Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kas ir sērošana?



Avots: pexels.com



Ir daudz vārdu un frāžu, kas mums asociējas ar mīļotā cilvēka zaudēšanu. Raksturojot šo notikumu un ar to saistītās emocijas, bieži tiek izmantoti tādi vārdi kā “skumjas”, “sēras” un “sēras”.



Bet kas ir zaudējumi? Ko šis vārds “zaudējums” patiesībā nozīmē? Vai sēras nozīme ir tāda pati kā sēras, vai sēras vai bēdas ir kaut kas pavisam cits?

Lielākā daļa avotu nosaka zaudējumus kā periodu pēc dziļiem zaudējumiem. Dažas zaudējumu definīcijas ir vēl plašākas, atsaucoties uz emocijām, kuras mēs piedzīvojam šajā periodā. Mīļotā cilvēka zaudēšana satricina mūsu pasauli līdz pamatiem. Ir grūti nošķirt notikumu no pārliecinošām emocijām, kas to pavada.



Bet zaudējumu definīciju vislabāk var saprast kā periodu, kurā notiek intensīvākā bēdu procesa daļa. Noteikt zaudējumus nozīmē arī piešķirt tai noteiktu laiku, tāpat kā ar zaudējumu atvaļinājumu darba vietā.



Bet realitāte ir tāda, ka sēras un bēdas ir sarežģītas un netīras. Daudzos veidos viņi pretojas definīcijai. Sāpju pieredze un bēdu emocijas var izturēt visu mūžu. Tos bieži sarežģī citi faktori, piemēram, vecums, attiecības un nāves veids.

Šeit ir vissvarīgākās lietas, kas jums jāzina par zaudējumiem un skumjām.



Skumjas posmi

Partnera, bērna, vecāka vai tuvāka drauga zaudēšanas pieredze ir tik milzīga, ka emociju apstrāde prasa daudz laika. Pārdzīvojušajam jāiemācās rīkoties ar kropļām skumjām, vienlaikus pielāgojoties jaunai dzīvei, kurā vairs nav viņu mīļotā.



Avots: rawpixel.com

Tā kā sērošana ir tik liels darbs, tas ir jādara nedaudz pa vienam. Kaut arī tas ir nedaudz neparedzams, parasti ir pieci skaidri skumju un zaudējumu posmi.



  1. Nejutīgums un šoks.Sākotnējā posmā sērotāji var pilnībā neticēt, ka viņu tuvinieks vairs nav. Sāpes ir pārāk daudz, lai tās absorbētu visas uzreiz, un mūsu prāts mūs aizsargā ar šo šoka un neticības stāvokli. Šis ir noderīgs posms daudzējādā ziņā, jo tas palīdz mums tikt galā ar daudziem praktiskiem uzdevumiem, kas seko pēc nāves (bēru plānošana, finanšu jautājumu risināšana utt.), Kas citādi būtu par daudz. Bet problēmas var rasties, ja mēs iestrēgstam nejutīguma un šoku fāzē. Dažos gadījumos cietušais cilvēks var ilgt vairākus gadus, pilnībā nepieņemot, ka mīļotā cilvēka nav.
  2. Dusmas, vainas apziņa un vaina.Pēc tam, kad šoks ir beidzies, jūs varat justies dusmīgs uz jebkuru citu, kuru, jūsuprāt, varētu novērst zaudējumus. Šīs sajūtas vainas formā varētu būt vērstas uz Dievu, medicīnas personālu vai pat pret sevi. Jūs varētu atrasties dusmīgs uz cilvēku, kurš ir miris, jo pameta jūs. Šīs sajūtas var pārsteigt ar intensitāti. Bet tas viss ir daļa no procesa. Tas nav nekas, par ko būtu jāuztraucas, ja vien jūs neatrodaties iesprūdis dusmu fāzē un nevarat turpināt.
  3. Tirgošanās.Cietušais ļoti vēlas ilgoties pēc sava mīļotā atgriešanās, kaut arī tas nav iespējams. Jūs varat atrast sev 'darījumus' veltīgā cerībā, ka jūs varat mainīt apstākļus (t.i., 'Ja viņš tagad būtu dzīvs, es viņam teiktu, ka es viņu katru dienu mīlu' utt.).
  4. Depresija.Šajā posmā sērojošais cilvēks kļūst noslēgts un skumjš. Jūs atradīsit sev daudz laika, domājot par savu zaudēto mīļoto. Bieži vien ārkārtīgas skumjas izraisīs negaidītas lietas ikdienas dzīvē. Šīs reakcijas var radīt grūtības un neērtības atrasties citu sabiedrībā, kuri, iespējams, nesaprot. Šī iemesla dēļ sērojošā persona šajā laikā var sākt atkāpties no citiem. Bet ir svarīgi uzturēt savienojumu ar spēcīgu atbalsta tīklu.
  5. Pieņemšana.Šajā posmā sērojošais cilvēks sāk pielāgoties jaunai dzīvei, kurā nav viņa mīļotā. Lai gan jums joprojām pietrūkst mirušā, jūs esat samierinājies ar to, ka jūsu nākotne viņu vairs neietver. Tomēr jūs vienmēr jutīsit, ka kaut kā pietrūkst, un var parādīties nelieli atgādinājumi, lai pēc mēnešiem vai pat gadiem vēlāk atjaunotu zaudējumu izjūtu.

Ir svarīgi atcerēties, ka skumjas ne vienmēr var kārtīgi sadalīties pa posmiem. Jūsu emocijas var būt neparedzamas, un dusmu, skumju, vainas vai trauksmes izjūta var parādīties jebkurā brīdī.





Avots: pixabay.com

Nāve un bērni

Ar bērniem sēras izpaužas pavisam savādāk nekā pieaugušajiem. Bērni nevar vienlaikus pieļaut bēdu intensitāti, tāpēc viņu sēras periods var šķist īsāks nekā pieaugušajam. Tomēr bēdas simptomi visu dzīvi parādās sporādiski, ko izraisa tādi notikumi kā dzimšanas dienas svinības, vasaras brīvdienas vai pat kaut kas tik vienkāršs kā strīds ar draugu. Katrs attīstības pavērsiens rada jaunu skumjas procesa aspektu, ar kuru bērnam jācīnās.



Arī bērni, kas atšķiras no pieaugušajiem, mēdz neizmantot skumjas izteicienus mutiski. Drīzāk viņu skumjas parādās uzvedībā.

Šeit ir daži izplatīti uzvedības veidi, kādus bērni var izrādīt, skumstot par mīļotā nāvi.

  • Miega problēmas (miega traucējumi, gultas slapināšana, murgi)
  • Bezpalīdzība, pieķeršanās, palielināta atkarība no vecākiem
  • Izstāšanās, izvairīšanās no skolas, izvairīšanās no sociālajām situācijām
  • Apetītes un ēšanas paradumu izmaiņas
  • Nāves tēmu izspēlēšana viņu spēlē
  • Fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes un vēdera sāpes

Paturiet prātā, ka katrs bērns un katrs zaudējums ir atšķirīgs. Sērojošā uzvedība izskatās atšķirīga, pamatojoties uz bērna vecumu, dzimumu un personību un viņa attiecībām ar mirušo.

Skumjas reakcijas pēc vecuma

Zīdaiņi un mazuļi

Pat zīdaiņi zina, kad pazīstama cilvēka, kurš agrāk par viņiem rūpējās, vairs nav. Viņi negatīvi reaģē uz viņu parastās darbības traucējumiem. Zīdaiņi var aktīvi meklēt pazudušo. Viņi var kļūt nervozāki un raudāt vairāk. Viņi var arī kļūt mazāk aktīvi un piedzīvot svara zudumu.

Avots: rawpixel.com

Agrā bērnība (4-7)

Šajā vecumā bērni nespēj saprast, ka nāve ir pastāvīga. Viņi joprojām sagaida, ka mirusī persona atgriezīsies. Viņi ir pakļauti arī “maģiskai domāšanai”, bieži novedot viņus pie nepareizas pārliecības, ka kaut kas, ko viņi izdarīja, izraisīja viņu ģimenes locekļa nāvi un ka viņi varēja kaut ko darīt, lai viņu atgrieztu.

747 eņģeļa numurs mīlestība

Vecāki bērni (7-10)

Šajā vecumā bērni var saprast, ka nāve ir galīga. Viņus ļoti uztrauc apkārtējo reakcijas. Viņi var mēģināt aizpildīt mirušās personas lomu, uzņemoties pieaugušo uzdevumus vai atdarinot mirušā manieres. Viņi var paust bažas par apkārtējo veselību un drošību.

Pusaudži un pusaudži (11 un vecāki)

Pusaudžus un pusaudžus nodarbina tas, ko citi par viņiem domā, un, iespējams, nosegs emociju intensitāti, lai labāk iederētos viņu vienaudžu grupā. Viņiem var būt grūti izteikt savas jūtas un viņiem ir risks pievērsties alkoholam, narkotikām vai seksuālai tuvībai, lai mazinātu zaudējuma sāpes.

Sarežģīta sērošana

Nekas par skumjām nejūtas normāls. Bet ar laiku intensitāte izzūd, un lielākā daļa cilvēku var turpināt normāli darboties un veselīgi dzīvot savu dzīvi. To sauc par nekomplicētu zaudējumu.

Dažos gadījumos skumjas simptomi var kavēties un kļūt novājinoši. Mēs varam atrasties iestrēguši noteiktā posmā, nespējot virzīties uz priekšu. Tā vietā, lai dziedinātu, skumjas kļūst par pastāvīgu traucējumu. Šī problēma ir pazīstama kā sarežģīta zaudēšana.

Daži no sarežģītas sēras simptomiem ir:

  • Nespēja koncentrēties uz kaut ko citu, izņemot atmiņas par savu mīļoto
  • Pārņemta skumjas
  • Bezjēdzības sajūta un mērķa trūkums
  • Grūtības veikt parasto ikdienas rutīnu
  • Pārliecība, ka jūs izraisījāt nāvi vai varēja to novērst
  • Nejutīgums, atdalīšanās
  • Intensīvas ilgas pēc mirušās personas

Avots: rawpixel.com

Ja jūs ciešat no sarežģītas sēras simptomiem, ir svarīgi saņemt palīdzību. Sazinieties ar kādu no mūsu profesionālajiem tiešsaistes konsultantiem vietnē BetterHelp, lai pārvarētu šo grūto laiku.

Cīņas stratēģijas nāvei

Neatkarīgi no jūsu unikālās situācijas, šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums atrast dziedināšanu zaudējumu laikā.

  • Esiet pacietīgs pret sevi. Bēdām nav noteikts laika ierobežojums. Iespējams, vairākas nedēļas jūs jūtaties labāk, un tad pēkšņi jums ir neveiksme. Ļaujiet sev piedzīvot visas grūtās emocijas, kas rodas zaudējumu dēļ.
  • Rūpējies par sevi fiziski.Bēdu darbs ir nogurdinošs. Rūpējieties par savu ķermeni, ēdot veselīgu pārtiku, sportojot un pietiekami gulējot.
  • Lūgt palīdzību.Meklējiet atbalstošu draugu tīklu, kas vajadzības gadījumā var būt klausoša auss. Būs arī noderīgi lūgt palīdzību praktiskos darbos, piemēram, ēdiena gatavošanā, tīrīšanā vai bērnu aprūpē.
  • Ja nepieciešams, saņemiet profesionālu palīdzību.Ja šķiet, ka draugi nespēj sniegt pietiekamu atbalstu, var būt noderīgi sarunāties ar konsultantu vai pievienoties atbalsta grupai.
  • Izvairieties no pašārstēšanās ar narkotikām vai alkoholu.Lai gan tie īslaicīgi var mazināt sāpes, tie ilgtermiņā radīs jums vairāk problēmu.

Nāve var justies kā nepārvarams šķērslis mieram un apmierinātībai. Bet ar laiku un atbalstu dziedināšana ir iespējama.

Dalīties Ar Draugiem: