ir pārāk īsa, lai to pavadītu kopā ar cilvēkiem, kuri tevi nenovērtē vai liek tev justies labi par sevi.
Ļaujiet sev iet
Novietojiet dekoratīvo kosmētiku. Atliciniet “stilīgās drēbes”. Ļauj sev vienkārši būt tev. Ja jums ērtāk ir uzvilktiem džinsiem nekā šauriem džinsiem, valkājiet lielos džinsus. Iemīli savu seju bez kosmētikas. Jūs atklāsiet, ka jūs varētu vairāk mīlēt savu dabisko izskatu, kad jums katru dienu nav jāpieliek tik daudz darba savam izskatam. Visa šī apkope var likt jums aizvainot savu izskatu. Protams, nesaņemiet to pavirši, bet jo mazāk darba jūs ieguldāt, lai pats “labotu”, jo vairāk jūs varat saprast, ka jums vispirms nav nepieciešams daudz “labot”.
Saglabājiet sevi veselīgu
Avots: pexels.com
Pareiza vingrošana un ēšana ir kļuvusi par klišejām mūsu sabiedrībā, taču tā ir tik patiesība - jo labāk ēdat un jo vairāk vingrojat, jo labāk jūtaties un dažu iemeslu dēļ. Pirmkārt, ir patīkami visu laiku nelutināt. Otrkārt, ir brīnišķīgi redzēt tonizētu ķermeni, kurš atskatās uz tevi no spoguļa, atspoguļojot visu ieguldīto smago darbu. Treškārt, vingrinot, smadzenēs izdalās tās “laimīgās ķīmiskās vielas”, piemēram, dopamīns, kas paaugstina jūsu garastāvokli.
Izturieties pret savu ķermeni pareizi, un tas izturēsies pret jums pareizi. Turklāt vingrinājumi liek jums izskatīties ievērojami jaunākiem, tāpēc, lai gan vidējos gados jums joprojām var būt sirmi mati un grumbas, jūs joprojām izskatīsities jaunāki par saviem gadiem. Un nekas nav labāks, lai paceltu garastāvokli, nekā tad, kad kāds, kas iet garām uz ielas, domā, ka esi piecus līdz desmit gadus jaunāks par sevi!
Pieņemiet novecošanu par to, kas tas ir
Mēs visi to darām. Mēs redzam slavenību, kas ir tikpat veca kā mēs, un nonākam pie sevis. Kā viņai joprojām var būt tik plakans vēders, tik maz grumbu un dabiska matu krāsa? Nu, pirmā lieta ir pirmā: jums jāatceras, ka slavenībām katru dienu strādā cilvēku komanda, lai viņi būtu gatavi kamerām. Lai arī viņi to neizskatās, viņu dabiskais izskats ir paslēpts zem grima un matu lakas.
Otrkārt, izskatīties labi ir viņudarbs. Iespējams, ka lielākajai daļai cilvēku tas nav jautri, jo viņiem katru dienu ir jāstrādā ar spa procedūrām, vaska noņemšanu un citiem skaistumkopšanas režīmiem. Turklāt viņiem ir nauda, ko tērēt visiem jaunākajiem un izcilākajiem produktiem un plastiskajām ķirurģijām, lai liktos, ka viņi krāpj novecošanu, kad beidzot pulkstenis beidzas mums visiem. Neviens nav pasargāts no novecošanas.
sapņot par dēmoniem
Tā vietā koncentrējieties uz tām lietām savā dzīvē, kas jūs dara laimīgu. Iespējams, ka jums no grūtniecības dienām ir palicis mazliet sagged vēders, bet jums ir arī tie brīnišķīgie bērni, kas tagad padara jūsu dzīvi vēl labāku un bez kuriem jūs nevarētu iedomāties dzīvi. Jums var būt vārnu kājas, bet padomājiet par visiem gadu gaitā kopīgotajiem smiekliem, kas viņus tur ielika. Kad jūs sākat redzēt lietu pozitīvo pusi, jūs varat uzzināt, ka novecošana galu galā nav tik slikta.
Vai jūs bieži cīnāties ar sava fiziskā izskata uztveri? Mūsu konsultanti vietnē BetterHelp var palīdzēt pārvarēt dēmonus un atgriezties pie tā, lai mīlētu sevi.
Dalīties Ar Draugiem: