Laime ir izvēle, kā būt laimīgam
Tas ir drošs apgalvojums, ka visi vēlētos būt laimīgi. Neviens nevēlas iet cauri dzīvei, justies skumjš, nomākts, nomākts vai kā vienkārši iztikt. Tātad, ja visi vēlas būt laimīgi, kāpēc mums nav vairāk laimīgu cilvēku? Tas ir tāpēc, ka daudzi cilvēki gaida, lai ar viņiem notiktu lietas, kas viņus iepriecinās, kad patiesībā laime ir izvēle.
Avots: pexels.com
Ralfs Marstons teica,'Laime ir izvēle, nevis rezultāts. Nekas nedarīs tevi laimīgu, kamēr neizvēlēsies būt laimīgs. Neviens cilvēks nepadarīs tevi laimīgu, ja vien tu neizlemsi būt laimīgs. Tava laime tev nepienāks. Tas var nākt tikai no jums. 'Tas izklausās pārāk vienkārši, lai būtu patiesība, bet tā nav. Laime patiešām ir izvēle.
Laime tevi neatradīs
Dzīvē piedzīvosi daudz izaicinošu lietu. Daži cilvēki iet tik tālu, lai teiktu, ka jūs esat vai nu vētras vidū, tikko iznākat no vētras, vai arī gatavojaties iet tajā. Tas nozīmē, ka, ja jūsu dzīvē šobrīd viss norit lieliski, sagatavojieties, jo iestājas vētra.
Tas nenozīmē, ka visa dzīve ir slikta, tas nozīmē, ka dzīve nav viegla. Pieaugušie mēģina brīdināt bērnus, ka dzīve kļūst arvien grūtāka, kļūstot vecākai, taču bērni viņiem nekad netic. Šķiet, ka tā ir tikai mācība, kas mums visiem jāmācās grūtāk. Tas pats attiecas uz laulību un bērniem. Daudzi cilvēki sevi vilina domāt, ka viņi būs laimīgi, kad būs apprecējušies vai arī kļūs par vecākiem. Bet cilvēki, kas jau ir precējušies vai kuriem jau ir bērni, mēģina viņus brīdināt, ka, kaut arī tas varētu būt izdevīgi, tas noteikti nav viegli.
Ja jūs gaida laime, lai jūs atrastu, jūs gaidīsit ilgu laiku un beigsies vilšanās. Laime nenāk no jūsu apstākļiem vai jūsu situācijas. Laime rodas no izvēles, ko izdarāt sevī.
Jums nav jājūtas laimīgam, lai būtu laimīgs
Sabiedrība kopumā ir pieradusi dzīvot pēc mūsu jūtām. Mēs darām lietas, jo mēs “jūtamies” kā tās darām. Mēs negribam, lai kāds cits mums pastāsta, kas mums būtu vai nebūtu jādara. Viņu jūtas kontrolē daudzus cilvēkus. Ja jūs dzīvojat šādi, jūs būsiet izsmelts, un jums būs grūti kādreiz piedzīvot patiesu laimi dzīvē. Tā vietā, lai jūs kontrolētu jūsu jūtas, jums jāiemācās kontrolēt savas jūtas.
Lai kā mēs censtos slēpt savas jūtas, tās nepazudīs. Mēs esam cilvēki, un daļai no tā, ka esam cilvēki, ir visdažādākās emocijas un jūtas. Jūtas mums dažos veidos var būt noderīgas. Jūtas palīdz mums izbaudīt dzīves labās lietas, sajūsminoties par tām. Bailes vai aizdomas par kaut ko var palīdzēt izvairīties no bīstamas situācijas. Kad vēlaties izrādīt kādam empātiju, tas jums palīdzēs izdarīt skumjas vai pārdomātības izjūtas. Mūsu jūtas vienmēr būs tur.
Pārņemiet kontroli pār savu sajūtu
Ja jūs neesat pieradis kontrolēt savas jūtas, tad, kad sākat to darīt, tas jutīsies dīvaini un nepareizi. Dažreiz, pārņemot kontroli pār savām izjūtām, jūtas pilnīgi slikti. Jūs varētu vēlēties no visa spēka raudāt un justies sevis žēl, kad kaut kas neiet pa prātam, bet jūs izvēlēsieties reaģēt citādi.
Avots: flickr.com
Jūtu kontrolēšanas atslēga ir sākt ar savu darbību kontrolēšanu. Jūsu jūtas sekos jūsu darbībām. Viens no visbiežāk izmantotajiem piemēriem ir piedošana. Daudziem cilvēkiem, kuriem ir bijušas grūtības, ir apzināti jāizlemj piedot citai personai, kaut arī viņi nevēlas piedot personai.
Viņiem jāizvēlas pārtraukt nepareizu attieksmi pret personu un pārtraukt runāt par to un domāt par to. Kad viņi izdarīs šo izvēli un sāks rīkoties tādā veidā, kas parāda piedošanu, galu galā sekos piedošanas jūtas. Bet, ja viņi gaida, kamēr viņi jūtas piedodami otram, viņi to nekad nedarīs un uz visiem laikiem paliks ieslodzīti.
46 eņģeļa numurs
Laimes izvēle
Laime ir izvēle, kas nozīmē, ka jums jāiemācās to izvēlēties. Pirmais solis ir izlemt kontrolēt savas jūtas. Jums ir jānosaka kontrolēt savas darbības neatkarīgi no jūsu pašsajūtas. Varbūt jūs nejūtaties laimīgs, bet jums jāpārtrauc tajā dzīvot. Ja esat gatavs veikt pasākumus, lai izvēlētos laimi, sāciet rīkoties šādi:
Izvēlieties meklēt pozitīvās lietas savā dzīvē
Neatkarīgi no tā, cik slikta šķiet jūsu dzīve, jūs vienmēr varat atrast kaut ko pozitīvu. Var būt, ka jums ir māja, kurā dzīvot, acis, kuras redz, ausis, kas dzird, vai ģimene, kas jūs mīl. Tā kā laime ir izvēle, jāsāk savā dzīvē atrast lietas, kas tevi dara laimīgu. Koncentrējieties uz visām mazajām lietām, kas jūsu dzīvē norit labi. Dzīvē vispār var meklēt lietas, kuras novērtē. Tas ietver tādas lietas kā ziedi, kas aug pavasarī, vai okeāna gaisa smarža, kad esat atvaļinājumā. Sāciet proaktīvi meklēt dzīves labās lietas.
Smaidiet vēl
Mums ir tendence domāt, ka tas, ka esam laimīgi, mūs smaida, bet tas var darboties arī citādi. Kad jūs smaidāt, jūs sākat ķīmisku reakciju jūsu smadzenēs. Tas palielina dopamīna un serotonīna līmeni. Tie ir neirotransmiteri, kas palīdz justies laimīgākiem un uzlabo garastāvokli. Kad šie līmeņi ir zemi, pastāv lielas iespējas, ka Jums rodas depresijas simptomi. Tāpēc, ja vēlaties būt laimīgāks, izvēlieties vairāk smaidīt. Tas var likties dīvaini, kad pirmo reizi sākat darbu, bet tik un tā turaties. Galu galā jūs atradīsit, ka jūtaties mazliet laimīgāks.
Smaidīšana var arī palīdzēt izgaismot apkārtējo cilvēku dienu. Tas varētu mainīt mijiedarbību ar cilvēkiem, kuriem regulāri nododat, un rosināt sarunas.
Avots: pexels.com
Padomājiet par to, par ko domājat
Ja jūs pastāvīgi domājat par negatīvām lietām vai notriecat sevi ar negatīvu pašrunu, jūs nejūtaties laimīgs. Ja jūs uzskatāt, ka laime ir izvēle, jums jāsāk izvēlēties domāt par lietām, kas jūs iepriecinās. Nebaidieties slavēt sevi par lietām, kuras jūs labi darāt. Piepildiet galvu ar labām, pozitīvām un produktīvām domām. Ir viegli iziet cauri dienai, sapņojot un ļaujot jebkurai nejaušai domai pakārt galvā. Bet, kad jūs sākat pievērst uzmanību savām domām, jūs varat uzzināt, ka daudzas no šīm domām ir negatīvas vai vērtējošas pret jums vai citiem. Negatīvo aizstājiet ar pozitīvo.
Ierobežojiet ekrāna laiku
Nielson Total Audience pētījums atklāja, ka pieaugušie katru dienu pie ekrāna pavada apmēram 10 stundas. Tas var būt jūsu klēpjdators, viedtālrunis, televizors vai citas ierīces. Jūsu izmantotajai ierīcei nav nozīmes, tā ir vairāk par to, kam jūs to izmantojat. Neskaitāmi pētījumi ir atklājuši, ka jo vairāk laika cilvēki pavada sociālajos tīklos, jo lielāka ir viņu depresijas iespējamība. Mēs domājam par sociālajiem medijiem kā par labu, jo tas ļauj mums sazināties ar citiem, bet mēdz rīkoties tieši pretēji. Tā vietā, lai palīdzētu mums veidot reālas attiecības, tas liek mums sevi salīdzināt ar citiem.
Salīdzinot visu savu dzīvi, ieskaitot slēptās daļas, ar kāda cita dzīves izcilāko spoli sociālajos tīklos, jūs nekad neuzvarēsit. Ir ļoti maz cilvēku, kas publicē labos un sliktos sociālajos tīklos. Tā vietā cilvēki pavada daudz laika, lai pārliecinātos, ka viņu attēli ir pareizi, un viņu izmantotie vārdi ir perfekti. Viņi jebkurā laikā publicē kaut ko labu, kas var izraisīt sliktāku pašsajūtu. Tomēr, visticamāk, arī viņu dzīvē kaut kas noiet greizi; viņi vienkārši to nepārraida pasaulei. Tātad, ja vēlaties justies laimīgāks, veiciet pārtraukumu sociālajos tīklos.
Avots: pexels.com
Kamēr atpūšaties no ekrāna, samaziniet laiku, ko pavadāt, skatoties ziņas. Plašsaziņas līdzekļiem ir veids, kā koncentrēties tikai uz negatīvajām lietām, kas notiek lokāli un visā pasaulē. Pēc klausīšanās stāstos pēc stāstiem par visu šausmīgo situāciju visā pasaulē ir grūti justies laimīgam. Tātad, atpūtieties no visa tā. Ierobežojiet laiku, ko pavadāt šīs informācijas ievadīšanai.
Laime ir izvēle, kas jums jāizdara katru dienu
Nevar tikai vienu reizi izvēlēties laimi un saukt to par labu. Ja vēlaties būt laimīgs, tas jums būs jādara katru dienu. Ja pamanāt, ka vairs nejūtaties tik laimīgs, veltiet laiku, lai pārdomātu savas darbības. Vai jūs darāt lietas, kas jums nepieciešamas, lai izvēlētos laimi, vai arī vienkārši ļaujat emocijām pārņemt kontroli?
Ja jūs mēģināt justies laimīgs un tas vienkārši nedarbojas, apsveriet iespēju runāt ar licencētu terapeitu. Labākai palīdzībai ir daudz terapeitu un konsultantu, ar kuriem jūs varat strādāt tiešsaistē. Tie var palīdzēt jums kārtot situāciju un izveidot plānu, lai pārvarētu visus šķēršļus. Laime ir izvēle, un palīdzības izvēle ir lielisks solis, lai sāktu darbu.
Dalīties Ar Draugiem:
