Kas ir izmiršana? Uzvedības modifikācija problemātiskas uzvedības mazināšanai
Izzušanai psiholoģijā ir cita nozīme nekā vārda tradicionālajai nozīmei. Tomēr zināmā mērā tie arī ir līdzīgi. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par izmiršanu, kas attiecas uz uzvedību, it īpaši, ja maināt domas un jūtas.
Izzušana un psiholoģija
Izzušana formāli tiek definēta kā 'iepriekš piegādātu beznosacījumu stimulu vai pastiprinātāju izlaišana', bet tā var arī aprakstīt 'iespējamības neesamību starp reakciju un pastiprinātāju'. [1] Būtībā tas nozīmē, ka iemācītā uzvedība pakāpeniski izzudīs, ja tā netiks pastiprināta.
Avots: upload.wikimedia.org
dzenoties pēc sapņu nozīmes
Piemēram, ja mātes bērns izturas slikti, piemēram, met dusmu lēkmes, jo viņš nevēlas iet uz skolu, un viņa piegādā viņam rotaļlietas un saldumus, cenšoties viņu nomierināt, viņa pastiprina sliktu izturēšanos. Bērns ir iemācījies, ka nepareiza izturēšanās novedīs pie atlīdzības un tādējādi turpinās to darīt, lai iegūtu to, ko viņš vēlas.
Tagad, ja māte nolemj pārtraukt to pastiprināt, atsakoties no jebkādas atlīdzības piešķiršanas, viņas bērns galu galā pārtrauks rīkoties, jo viņš vairs nesaistīs to ar pozitīvu iznākumu.
Tas ir izmiršana, un tas lielā mērā ir saistīts ar operantu kondicionēšanu - teoriju, kuru izstrādājis doktors Ivans Pavlovs, ievērojama persona biheiviorisma vai uzvedības psiholoģijas skolā, kā arī tādi kā Džons B. Vatsons un B. F. Skinners.
Tā kā izmiršana darbojas, lai izzustu noteikta uzvedība, tieši šeit tam ir līdzība ar vārda vispārējo definīciju. Tomēr, ja tas ir atšķirīgi, tas, ka izmiršana psiholoģijā nav uzvedības dzēšana, par to tiks runāts nākamajā sadaļā. [2]
Izzušana vs. Dzēšana
Atšķirībā no izmiršanas bioloģijā, kas attiecas uz sugas izskaušanu, piemēram, uz to, kas notika ar dinozauriem pirms miljoniem gadu, psiholoģijas izmiršanas definīcija nenozīmē, ka uzvedība tiks pilnībā noņemta no eksistences.
Patiesībā kādam ir iespējams „atgriezties” pie vecās uzvedības, izmantojot „spontānu atveseļošanos, atjaunošanos, atjaunošanu, ātru atjaunošanu un atjaunošanos”. Tas ir tāpēc, ka sākotnējā mācība joprojām ir organisma ilgtermiņa atmiņā, un, ja pēc izmiršanas paiet pietiekami daudz laika, atbildes reakcija galu galā var atgriezties, un tas attiecas uz spontānu atveseļošanos. [2]
Spontāna atveseļošanās ir Pavlova izdomāts termins, kas nozīmē, ka, ja laiks var iziet pēc izmiršanas, tas var arī atgriezties.
Atjaunošana attiecas uz nodzisušo reakciju atgriešanos, kad nosacītais stimuls tiek noņemts no izmiršanas konteksta un pārbaudīts citā. No otras puses, notikums, kad atkal tiek parādīts beznosacījuma stimuls pēc izmiršanas, ir atjaunošana, un tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā vecā uzvedība var atgriezties.
Ātra atjaunošana nozīmē, ka reakcija var ātri atgriezties pie nosacītā stimula, ja pēc izmiršanas tiek atjaunoti nosacīti stimuli un beznosacījuma stimulu pāri. [2]
Visbeidzot, termins atdzimšana tiek definēts kā “iepriekš pastiprinātu un pēc tam dzēstu reakciju parādīšanās izzušanas periodā vēlāk apgūtai atbildei”. [3]
Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas teikto, tas ir piemērs, ja žurkai tiek uzrādītas divas sviras, vispirms nospiežot A sviru, tā tiks pastiprināta, pēc tam vēlāk pakļauta izzušanai, kas novedīs pie sviras B nostiprināšanas.
Galu galā A nospiešana pilnībā apstāsies un notiks B nospiešana. Tomēr svirai B tiks noorganizēta izmiršana, kas izraisīs B nospiešanas samazināšanos, bet tas izraisīs A nospiešanas pieaugumu vai atdzimšanu. [3]
Tādēļ, izmantojot katru no šiem mehānismiem, nosacītas atbildes var atgriezties pēc izmiršanas. Ja kāda īpaša uzvedība kādreiz tika iemācīta iepriekš, tad, ja ir noteikti apstākļi, to var iemācīties vēlreiz.
Izzušana kā līdzeklis nepareizas uzvedības maiņai
Avots: pxhere.com
Iepriekš šajā rakstā scenārijs ar māti un viņas bērnu bija izmiršanas piemērs, un tādas stratēģijas var izmantot praksē uzvedības izmaiņām. Tās sauc par izmiršanas procedūrām, un, ja tās tiek konsekventi ieviestas praksē, tās var būt ļoti veiksmīgas.
Izzušanas procedūras ir apzinātas, un tās parasti ir daļa no terapijas programmas ar nosaukumu Applied Behavioral Analysis (ABA), kuras pamatā ir uzvedības un mācīšanās zinātne, kuru izstrādāja Pavlovs un citi uzvedības psihologi.
Lai izmiršana notiktu, ir jāidentificē mērķa uzvedība un jānosaka jauna, un procedūras parasti iegūst vienu no trim dažādām formām, pamatojoties uz [4]:
- Negatīvs pastiprinājums
- Pozitīvs pastiprinājums
- Automātiska pastiprināšana
Iepriekš minētais piemērs ir izmiršanas uzvedības forma, kuras pamatā ir negatīvs pastiprinājums, jo tā vietā, lai atalgotu savu bērnu par darbību, viņa ļauj viņam to turpināt darīt un uzstāj, ka viņš vai viņa iet uz skolu, vai tas viņiem patīk vai nē, jo galu galā tantrumi pastiprinājuma trūkuma dēļ novedīs nekurienē. Tāpēc to dažkārt dēvē par glābšanās izmiršanu.
Tomēr pozitīvs pastiprinājums ir viens no primārajiem veidiem, kā cilvēki izmanto izmiršanas procedūras, jo tas ļauj mainīt negatīvu, nepareizi adaptējošu uzvedību uz pozitīvu un adaptīvu. [5]
Tagad, ja mātes mērķis ir panākt, lai bērnam būtu labākas manieres un viņš būtu gatavs palīdzēt mājas apstākļos ar mājas darbiem, viņa apbalvos šo uzvedību, un laika gaitā šī jaunā uzvedība atkārtosies, jo tā tiek pozitīvi nostiprināta, izmantojot atlīdzību. Galu galā dusmu lēkmes tiks pakāpeniski atceltas par labu produktīvām darbībām.
Automātiskā pastiprināšana, kas pazīstama arī kā sensoro izmiršana, ir nedaudz vienkāršāka, taču to var izmantot noteiktos scenārijos. Piemēram, ja kādu aizrauj sajūta un skaņa, noklikšķinot uz pildspalvas, tas ir stimulējošs un automātiskas pastiprināšanas veids. Tomēr, ja vecāki šos pildspalvas atņems un aizstās ar tādiem, kas neklikšķina, darbība neizbēgami pazudīs, jo viņi vairs nevar veikt šādu rīcību. [4]
ABA un tās izmiršanas paņēmieni ir elastīgi, un tos var piemērot gandrīz jebkurai uzvedībai. Izmantojot tos, cilvēks var ne tikai mazināt problemātisko uzvedību un aizstāt to ar produktīvu, piemēram, dažādām prasmēm, piemēram, komunikācijas, sociālajām un koncentrēšanās prasmēm, kas var uzlabot rezultātus ikdienas dzīvē. [5]
Izzušanas blakusparādības
Izzušana ir lielisks veids, kā manipulēt ar uzvedības izmaiņām. Tomēr tam ir nelabvēlīga ietekme, it īpaši procesa sākumposmā.
Dažas no izmiršanas biežākajām blakusparādībām ir dusmas, neapmierinātība un dažreiz pat depresija. Kad kāda noteikta uzvedība vairs netiek pastiprināta, tā sākumā radīs zināmu pretreakciju, un tā parasti izpaužas šādā veidā.
Ieviešot procedūru, palielināsies nelabvēlīga izturēšanās. Piemēram, kliedzieni un dusmas var kļūt skaļāki, lietas var tikt iznīcinātas. Šī pastiprinātās negatīvās reakcijas sākuma fāze ir pazīstama kā izmiršanas sprādziens. [4]
Avots: flickr.com
Cilvēkiem, kuri ir pilnīgi jauni izmiršanas paņēmienu izmantošanā, piemēram, vecāki, tas bieži vien ir satraucoši, un tas liek viņiem domāt, vai viņi rīkojas pareizi, vai arī negatīvā uzvedība kļūst pārāk intensīva, un viņi pārstāj mēģināt tos novērst.
Tomēr ir ārkārtīgi svarīgi, lai ikviens, kurš izmanto izmiršanas terapiju, turētos pie plāna neatkarīgi no tā, cik slikti cilvēks reaģē vai uzvedas, izņemot īpašus apstākļus, piemēram, vardarbību un sevis ievainošanu. Neskatoties uz to, ja kāds atgriežas un turpina pastiprināt nepareizi pielāgotu uzvedību, izmiršana nevar notikt un mērķis nemācīsies.
Turklāt, kad izmiršana ir veiksmīga, ir arī jāapzinās, ka vecā uzvedība var atgriezties ilgi pēc procesa beigām. Tas atgriežas pie tā, ka izmiršana nenozīmē dzēšanu, un, ja kāda noteikta uzvedība ir iemācīta vienu reizi iepriekš, to var iemācīties vēlreiz.
Secinājums
Izzušanas uzvedības izmantošana, lai palīdzētu radīt pārmaiņas, neskatoties uz blakusparādībām, daudzos gadījumos var notikt bez profesionālas palīdzības, bet citiem terapeita palīdzība šķiet noderīga un viņi var nolemt tikties ar tādu, kas specializējas lietišķās uzvedības analīzē.
828 eņģeļa numurs
Terapeits var būt īpaši noderīgs, palīdzot ārstēt problemātisku uzvedību tiem, kuriem ir psihiski apstākļi, piemēram, autisms un Dauna sindroms, un vēl vairāk. ABA nav tipiska psihoterapijas forma, un tā nav universāla pieeja visiem, taču, veicot dažus izmēģinājumus un kļūdas un apkopojot datus, var notikt uzvedības izmaiņas.
Avots: picryl.com
Vietnē BetterHelp ir pieejami tiešsaistes terapeiti, kas specializējas visu vecumu cilvēku problemātiskās uzvedības modificēšanā un var sniegt jums prasmes un stratēģijas, kas nepieciešamas, lai veiksmīgi īstenotu izmiršanas procedūras. Piemēram, ja ir izmiršanas plīsums vai ir paredzams, ka tas notiks, terapeits var sniegt padomu, kā iziet cauri šai fāzei.
Neskatoties uz to, izmiršanu var piemērot gandrīz jebkura veida uzvedībai, un, cerams, šis raksts ir iemācījis, ko tas nozīmē. Daudziem cilvēkiem nav zināma izmiršanas vai pat operanta kondicionēšanas psiholoģiskā nozīme; tomēr šie jēdzieni tiek izmantoti praksē paaudzēm, un tos turpinās izmantot uzvedības modificēšanai.
Atsauces
- Lattal, K. M. un Lattal, K. A. (2012). Pavlova un operanta izmiršanas aspekti. Uzvedības procesi, 90 (1), 1-8. doi: 10.1016 / j.beproc.2012.03.009
- Tods, T. P., Vurbic, D., & Bouton, M. E. (2014). Uzvedības un neirobioloģiskie izmiršanas mehānismi Pavlovian un instrumentālajā mācībā. Mācīšanās un atmiņas neirobioloģija, 108, 52-64. doi: 10.1016 / j.nlm.2013.08.012
- Amerikas Psihiatru asociācija. (nd). Atdzimšana. Iegūts 2019. gada 6. jūlijā vietnē http://dictionary.apa.org/resurgence
- Special Learning, Inc. (nd). Izzušanas izmantošana problēmu uzvedības mazināšanai. Iegūts 2019. gada 6. jūlijā vietnē https://www.special-learning.com/article/extinction
- Autisms runā. (nd). Lietišķās uzvedības analīze (ABA). Iegūts 2019. gada 6. jūlijā no https://www.autismspeaks.org/applied-behavior-analysis-aba-0
Dalīties Ar Draugiem:
