Kas ir parsimonijas psiholoģija, un vai tā varētu būt man?

Sākot apmeklēt terapijas sesijas, visticamāk, daudz domājat. Sarežģītas psiholoģiskās frāzes, kas nāk kopā ar jūsu sesijām, var papildināt izaicinājumu. Par laimi, ir rīks, kas palīdz, ja, runājot ar savu terapeitu, sāk justies pārņemts ar zinātniskiem terminiem. Šajā rakstā mēs uzzināsim, kas ir parsimonijas psiholoģija, un atklāsim, vai tā ir piemērota jūsu dzīvei.

Avots: pexels.com

Kas ir parsimonija?

Lai saprastu parsimonijas psiholoģiju, ir svarīgi labi saprast, ko nozīmē vārds “parsimonija”. Parsimonija nāk no latīņu vārda parsētājs, kas nozīmē 'būt taupīgam'. Vārds “parsimony” ir bijis kopš tā laika, kad to kā tādu sāka lietot vēlīnā vidusangļu valodā. Vārda “parsimonija” visvienkāršākā nozīme ir “pārmērīga vai ārkārtēja taupība, ekonomiskums vai taupība”. Citi sinonīmi ir penss, šķipsna, neviendabīgums, skopums un savtīgums. Zinātnieki atzīst parsimonijas taupības lielo vērtību un ir atklājuši, ka šis termins ir noderīgs arī psiholoģijā.

Parsimonijas psiholoģija ir vissvarīgākais, lai atrastu vienkāršāko, precīzāko izziņas procesu un uzvedības skaidrojumu. Kaut arī smadzenes ir neticami sarežģītas, mums nav obligāti jākomplicē izpratne par tām tālāk, nekā tas ir nepieciešams. Zinātnieki cenšas saglabāt vienkāršus, īsus un bez neatbalstītiem pieņēmumiem parsimonijas noteikumus. Tas palīdz ikvienam izprast lietotos terminus, un tas novērš nevajadzīgu neskaidrību un sarežģītību terapijas sesijās.

Parsimonijas likums

Zinātnieki parsimonijas psiholoģijas aspektus sauc par “Parsimonijas likumiem” vai “Okhemas skuvekli”. Ockham's Razor attiecas uz teologu un loģiķi, vārdā William of Ockham. 1300. gados cilvēks, vārdā Oksams, uzrakstīja vārdus “numquam nenena plurality sine required need”, kas tulkojumā nozīmē “Plurālismu nekad nedrīkst izlikt bez vajadzības”. Idejas, kas radīja Parsimonijas likumu, ir bijušas vismaz kopš Aristoteļa laikiem, kurš teica: 'Ierobežotāks, ja precīzs, vienmēr ir vēlams'. Arī Ptolemajs un vēlāk Īzaks Ņūtons, izskaidrojot dabas parādības, ievēroja parsimonijas principu.

Tomēr, iespējams, tāpēc, ka Okhema vārds ir tik neparasts, nosaukums “Ockham's Razor” iestrēga. Metafizikas zinātnieks, vārdā sers Viljams Hamiltons, padarīja Ockham slavenu, savos 1852. gada rakstos izveidojot terminu Occam's Razor. Termins skuveklis tika izmantots kā metafora pretēju teoriju nevajadzīgu pieņēmumu “aizskūšanai”. Zemāk mēs apspriedīsim dažādus parsimonijas likuma elementus.

pakārts vīrietis mīlestība

Avots: pexels.com

Elegants risinājums

Elegants risinājums ir atbilde, kas atbilst Parsimonijas likumam. Tas satur vismazāk soļu un nepieciešamo materiālu, kā arī visapmierinošāko secinājumu, turklāt ar visu nepieciešamo minimālo piepūli. Elegants risinājums psiholoģijā būtu tāds, kas vienkāršā veidā izskaidro uzvedības teorijas vai modeļus.

Izveidojiet pieņēmumus, ar kuriem var viegli tikt galā

Ja risinājumā ir pieņēmumi, ir svarīgi, lai tos varētu efektīvi risināt. Tas var nozīmēt vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai pieņēmumi ir pamatoti vai nav.

Attiecas uz lietām, kuras ir novērojamas

Vienkāršs skaidrojums attiecas uz lietām, kas ir novērojamas. Tie var būt, piemēram, objekti, kustības, uzvedība, sejas izteiksmes vai testa atbilžu varianti. Zinātnieki var arī novērot elektriskās izmaiņas smadzenēs, izmantojot EEG, un ķīmiskās izmaiņas, izmantojot laboratorijas testus. Ir daudz veidu, kā novērot uzvedību un domas, taču bez kaut kāda veida šo novērojumu veikšanai ir grūti izdarīt precīzu secinājumu. Psiholoģijā tie var būt notikumi, kas notiek jūsu dzīvē, vai reakcijas, kuras jūs attēlojat pēc to pārdzīvošanas.

Maz entītiju

Dažus no sarežģītākajiem parasto fizisko parādību skaidrojumiem laika gaitā ir snieguši daudzi un dažādi cilvēki. Vairumā gadījumu paskaidrojumos ir iesaistītas daudzas dažādas vienības. Parsimonijas likums liek domāt, ka notikuma izskaidrošanai nedrīkst būt vairāk dažādu vienību, nekā nepieciešams. Tas nozīmē, ka tikai jums un jūsu terapeitam vajadzētu izskaidrot satraucošos notikumus.

Liela Vispārība

Parsimonijas psiholoģija dod priekšroku skaidrojumiem, kurus var vispārināt dažādiem notikumiem. Piemēram, ja jūs runājat par acu piemiedzieniem, smaidiem, sarauktām uzacīm un salocītām uzacīm, vienkāršākā skaidrojumā tiktu izmantota frāze “sejas izteiksmes”, jo tas ir vispārējs termins, kas aptver dažādus notikumus. Tas var nozīmēt vienkārša rīka atrašanu, lai pārvarētu dzīves grūtības, nevis dažādus veidus, kā pārdzīvot dažādus notikumus.

57 eņģeļa numurs

Avots: pexels.com

Vienkāršs ir labākais, bet tas ne vienmēr ir iespējams

Parsimonija ir vairāk nekā vienkāršības aspekts. Arī paskaidrojumam jābūt precīzam. Padomājiet par taupību; Tas attiecas ne tikai uz lētākā transportlīdzekļa iegādi. Ja jūs pērkat automašīnu, kas nedarbojas un kuru nevar salabot, jūs vienkārši esat izšķērdējis naudu. Jums ir nepieciešams kaut kas izturīgs un lēts.

Tas pats attiecas arī uz zinātni. Daudzos gadījumos pirmais vienkāršais risinājums izklausījās daudzsološi, bet izrādījās nepatiess. Dažreiz ir vajadzīga vairāk informācijas, pirms var atrast patiesi vienlaicīgu risinājumu. Tas nozīmē, ka, lai arī parsimonijas psiholoģija ir vienkārša, jums tomēr jāpieliek pūles, lai terapijas sesijās rūpīgi pārrunātu savu dzīvi, lai atrastu labākos izmantojamos rīkus.

Parsimonijas psiholoģijas piemēri

Ja parsimonijas psiholoģija izklausās pēc kaut kā tāda, kas varētu nākt par labu jūsu dzīvei, tā var palīdzēt redzēt izmantotā rīka piemērus, lai tālāk izlemtu, vai tas ir piemērots jums piemērotais terapijas stils. Zemāk ir piemērs parsimonijas izmantošanai psiholoģiskajā ārstēšanā.

Šizofrēnijas negatīvie simptomi

2010. gada pētījumu pārskatā pētnieki izmantoja parsimonijas likumu, lai izveidotu mazāk sarežģītu veidu, kā domāt par negatīvajiem simptomiem šizofrēnija. Negatīvie simptomi ir uzvedība un domāšanas modeļi, kas atņem to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri dzīvo ar diagnozi.

Negatīvi šizofrēnijas simptomi ir:

• Plakans efekts
• Nepiemērota ietekme
• Nereaģējošs efekts
• Nemainīga izteiksme
• Samazināta kustība
• Mazāk žestu
• Slikts acu kontakts
• Balss locīšanas trūkums
• Alogia - jauna satura trūkums sarunā
• Maz runas
• Asocialitāte - neinteresēšanās par sociālo mijiedarbību
• Apātija
• Slikta kopšana
• Neuzstājas darbā vai skolā
• Anerģija - fiziskās enerģijas trūkums
• Maz atpūtas aktivitāšu
• Samazināta spēja uzturēt ciešas attiecības
• Maz draugu
• Uzmanības grūtības

Kā redzat, šis saraksts ir garš un var pat justies pārliecinošs tiem, kuri saņēmuši šizofrēnijas diagnozi. Pētnieki to ņēma vērā un meklēja veidu, kā vienkāršot sarakstu, izmantojot vienu vārdu, lai aprakstītu tā kopumu. Viņu izvēlētais vārds bija “izveicība”, kas tiek definēts kā “samazināta motivācija uzsākt vai pašmērķīgi mērķtiecīgas darbības”.

17 17 nozīme

Avots: pexels.com

Ja agrāk jūs esat pārņēmis termini, diagnozes un simptomu saraksti, parsimonijas psiholoģija jums var būt ideāla izvēle. Jūs varat sākt šo terapijas stilu, atrodot licencētu konsultantu, kurš pārzina šo stilu. Ja jums ir aizņemts grafiks vai vēlaties izvairīties no papildu pārvietošanās, vienmēr varat mēģināt Labāka palīdzība. Jūs varat saņemt palīdzību no BetterHelp padomdevēja, izmantojot savas mājas ērtības un privātumu. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem, no cilvēkiem, kuriem ir dažādas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Brianna lieliski strādā, klausoties manī un patiešām uzzinot, kas mani satrauc. Pēc tam viņa atbild ar lielu rūpību un izpratni par to, ko es jūtos, tomēr viņa izaicina mani būt labākam. Viņa ir padarījusi šo procesu pārsteidzoši vienkāršu, kad mēs esam apsprieduši dažus ļoti sarežģītus jautājumus. Viņai vienmēr ir lielisks ieskats vai lielisks jautājums par kaut ko tādu, kas mani satrauc un nepaļaujas uz parastajiem piemēriem, lai palīdzētu man apstrādāt un saprast, kā iet uz priekšu, dzīvojot labāk, veselīgāk. '

'Īsā 9 mēnešu laikā Šonija ir kļuvusi par vienu no maniem labākajiem draugiem. Sākumā es biju skeptisks par terapijas veikšanu, jo esmu ļoti “psiholoģiski vesels”. Daži izaicinājumi manā personīgajā dzīvē liek man izmēģināt terapiju mēnesi. Tagad es uzskatu to par nozīmīgu izaugsmes daļu kā uzņēmējs un līderis savā kopienā. Paldies, Šonnij, ka esi tik izpalīdzīgs pēdējo grūtību laikā; Man ir ļoti paveicies, ka tevi atradu! '

Secinājums

Kopumā parsimonijas psiholoģija ir tikai parasta psiholoģija, ko izskaidro, izmantojot īsus, vienkāršus terminus. Tas var nākt par labu ikvienam, īpaši tiem, kuri agrāk ir jutušies pārņemti ar psiholoģiskiem terminiem. Ja šis terapijas stils izklausās tā, ka tas jums nāktu par labu, apsveriet iespēju sazināties ar licencētu terapeitu, lai sāktu šodien. Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, izmantojot pareizos rīkus, jūs var virzīties uz priekšu uz patiesi piepildītu dzīvi. Veikt pirmais solis.

Dalīties Ar Draugiem: