Ko darīt, ja jūsu ģimene saka, ka depresija nav īsta
Tiem, kas necieš no depresijas, bieži ir grūti saprast, kā darbojas depresīvais prāts. Viņi saka: 'vienkārši celies un dari' X, Y, Z ', jo viņiem tas ir viss, kas nepieciešams. Līdzīgi viņi var salīdzināt nenozīmīgas darbības ar spēju darboties jebkurā citā statusā. Ikviens, kurš cīnās ar Depresiju, zina, ka tas, ka tev saka, ka Depresija nav īsta, ir ne tikai nomākta dzirde, bet var izraisīt vēl vairāk depresiju. Ja esat jaunāks par 18 gadiem, bieži vien var būt grūti vērsties pret savu ģimeni un meklēt ārstēšanu, taču jūsu pašu drošībai tas ir labākais kurss.
Iegūt palīdzību
Avots: rawpixel.com
Ja esat gatavs sazināties un saņemt palīdzību, neļaujiet savai ģimenei jūs pārtraukt. Liekot ārstam diagnosticēt depresiju, tas var būt tieši tas, kas viņiem nepieciešams, lai ticētu, ka kaut kas ar jums tiešām nav kārtībā. Ja jūs nezināt, kur vērsties, veicot vienkāršu meklēšanu vietnē BetterHelp, tiks iegūts garš saraksts ar profesionāļiem, kuri var tikt galā ar jūsu specifiskajiem simptomiem un izmantot ārstēšanas plānu.
Saņemiet ārstēšanu
Ārstēšana notiek dažādās formās, parasti terapijas un zāļu kombinācijā. Daudzos gadījumos depresijas cēlonis ir smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība. Ja jūsu smadzeņu ķīmija ir izslēgta, kaut vai nedaudz, tā var atstāt jūs nemotivētu, nomāktu un nevērtīgu. Recepšu zāles darbojas, pielāgojot ķīmisko vielu līmeni smadzenēs, piemēram, serotonīnu, GABA vai dopamīnu.
Avots: rawpixel.com
Depresijas diagnosticēšana
Ir vairāki simptomi, kurus ārsts meklēs, pārbaudot depresiju. Depresija izpaužas dažādos veidos ,. Nomākts cilvēks var būt uzbudināms, ar zemu ikdienas garastāvokli un atteikties no dzīves, justies izsmelts, pārēsties vai apetītes zudumu, bezmiegu vai pārāk daudz gulēt un / vai bez iemesla justies fiziski nogurdināts un sāpīgs. Depresija ietver domas, jūtas un uzvedību, kā arī fiziskos simptomus.
Avots: unsplash.com
Dzīvesveida izmaiņas
Ir arī dažas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai mazinātu depresijas simptomus. Dažos pētījumos fiziskā slodze ir tikpat efektīva kā zāles depresijas ārstēšanā. Var būt grūti iegūt motivāciju; bet pat neliela pastaiga vai mēģinājums pārvietoties vairāk var uzlabot jūsu garastāvokli. Jūs varat arī praktizēt pateicību vai pateicību, lai veicinātu pašvērtības izjūtu, vai arī apsvērt iespēju veikt kādu brīvprātīgo darbu ar tiem, kam paveicies mazāk. Tā ir arī laba ideja izmēģināt un noņemt no savas dzīves negatīvas lietas vai negatīvus cilvēkus. Bieži vien citi ir tie, kas mūs pazemina, tāpēc var būt laiks pateikt kādam, ka jums nepieciešams no viņiem pārtraukums.
Avots: pexels.com
Depresija nav īsta
Galvenais, nekad neticiet nevienam, kurš jums to saka! Depresija ir ļoti, ļoti reāla. Zinātne ir pierādījusi, ka depresija dziļi maina smadzeņu ķīmiju un pat to, kā smadzenes darbojas kopumā; tas var arī negatīvi ietekmēt jūsu veselību, un sliktākajos gadījumos rodas domas par paškaitējumu un pašnāvību. Smaga depresija ilgst vairāk nekā divas nedēļas un var ilgt mēnešus. Jo ilgāk jūs gaidāt, lai saņemtu ārstēšanu, jo grūtāk ir atgriezties normālā stāvoklī, tāpēc ir svarīgi ārstēties pēc iespējas ātrāk.
Avots: rawpixel.com
Iekšpusē jūsu ģimene, visticamāk, vēlas to, kas jums ir vislabākais. Meklējot ārstēšanu, jūs sperat drosmīgu soli; un, visticamāk, viņi cienīs un atbalstīs jūsu drosmi saņemt nepieciešamo palīdzību. Ļoti iespējams, ka, tiklīdz jūs sākat saņemt profesionālu palīdzību un justies labāk, viņi sapratīs, ka jums bija taisnība. Ja nē, palīdzības saņemšanai vajadzētu atbrīvot jūs no depresijas stāvokļa neatkarīgi no tā, vai viņi to apstiprina vai nē.
Dalīties Ar Draugiem:
