Kādi ir psihosomatiskie simptomi un kāpēc tie ir kaitīgi?

Nevienam nepatīk, ja viņiem paziņo, ka viņu simptomi ir psihosomatiski. Tas ir tāpēc, ka daudziem cilvēkiem šis termins ir nozīmējis iedomātu. Ja jums paziņo, ka simptomi nav reāli, jūs jūtaties nomocīts un necienīts. Tomēr, kad zinātnieki pēta prāta un ķermeņa saikni, parādās jauna psihosomatisko simptomu definīcija. Ārsti un garīgās veselības speciālisti arī maina savu attieksmi pret šiem simptomiem. Tas, ko viņi ir labāk sapratuši, ir tas, ka gan psiholoģiskie, gan bioloģiskie faktori ietekmē mūsu veselību, un psihosomatiskie simptomi ir tikpat svarīgi, kā novērst fiziskos simptomus.

Avots: pexels.com

Cilvēki, kuriem rodas psihosomatiski simptomi, bieži vien šķiet apsēsti ar saviem simptomiem. Parasti viņi bieži apmeklē savu primārās aprūpes sniedzēju, bieži vien bez simptomu medicīniska skaidrojuma. Rūpes par veselību kļūst par tādu dzīves centrālo akcentu, ka to ir grūti darboties, kas bieži noved pie vientulības un dažkārt arī invaliditātes.

Psihosomatisko simptomu traucējumu pazīmes

Nozīmīgas emocionālas un fiziskas ciešanas ir ar psihosomatisku simptomu traucējumiem. Kaut arī ikviena pieredze var būt atšķirīga, ir daži bieži sastopami psihosomatisko simptomu traucējumu simptomi.

• Īpašas sajūtas, piemēram, elpas trūkums vai sāpes
• Konkrētāki simptomi, piemēram, vājums vai nogurums
• Pastāvīgas bažas par iespējamām slimībām
• Domājot, ka fiziskās sajūtas ir dzīvībai bīstamas vai kaitīgas
• Apšaubot nesen veiktā medicīniskā novērtējuma vai ārstēšanas piemērotību
• Atkārtoti pārbaudot ķermeņa anomālijas
• Biežas medicīniskās vizītes, kas neatbrīvo bažas vai šķiet, ka tās vēl vairāk pasliktina
• Smagi traucējumi, kas būtu saistīti ar veselības stāvokli, lai gan nav apstiprinošas diagnozes

Cēloņi

Precīzs psihosomatisko simptomu traucējumu cēlonis nav skaidrs. Tomēr tiek uzskatīts, ka dažiem no šiem faktoriem ir nozīme simptomu attīstībā.

• Ģenētiskie un bioloģiskie faktorivar veicināt paaugstinātu jutību pret sāpēm vai citiem stimuliem.
• Grūtības apstrādāt emocionālos jautājumusdažiem cilvēkiem var izraisīt fiziskus simptomus kā aizsardzības mehānismu emocionālo problēmu risināšanai.
• Uzzināta uzvedībavar izraisīt simptomus; fvai, piemēram, uzmanība vai citi ieguvumi, kas gūti no slimības.

Riska faktori

Jebkuram reālam vai šķietamam traucējumam ir riska faktori, kas palielina traucējumu rašanās iespējas. Piemēram, smēķēšana ir plaušu vēža attīstības riska faktors. Psihosomatisko simptomu traucējumu riska faktori ietver, bet neaprobežojas ar:

• Piedzīvo stresa notikumu, piemēram, vardarbību vai traumu
• Ar zemu izglītības līmeni
• Zemāks sociālekonomiskais statuss
• Trauksme vai depresija anamnēzē
• Hronisku vai terminālo slimību ģimenes anamnēze

Medicīniskie apstākļi, kuriem var būt psiholoģisks komponents

Kaut arī ne visi medicīniskie apstākļi parādīsies ar psiholoģiskiem simptomiem, ir daži, kas stresa laikā var šķist sliktāki. Ja Jums rodas kāds no šiem veselības stāvokļiem vai simptomiem un sākat izjust emocionālu vai garīgu spriedzi, norunājiet tikšanos ar ārstu, lai to novērtētu, Nosacījumi un simptomi ietver:

• Sāpes
• Nogurums
• Augsts asinsspiediens
• Ādas traucējumi, piemēram, psoriāze vai ekzēma
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi, piemēram, kuņģa čūlas vai kairinātu zarnu sindroms
• Sirds slimība

Daudzas fiziskas slimības vai apstākļus, piemēram, iepriekš uzskaitītos, var pasliktināt psihiskie faktori.

Avots: rawpixel.com

Vai psihosomatiskie simptomi ir kaitīgi?

Psihosomatiskie simptomi ir ļoti reāli personai, kas tos piedzīvo, un tos nevajadzētu atlaist. Psihosomatisko simptomu ilgtermiņa ietekme var būt tālejoša. Piemēram, ir zināms, ka psihosomatisko simptomu traucējumi ir saistīti ar:

• Neveiksmīgas attiecības
• Nodarbinātības zaudēšana
• Finansiālas grūtības, kas saistītas ar darba zaudēšanu vai pārmērīgu medicīnisko stāvokli
• Citu garīgās veselības traucējumu attīstība, piemēram, trauksme, depresija un personības traucējumi
• Palielināts pašnāvības risks, kas saistīts ar depresiju

Profilakse un ārstēšana

Ne vienmēr ir viegli novērst psihosomatiskus simptomus. Tomēr var būt noderīgi iemācīties atpazīt, kad jūtat stresu un kā jūsu ķermenis reaģē. Var būt noderīgi apgūt relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditācija vai joga.

Ja jūs pārdzīvojat trauksmi vai depresiju vai ja nevarat apstrādāt citas emocijas, kas saistītas ar jūtamajiem psihosomatiskajiem simptomiem, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Agrīna ārstēšanas uzsākšana var palīdzēt novērst simptomu pasliktināšanos un ar to saistīto ilgtermiņa negatīvo ietekmi.

Pirms ārstēšanas kursa uzsākšanas vienmēr ir labāk sarunāties ar primārās aprūpes sniedzēju. Viņi varēs pārskatīt jūsu medicīnisko vēsturi un vajadzības gadījumā sniegt ieteikumus par medicīnisko simptomu kopšanu, kā arī var sniegt norādi pēc palīdzības par psiholoģiskajiem simptomiem, kas jums rodas.

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) parasti ir psihosomatisku traucējumu ārstēšana. CBT ietver palīdzību pacientiem apgūt jaunus veidus, kā tikt galā ar problēmām un risināt problēmas, vienlaikus padziļināti izprotot viņu fiziskos un garīgos apstākļus. Izmantojot CBT, pacienti iemācās noteikt reālus mērķus un identificēt un mainīt uzvedību, kas var negatīvi ietekmēt viņu fizisko un emocionālo labsajūtu.

Labā ziņa ir tā, ka ir iespējas meklēt aprūpi un iemācīties pārvaldīt psihosomatiskos simptomus, lai jūs varētu izbaudīt normālu dzīvi. Jūs varat izvēlēties apmeklēt atbalsta grupu cilvēkiem, kuriem ir psihosomatisku simptomu traucējumi, vai iesaistīties grupas vai individuālās konsultācijās.

Individuālas konsultācijas var veikt konsultanta vai terapeita birojā, vietējā garīgās veselības klīnikā vai tiešsaistē. Ja šobrīd neesat pārliecināts par sesijām klātienē, tiešsaistes konsultācijas, piemēram, BetterHelp piedāvātās, ir lielisks veids, kā saņemt nepieciešamo palīdzību, vienlaikus kontrolējot, kad un kur jūs runājat ar kādu personu.

Avots: pexels.com

Vietnē BetterHelp mūsu veltīto, profesionālo konsultantu, ārstu un sociālo darbinieku komanda strādās ar jums, kad jūs iemācīsities orientēties grūtībās, kuras jums var sagādāt psihosomatiski simptomi. BetterHelp varat piekļūt no savas mājas ērtības un privātuma (vai visur, kur jums ir interneta savienojums). Zemāk varat izlasīt dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem palīdzēts līdzīgos jautājumos.

Padomnieku atsauksmes

'Es joprojām saņemu Dr Bratton konsultācijas. Viņa ir ļoti līdzjūtīga psiholoģe, kas zina, kā izteikt vārdus manām satrauktajām jūtām. Viņas pieredze ar stresu un traumām liek man saprast, cik daudz esmu ticis galā un kā ietekmē manu emocionālo un garīgo pašsajūtu. Es joprojām esmu ceļā uz dziedināšanu, kad droši nokļūstu otrā pusē, un Dr Bratton kā padomdevējs ir vislaimīgākā lieta, kas man šobrīd ir manā dzīvē, jo viņas izpratne par manām jūtām, garīgo stāvokli, sāpēm un traumām ir pats palīdzot man dziedināšanas ceļojumā. Es viņu nemainīšu pret kādu citu! Es esmu tik laimīga, ka esmu viņu atradusi. '

'Es ilgu laiku atliku terapeita atrašanu. Es baidījos no savas pirmās sarunas ar Nilu un visiem neērtajiem, neveiklajiem paskaidrojumiem, kas man būtu jāsniedz par manu depresiju un nemieru. Visas lietas, kuras jutās kā netīri mazi noslēpumi, man sagādāja tik daudz sāpju. Bet es biju tik patīkami pārsteigts par to, kā Nīls precīzi uztvēra manis teikto un sniedza man lielāku ieskatu par to, kā darbojas manas smadzenes. Tas lika manai problēmai justies daudz mazāk personīgai problēmai un vairāk universālai problēmai, kuru mēs varētu kopīgi izskatīt. Viņš vienmēr sniedz man pārdomātu atbildi vienas vai divu dienu laikā, kad es sūtu ziņu. Es faktiski domāju, ka starp sesijām mēs esam guvuši lielāku progresu, tikai spējot sazināties ar reāllaikā gaidāmajām lietām. Nīls ir inteliģents un laipns. Es ļoti novērtēju viņa saziņas stilu un ļoti iesaku viņu. '

Secinājums

Psihosomatisko simptomu traucējumiem var būt tālejoša ietekme uz indivīda fizisko un garīgo veselību. Lai cik nomākti būtu simptomi, ir cerība un ir palīdzība. Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, simptomiem nav jātraucē jums baudīt dzīvi. Izmantojot pareizos rīkus, ir iespējama patiešām piepildīta dzīve. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: