Kas ir logoterapija?

Logoterapija ir ārstēšanas veids, kurā pacientiem palīdz atrast personīgo nozīmi. Logoterapijas pamatlicējs Viktors Frankls uzskatīja, ka katram cilvēkam piemīt vēlme atrast jēgu savai dzīvei. Turklāt Frankls šo vēlmi atrast jēgu uzskatīja par pietiekami spēcīgu, lai pārvarētu pat nopietnus pārbaudījumus un izaicinājumus dzīvē.

OPTAD-VIDEO

Avots: pixabay.com

Logoterapijas pamats

Logoterapijas jēdziena pamatā ir virkne uzskatu par cilvēkiem un pašu dzīvi. Pirmkārt un galvenokārt, nāk apgalvojums, ka katram cilvēkam piemīt veselīgs iekšējais kodols. Pēc tam vēl viena logoterapijas vērtība norāda, ka palīdzība citiem mācīties un dalīties savās iekšējās īpašībās ar citiem cilvēkiem ļauj citiem atklāt viņu veselīgo iekšējo kodolu. Visbeidzot, logoterapija apgalvo, ka, lai gan dzīvē piepildījums un laime netiek garantēta, jēga un mērķa izjūta tiek solīta neatkarīgi no apstākļiem.

Ciešāks skatījums uz Viktoru Franklu

Frankls bija sācis un gandrīz pabeidzis savu personīgo teoriju un pieeju terapijai tieši pirms nacistu spēku aresta. Pēc viņa aresta un ieslodzījuma koncentrācijas nometnē šis darbs tika zaudēts. Frankls tika atdalīts no sievas un citiem viņa ģimenes locekļiem. Novērojot kopā ar viņu nometnē esošo cilvēku uzvedību, sākot no nacistu karavīriem un beidzot ar citiem ieslodzītajiem, Frankls ieradās izdarīt dažas atšķirības starp tiem, kas izdzīvoja, un par tiem, kas to neizdzīvoja. Pēc tam, kad amerikāņu spēki atbrīvoja savu pēdējo koncentrācijas nometni, Viktors Frankls uzrakstīja grāmatu,Cilvēka jēgas meklējumi. Frankla grāmata galvenokārt koncentrējās uz atklājumiem, kurus viņš izdarīja laikā, kad atradās koncentrācijas nometnēs. Viens no visvairāk citētajiem Frankla apgalvojumiem ir tas, ka tie, kuriem ir “kāpēc”, var izdzīvot gandrīz jebkurā “kā”.

ko nozīmē mazs bērns sapnī

Nozīmes atrašana dzīvē, izmantojot logoterapiju

Lai gan logoterapija ir saistīta ar dzīves jēgas atrašanu, šai ārstēšanas formai ir virkne veidu, kā var iet šajā procesā. Ne katra metode ir noderīga katram indivīdam, un logoterapija dod vietu indivīda un viņa vai viņas unikalitātes ārstēšanai.

Darbs un līdzdalība aktivitātēs

Darbs un cita līdzdalība dažādās aktivitātēs ir viena no metodēm, kas tiek izmantota jēgas meklēšanā. Daudzi cilvēki iegremdējas karjerā, uzņēmumos, ģimenēs, baznīcās vai citās aktivitātēs. Daudzi cilvēki ļoti priecājas par savu darbu un citām aktivitātēm. Cik bieži mēs esam dzirdējuši kādu sakām, ka darīšana ar kaut ko tādu, kas viņiem patīk iztikai, 'dod viņiem jēgu?'

Ja cilvēkiem ir darbs, karjera vai darbības, kurās viņi piedalās, tas, iespējams, dod viņiem kaut ko gaidīt, plānot savu dzīvi un veicina viņu kā indivīda izaugsmi. Darīt kaut ko konsekventi dienu un dienu var būt ļoti apgaismojoša un acis atveroša pieredze. Tas ļauj cilvēkiem uzzināt vairāk par to, kas viņi ir, un sazināties ar līdzīgiem, līdzīgi domājošiem indivīdiem.

ko nozīmē 1222

Avots: rawpixel.com

Pārdzīvo dažādas pieredzes

Ideja, ka zināma dzīves pieredze var palīdzēt cilvēkiem atrast jēgu, ir dominējošā tēma daudzās kultūrās, grāmatās un pat mūsu populārajā kultūrā. Katrs cilvēks ir unikāls, jo mēs visi piedzīvojam atšķirīgu pieredzi un apstākļus. Ir godīgi teikt, ka pieredze, kuru esam lielā mērā veidojuši, kas mēs esam kā indivīdi. Tas nenozīmē, ka cilvēki ir bezpalīdzīgi radījumi, kuri ir pakļauti vienīgi visdažādāko apstākļu žēlastībai, bet mūsu pieredze var mūs veidot.

Logoterapija uzskata, ka dažādas pieredzes palīdz mums atrast dzīves jēgu. Ir bijuši neskaitāmi gadījumi, kad cilvēki ir ziņojuši, ka viņi ir iedvesmoti kaut ko pieredzējušu, redzētu vai piedzīvotu. Tas ir dzīvs apliecinājums pieredzes ietekmei uz cilvēka psihi. Pieredze ļauj cilvēkiem atrast dzīves jēgu, jo viņi mūs māca par sevi, citiem un pasauli, kurā mēs dzīvojam.

skaitļa 28 nozīme

Attīstīt attieksmi pret likstām

Attieksme, ko cilvēki attīsta grūtībās, ir vēl viens veids, kā logoterapija apgalvo, ka cilvēki var atrast dzīves jēgu.

Saskaroties ar grūtībām, cilvēki var vai nu pacelties pāri tām, vai arī drupināt. Persona, kas izvēlas piecelties no grūtībām, parasti uztver pieredzi kā kaut ko, no kā mācīties, pat ja tā bija sāpīga vai mēģinoša. Cilvēki ar šādu skatu uz grūtībām bieži uztver grūtības kā izaugsmes iespēju. Persona, kas izmanto šo perspektīvu, visticamāk, atradīs jēgu par dzīvi un sevi grūtībās.

Avots: rawpixel.com

Ne visi paceļas pāri likstām. Daži cilvēki sabrūk, saskaroties ar izaicinājumiem, cīņām vai grūtiem dzīves laikiem. Mainīgie un faktori, kas var noteikt, vai kāds paaugstinās vai sabrūk grūtos laikos, ir neskaitāmi. Logoterapijā nelaime tiek meklēta kā iespēja, un zem grūtību svara terapeits palīdz klientam atkārtoti pārbaudīt grūtības, lai atrastu tajā nozīmi un izaugsmes iespēju.

Logoterapijas pieņēmumi

Kā terapijas veids logoterapija sakņojas pieņēmumu virknē par dzīvi un cilvēku dažādo dabu. Šie pieņēmumi pārsniedz iepriekš minētās metodes, kurās cilvēki var atrast dzīves jēgu.

Cilvēka psihes veselums

ko nozīmē redzēt posumu

Logoterapija stingri sakņojas pieņēmumā, ka katram cilvēkam ir psihe, kas nozīmē prātu, ķermeni un garu.

Visam ir nozīme

Ideja, ka jēga pastāv visos apstākļos, ir vēl viens logoterapijas pieņēmums. Daudzos aspektos to var plaši pieņemt. Neatkarīgi no tā, cik kaut kas ir labs vai slikts, vienmēr ir kaut kas jāapgūst. Logoterapija apgalvo, ka jēgas atrašana visās pieredzēs, gan labās, gan sliktajās, var palīdzēt cilvēkiem augt un atklāt sava dzīves mērķa izjūtu.

Katra persona var brīvi atklāt nozīmi

Viens no logoterapijas dominējošākajiem pieņēmumiem ir tas, ka katrs cilvēks var atklāt dzīves jēgu un mērķi. Daudzos aspektos tas attiecas uz trim veidiem, kā ārstēšana ir vērsta uz to, lai palīdzētu cilvēkiem uzzināt par sevi un apkārtējo pasauli.

Visi ir unikāli

Ideja, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs un unikāls, ir vēl viens logoterapijas pamatpieņēmums. Katram cilvēkam ir sava pieredze, domas, idejas un dažādas lietas, kas veicina to, kas viņi ir.

Avots: rawpixel.com

Slēgumā

Logoterapija ir viens no daudzajiem ārstēšanas veidiem, kas pastāv šodien. Cilvēkiem ir neskaitāmas terapijas formas, no kurām izvēlēties. Logoterapija ir izmantota, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cīnās ar depresiju, garīgām slimībām un citām dzīves grūtībām. Daudzos gadījumos logoterapija tiek sajaukta ar citiem ārstēšanas veidiem, lai palielinātu tās efektivitāti. Dažiem klīnicistiem logoterapija ir teorētisks pieejas pamats, nevis “ārstēšanas” sistēma.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par terapiju vai vēlaties sadarboties ar terapeitu, jums veicas. Šeit, vietnē BetterHelp, mums ir pārsteidzoša pasaules klases profesionāļu komanda. Mēs apzināmies, ka dzīve izaicina ikvienu, taču neviens nav pelnījis justies tā, it kā būtu viens.

ko sapņos nozīmē zombiji

Jūs varat sākt darbu ar BetterHelp jebkurā laikā no jebkuras vietas, vienkārši noklikšķinot šeit.

Dalīties Ar Draugiem: