Vai man vajadzētu veikt PTSS testu?

Brīdinājums par saturu / aktivizētāju:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā rakstā var pieminēt ar traumām saistītas tēmas, kas ietver seksuālu uzbrukumu un vardarbību, kas, iespējams, var izraisīt.

PTSS var likt indivīdiem justies vientuļiem vai izolētiem, un ir svarīgi zināt, ka, ja jūs no tā ciešat, jūs neesat viens. Patiesībā tiek lēsts 3,5 procenti no pieaugušajiem amerikāņiem kādā dzīves posmā saskaras ar PTSS.

Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir psihiski traucējumi, kas var rasties cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumatisku notikumu, piemēram, dabas katastrofu, nopietnu nelaimes gadījumu, teroristu aktu, karu / kaujas, izvarošanu vai citus vardarbīgus personiskus uzbrukumus vai bijuši to liecinieki. Indivīdiem, kuriem ir PTSS, bieži rodas intensīvas, satraucošas sajūtas vai domas, kas saistītas ar traumatisko notikumu. Bez profesionālas ārstēšanas šīs sajūtas var ilgt mēnešus, gadus vai ilgāk.

Avots: unsplash.com

PTSS simptomi

Pēctraumatiskā stresa traucējumi var izpausties ar vairākiem dažādiem simptomiem. Lielākā daļa no tām ietilpst vienā no četrām kategorijām, un to smagums var atšķirties.

Uzmācīgas domas, piemēram, atmiņas, satraucoši sapņi vai atmiņas par traumatisku notikumu. Bieži vien atmiņa ir tik spilgta, ka skartajai personai šķiet, ka viņš atkal pārdzīvo to pašu notikumu.
Reaktīvie simptomi var ietvert dusmu vai aizkaitināmības sajūtu, dalību riskantā vai pašiznīcinošā uzvedībā (piemēram, dzeršanu vai narkotisko vielu lietošanu) vai viegli satriecošu.
Negatīvas domas vai jūtas var būt pieredzēta, ieskaitot sagrozītas pārliecības par sevi. Piemēram, persona ar PTSS var domāt, ka tā ir slikta persona, lai gan patiesībā tā nav. Var pastāvīgi pastāvēt bailes, bailes vai pat šausmas.
Izvairīšanās ir vēl viens simptoms. Daudzi cilvēki, kuriem ir PTSS, pieliek papildu pūles, lai izvairītos no jebkura cilvēka, vietas vai darbības, kas viņiem varētu likt atcerēties traumatisko notikumu. Viņi var atteikties runāt par notikumu vai to, kā viņi jūtas par notikušo.

Kaut arī lielākajai daļai cilvēku PTSS simptomi attīstās trīs mēnešu laikā pēc traumas, daži to var arī nedarīt. Patiesībā dažiem indivīdiem var būt novēlota reakcija uz traumu, līdz to izraisa atsevišķs notikums. Lai iegūtu patiesu PTSS diagnozi, simptomiem jābūt ilgākam par mēnesi, lai gan lielākā daļa cilvēku ar traucējumiem ziņo par simptomiem vairākus mēnešus vai gadus. Bez atbilstošas iejaukšanās PTSS var izraisīt ievērojamas ciešanas un problēmas, darbojoties ikdienas dzīvē.

Kā tiek diagnosticēta PTSS

Lai diagnosticētu pēctraumatiskā stresa traucējumus, indivīdam jābūt pakļautam satraucošam un traumatiskam notikumam. Tomēr pretēji dažiem uzskatiem tam nav jābūt tiešai pieredzei. Piemēram, uzzinot par briesmīgu negadījumu vai notikumu, piemēram, mīļotā nāvi, cilvēks var izraisīt traumas simptomus.

Avots: pixabay.com

PTSS bieži novēro personām, kuras atkārtoti tiek pakļautas satraucošiem notikumiem, piemēram, ugunsdzēsējiem, feldšeriem un militārpersonām.

PTSS skrīnings

Kā jau minēts iepriekš, PTSS tiek diagnosticēts, pamatojoties uz traumatiska notikuma vēsturi un sekojošiem simptomiem. Tiešsaistes anketām un tiešsaistes 'testiem' ir vairāki resursi, kas var norādīt, ja kādam ir PTSS simptomi. Lai gan šie visi ir labi informācijas avoti, ir svarīgi atzīmēt, ka šos testus nevajadzētu izmantot atsevišķi, lai diagnosticētu un ārstētu PTSS.

Bezmaksas tiešsaistes PTSS testu piemēri

Jūs viegli varat atrast bezmaksas tiešsaistes PTSS viktorīnas un testus. Daži no populārākajiem ir:

PsychCentral piedāvā bezmaksas PTSS tests viņu vietnē, kuru pārskata psiholoģijas doktors.
Amerikas PTSS fonds piedāvā a PTSS pašnovērtējuma tests.
Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija piedāvā arī DSM I-V balstīta viktorīna

Lielākā daļa šo testa vietņu iesaka lietotājam izdrukāt testa rezultātus un apspriest tos ar primārās aprūpes ārstu. Pamatojoties uz simptomiem un vēsturi, ārsts var ieteikt veikt papildu pārbaudes, lai noteiktu, vai ir pamatota patiesa PTSS diagnoze.

Kaut arī daži primārās aprūpes sniedzēji var uzsākt simptomu ārstēšanu ar zālēm, lielākā daļa arī ieteiks integrēt konsultanta vai terapeita pakalpojumus, lai palīdzētu pārvaldīt un iemācīties tikt galā ar posttraumatiskā stresa traucējumiem. Tā kā PTSS var tik dziļi ietekmēt indivīdus, ir svarīgi apspriest visas ārstēšanas iespējas un pārliecināties, vai arī primārais ārsts un garīgās veselības aprūpes sniedzējs sazinās viens ar otru.

Avots: pixabay.com

Daudzi garīgās veselības profesionāļi un konsultanti ir atklājuši, ka kognitīvās uzvedības terapija ir noderīga, ārstējot PTSS. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir “sarunu terapijas” veids, kas cilvēkiem palīdz iemācīties mainīt uztveri par traumatisku notikumu un apgūt efektīvus pārvarēšanas mehānismus.

Nozīme, kā rūpēties par sevi garīgi

Emocionālā spriedze, ko izraisa PTSS, var izraisīt ilgtermiņa sekas gan ar garīgo, gan fizisko labsajūtu. Tāpēc, kad sākat izjust simptomus, ir svarīgi meklēt garīgās veselības speciālista palīdzību.

PTSS simptomu novēršanas iespējas ietver dalību atbalsta grupās, grupu terapiju vai individuālas konsultācijas. Jāatceras viena lieta, ka jums vajadzētu darīt tikai to, kas jums patīk. Ziniet, ka ir labi, ja nav “labi”.

Ja vēlaties runāt ar kādu atsevišķi, nevis grupas apstākļos, individuāla konsultēšana varētu būt ļoti noderīga. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties piesaistīt vietējā garīgās veselības pakalpojumu sniedzēja pakalpojumus vai tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu, ir svarīgi veikt soli, lai sāktu konsultēšanu.

Tiem, kas vēlas individuālu konsultāciju, bet kuriem ir laiks un finansiāli ierobežojumi, tiešsaistes konsultēšana ir efektīva iespēja. Izmantojot tiešsaistes konsultācijas, nav nepieciešams sēdēt satiksmē vai atvēlēt laiku no dienas, lai dotos uz tikšanos. BetterHelp varat piekļūt no savas mājas ērtības un privātuma (vai visur, kur jums ir interneta savienojums). Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Debbi mani burtiski ir izvilcis no melnā cauruma, kurā PTSS mani bija iespiedis. Tikai dažu mēnešu laikā esmu guvis tik daudz panākumu, lai izprastu, pārvaldītu un mazinātu satraukumu! Es nekad agrāk nebiju bijusi tik laimīga ar terapeitu un tiešām nekad nedomāju, ka kādu dienu to rakstīšu. Debbim piemīt tāds dziļums, līdzjūtība un sapratne, kādu es vienmēr esmu vēlējusies terapeitā. Man patīk, ka viņa ar mani runā kā ar draugu, nevis aukstu, tālu “ekspertu”. Es joprojām maksāju viņai par to, ka nomierināju manu ciešanas, bet es arī uzskatu, ka viņa ir arī mani aprīkojusi, lai arī es pati tiktu galā ar lietām. ”

'Kristīna ir pārsteidzoša. Viņa ir tik ļoti veltīta tam, lai palīdzētu nokļūt manas trauksmes, depresijas un PTSS galvenajā cēloņā. Viņa ir pirmā konsultante, kas turpina motivēt un pielāgoties manam ārkārtīgi drudžainajam grafikam. Viņa tiešām ir dzīvības glābēja! Viņa man ir devusi spēku ticēt sev un vēlēties turpināt stiprināties. Ja jūs esat kāds, kurš uzskata, ka esat sasniedzis visus iespējamos šķēršļus, es ļoti iesaku sadarboties ar Kristīnu! '

Secinājums

Traumatiskas pieredzes dēļ mēs varam justies nomākti un nezināt, kur griezties. Ja esat pieredzējis traumu un domājat, ka jums varētu būt pēctraumatiskā stresa traucējumi, nezaudējiet cerību. PTSS nav jātur tevi. Izmantojot pareizos rīkus, jūs varat atgriezties dzīvē, kas jums patiešām patīk. Veikt pirmais solis šodien.