Manipulēšana ar spiediena punktiem trauksmes gadījumā: ceļvedis

Trauksmei ir veids, kā pārņemt jūsu dzīvi, ja jūs to atļaujat. Tas var sākties lēnām, bet tad nākamā lieta, ko jūs zināt, negatīvi ietekmē jūsu attiecības ar tuviniekiem, vai arī tas traucē jums baudīt vaļaspriekus vai nopelnīt iztiku. Ir veidi, kā kontrolēt trauksmi, meklējot terapiju, lietojot recepšu medikamentus vai abus. Tomēr dažreiz jums ir nekavējoties un taustāmāk jākontrolē savas bailes. Jūs priecāsieties uzzināt, ka pastāv vairāki alternatīvi risinājumi. Šajā ceļvedī mēs apspriedīsim trauksmes spiediena punktus un to, kāpēc tā varētu būt pareizā izvēle jums.



Avots: rawpixel.com

Īsa diskusija par akupunktūru

Akupunktūra ir kaut kas tāds, kas nav plaši pazīstams vai izmantots rietumu kultūrā, taču Austrumu medicīnā tas pastāv jau tūkstošiem gadu. Tā saknes meklējamas Ķīnā, kur tās sākotnējā forma tika praktizēta jau 6000. gadā pirms Kristus. Lai gan pašreizējā metode izmanto garas, plānas adatas, lai izdarītu spiedienu uz dažādiem ķermeņa punktiem, iepriekšējās versijās tika izmantoti asināti akmeņi vai gari, asi kauli.



Akupunktūras pamatjēdziens ir saistīts ar meridiānu vai kanālu esamību cilvēka ķermenī. Pa šiem kanāliem plūst Qi jeb dzīvības spēks. Precīza spiediena punktu anatomiskā atrašanās vieta bija kaut kas tāds, kas gadsimtiem ilgi tika katalogs. Metodes tika pilnveidotas, un ķīniešu ārsti kļuva par vadošajiem šīs sistēmas praktizētājiem, lai gan galu galā tā izplatījās arī citās Āzijas daļās. Mūsdienās to var sastapt praktiski jebkurā pasaules malā, taču tas joprojām ir visizplatītākais austrumu medicīnā.

Kā tas darbojas?

Dažos gadījumos cilvēka ķermenī ir pat 365 spiediena punkti. Tie norāda atveres kanāliem, pa kuriem plūst Qi. Ja jums ir kāda veida problēma, tas var būt saistīts ar jūsu Qi aizsprostojumu vai pārkāpumu un izdarot spiedienu uz punktu, kas atbilst šai ķermeņa funkcijai, un tad jūs to varat novērst.



baložu gara dzīvnieks

Akupunktūru var izmantot gan psihisku, gan psiholoģisku problēmu, kā arī fizisku problēmu ārstēšanā, kur rodas tās lietošana trauksmes mazināšanai. Ja jums ir pastāvīgas bailes vai bažas, ideja ir tāda, ka, izturoties pret viņiem šādā veidā, jūs jutīšos labāk.

Vai tas ir efektīvs?

Austrumu medicīnā tas tiek uzskatīts par iepriekšēju secinājumu, ka akupunktūra darbojas. Ārsti izraksta akupunktūras kursu tikpat viegli kā medikamentus. Šķiet, ka tas ir arī efektīvs. Daži Rietumu ārsti to ir apstrīdējuši un nedarīs to par daļu no ieteiktās ārstēšanas, savukārt citi ir atvērtāki pret to kā iespēju, īpaši pacientiem, kuri nevēlas meklēt terapiju vai lietot medikamentus trauksmes vai fobijas.



Kad runa ir par akupunktūru, trauksmi un rietumu medicīnu, daži ārsti jums pateica, ka jebkurš atvieglojums, ko jūs varētu justies, būtu psihosomatisks. Tas nozīmē, ka, tā kā jūs domājat, ka jutīsieties labāk, jūsu prāts izdos sajūtu, ka ārstēšana ir palīdzējusi. Tas ir prāta spēka pār ķermeni piemērs. Tomēr jūs varētu izteikt argumentu, ka, ja ārstēšana darbojas, tad nav svarīgi, vai tā ir psihosomatiska vai nē.

Tas jums nekaitēs



Turklāt gandrīz nav dzirdēts, ka kāds ziņo par negatīvu akupunktūras ārstēšanas blakus efektu. Varbūt neizklausās patīkami, ja adatas ir iestrēgušas ādā, taču tās vispār tik tikko iespiežas, ne tuvu tik daudz, cik saņem tradicionālu šāvienu no ārsta. Nekad nav vairāk par asins pilienu. Gaidiet mirkļa dūrienu, un tas arī viss. Tad adatu atstāj uz brīdi, lai varētu rūpīgi stimulēt attiecīgo spiediena punktu.

Kamēr jūs tur esat, ārsts vai akupunktūras praktizētājs bieži iededzīs dažas aromātiskas sveces, uzliks kādu maigu mūziku vai sadedzinās kādu aromterapijas eļļu. Šajā laikā jums vajadzētu mēģināt atpūsties. Kad adatas tiek noņemtas, jums vajadzētu sajust zināmu trauksmes atvieglojumu. Daži cilvēki nāk baudīt sensāciju. Tas viņiem ir veids, kā pirms atgriešanās drudžainajā dzīvē garīgi uzlādēt.



Avots: pixabay.com

Kuri ir trauksmes akupunktūras punkti?



Ja jūs uztraucaties vai esat nobijies, tad saskaņā ar šo disciplīnu ir daži īpaši akupunktūras punkti, kuriem jums jāpievērš īpaša uzmanība. To, ar kuru visbiežāk tiek manipulēts, ja vēlaties justies mazāk noraizējies, dažreiz sauc par Extra-1 vai Yin Tang. Tas atrodas viduspunktā starp jūsu uzacīm. Kad jūs pārtraucat domāt par to, tas nav īpaši pārsteidzoši, ka tai vajadzētu būt vietai, kuru var izmantot, lai mainītu garastāvokli. Galu galā jūsu smadzenes atrodas tieši zem šīs vietas. Šī spiediena punkta iedarbināšana, lai mainītu domāšanas vai jūtas, nešķiet ne mazākā mērā atrauta.

Jūs pats varat izraisīt šo spiediena punktu

Ir vērts zināt, ka jums pat nav nepieciešams apmeklēt ārstu vai akupunktūras speciālistu, ja vēlaties nedaudz atbrīvot sevi no spiediena punkta. Jūs varat apsēsties ērtā krēslā, pēc tam starp uzacīm ievietot labo rādītājpirkstu vai īkšķi. Tad jūs uzspiežat šo vietu piecas līdz desmit minūtes, viegli, bet stingri nospiežot. Ja jūtat diskomfortu, apstājieties.

Ieplānojiet kādu laiku spiediena punktu manipulācijām

Pārliecinieties, ka to darāt vietā, kur apkārt nav traucējošu apstākļu un kur jūs netraucēsit. To darot, koncentrējieties uz elpošanu - dziļi, uzmanīgi ieelpojiet un izelpojiet. Centieties apzināties visu savu ķermeni, visas sāpes un sāpes, kā arī sajust vispārējo noskaņojumu. Vislabāk ir ļaut prātam klīst. Ir arī noderīgi tālrunī iestatīt taimeri vai skatīties uz laiku, kamēr vēlaties veikt vingrinājumu.

47 eņģeļa numurs mīlestība

Jūs varat to izmēģināt vairākas reizes nedēļā vai pat katru dienu, ja atklājat, ka tam, šķiet, ir pozitīva ietekme. Ja jums šķiet, ka tas jums nedarbojas, varat vērsties pie akupunktūras, kurš tā vietā var mēģināt iedarbināt šo spiediena punktu, vai arī jūs varat pilnībā pārtraukt procedūru.

Citi spiediena punkti, kas saistīti ar trauksmi un bailēm

Iekšējās robežas vārtu punkts ir vēl viens no tiem, kas saistīti ar trauksmi un fobijām. Tas atrodas uz jūsu iekšējās rokas apmēram trīs pirkstu garumā zem plaukstas. Šī punkta stimulēšana var ne tikai palīdzēt jūsu trauksmes un stresa līmenim, bet tiek uzskatīts, ka tas arī mazina sāpes un sliktu dūšu.

Tur atrodas Great Surge punkts, kas atrodas uz jūsu pēdas apmēram divus līdz trīs pirkstu garumus zem jūsu otrā un lielā pirksta krustojuma. Punkts atrodas ieplakā tieši virs kaula. Papildus palīdzībai trauksmes gadījumā šis punkts var palīdzēt ar bezmiegu, sāpju mazināšanu un menstruāciju sāpēm sievietēm.

Ir rokas Union Valley punkts, kas atrodas siksnā starp rādītājpirkstu un īkšķi. Šī punkta stimulēšana samazina stresu, kā arī palīdz kakla sāpju un galvassāpju gadījumā.

Visbeidzot, ir pleca akas punkts. To var atrast plecu muskuļa vidū. Akupunktūrā, visticamāk, to varēsit sasniegt, ja guļat uz vēdera, nevis uz muguras. Šis punkts mazina galvassāpes, trauksmi vai stresu, kā arī vispārēju muskuļu sasprindzinājumu. Tomēr grūtniecēm nevajadzētu to stimulēt, jo tas var izraisīt arī darbu.

Avots: pixabay.com

Kā uzzināt, vai trauksmes akupunktūra jums ir piemērota?

939 eņģeļa numurs

Trauksmes spiediena punktu stimulēšana varētu jums noderēt. Paturiet prātā, ka šī ir pieņemta medicīniska procedūra tūkstošiem gadu. Daudzi apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji šajās dienās vismaz daļēji subsidēs ceļojumu arī pie akupunktūras, kas ir plus.

Ja jūs nevēlaties lietot narkotikas trauksmes ārstēšanai, akupunktūra vai manipulācijas ar spiediena punktiem var būt jums piemērota iespēja. Tomēr reti ir tā, ka jūs varēsiet pilnībā novērst trauksmes vai stresa sajūtas savā dzīvē, ja nerunājat ar kādu par to, kas jūs kādā brīdī traucē.

Sazināšanās ar kādu bieži ir pirmais solis ceļā uz labāku pašsajūtu

Šajā sabiedrībā ir liela vērtība, kas tiek piešķirta pašpaļāvībai. Tas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc panikas lēkmes un ziņojumi par trauksmi un bailēm saistītus traucējumus ir bijuši strauji. Jūs varat izmēģināt medikamentus, terapiju, akupunktūru vai citus risinājumus. Tur ir vairāk iespēju un vairāk informācijas par to, kas izraisa trauksmi, nekā jebkad agrāk. Lieta ir tāda, ka jums kaut kas jādara. Ja jūtaties bezcerīgi vai jūsu dzīvi pārņēmušas trauksme vai bailes, negaidiet ne mirkli ilgāk. Ir daudz garīgās veselības speciālistu, kuri labprāt jums palīdzēs.