Optimisma definīcija - kā būt optimistiskākam
Avots: rawpixel.com
Saskaņā ar rakstu vietnē positivepsychology.org, “Pētījumi ir parādījuši, ka optimisms ir saistīts ar daudziem pozitīviem dzīves rezultātiem, tostarp palielinātu dzīves ilgumu, vispārējo veselību, labāku garīgo veselību, lielākus panākumus sportā un darbā, lielāku atveseļošanās līmeni pēc sirds operācijām un labākas pārvarēšanas stratēģijas, saskaroties ar grūtībām. ' Kad redzat, cik labi ir būt optimistam, tas apgrūtina izpratni, kāpēc kāds izvēlētos to nedarīt. Izpratne par optimisma definīciju un to, kā būt optimistiskākam, var patiešām pārveidot jūsu dzīvi.
Optimisma definīcija
Daudzi cilvēki domā par optimismu kā vienkārši skatīties uz jebkuras situācijas gaišo pusi. Optimistiski cilvēki ir glāzes līdz pusei pilni cilvēki. Viņi redz sudraba oderi un katrā situācijā meklē pozitīvo. Dictionary.com definē optimismu kā “noslieci vai tieksmi skatīties uz notikumu vai apstākļu labvēlīgāko pusi un sagaidīt vislabvēlīgāko iznākumu. Pārliecība, ka labais galu galā dominē pār ļauno pasaulē. ” Pārskatot citus resursus, iegūst līdzīgas definīcijas kā optimisma jēdzienam.
Izpratne par to, kas ir optimisms, ir vieglākā daļa. Optimisma piemērošana savai dzīvei tomēr ir nedaudz sarežģītāka.
41 skaitļa nozīme
Izvēloties būt optimistam
Optimisma definīcija var likt izklausīties optimistiskam, kaut ko darāt vai nedarāt. Definīcija nosaka, ka tā ir tendence vai tieksme reaģēt noteiktā veidā. Definīcija gandrīz liek izklausīties tā, it kā jūs nevarētu kontrolēt neatkarīgi no tā, vai esat optimistisks vai pesimistisks. Tomēr tā nav taisnība. Būt optimistam ir tīri izvēle, un tas ir kaut kas, ko mēs visi varam darīt.
Ir viegli būt optimistam, kad tavā dzīvē klājas labi, bet ja nu ne? Vieglāk ir ļauties savām jūtām un sarežģītajām situācijām. Ir viegli sadusmoties, sarūgtināties un justies kā debesis krīt, kad šķiet, ka esi saskāries ar virkni problēmu. Bet pesimistiska attieksme jums nepalīdz. Izvēle būt optimistiskam var neuzlabot jūsu tūlītējo situāciju, bet tas kopumā uzlabo jūsu dzīves skatījumu. Tāpēc iemācīšanās izvēlēties optimismu ir svarīga dzīves sastāvdaļa.
Avots: pixabay.com
sapņo par laupīšanu
Kā būt optimistiskākam
- Pārtrauciet koncentrēties uz savām problēmām
Ja vēlaties kļūt par optimistiskāku cilvēku, jums jāmaina domāšana. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas notiek nepareizi jūsu dzīvē, sāciet meklēt problēmas risinājumus un koncentrējieties uz tiem. Piemēram, ja jums ir finansiālas problēmas, ir viegli nokļūt domās par to, cik sliktas ir jūsu finanses. Jūs varat pakavēties pie tā, ka jums nav naudas, lai apmaksātu rēķinus un citas finanšu saistības, kuras esat uzņēmies. Bet, domājot par problēmu un uzturoties tajā, nekas to nemaina. Viss, ko jūs darāt, ir sevi saspringt un padarīt sevi sliktu.
Optimistiskāka pieeja finanšu problēmu piemēram būtu sākt domāt par risinājumiem. Padomājiet par veidiem, kā nopelnīt vairāk naudas. Ko jūs varat darīt, lai apmaksātu rēķinu? Kādi risinājumi var palīdzēt jums atrisināt šo problēmu? Jo vairāk jūs sākat koncentrēties uz šiem jautājumiem un viņu atbildēm, jo optimistiskāks jūs kļūsiet. Jūs sāksiet redzēt, ka jūs kontrolējat sevi un varat mainīt savu situāciju.
Pesimistiski cilvēki mēdz domāt, ka dzīve ir ārpus viņu kontroles. Viņiem viss iet vai nu labi, vai arī slikti. Ar pesimistiskām tendencēm cilvēki sagaida, ka viss notiks slikti. Optimistisks cilvēks uzskata, ka viņiem ir kontrole pār situāciju situācijām savā dzīvē. Pat ja optimistiski cilvēki pārdzīvo grūtus laikus, viņi var palikt optimistiski, jo viņi netic un sagaida, ka viss, kas viņiem iet, būs slikts.
- Sāciet atzīt savus panākumus
Ja vēlaties kļūt optimistiskāks, jums jāsāk redzēt lietas, kas jūsu dzīvē iet labi. Ir viegli nokļūt neveiksmēs un grūtos laikos un aizmirst atzīt lietas, kas iet labi. Katras dienas beigās veltiet laiku, lai izrakstītu veiksmīgo dienu sarakstu. Tās var būt lielas lietas, piemēram, jauna darba atrašana, vai arī mazas lietas, piemēram, pārtikas preču veikšana.
Jo vairāk jūs sākat visu dienu atzīmēt lietas, kuras paveicat, kā panākumus, jo optimistiskāk jūs kļūsiet. Tas arī palīdzēs palielināt jūsu uzticību, kas arī palīdzēs justies optimistiskākam.
- Izsekojiet savu progresu
Pesimistiski cilvēki mēdz neņemt vērā dzīves progresu. Viņi ir tik koncentrējušies uz to, kas viņiem nav un kas notiek nepareizi, ka viņi nesvin lietas, kas notiek pareizi. Ja vēlaties kļūt optimistiskāks, jums jāsāk sekot jūsu progresam. Neatkarīgi no tā, cik mazs tas ir, ja kādā jomā esat guvis progresu. tas ir kaut kas jāsvin. Tas varētu būt tik vienkārši, kā sekot līdzi lietām, kuras esat iemācījušies visas dienas garumā.
Progresa izsekošana ir ieradums, kas jums jāiegulda savā dienā. Sākumā izveidojiet sev atgādinājumus visas dienas garumā. Bet, turpinot to darīt, tā galu galā kļūs par dabisku darbību, ko jūs darāt.
- Vizualizējiet savus panākumus
Avots: rawpixel.com
Optimisma definīcija sludina, ka optimistiski noskaņoti cilvēki situācijā gaida labāko rezultātu. Tas ir kaut kas, ko jūs varat uzzināt, kā to izdarīt, ja jums tas nenāk dabiski. Kad rodas situācija, par kuru jūtaties neomulīgi vai negatīvi, veltiet laiku, lai to vizualizētu. Aizveriet acis un iedomājieties labvēlīgu iznākumu, kuru vēlaties redzēt situācijā. Dažas minūtes padomājiet par šo iznākumu un sāciet redzēt un sajust, kā tas izskatītos, ja tas notiktu.
Rezultāta vizualizēšana negarantē, ka tas notiks. Bet tas palīdz apmācīt prātu, lai sagaidītu labvēlīgāku rezultātu. Kad jūs kaut ko gaidāt, jūs, visticamāk, to saņemsiet. Tātad, ja jūs sagaidāt labu, situācijā sāksit meklēt labu. Ja jūs sagaidāt sliktu, jūs meklēsit un pat izveidosiet sliktos scenārijus, kurus esat spēlējis savā galvā.
pērtiķis, kas nozīmē garīgs
- Praktizē būt pateicīgam
Optimistiski cilvēki mēdz būt pateicīgāki par lietām, kas viņiem ir dzīvē. Pesimistiski cilvēki ir tik koncentrējušies uz negatīvo un slikto, ka aizmirst visas lietas, par kurām ir jāpateicas. Vingriniet katru dienu, izmantojot pateicības žurnālu. Kad jūs cenšaties justies optimistiski, veiciet garīgu vai faktisku inventarizāciju par lietām, par kurām esat pateicīgs.
Neatkarīgi no tā, kādu situāciju pārdzīvojat, katram cilvēkam ir par ko būt pateicīgam. Tas varētu būt tik vienkārši, kā ēdiens ir vēderā, jumts virs galvas vai ģimene, kas tevi mīl. Nav svarīgi, ko jūs iekļaujat savā sarakstā, ja vien jūs to paturat un koncentrējat tam uzmanību.
- Pārtrauciet pavadīt laiku ar negatīviem cilvēkiem
Ir grūti būt optimistam, ja to ieskauj negatīvi cilvēki. Ja jūsu draugi un ģimene mēdz būt negatīvi, varat apsvērt iespēju ierobežot kopā pavadīto laiku. Atrodoties blakus kā cilvēki, var būt grūtāk īstenot optimismu, lai arī kā jūs censtos. Lai arī viņi to nedara tīšām, tas nemaina faktu, ka optimisma īstenošana ap viņiem kļūst vēl grūtāka.
Meklējiet jaunus cilvēkus, lai izveidotu draudzību ar līdzīgi domājošiem. Meklējiet cilvēkus, kuri ir optimistiski, orientēti uz mērķi un gaida labāko dzīvē. Tie ir cilvēki, kas jums palīdzēs saglabāt optimismu grūtos brīžos. Ja jūsu dzīvē patiešām ir negatīvi cilvēki, ar kuriem nevarat pārtraukt attiecības, jums jāstrādā, lai samazinātu ar viņiem pavadīto laiku un kontrolētu sarunu, kad esat kopā.
Meklējiet palīdzību, ja cīnāties
Dzīve ir grūta, un būt optimistam ne vienmēr ir viegli sasniegt mērķi. Ja jūsu dzīvē ir bijis daudz negatīvu situāciju un notikumu, jūs varat cīnīties ar optimistiskas attieksmes veidošanu un uzturēšanu. Ja jūs pārdzīvojat depresiju, optimisms var šķist tāls mērķis. Varbūt jūs agrāk esat mēģinājis mainīt savu attieksmi, taču ar šo praksi guvis maz panākumu. Labā ziņa ir tā, ka tas nav jādara vienatnē. BetterHelp ir profesionāļi, kuri labprāt palīdzētu jums strādāt šajā procesā.
Avots: pixabay.com
Kā Helēna Kellere reiz teica: “Optimisms ir ticība, kas ved uz sasniegumiem. Neko nevar izdarīt bez cerības un pārliecības. ” Ja jūs cenšaties iegūt cerību un pārliecību, sazinieties ar BetterHelp profesionāli jau šodien.
bifeļa gara dzīvnieka nozīme
Dalīties Ar Draugiem:
