Ēterisko eļļu izmantošana ADHD simptomu pārvaldībai

Kas ir ADHD?

Uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir neiroloģiski uzvedības traucējumi, ko raksturo dažādi simptomi, no kuriem visbiežāk ir neuzmanība, hiperaktivitāte, aizmāršība, fidžings un impulsu kontroles trūkums. Iepriekš zināms kā uzmanības deficīta traucējums (ADD), tas mēdz bērnus nomocīt biežāk nekā pieaugušos, un 2016. gadā ASV diagnosticēti aptuveni 6,1 miljons bērnu, liecina Slimību kontroles un profilakses centru dati.

Avots: flickr.com

11% bērnu cieš no ADHD simptomiem un bieži kļūst traucējoši, izaicinoši un viņiem ir grūti iekļauties un sadzīvot ar vienaudžiem un klasesbiedriem.

Stimulējošus un nestimulējošus medikamentus bieži lieto, lai ārstētu ADHD pacientus, kā arī uzvedības terapiju un ārstēšanu. Ņemot vērā to, ka nesen palielinājusies aromterapijas un citu lietojumu popularitāte, tiek apsvērta arī ēterisko eļļu palīdzība cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD, pārvaldīt simptomus holistiskākā līmenī.

Kas ir ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas ir koncentrēti šķidrumi, kas satur noteiktu augu lapu, sakņu, kātu un ziedu ķīmiskos savienojumus vai būtību. Ēteriskās eļļas parasti iegūst, destilējot ar tvaiku vai ekstrahējot ar aukstu presi, un to potenciālo terapeitisko īpašību dēļ tās parasti izmanto aromterapijas un alternatīvās medicīnas lietojumos.

sapņa interpretācija par vajāšanu

Ir veikti daži pētījumi par lietošanas efektivitātiēteriskās eļļas ADHD ārstēšanaiārstēšanu. Lai gan tas nozīmē, ka nav zinātnisku pierādījumu, ka ēteriskās eļļas ir efektīva ADHD ārstēšana, daudzi apgalvo, ka, izmantojotēteriskās eļļas ADHD ārstēšanaisimptomi var palīdzēt samazināt smagumu, īpaši bērniem. Mēģinot, nav ļaunuma - pareizi lietojot, un ņemot vērā alerģijas un citus veselības traucējumus, ēteriskās eļļas nekaitēs ne jums, ne jūsu bērnam, un lielākajai daļai to ir maz, ja tādas vispār ir.

Ēteriskās eļļas, kas ieteicamas ADHD ārstēšanai

Lavandas ēteriskā eļļa - stress un trauksme var apgrūtināt ikviena uzmanību, nemaz nerunājot par kādu, kam ir ADHD. Lavandas ēteriskajai eļļai, kas destilēta no lavandas auga ziediem, var būt nomierinošas, relaksējošas īpašības, kas var mazināt stresu un trauksmi. Lavandas ēteriskā eļļa var būt toksiska un, ja to nelieto pareizi, tai var būt kaitīgas blakusparādības. Tas jālieto taupīgi, ļoti mazās devās. Norīšana nav ieteicama, un to nekad nedrīkst lietot lokāli, neatšķaidot ar nesējvielu eļļu.

Vetivera ēteriskā eļļa - vetiver ir zāles atvasinājums, kas izplatīts Indijas subkontinentā. Tiek teikts, ka tas atvieglo asinsrites un nervu sistēmas iekaisumu un kalpo kā nomierinošs līdzeklis, padarot to ideāli piemērotu trauksmes, nemiera un bezmiega ārstēšanai, padarot vetiveru eļļu ideālu lietošanai ADHD pacientiem.

Rozmarīna ēteriskā eļļa - Rozmarīns ir zāle, kas pieder piparmētru dzimtai, un eļļu iegūst no lapām. Tiek teikts, ka tas palīdz gremošanai, uzlabo kognitīvo funkciju, mazina depresijas un garīgā noguruma simptomus un mazina stresu. To uzskata par gaistošu eļļu, un to vajadzētu lietot piesardzīgi. To nedrīkst lietot maziem bērniem, kā arī grūtniecēm vai barojošām sievietēm.

Vīraka vīraka ēteriskā eļļa - vīraks tiek iegūts no vīraka, kas galvenokārt audzēts Āfrikā. Atbalstītāji apgalvo, ka vīraka ēteriskā eļļa ir stresa mazinātājs un veicina dziļu elpošanu un relaksāciju. Ir arī teikts, ka tas samazina asinsspiedienu.

Avots: rawpixel.com

Ilanga ilanga ēteriskā eļļa - Ilanga ilanga ēteriskā eļļa tiek destilēta no ilang-ilanga koka, kas parasti sastopams Indonēzijā un Klusā okeāna dienvidu daļā. Tiek uzskatīts, ka tas ir antidepresants, kas mazina trauksmi un izraisa eiforijas sajūtu. Tas var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu. Ieteicamajās devās ilang-ilangas ēteriskā eļļa ir droša, ar pārmērīgu lietošanu ar nelielām iespējamām blakusparādībām, piemēram, sliktu dūšu un galvassāpēm.

Bergamotes ēteriskā eļļa - Bergamotes ēterisko eļļu ņem no bergamotes citrusaugļu mizas. To parasti sajauc ar melno tēju, lai pagatavotu Earl Grey tēju. Tiek teikts, ka tas mazina trauksmi un stresu, kā arī paaugstinātu asinsspiedienu un depresiju. Tas var stimulēt dopamīna un serotonīna ražošanu. Tas var kļūt indīgs, ja tiek pakļauts saules gaismai, tāpēc tas jātur tumšā pudelē un jāuzglabā tumšā vietā.

Eikalipta ēteriskā eļļa - svaigas eikalipta lapas izmanto, lai destilētu eikalipta ēterisko eļļu. Tās daudzie ieguvumi veselībai tiek reklamēti gadsimtiem ilgi, tostarp palielināta asins plūsma, samazināta izsīkuma sajūta un stresa mazināšana. Tiek teikts, ka eikalipta ēteriskās eļļas stimulējošās īpašības uzlabo smadzeņu darbību. Pirms eikalipta ēteriskās eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo tai var būt smagas blakusparādības, tostarp alerģiska reakcija, slikta dūša, vemšana un caureja. Tas var būt toksisks, ja to lieto pārmērīgā daudzumā.

Citrona ēteriskā eļļa - citrona ēterisko eļļu ekstrahē no citrona augļa mizas. Tam ir nomierinošas un detoksikācijas īpašības, un tas mazina trauksmi, nervozitāti un garīgo nogurumu. Tiek uzskatīts, ka tas palielina uzmanību un koncentrēšanos. Tūlīt pēc vietējas lietošanas jāizvairās no tiešiem saules stariem. Lietojot atbilstoši norādījumiem, citrona ēteriskā eļļa ir nekaitīga.

Ciedru koksnes ēteriskā eļļa - tiek destilēta no ciedra koka, tiek uzskatīts, ka ciedra koka ēteriskā eļļa mazina iekaisumu, mazina spriedzi un nomierina trauksmi. Tas arī veicina dziļu, atjaunojošu miegu. Lielā koncentrācijā tas var kairināt ādu, un to nekad nevajadzētu norīt. Grūtniecēm jāizvairās no ciedra koka ēteriskās eļļas.

sapņi par bruņurupučiem

Mandarīnu ēteriskā eļļa - Mandarīni, kas pazīstami arī kā mandarīni, nomizo mandarīnu ēterisko eļļu. Tas darbojas kā nomierinošs līdzeklis un mazina trauksmi. Izvairieties no tiešiem saules stariem apmēram 12 stundas pēc lokālas lietošanas. Mandarīnu ēteriskā eļļa galvenokārt ir droša, bet dažiem cilvēkiem tā var izraisīt ādas kairinājumu. Ieteicams veikt alerģijas vietas pārbaudi.

Bazilika ēteriskā eļļa - Ieelpojot vai uzņemot, baziliks var mazināt garīgo nogurumu un depresiju, mazināt migrēnu un uzlabot koncentrāciju un skaidrību. Grūtniecēm vai barojošām sievietēm vajadzētu izvairīties no bazilika ēteriskās eļļas.

Avots: pixabay.com

Mirres ēteriskā eļļa - mirra ir iegūta no mirres auga sveķiem, kuru dzimtene ir Ēģipte. Tiek uzskatīts, ka tas stimulē smadzenes un nervu sistēmu, kā arī veicina modrību un uzlabo asinsriti. Tas var būt toksisks, ja to lieto pārmērīgā daudzumā, un grūtniecēm no tā pilnībā jāizvairās.

Varat arī apsvērt eksperimentēšanu ar ēterisko eļļu sajaukšanu, lai izveidotu maisījumus, lai apvienotu vairāku ēterisko eļļu īpašības. Piemēram, lavanda vai ilang-ilangs ideāli sajaucas ar vetivera eļļu ADHD ārstēšanai.

Kā lietot ēteriskās eļļas

Droši ēterisko eļļu izmantošanas veidi ir:

Izkliedēšana gaisā, izmantojot aromterapijas difuzoru.
Dažus pilienus pievienojot vannas ūdenim vai uz karstas dušas sienām.
Uzklāšana uz ādas, izmantojot nesējvielas, piemēram, kokosriekstu, olīvu, saulespuķu, avokado, saldo mandeļu vai vīnogu kauliņu eļļas.
Dziļi elpojot, lai ieelpotu eļļas tieši no pudeles, vai pievienojot dažus pilienus traukā ar verdošu ūdeni.
Pievienojot dažus pilienus vilnas žāvētāja bumbiņām vai žāvētāja palagiem, lai ievadītu veļu.
Sajaukšana aerosola pudelē ar ūdeni un miglu telpā, veļā vai paklājā.
Lietojot divus vai trīs pilienus uz drēbju adatas, piestipriniet to pie mājas vai automašīnas ventilācijas atverēm.

Citas lietas, kas jāņem vērā par ēteriskajām eļļām

Vārds piesardzīgi: kaut arī daudzas ir pilnīgi drošas, dažas ēteriskās eļļas nav bez potenciālām briesmām. Tā kā pēc būtības ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, tās jālieto taupīgi un piesardzīgi. Nepareiza ēterisko eļļu lietošana var izraisīt kaitīgu ādas kairinājumu vai alerģiskas reakcijas, un dažos ārkārtējos gadījumos nepareiza vai pārmērīga ēterisko eļļu lietošana var izraisīt toksisku iedarbību. Nekad nelietojiet ēteriskās eļļas lokāli, vispirms neatšķaidot ēterisko eļļu ar nesēju eļļu. Eļļu norīšana var būt bīstama. Izpētiet pareizu, drošu katras ēteriskās eļļas ievadīšanas veidu un izprotiet devu un iespējamās blakusparādības.

Turklāt daži eksperti piesardzīgi nelieto noteiktas ēteriskās eļļas, piemēram, eikaliptu, piparmētru un rozmarīnu, bērniem, kas jaunāki par 10 gadiem. Pirms ēterisko eļļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu par jebkādām bažām un iespējamu mijiedarbību ar medikamentiem vai citiem iespējamiem apdraudējumiem. Pirms ēterisko eļļu lietošanas, iespējams, vēlēsities runāt ar bērna ārstu, ja jūsu bērns cieš no smagas astmas, alerģijas vai ādas kairinājuma.

Ir arī prātīgi veikt alerģijas testu pirms jebkuras ēteriskās eļļas vietējas lietošanas, uzklājot nelielu daudzumu atšķaidītas eļļas nelielam ķermeņa laukumam, piemēram, rokas aizmugurē. Pirms ēterisko eļļu lietošanas ir svarīgi runāt ar savu uzticamo veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka jums vai citiem jūsu mājās nav kontrindikāciju.