Kas ir cikliskā depresija?

Depresija var būt nopietns šķērslis dažu cilvēku dzīvē, un, ja jūs esat viens no tiem, kurš bieži izjūt tā nepatīkamās un novājinošās sekas, tas jums var būt rupjš. Bet ne visi depresijas veidi tiek radīti vienādi, un daži veidi ir daudz kaitīgāki nekā citi. Šajā rakstā mēs runāsim par ciklisko depresiju, kas tā ir, kas par to ir zināms un ko jūs varat darīt, ja jums tā ir.

Avots: pexels.com

118 eņģeļa numurs mīlestība

Ko mēs zinām par ciklisko depresiju

Ciklisko vai ciklisko depresiju dažreiz sauc arī par atkārtotu depresiju. Tas var notikt, mazināties un pēc tam atkārtoties visā cilvēka dzīvē. Starp dažādiem depresijas traucējumiem cikliskā depresija netiek uzskatīta par vissmagāko, lai gan tas nenozīmē, ka to nevajadzētu uztvert nopietni, ja pazīstat kādu, kam tā ir, vai ja jums pašam ir bijusi pieredze ar to.

Pašdiagnostika, visticamāk, nebūs iespējama

Pašdiagnosticēt var būt grūti, jo veids, kā jūs jūtaties, kad jums tas ir, var svārstīties. Dažos punktos jūs varētu justies nolaists, bet jūs varētu piedzīvot arī maniakālas fāzes. Tas neatšķiras no maniakālās depresijas, lai gan cikliskās depresijas īpašais kalniņu brauciens parasti ir daudz maigāks nekā tas, ko piedzīvo maniakāli depresīvs. Šķiet, ka cikliskā depresija bieži pārklājas ar citiem depresijas traucējumu veidiem, piemēram, sezonāliem afektīviem traucējumiem (SAD) un premenstruālo sindromu.

Šķiet, ka pastāv arī kāda saistība starp citiem apstākļiem un ciklisko depresiju. Piemēram, tiem, kuriem tā diagnosticēta, dažreiz ir problēmas ar panikas lēkmēm un obsesīvi kompulsīviem traucējumiem. Indivīds, kuram ir cikliska depresija, varētu cīnīties, lai veiktu ikdienas uzdevumus, ja viņš atrodas īpaši intensīvas cīņas vidū. Iespējams, ka viņi nespēs skaidri domāt vai piedalīties ģimenes pasākumos. Iespējams, ka viņi nevarēs iet uz darbu vai veikt darbus. Pašam indivīdam tas var būt problemātisks, taču tas kļūst vēl vairāk aktuāls jautājums, ja viņiem ir bērni vai citi apgādājami, kas uz viņiem paļaujas.

Cikliskā depresija, fiziskās slimības un PTSS

Lielam skaitam cilvēku, kuriem diagnosticēta PTSS, ir arī cikliska depresija. Tiem, kas pavadījuši laiku aktīvā kara zonā, ir daudz lielāka iespējamība, nekā pārējiem iedzīvotājiem, norāda Nacionālais garīgās veselības institūts.

Avots: rawpixel.com

Fiziskām slimībām var būt arī tieša saistība ar ciklisko depresiju. Tie, kuriem diagnosticēts vēzis, ir vairāk pakļauti tā riskam. Personas, kurām kādā brīdī ir bijusi aneirisma, arī to daudz biežāk izjūt kādā brīdī.

Ko nozīmē cikliskā depresija apkārtējiem

Protams, kad jūs ciešat no cikliskas depresijas, jūs neesat vienīgais, kura dzīvi ietekmē. Mēs jau pieminējām bērnus un apgādājamos, taču ikvienam, ar kuru dzīvojat, būs grūti atrasties apkārt, ja esat nomākts. Jūs, iespējams, neatradīsit sev iespēju peldēties vai uzņemt sev līdzi. Jūs varat gulēt daudzas stundas katru dienu, un jūs varat atteikties no pienākumiem, kas saistīti ar mājas tīrīšanu, ēdiena gatavošanu utt.

Kaut arī cikliskā depresija nāk un iet, tā, iespējams, nav tik visaptveroša kā citas formas. Kad tas pilnībā darbojas, tas patiešām ir diezgan kaitīgs. Tāpēc vislabāk ir mēģināt atpazīt tā simptomus pirmo reizi, kad tie parādās, lai jūs varētu izmēģināt un izstrādāt dažus efektīvus risinājumus, lai apkarotu to, kas notiek ar jums. Tāpat kā jebkura veida depresijas gadījumā, arī apātija un nevēlēšanās meklēt palīdzību ļauj cikliskai depresijai saglabāt varu pār jums. Tagad apspriedīsim dažus īpašus cikliskās depresijas veidus.

Ciklotimija

Ciklotimija ir viens īpašs cikliskās depresijas veids. Tas ir salīdzinoši reti, un tam ir dažas tādas pašas iezīmes kā bipolāriem traucējumiem. Tiek uzskatīts, ka tas ir maigāks, bet simptomi parādās regulāri. Jums varētu būt vieglāk no tā izlauzties, bet pēc tam jums ir arī vieglāk atkāpties. Augstākie rādītāji nav tik augsti ar ciklotīmiju kā ar bipolāriem traucējumiem, kā arī zemākie rādītāji parasti nav tik zemi. Tomēr rīkojieties uzmanīgi, jo, ja tos nepārbauda, ​​šī traucējuma simptomi var pakāpeniski pieaugt. Tas barojas pats, ja to atstāj pūžņot.

Tiem, kuriem ir ciklotīmija, jāmeklē palīdzība, ja viņiem ir kādas norādes, ka viņiem tas ir. Tas bieži nāk kopā ar ADHD, miega traucējumiem un narkotiku lietošanas problēmām.

14 skaitļa nozīme

Pazīmes var būt nemiers, koncentrēšanās problēmas, vainas vai nevērtības izjūta, raudāšana, aizkaitināmība, cerību zaudēšana, domas par pašnāvību, svara izmaiņas, zems pašnovērtējums un sociāla atsaukšanās vai vientulība.

Dysthymia

Dysthymia ir vēl viena cikliskas depresijas forma. Tāpat kā ciklotīmija, tā ir salīdzinoši reta, un to neuzskata par tik intensīvu kā bipolāri traucējumi. Tam ir mazāk simptomu nekā smagai depresijai, un to dažreiz sauc arī par pastāvīgu depresiju vai PDD.

747 eņģeļa numurs mīlestība

Neskatoties uz to, ka tā netiek uzskatīta par tik novājinošu kā pilnvērtīga depresija, tā arī gadu gaitā var atkal un atkal atgriezties, un šis hroniskais tās aspekts var izraisīt neapmierinātību skartajos. Dažreiz tas var sākties bērnībā un gadiem ilgi nediagnosticēt. Šķiet, ka sievietes meklē ārstēšanu vairāk nekā vīrieši, un parasti stresa izraisoši notikumi ir tas, kas izraisa epizodi. Nāve ģimenē to var izdarīt, darba vai mājdzīvnieka zaudēšana vai politiskas vēlēšanas. Ģenētikai var būt nozīme arī distimijā, taču tās nozīmīgums nav pilnībā izprasts.

Daži no simptomiem ir skumjas sajūtas dienas lielākajā daļā, ievērojamas svara izmaiņas, ikdienas dzīves baudīšanas zaudēšana, atkārtotas domas par pašnāvību vai nāvi, nogurums, bezcerības sajūta, cīņa ar lēmumu pieņemšanu un izmaiņas miega paradumos.

Sezonas afektīvie traucējumi

Avots: pexels.com

Sezonas afektīvie traucējumi jeb SAD ir vēl viena cikliskas depresijas forma. To var tieši saistīt ar dabiskas saules gaismas trūkumu. Vietās pasaulē, kur ziema ir skarba un saule nav ļoti redzama, VAD var būt plaši izplatīta. Tāpēc tiek uzskatīts, ka tam ir mazāks sakars ar ģenētiku un vairāk saistīts ar to, kurā valsts vai pasaules daļā cilvēki ir apmetušies. Saules gaisma palielina D vitamīnu, un bez tā cilvēkiem galu galā var rasties depresijas simptomi.

Tā kā saules gaisma pazūd un dienas kļūst īsākas, jums var būt negatīvas domas un jūtas. Ja viņi uz jums nāk ilgāk, it īpaši vēlāk ziemā, tad var būt, ka jums ir sezonāli afektīvi traucējumi. Jūs, iespējams, nevarat droši pateikt, kamēr neesat apmeklējis ārstu. Mayo Clinic vietnē ir lieliska VAD sadaļa, kas jums pastāstīs daudz vairāk par to un to, ko ārsts varētu darīt, lai mēģinātu to diagnosticēt.

Daži no VAD simptomiem ir skumjas, trauksme, maz enerģijas, pārmērīga gulēšana, dusmas, apetītes izmaiņas, aizkaitināmība, motivācijas zudums, bailes par nākotni un vainas izjūta par lietām, kas ne vienmēr ir jūsu vainas.

Ko var izdarīt par šiem apstākļiem?

Šie apstākļi visi var iekļauties cikliskās depresijas kategorijā, un tiem ir diezgan daudz kopīga. Lai gan tikai kvalificēts medicīnas speciālists var droši pateikt, kurš no jums ir, ja jums ir jebkāda veida depresija, kas atkārtojas, jums ir jārīkojas, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi.

Izvairieties no pašārstēšanās

skaitļa 222 Bībeles nozīme

Viena lieta, ko daži cilvēki, šķiet, dara, ja viņiem ir kāds no šiem nosacījumiem, ir pašārstēšanās, lietojot alkoholu vai nelegālas narkotikas. Bet alkohols ir nomācošs līdzeklis, un tas ilgtermiņā nepalīdzēs jūsu garastāvoklim. Turklāt jūs gandrīz nevarat piedzīvot katru dzīves dienu piedzēries. Jūs nodarāt kaitējumu savam ķermenim, un jūs nevarēsiet ļoti ilgi noturēt darbu vai uzturēt sevi. Jūs kaitēsiet arī attiecībām ar ģimeni un draugiem.

Pašārstēšanās ar marihuānu ir vēl viens populārs ceļš depresijas slimniekiem. Daži katru dienu smēķē vairākas reizes, lai nokļūtu līdz sākotnējam līmenim, kurā viņi jūtas gatavi mijiedarboties ar pasauli ārpus savām mājām.

Kaut arī neregulāra marihuānas lietošana ir salīdzinoši labdabīga, ja jūs to katru dienu izmantojat garastāvokļa regulēšanai, jūs nonākat bīstamā teritorijā. Kaut arī nav pierādījumu, ka tā ir fiziski atkarīga, jūs varat no tās attīstīt psiholoģisku atkarību, kas var būt tikpat kaitīga.

Terapija

Terapija var būt noderīga, ja Jums ir cikliska depresija. Pat ja tas nav nekas īpašs, kas jūs satrauc, pats runas par jūsu jūtām darbs var būt milzīgs atvieglojums dažiem cilvēkiem. Jūs varat sazināties, lai saņemtu tiešsaistes terapiju, ja jums šķiet, ka jums būs grūti redzēt kādu aci pret aci. Tiešsaistē sazinoties ar garīgās veselības speciālistu, jums nekad nav jāatstāj māja, bet jūs joprojām varat saņemt padomu par savu stāvokli.

Recepšu zāles

Daudzi cilvēki, kuriem ir hroniskas depresijas slimības, arī ir guvuši panākumus, lietojot recepšu medikamentus. Daži cilvēki nelabprāt lieto medikamentus, taču, ja saglabājat atvērtu prātu un vismaz pamēģināt, rezultāti var būt patīkami pārsteigti. Dažas no populārākajām zālēm depresijas ārstēšanai ir Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro un Celexa. Dažus no tiem var lietot ar pārtraukumiem, kad jūtaties slikti, bet citi jālieto katru dienu, lai novērstu depresijas epizodes rašanos.

Avots: pixabay.com

511 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Katrai narkotikai ir jāapsver iespējamās blakusparādības, un jums un jūsu ārstam, iespējams, vajadzēs nedaudz eksperimentēt ar devām, pirms atrodat sev piemērotāko. Parasti jūs sāksit ar mazāko iespējamo devu un virzīsities uz augšu, ja tas būs nepieciešams.

Meklējiet palīdzību, ja jums tā nepieciešama

Vissvarīgākais, ja sākat izjust depresijas simptomus, ir tas, vai tiešsaistē vai personīgi meklējat kompetentu, līdzjūtīgu ārstu. Jums vajadzētu apspriest, kādas ir dažas no jūsu iespējām, jo, ja jūs to nedarāt, pat depresijas epizodes, kas sākotnēji var šķist vieglākas, var kļūt smagas, ja izvēlaties tos mazināt vai ignorēt.

Depresija ir nopietns bizness, un tas ietekmē ne tikai jūs, bet arī visus pārējos jūsu dzīvē svarīgos. Padomājiet par viņiem un sevi, kad izlemjat, kā vislabāk rīkoties.

Dalīties Ar Draugiem: