Nepārliecināts Vs. Pārliecināta ķermeņa valoda

Avots: pixabay.com

Pārliecināta ķermeņa valoda var mainīt cilvēku uztveri un palīdzēt gūt panākumus dzīvē. Kas ir pārliecināta ķermeņa valoda un kā to var salīdzināt ar ķermeņa valodu, kas neliecina par pārliecību? Kļūšana brīvā valodā šādā valodā var palīdzēt labāk lasīt citus un labāk kontrolēt savu priekšstatu par sevi.

Kas ir ķermeņa valoda?

Ķermeņa valoda ir vēl viens saziņas līdzeklis. Varat sazināties neverbāli ar citiem, izmantojot:

• Ķermeņa kustības
• Stājas
• Roku žesti
• Balss tembrs
• Balss skaļums
• Sejas izteiksmes
• Mikro izteiksmes

Jūs varat apzināti izvēlēties izmantot noteiktu ķermeņa valodas veidu, vai arī varat to darīt, pat neapzinoties to.

Uzticības izrādīšanas vērtība

Kopš agrākajiem aizvēsturiskajiem laikiem līdz mūsdienām uzticības izrādīšanai vienmēr ir bijis daudz priekšrocību. Pirmie cilvēki ieguva varu un nodrošināja savu izdzīvošanu, uzticoties citiem saviem klanā. Šodien tie, kuri izrāda pārliecību, ir piemērotāki, lai labi veiktos darba intervijās un nodrošinātu vēlamās pozīcijas savā uzņēmumā.

Izrādot pārliecību, jūs iedvesmojat citus uzticēties jums. Jūsu pārliecinātā ķermeņa valoda padara jūs par labāku vadītāju, kuram cilvēki, iespējams, sekos un apbrīnos.

Pētījumi par sejas atgriezeniskās saites hipotēzi ir parādījuši, ka smaidot mēs mēdzam justies laimīgāki. Tas pats attiecas uz pārliecinātu ķermeņa valodu. Tas ir, kad mēs kustinām ķermeni un runājam tādā veidā, kas pauž mūsu pārliecību, mēs patiešām varam justies arī pārliecinātāki.

Avots: pixabay.com

Vai kādreiz ir labi parādīt pārliecības trūkumu?

Var būt gadījumi, kad ir pareizi parādīt neuzticību, taču ir svarīgi būt pārliecinātam, ka esat nonācis kādā no šīm situācijām, pirms paužat nepārliecinātu ķermeņa valodu. Piemēram, ja jums kaut kas jāapgūst no kāda cita, pārāk lielas pārliecības izrādīšana var atturēt personu, kas ar jums runā, izskaidrot tik rūpīgi, kā vēlaties.

Vēl viena reize, kad jāizvairās no pārliekas pārliecības, ir tad, kad vēlaties izrādīt empātiju kādam citam. Jūs nevarat droši zināt, ko viņi pārdzīvo. Pat ja jūs varētu, empātijas jēga ir ielikt sevi kāda cita kurpēs. Jūs to nevarat izdarīt, ja esat pilnībā koncentrējies uz to, kādi lieliski apavi jūs valkā!

Pārliecinātas ķermeņa valodas piemēri

Ātrākais veids, kā uzlabot savu pārliecību par ķermeņa valodu, ir iemācīties dažus trikus un tos vienkārši pielietot praksē. Šeit ir daži piemēri tam, kā jūs varat paust pārliecību, izmantojot savu ķermeni, balsi un attieksmi.

Atcerieties pagātnes panākumus

eņģeļa numurs 833

Iespējams, esat dzirdējis ieteikumu: 'Nenokavējiet pagātni.' Tomēr ir gadījumi, kad uzturēšanās pozitīvās atmiņās var ietekmēt jūsu dzīvi pašreizējā brīdī. Kad jūs zināt, ka jums ir jāizrāda pārliecība, pavadiet dažus mirkļus, domājot par pagātnes panākumiem. Atcerieties situācijas, kad jūsu personīgās varas izrādīšanai bija pozitīvi rezultāti.

Pasmaidi

Ja ķermeņa valodā var mainīt tikai vienu, strādājiet pie smaida. Kad jūs kādam uzsmaidāt, viņš mēdz jūs skaidrāk atcerēties. Viņi jūtas atvērtāki jūsu teiktajam. Jūs šķietat arī uzticamāks, un cilvēki uzskata, ka jūs esat pretimnākošāks. Turklāt, kad jūs smaidāt kādam, viņš gandrīz vienmēr smaida pretī, tāpēc jūs izveidojat pozitīvu apmaiņu abās pusēs.

Avots: pixabay.com

Dodiet labu rokasspiedienu

Stingrs, bet nepārvarams rokasspiediens parāda spēku un pārliecību. Tas parāda, ka jūs cienāt gan sevi, gan cilvēku, ar kuru jūs paspiežat roku. Kaut arī pārāk stingrs rokasspiediens var likt cilvēkiem justies iebiedētiem vai iebiedētiem, ērti un pārliecinoši paspiežot rokas, viņi var justies mazāk apdraudēti un vairāk vēlas sazināties ar jums.

Atbalstiet savu ķermeni ar labu stāju

Kad jūsu ķermenis ir labi atbalstīts, jūs ne tikai izskatās spēcīgāks. Jūs esat stiprāks. Šis fiziskais spēks pārvēršas asā un pārliecinātā domāšanā, kas jūs aizvedīs grūtās sarunās vai stresa pilnās konfrontācijās. Tātad, stāviet taisni, gurni un pleci sakārtoti un galva uz augšu.

Aizņem vietu

Cilvēki, kuri nav pārliecināti, mēdz likties mazāki, turot ķermeni. Ja vēlaties izjust pārliecību, ļaujiet sev aizņemt tik daudz vietas, cik nepieciešams, lai justos nepiespiests un nebaidītos.

Paplašiniet savu nostāju

Nostājieties, atdalot kājas, ceļgalus atslābinot un svaru liekot ķermeņa apakšdaļā.

Runājiet zemākā solī

Runājot zemākā augstumā, jūs šķietat ticamāks un stiprāks. Pazeminot balss augstumu, jūs ne tikai atvieglojat citiem dzirdēt jūsu vārdus, bet arī palielināt savu autoritāti.

Pamājieni un spoguļu veidošana

Esiet saderināts ar personu, ar kuru runājat, ja vēlaties parādīt, ka sarunā esat pārliecināts. Mutiniet, kad viņi saka kaut ko tādu, kam jūs piekrītat, kā arī tad, kad saprotat, ko viņi saka. Spoguļojiet arī viņu izteicienus, lai parādītu, ka jūs paliekat pie viņu stāsta un interesējaties par viņu teikto.

Novietojiet sevi, lai palielinātu testosteronu

Saskaņā ar Hārvardas un Kolumbijas biznesa skolu pētījumiem noteiktas jaudas pozīcijas var palielināt jūsu testosterona līmeni. Paaugstinot testosterona līmeni, jūs jūtaties spēcīgāks un pašpārliecinātāks. Šīs pozīcijas arī samazina kortizola līmeni, palīdzot izvairīties no nervozitātes.

Lai mainītu visas mijiedarbības gaitu, jums ir jāatrodas tikai 1–2 minūtes. Viena spēka poza ir atspiešanās jūsu krēslā un kāju uzlikšana uz rakstāmgalda. Cits ir stāvēt ar plaši izstieptām rokām un kājām.

4 mīlestības eņģeļa numurs

Turiet pareizo acu kontakta līmeni

Pareiza acu kontakta līmeņa uzturēšana nav viegla, taču ir vērts pacensties. Skatieties kādam pārāk ilgi acīs, un viņi jūtas iebiedēti, iebiedēti un atlaisti. Ja neizdodas izveidot acu kontaktu, jūs šķietat neuzticams vai kautrīgs.

Pareizais acu kontakta daudzums ir 50% līdz 60% laika pēc ASV, Eiropas un Austrālijas uzņēmēju standartiem. Izmēģiniet šo triku: ieskatieties otra cilvēka acīs pietiekami ilgi, lai redzētu, kādas krāsas ir viņu acis.

Izmantojiet roku žestus

Roku žesti var palīdzēt iegūt informāciju, kuru vēlaties kopīgot. Viņi var arī dot pārliecību un personisko spēku. Papildus tam viņi var uzlabot jūsu kognitīvās spējas un verbālās izpausmes.

Avots: pixabay.com

Izgatavojiet stāvu

Varbūt ir grūti saprast, kāpēc, bet kādu iemeslu dēļ cilvēki labi reaģē, kad jūs sažņaudzat rokas. Vienkārši turiet pirkstus kopā, atdalot plaukstas. Ar šo viegli izdarāmo žestu jūs parādāt savu sirsnību un uzticību.

Atveriet rokas un parādiet plaukstas

Viena lieta, ko jūs parasti nevēlaties, mēģinot izrādīt pārliecību, ir parādīties kā tādam, kurš kaut ko slēpj. Jūs varat izvairīties no šī iespaida radīšanas, plaši atverot rokas un parādot plaukstas.

Nepārliecinātas ķermeņa valodas piemēri

Parādīt pārliecinātu ķermeņa valodu ir lieliski. Tomēr, ja jūs to sajaucat ar neticamu ķermeņa valodu, jūs varat sajaukt auditoriju. Tāpēc, pat pievienojot pašpārliecinātus žestus un attieksmi, jums arī jāizvairās no pašpārliecinātām.

Neslimo

Izvairieties no slampāšanas par katru cenu. Neatkarīgi no tā, vai stāvat vai sēžat, vertikālā stāja rāda, ka esat modrs, iesaistīts un gatavs rūpēties par uzņēmējdarbību.

Nevelciet

Maldīšanās liek jums izskatīties nervozam. Izvairieties no pēdas kratīšanas, nagu graušanas, matu virpināšanas un sejas vai kakla pieskaršanās.

sapņu interpretācija skorpions

Neatvienojiet

Dažreiz cilvēki kļūdaini pieņem, ka izrādīsies pārliecinātāki, ja paliks tālu. Patiesība ir tāda, ka jums būs grūti uzvarēt kādu, ja neizdosies ar viņu sazināties, izmantojot atklātus žestus, pamājot ar galvu, spogulējot vai izmantojot citas iesaistītas ķermeņa valodas metodes.

Neskaties uz leju

Ja jūs uzturat acu kontaktu 60% gadījumu vai mazāk, kur jums vajadzētu meklēt atlikušo laiku? Lai ko jūs darītu, neskatieties uz leju. Tas liek jums izskatīties pašpārliecināti un pat neērti. Tā vietā mēģiniet palūkoties uz sāniem.

Avots: pixabay.com

Izvairieties no Limp Dead-Fish rokasspiediena

skaitļa 42 nozīme

Māciet savu rokasspiedienu, līdz jūs varat stingri, bet ne pārāk spēcīgi satvert. Brīvs, ļengans rokasspiediens liek jums izskatīties vājam un neinteresētam.

Esiet uzmanīgs, kā jūs sakrustojat kājas

Ja varat, turiet kājas uz grīdas, lai parādītu stabilu, uzticamu uzticību. Jūs varat sakrustot kājas pie ceļa, kamēr jūs arī nesakrustojat rokas. Tomēr, sakrustojot kājas pie potītēm, jūs izskatās, ka kaut ko aizturat. Kāju sakrustošana prom no otra var likt domāt, ka viņi jums nepatīk, vai justies neērti sarunājoties ar viņu.

Izvairieties no slēgtu žestu lietošanas

Nekrustojiet rokas pāri krūtīm. Šis ir viens no zināmākajiem negatīvās ķermeņa valodas piemēriem. Tātad jūs ne tikai tieši parādīsit savu aizstāvību un atsaukšanos, bet tie, kas kaut ko zina par ķermeņa valodu, uzreiz atzīs, ka jūs to neprotat brīvi.

Pārvietošanās ārpus izskata

Tagad, kad zināt, kāda ir pārliecināta ķermeņa valoda, varat to atkārtot, lai parādītu pārliecību. Jūs varat arī atpazīt, kad citi izrāda vai neizrāda pārliecību. Tomēr tas ir tikai pieturas pasākums, ja jums ir zema pašapziņa. Pārliecinātas ķermeņa valodas praktizēšana var uzlabot jūsu pašapziņu. Vēl viens veids ir tiešāka pašapziņas uzlabošana.

Kas nepieciešams, lai uzlabotu pašapziņu?

Dažiem cilvēkiem viss, kas nepieciešams, lai uzlabotu pašapziņu, ir pavadīt kādu laiku, domājot par saviem panākumiem un pozitīvajām īpašībām. Daži var attīstīt pašapziņu, pilnveidojot savas prasmes, līdz viņi vairāk ciena sevi. Citiem, kam mācīts, ka viņi ir nevērtīgi vai nepilnvērtīgi, parasti ir grūtības pašiem veikt šīs izmaiņas.

Izmantojot terapiju, jūs varat palielināt savu pašcieņu, pārbaudot negatīvās domas, kas jūs kavē, un aizstājot šīs domas ar pozitīvākām, bet arī patiesām idejām. Ja esat mēģinājis uzlabot pašapziņu, bet neesat spējis to pats pārvaldīt, jums var būt noderīga saruna ar terapeitu.

Avots: commons.wikimedia.org

Lai iegūtu ērtu un pieejamu tiešsaistes terapiju, varat sazināties ar licencētu konsultantu vietnē BetterHelp.com. Pārstrādājot savas nepietiekamības vai mazvērtības jūtas, jūs varat mainīt veidu, kā redzat sevi un pasauli. Jūs arī atradīsit, ka, iegūstot iekšēju spēku, ķermeņa valoda mainīsies pat tad, ja jūs to neapzināties. Jūs ne tikai jutīsieties pašpārliecinātāki, bet parādīsiet to pat tad, ja to neapzināties!

Dalīties Ar Draugiem: