Kādas ir visizplatītākās un efektīvākās pāru konsultēšanas metodes?

Avots: pixabay.com

Ir daudz iemeslu, kāpēc pāriem jāapmeklē konsultācijas, un ne vienmēr cilvēki to sagaida. Daudziem pāriem neizdodas saņemt nepieciešamo palīdzību, jo viņi nevēlas atzīt, ka viņiem nepieciešama palīdzība, un skatīties citu priekšā, vai arī tāpēc, ka faktiski neapzinās, ka viņiem ir problēma, kas patiesībā prasa palīdzības saņemšanu.

Bet neatkarīgi no tā, vai tas ir lepnums vai problēmas neatzīšana, kas attur pārus, ir svarīgi, lai viņi iemācītos strādāt garām. Laulības šķiršanas līmenis joprojām ir augsts, un daudzi pāri vispirms nolemj nekad neprecēties, kas nozīmē, ka attiecību neizdošanās līmenis varētu būt pat lielāks, nekā mēs domājam. Tomēr daudzas no šīm attiecībām varētu tikt saglabātas un nostiprinātas ar konsultāciju palīdzību.

Kāpēc pāriem nepieciešama konsultācija?

Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka pāru konsultēšana ir paredzēta pāriem, kuri ir uz šķelšanās robežas kā pēdējie. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Dažas konsultācijas notiek nopietnu iemeslu dēļ, piemēram, kad vienam vai abiem laulātajiem ir bijušas attiecības. Tomēr ir daudzas situācijas, kas nav tik nopietnas, kad konsultēšana var palīdzēt pārim.

Daži šo gadījumu piemēri ir gadījumi, kad pāris cīnās ar savām komunikācijas prasmēm. Tas noved pie tā, ka pāriem rodas pārrāvumi arī citās viņu attiecību jomās. Pārim var būt grūti kārtot savu situāciju, lai noteiktu, no kurienes rodas problēma. Un, ja viņi runā ar cilvēkiem, kurus viņi zina personīgā līmenī, šī persona var justies noskaņota nostāties pusē, ko terapeits nedarīs.

Pāru terapija ir ieteicama arī tad, ja viens attiecībās esošais cilvēks cīnās ar kaut ko līdzīgu trauksmei, depresijai vai pagātnes emocionālām sāpēm. Lai gan faktiskie simptomi var ietekmēt tikai vienu cilvēku attiecībās, tas tomēr ietekmē attiecības un otru personu. Konsultants var palīdzēt ārstēt cilvēku, kurš cīnās, vienlaikus palīdzot noteikt veidus, kā tas ietekmē viņu nozīmīgo. Viņi var palīdzēt sniegt vērtīgus padomus par to, ko otra persona var darīt, lai šajā grūtajā laikā atbalstītu savu nozīmīgo.

Komunikācijas uzlabošana, izmantojot pāru konsultēšanas paņēmienus

Pāru terapija ne vienmēr tiek uzskatīta par primāru depresijas slimnieku ārstēšanu, taču tā ir lieliska vienlaicīga terapija, jo tiek ietekmēti gan depresīvi cilvēki, gan tie ietekmē viņu partnerus. Pacientiem ar garastāvokļa traucējumiem, piemēram, trauksmi un depresiju, šķiršanās līmenis ir ļoti augsts. Terapijā sniegtā mijiedarbība ļauj pārim pārbaudīt savu uzvedību un sniedz tūlītēju atgriezenisko saiti par jaunas prasmes panākumiem.

Avots: rawpixel.com

Slikta komunikācija ne vienmēr ir sliktas vārdu izvēles rezultāts. Pāri, iespējams, sūta nepareizus signālus, izmantojot ķermeņa valodu, izvairoties no emocionālā stāvokļa vai apglabājot problēmas. Pāra terapeits palīdz viņiem izmantot savas jūtas un izpētīt lietas, kas attiecībās varētu būt kļūdījušās.

Pieredzējis terapeits zina pareizos jautājumus, kas jāuzdod, un tiem, kas konsultē, būs jāpiedziļinās un jāizraisa problēmas cēlonis. Viņi var arī nodrošināt vingrinājumus, kurus pāris var sākt darīt, lai iemācītos uzlabot savstarpējās komunikācijas prasmes.

Ērta vide

Laime nav tikai tas, kas notiek prātā, bet arī tas, cik labi tiek apmierinātas personiskās vajadzības. Trauksme un depresija var būt neatrisinātas skumjas rezultāts, un simptomi parādās uz virsmas daudz vēlāk dzīvē. Tas var būt satraucošs konflikts starp lomu strīdiem vai lomu pārejām. Efektīvā pāra terapeits izveido komforta zonu personisko problēmu identificēšanai un risinājumu izpētei, kas atbildīs personas vajadzībām.

Dažreiz šim indivīdam būs nepieciešams veikt vienas sesijas ar terapeitu, lai palīdzētu viņiem justies ērtāk. Tomēr galu galā ir laba ideja, ja pāris kopā apmeklē terapiju, lai redzētu, kā jauno informāciju un izmaiņas var iekļaut attiecībās un kādas ir jaunās vajadzības.

Pāris, kas meditē kopā, paliek kopā

Statistika par to, cik bieži trauksmes traucējumi un depresija ietekmē attiecības, ir nenotverama, taču depresija bieži liek pārim meklēt terapiju, baidoties, ka traucējumi novedīs pie šķiršanās. Ekspertu paziņotā depresija ne vienmēr noved pie šķiršanās, bet drīzāk sekas ir traucējumu novēršana.

Avots: unsplash.com

Meditācijas un relaksācijas paņēmieniem ir liela nozīme, veidojot efektīvu pāru ārstēšanu. Depresija un trauksme ietekmē partnera, kā arī pacienta garīgo stāvokli. Persona, kas cieš no trauksmes traucējumiem, var pārnest stresu vai zaudēt interesi par seksuālu darbību. Persona, kas nav nomākta, var justies apkrāpta un nelaimi uzskatīt par neveiksmīgu laulību.

Relaksācijas paņēmienus parasti ir vieglāk izpildīt, ja paņēmieni tiek kopīgi izmantoti pārim. Tas var būt tik vienkārši, kā kopā klausīties iecienītāko mūziku, veikt pēcpusdienas pastaigas vai elpošanas vingrinājumus, kas paredzēti spriedzes mazināšanai un harmonijas veidošanai. Kad pāri kopā apmeklē terapijas sesijas, viņi uzzinās, kādas aktivitātes viņi var izmēģināt kopā, lai veidotu un stiprinātu savas attiecības.

Starpniecība

Apmeklējot tiešsaistes terapeitu kā pāri vai individuāli, var sniegt vērtīgu ieskatu attiecībās. Terapeits nepārmet vainu, bet cenšas būt pāra starpnieks, palīdzot depresijas slimniekam saprast, kā viņš vai viņa veicina problēmu. Tajā pašā laikā terapeits palīdz izvairīties no grēkāzēm. Ja cilvēka uztraukums tiek uzskatīts par attiecību sajukuma cēloni, tas var izraisīt lielāku depresiju.

1014 eņģeļa numurs

Avots: unsplash.com

Pāra konsultēšanas paņēmieni vien ne vienmēr risina visas depresijas traucējumu problēmas, taču tas stiprina saites attiecībās. Tas palīdz uzlabot viņu funkcijas kopā, dodot jaunu dinamiku viņu attiecībām un lielāku pārliecību par problēmu risināšanu.

Tiešsaistes konsultāciju sesijas var būt piemērotas pāriem, jo ​​tas ļauj viņiem apmeklēt sesijas no mājām. Vai arī, ja pāriem ir aizņemts grafiks vai laulības problēmu dēļ viņiem ir grūti atrasties vienā telpā ar otru personu, tiešsaistes konsultācijas var palīdzēt viņiem redzēt konsultantu, lai sāktu savas situācijas pārstrādes procesu. Tas ir lieliski piemērots arī pāriem, kuriem ir mazi bērni, kuri cīnās par aukles atrašanu, lai varētu apmeklēt sesijas kopā.

Tiešsaistes konsultācijas arī ļauj pāriem izvairīties no stigmas, kas rodas garīgās veselības dēļ. Ja kādam no cilvēkiem nepatīk ideja doties uz konsultāciju biroju, viņi joprojām var saņemt nepieciešamo palīdzību, atrodoties savas mājas drošībā. Vissvarīgākais ir tas, ka pāris spēj sarunāties ar terapeitu un saņemt nepieciešamo palīdzību.

Dalīties Ar Draugiem: