Vētra un stress: pusaudža vecuma turbulence

Kas ir vētras un stresa teorija?

Avots: pixabay.com

Pirmo reizi vētras un stresa teoriju izstrādāja psihologs G. Stenlijs Hols divdesmitā gadsimta sākumā. Pēc Hola teiktā, vairums pusaudžu pārdzīvo “vētras un stresa” periodu, pārejot no bērnības uz pieaugušo. Tā rezultātā var rasties konflikti ar vecākiem un autoritātēm, garastāvokļa traucējumi un riskanta uzvedība.

Hola vētra un stresa teorija būtiski ietekmēja gan psiholoģisko praksi, gan populāro kultūru, kas joprojām jūtama vēl šodien. Daudzi cilvēki pusaudža gadus joprojām uzskata par satricinājumu laiku, un pusaudžu un jauniešu bažas bieži vien noraida kā vienkārši posmu. Vecāki pat var uzrādīt pusaudžu bērniem cerības par sliktu izturēšanos, padarot vētrainu laiku neatkarīgi no viņu bērnu noskaņojuma.

Pēdējos gados daži psihologi ir apgalvojuši, ka vētras un stresa teorija ir tikai daļēji pareiza un ka daudziem pusaudžiem ir salīdzinoši stabila, bez konfliktiem saistīta pieredze ar jaunu pieaugušo dzīvi. Neskatoties uz to, teorija joprojām ir neticami ietekmīga arī šodien, un tai ir bijusi ilgstoša ietekme dažādās jomās.

Vētras un stresa iemesli pusaudža gados

Pusaudžiem dažādu iemeslu dēļ var rasties vētra un stress. Pusaudžiem bieži nākas saskarties ar paaugstinātu hormonu līmeni, izmaiņām skolā un personīgajā dzīvē, paaugstinātu neatkarības izjūtu un papildu stresa faktoriem nākotnē. Lai gan visi ir atšķirīgi, pusaudžu turbulencei ir daži kopīgi cēloņi.

Fiziskās izmaiņas

Pārejas laikā no bērnības uz pieaugušo pusaudži piedzīvo ļoti dažādas fiziskas izmaiņas. Tas var ietvert jaunu savienojumu veidošanos smadzenēs un paaugstinātu hormonu līmeni, pusaudžiem nobriestot gan garīgi, gan fiziski. Šīs izmaiņas var būt mulsinošas vai negaidītas, kā arī izraisīt jutīgākas emocionālas reakcijas, dusmas un vilšanos.

Vides izmaiņas

Kamēr jaunieši aug un mainās fiziski, viņi arī pirmo reizi piedzīvo daudzas lietas, tostarp izaicinošas klases, jaunas sociālās saites, lielāku atbildību un drudžainākus grafikus. Iespējams, ka viņi veido tuvu draugu grupas vai pirmo reizi piedzīvo romantiskas attiecības. Viņiem var būt arī liels spiediens uzstāties skolā, sportā vai citās dzīves jomās. Pusaudža gados jaunieši bieži ir spiesti uzņemties jaunus pienākumus, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē strādāt pēc skolas, rūpēties par ģimenes locekļiem vai palīdzēt uzturēt sevi vai savu ģimeni. Pusaudža gadi var saasināt arī tādas stresa situācijas kā finansiālā nenoteiktība, sociālā trauksme vai neveselīgas attiecības.

Palielināta neatkarība

Avots: rawpixel.com

Atstājot bērnību un nonākot pilngadībā, daudzi jaunieši veido jaunu viedokli un idejas par pasauli. Viņi arī izstrādā savas īpašās vēlmes, vēlmes un vēlmes, kas ir atdalītas no ģimenes vai draugu vēlmēm un vajadzībām. Šī nesen atrastā neatkarība bieži var izraisīt konfliktus, it īpaši, ja pusaudžu vēlmes un vajadzības pēkšņi ir pretrunā ar apkārtējo vēlmēm un vajadzībām. Pusaudži var arī pirmo reizi apzināties netaisnību, liekulību un apspiešanu pasaulē kopumā.

Vētras, stresa un pusaudža vecuma simptomi

Lai gan ikviens pusaudža gadus piedzīvo atšķirīgi, ir daži bieži sastopami simptomi, kurus daudzi pusaudži izjūt, pieaugot un nobriestot. Konflikti un turbulences pusaudža gados ir normāli un veselīgi, un parasti tas neliecina par kaut ko nopietnāku. Ja jūs vai tuvinieks pusaudža gados cīnās ar savu garīgo veselību, vienmēr ir ieteicams lūgt medicīnas speciālista padomu, lai noteiktu, vai kaut kas cits nav kārtībā.

Konflikts ar vecākiem

Konflikts ar vecākiem ir viena no visbiežāk sastopamajām vētras un stresa pusaudžu vecuma blakusparādībām. Jaunieši bieži ir emocionāli jutīgāki un viņiem ir daudz lielāks stress nekā bērnībā, kā rezultātā rodas konflikti ar ģimenes locekļiem, tostarp vecākiem. Pusaudži var arī izveidot savu neatkarīgu viedokli par to, ko viņi vēlas sev un savai nākotnei. Šie uzskati bieži var būt konfliktu avots, ja vecākiem ir dažādas cerības vai cerības uz viņu bērnu.

Arī pusaudžiem ir jāpanāk pakļaušanās daudziem tiem pašiem noteikumiem un ierobežojumiem, kādi viņiem bija bērnībā, neskatoties uz jaunatklāto neatkarību un idejām par pasauli. Viņi var ilgoties pēc pārmaiņām, brīvības un jaunas pieredzes, kamēr viņu vecāki vēlas aizsargāt savus bērnus un pasargāt viņus no pasaules. Pusaudžiem var likties, ka viņi jau ir pieauguši, savukārt vecāki var justies tā, it kā viņi joprojām aizsargātu savus bērnus. Galu galā konflikti ar vecākiem laika gaitā parasti mazinās, jo pusaudži iegūst lielāku neatkarību un paši pārvietojas pasaulē.

Garastāvokļa traucējumi

Pusaudža gados jaunieši bieži piedzīvo dažādu hormonu pieplūdumu, jo tie aug un nobriest gan fiziski, gan intelektuāli. Šie hormoni var izraisīt emocionālu jutīgumu, uzliesmojumu un negatīvu noskaņojumu. Jaunieši var justies dusmīgi, samulsuši vai nomākti biežāk nekā parasti. Viņi var arī cīnīties, lai tiktu galā ar nejutīgiem vienaudžiem, ģimenes locekļiem vai draugiem laikā, kad viņi ir īpaši jutīgi.

Kaut arī varētu būt pusaudžu karikatūra, kas pārvēršas par dusmīgiem, iracionāliem cilvēkiem, realitāte ir daudz niansētāka. Pusaudžiem rodas garastāvokļa traucējumi, un dažreiz tie var būt īpaši jutīgi vai noskaņoti. Neskatoties uz to, viņi bieži pauž normālu reakciju uz jaunu pieredzi, pienākumiem un atziņām par pasauli. Noskaņoti pusaudži var būt stereotips pamatotu iemeslu dēļ, taču jaunieši lielākoties joprojām spēj pieņemt racionālus lēmumus par sevi un pasauli.

Riska uzņemšanās

Avots: rawpixel.com

Vēl viens izplatīts vētras un stresa simptoms ir riska uzņemšanās. Pusaudžus pirmo reizi var pakļaut riskantiem kārdinājumiem, piemēram, alkoholam un narkotikām, un viņi var nepamatoti eksperimentēt ar vielām, nezinot, kā tas viņus ietekmēs. Turklāt daudzi pusaudži pirmo reizi kļūst seksuāli aktīvi un riskē būt neaizsargāta dzimumakta laikā.

Riskanta uzvedība ārpus dzimuma, narkotikām un alkohola var ietvert nedrošu braukšanu, fizisku uzdrīkstēšanos un citu līdzcilvēku rosinātu riskantu rīcību. Tie var ietvert arī sliktu sniegumu skolā, riskantu sociālo mijiedarbību vai citu neparastu vai negaidītu uzvedību.

Vētras un stresa kritika

Kaut arī vētras un stresa teorija joprojām ir ietekmīga, daži psihologi apgalvo, ka ne katrs pusaudzis iziet tik vētrainu un graujošu fāzi. Daudziem cilvēkiem ir mierīgi pusaudžu gadi, un tie nerada daudz traucējumu.

Mūsdienu psihologi bieži pieprasa modificētu pieeju vētras un stresa teorijai, kurā uzsvērts, ka, lai arī daudzi jaunieši piedzīvo nemierīgu pusaudžu vecumu, daudziem citiem ir pretēja pieredze. Tas galu galā ir atkarīgs no indivīda temperamenta, ārējiem apstākļiem un pieredzes pusaudža gados un jaunībā.

Stereotipam par omulīgu, uz konfliktiem tendētu pusaudzi ir kaut kāda patiesība, taču pusaudža gadi nav nenovēršams teikums par neracionālu, neparedzamu uzvedību. Jaunieši var izjust nedaudz traucētus garastāvokļus, jaunus konfliktus un jaunu potenciāli riskantu pieredzi, taču pieaugušā vecumā viņi parasti parādās samērā neskarti.

Veidi, kā atbalstīt pusaudžus

Ja jūsu bērnam vai kādam pazīstamam ir pusaudža gadi, jūs varētu domāt par labāko veidu, kā atbalstīt viņu grūtā laikā. Pusaudžus var pakļaut visa veida jauniem personiskiem un ar skolu saistītiem stresa faktoriem, vienlaikus mēģinot orientēties jaunajā un izaicinošajā jauno pieaugušo dzīves pasaulē.

Lai atbalstītu jaunieti jūsu dzīvē, mēģiniet piedāvāt atbalstošu vidi, kurā nav konfliktu, kurā viņš var brīvi paust sevi un savas rūpes par pasauli. Kaut arī jūs ne vienmēr piekrītat viņiem vai viņu uzvedībai, ir svarīgi spēt viņus iejusties un iesaistīties viņu bažās un kritikā.

Ir arī ieteicams pārliecināties, ka pusaudžiem ir atbalsta sistēma ārpus viņu vecākiem un tuvākajiem ģimenes locekļiem. Tas varētu nozīmēt paplašinātas ģimenes locekli, kaimiņu, padomdevēju vai vecāku draugu. Šie atbalsta skaitļi var sniegt noderīgu perspektīvu jebkuriem konfliktiem, kas var rasties pusaudža gados, un var sniegt vērtīgus padomus jauniešiem ārpus tipiskām vecāku un bērnu attiecībām.

Veidi, kā tikt galā ar pusaudžu vecumu

Ja pusaudžu gados jūs cīnāties, labā ziņa ir tā, ka neesat viens. Daudzi cilvēki pusaudža gados piedzīvo satricinājumus, konfliktus, stresu un šaubas. Tā kā daudzas lietas jūs piedzīvojat pirmo reizi, tas var būt dezorientējošs un pārliecinošs, it īpaši, ja jūs jūtaties ierobežoti un ierobežoti ar autoritātēm jūsu dzīvē.

Avots: pixabay.com

Ja jūs meklējat padomu, lai palīdzētu jums orientēties jauniešu pilngadībā, vai vienkārši vajag kādu, ar ko runāt, BetterHelp piedāvā plašu tiešsaistes terapijas pakalpojumu klāstu, kas palīdzēs jums pārvarēt izaicinājumus, regulēt emocijas un pārvaldīt savu garīgo veselību. Jūs varat piekļūt BetterHelp terapijas pakalpojumiem no savas mājas komforta un privātuma, padarot to par ērtu alternatīvu tradicionālajai terapijai. Turklāt jūs varat dalīties personīgās domās un jautājumos ar savu terapeitu, ka jums varētu būt grūtības sazināties ar vecākiem, ģimeni vai pat tuviem draugiem. Ja apsverat terapiju, BetterHelp varētu būt lieliska izvēle jums. Sazinieties ar mums jau šodien, lai uzzinātu vairāk!

Dalīties Ar Draugiem: