Izpratne par trauksmes novēršamo piestiprināšanas stilu
Viena no visprecīzākajām personības iezīmēm katram indivīdam ir viņu pieķeršanās stils. Piesaistes stils attiecas uz attiecībām, kuras cilvēki nodibina viens ar otru. Daži stili ir vairāk vai mazāk veselīgi nekā citi, un daži stili ir vairāk vai mazāk sociāli. Mēs katru no tiem apskatīsim padziļināti. Līdz brīdim, kad būsiet pabeidzis lasīšanu, jūs, cerams, būsiet ieguvis dziļāku ieskatu par sevi un apkārtējiem.
eņģeļa numuri 13
Avots: pexels.com
Pieķeršanās stiliem ir divas domāšanas skolas. Pirmo veido trīs teorijas:Drošs, satraukts,unIzvairīšanāspielikums. Šis modelis ir lieliska vieta, kur sākt, jo tā stingrība padara to vieglāk saprotamu. Ironiski, ka trūkums ir arī tā stingrība. Vienkāršība, ar kuru tā risina tik sarežģītu jautājumu, ierobežo tā precizitāti.
Valdošā teorija ir tāda, kas ietver spektra izmantošanu. Ir kategorijas, jā - un jūs nonāksiet vienā no tām -, bet ir atšķirība. Šis modelis ņem vērāgrādscik viens atbilst kategorijas kritērijiem, kā arī pakāpe, kādā tā atbilst pārējo kritērijiem. Rezultātā jūs iegūstat pilnīgu pielikuma profila priekšstatu. Kategorija, kurā esat ievietots, ir jūsu kategorijadominējošaisstilu, taču tas tevi pienācīgi neaprakstīs.
Šis modelis sastāv no divām mainīgām asīm, kas apzīmētas kā “pašcieņa” un “citu uztvere” vai kas līdzīgs. Rezultāti par katru mērījumu jūs ievietos vienā no četriem kvadrantiem: drošs, aizņemts, noraidošs vai bailīgs. “Bailīgais” kvadrants ir pazīstams arī kā “satraucošs-izvairīgs”, un tas ir tas, ko šis raksts aptvers.
Kas ir trauksme-izvairīšanās no pieķeršanās?
Droši cilvēki gūst augstus rezultātus abos pasākumos. Viņi var veidot veselīgas attiecības un viņiem nav nepatikas pret to veikšanu. Pārējie divi nav tik veseli, ka aizņemtas personas uzticas cilvēkiem neapdomīgi, bet noraidošās personas ir apātiskas pret attiecībām.
Kāds, kuram ir bailīgs pieķeršanās stils, ir uzlicis gan “pašcieņas”, gan “citu uztveres” spektra zemākos galus. Jūs varētu raksturot šo personu kā personu ar negatīvu ietekmi un augstu neirotisma līmeni. Viņi ne tikai nespēj uzticēties citiem cilvēkiem, bet (varbūt vēl svarīgāk) nespēj uzticēties sev.
Jūs varat iedomāties, cik grūti būtu izveidot šo perspektīvu. Bailīgi piesaistītie indivīdi nespēj sazināties ar nevienu, un ikviens, kurš mēģina sazināties ar viņiem, tiek nekavējoties noraidīts. Kā sociālas radības mēs, cilvēki, ciešam, ja nespējam izveidot sakarus ar citiem, kas mums pēc būtības ir vajadzīgi.
Daži mēģinās izskaidrot šo parādību kā vienkāršu tendenci uz introversiju. Tomēr tas tā nav. Introversiju, ko nosaka vientulībā iegūtais komforts, neietekmē citu cilvēku pašcieņa un uztvere. Tā kā zema metrika šajos spektros raksturo pieeju, kas izvairās no izvairīšanās, izvairās no tā, to var viegli atdalīt no introvertētas personības.
Patiesībā tas izskaidro, kāpēc šis pieķeršanās stils ir tik sāpīgs. Šie cilvēki nevēlas palikt vieni. Viņiem ir liegta pieķeršanās pašiem un citiem, un viņi zina, ka viņiem tas ir vajadzīgs. Viņi vienkārši pārāk baidās riskēt.
Avots: rawpixel.com
606 skaitļa nozīme
Tam var būt nopietnas sekas atkarībā no trauksmes novēršanas smaguma. Tie, kas atrodas šī spektra tālākajā galā, var justies grūti, lai justos piepildīti. Viņiem vispār var būt problēmas atrast darbu, atpūsties vai justies laimīgiem. Ir zināms, ka ārkārtēja izolācija izraisa depresiju vai pat halucinācijas.
Tomēr kādam, kas atrodas tuvāk centram, var būt tikai nenozīmīga ietekme. Šis cilvēks joprojām varēja darboties un atrast laimi savā dzīvē. Kaut arī drošs piestiprināšanas stils vienmēr ir labākais scenārijs, būt vidienē ir labāk nekā būt neticami nemierīgam un izvairīgam.
Lai to būtu vieglāk saprast, es sniegšu dažus piemērus. Edvards Šķērrands no tā paša nosaukuma filmas satraucoši izvairās. Viņš vēlas, lai viņu mīl un pieņem, bet ir tik ļoti noraidīts, ka kļūst par vientuļnieku un tik un tā cieš. Jūs varat redzēt, kā tas atšķiras no drošas pieķeršanās, kur cilvēks uztur attiecības, un tās, kuras viņiem ir, ir veselīgas.
Kā tiek veidots šis pielikuma stils?
Kad es pirmo reizi uzzināju par pieķeršanās stiliem, mana tūlītēja reakcija bija šāda: 'Es negribu būt nemierīgs un izvairīgs.' Tas vienkārši izklausījās pēc tīras spīdzināšanas. Tas liek uzdot jautājumu: kas nosaka kāda pieķeršanās stilu?
Ir vispāratzīts, ka pieķeršanās stili tiek veidoti agrīnā attīstībā. Bērna attiecības ar vecākiem rada precedentu tam, kādas ir attiecības pasaulē. Mazi bērni nepārtraukti mācās, un tas, ko vecāki viņiem māca par mīlestību, noteikti paliks.
Bērni, kuri veselīgu laiku pavada kopā ar vecākiem un mācās viņiem uzticēties, galu galā gūs augstākus rezultātus, vērtējot “citu uztveri”. Tāpat, ja bērnam ir atļauts izpētīt un riskēt, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, viņš iemācīsies uzticēties sev, iegūstot augstāku vērtējumu pēc “pašcieņas”. Tad no tā izriet, ka tiem, kas, uzauguši, zemāk novērtēja šos pasākumus, nebija uzticības pamats ne sev, ne citiem.
ko tas nozīmē, kad redzat 911
Bērni var uzvesties tādā veidā, kas ļoti norāda uz pieķeršanās stilu, ar kuru viņi uzaugs. To var novērot jebkurā brīdī, kad bērna vecāki viņus atstāj mierā, piemēram, pametot skolā. Atkarībā no pieķeršanās stila viņi reaģēs uz atšķiršanu no aizbildņa dažādos veidos.
Avots: rawpixel.com
Droši piesaistītie bērni, iespējams, sākumā raud, bet viņi galu galā iemācīsies draudzēties un būt sabiedriski. Bērni ar aizņemtu pieķeršanās stilu nemitīgi raudās, izmisīgi vēloties vecākiem atgriezties. Atbrīvojošie bērni pat neuztraucas - viņi vienkārši atradīs kādu rotaļlietu, ar kuru rotaļāties, un, šķiet, ir visnotaļ apātiski par to, ka viņi ir paši un satiekas ar jauniem cilvēkiem.
Bērniem, kuri izvairās no trauksmes, ir vissliktāk. Viņi būs ļoti kautrīgi un emocionāli. Viņi vēlēsies iegūt draugus, taču viņu vilcināšanās sarunāties ar jauniem cilvēkiem būs ļoti acīmredzama. Kamēr pārējie bērni spēlē kopā, viņi sēdēs ārpusē, gaidot uzaicinājumu, bet pārāk baidās paši ielēkt. Tāpēc mēs to saucam par bailīgu pieķeršanos - to raksturo pastāvīgas bailes no attiecībām un to sliktākie iespējamie rezultāti.
Vai tas nozīmē, ka visi kautrīgie bērni ir ar bailēm pieķerušies un visi izejošie ir drošībā? Noteikti nē - atcerieties, tas tiek vērtēts spektrā. Šie ir iespējamāko gadījumu piemēri. Iespējams, ka lielākajai daļai bērnu būs kāda šo visu uzvedības un iezīmju sajaukums.
Vai es varu mainīt savu stilu?
Šis jautājums ir līdzīgs bēdīgi slavenajām debatēm “Nature v. Nurture”, kuras vienkārši nevar atrisināt pietiekami ātri. Kā tāds zinātnieku aprindās ir maz vienprātības. Ir svarīgi novērtēt abu pušu argumentus un veidot individuālu viedokli.
ko 7777 nozīmē eņģeļu skaitļos
Viena puse saka nē, jūs nevarat mainīt savu piesaistes stilu. Pārdzīvojumi, kas jums bija bērnībā, jau ir ietekmējuši attīstību, un jūsu tieksme uz šo pieķeršanās stilu ir iekalta akmenī. Labākais variants ir izmantot stratēģijas, kas ļauj jums tikt galā ar šo attieksmi.
Otra nometne saka, ka jā. Jauna pieredze šodien ļoti spēj ietekmēt jūsu smadzenes, tāpat kā viņi varēja, kad bijāt jaunāks. Mēs esam redzējuši, ka gan labi, gan slikti notikumi maina cilvēkus, kurus mēs pilnībā pazīstam. Kāpēc piesaistes stils būtu atšķirīgs?
Pareizā atbilde, iespējams, atrodas kaut kur pa vidu. Agrīnai pieredzei noteikti ir pastāvīga ietekme, taču arī jauno nevar pilnībā atcelt. Jebkurā gadījumā uz jautājumu vēl ir jāatbild galīgi.
Ir vērts uzskatīt, ka jūsu vecāki, lai arī viņi nosaka jūsu sociālās nākotnes pamatu, nav vienīgie cilvēki, ar kuriem jums ir attiecības dzīvē. Ir vecvecāki, brāļi un māsas, kas var būt klāt arī tad, kad esat jauns. Mēs arī nevaram atstāt novārtā draugus, kurus mēs iegūstam kā bērnus. Vai laba pieredze ar ģimeni un slikta pieredze ar vienaudžiem varētu izraisīt spēcīgu neobjektivitāti grupā, kuru šis modelis neņem vērā? Kā ar pretējo?
Iedarbības mazināšana
Neatkarīgi no tā, vai pieķeršanās stils var mainīties vai nē, kāds, kurš ir ļoti noraizējies, izvairās, iespējams, vēlas pielikt pūles. Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai padarītu savu dzīvi labāku. Viens no viņiem, iespējams, apmeklē terapeitu.
ko 411 nozīmē dvīņu liesmām
Avots: rawpixel.com
Kā esmu pierādījis, cilvēkiem ar satraukumu-izvairīgu pieķeršanās stilu ir ļoti grūti veidot attiecības ar jebkuru citu. Šiem cilvēkiem ir svarīgi atrast kādu, kam viņi var uzticēties. Kad viņi varēs nolaist sienas, pasaules svars nāks no viņu pleciem. Psihologi izprot cilvēka prātu un noteikti ir nācies nojaukt šāda veida šķēršļus vairāk nekā vienā reizē.
Daudziem garīgiem traucējumiem nav zināmu zāļu, taču psihologi var pārvaldīt simptomus. Lai gan pieķeršanās, kas novērš trauksmi un izvairīšanos no tā, nav traucējumi, tās nepatīkamo ietekmi var mazināt. Jums var šķist, ka mainās jūsu stils, vai arī varat sadzīvot ar savu. Jebkurā gadījumā terapija ir lieliska iespēja, un tā noteikti eksponenciāli paaugstinās jūsu dzīves kvalitāti.
Dalīties Ar Draugiem:
