Kad veikt atmiņas pārbaudi un kāpēc

Avots: pixabay.com



Ir dabiski, it īpaši, kļūstot vecākam, uztraukties par savu atmiņu. Novecojot, atmiņa pēc būtības kļūst vājāka, taču daudzi traucējumi var izraisīt plašāku atmiņas zudumu. Ja jūs jūtaties arvien aizmāršīgāks, iespējams, vēlēsities veikt atmiņas pārbaudi, lai pārliecinātos, vai jums vajadzētu uztraukties.



Ir vairāki dažādi atmiņas veidi. Trīs visplašākās atmiņas kategorijas ir īstermiņa, ilgtermiņa un foto atmiņa. Daudziem cilvēkiem īstermiņa atmiņa ir pirmais atmiņas veids, kas parāda problēmas simptomus. Tomēr jūs varat atklāt arī problēmas ar ilgtermiņa atmiņu vai fotogrāfisko atmiņu, īpaši, ja jūsu atmiņas problēmas pastāv jau kādu laiku.

Atmiņas nozīme



Jūsu atmiņas funkcija ir ļoti svarīga. Ilgtermiņa atmiņa ļauj jums atcerēties, kuri ir vissvarīgākie cilvēki un datumi jūsu dzīvē. Bez jūsu ilgtermiņa atmiņām jūs varat nedaudz zaudēt to, kas jūs esat, un savu dzīvi. Ilgtermiņa atmiņa ir atbildīga arī par iespēju veikt dažus uzdevumus.

Īstermiņa atmiņa daudziem cilvēkiem ir vēl svarīgāka. Bez labas īstermiņa atmiņas jūs varat atklāt, ka jums ir ļoti grūti darboties pasaulē. Jūs bieži varat aizmirst to, ko darāt no brīža, aizmirst, vai esat ēdis vai nē, vai aizmirst svarīgas tikšanās.

Ļoti bieži cilvēki vecumā zaudē atmiņu. Tomēr, ja sākat pamanīt būtiskas atmiņas problēmas, jums vajadzētu meklēt dažus atmiņas testus vai atmiņas spēles, lai uzzinātu, cik liela problēma var būt. Jums var būt nepieciešams meklēt papildu profesionālu palīdzību un testus. Ir ļoti svarīgi, lai jūs pēc iespējas ātrāk tuvotos un mēģinātu atrisināt vai ārstēt visas atmiņas problēmas.



Kad jāveic atmiņas pārbaude

Tā kā daži minimāli atmiņas zudumi laika gaitā ir normāli, var būt grūti uzzināt, kad jums vajadzētu uztraukties. Ieteicams veikt atmiņas pārbaudi jebkurā laikā, kad apšaubāt atmiņas stiprumu, neatkarīgi no tā, kāda veida atmiņa jums ir radusies.

veselīgu attiecību raksturojums

Avots: pexels.com



Atmiņas pārbaude mājās var būt ļoti vienkāršs veids, kā nomierināt prātu. Tiešsaistē, izmantojot cienījamus avotus, ir pieejami daudzi atmiņas testi, no kuriem daudzi ir bez maksas. Tāpēc nav iemesla nepārbaudīt savu atmiņu, ja jums rodas bažas. Ja tests parāda, ka atmiņa ir normāla, jūs jutīsities daudz labāk. Ja tas parāda, ka jums varētu būt problēmas, pēc tam varat rīkoties tālāk.

Īstermiņa atmiņa

Īstermiņa atmiņa bieži ir pirmais atmiņas veids, ar kuru cilvēkiem ir problēmas vecumā. Īstermiņa atmiņa ir atbildīga par iespēju atcerēties tikšanās, atcerēties ikdienas darbības un atrast nepieciešamos objektus. Īslaicīgo atmiņu jūs bieži izmantojat visas dienas garumā, dažreiz tādos veidos, kurus jūs pat nevarat atpazīt.



Simptomi

Apsverot iespējamu īstermiņa atmiņas zudumu, ir jāievēro vairāki simptomi. Reizēm aizmirst, kur jūs ievietojat atslēgas, kad tās faktiski atrodas jūsu rokā, vai tas vienkārši var būt parasts glitch jūsu atmiņā. Ja vien šīs lietas nenotiek bieži, tās, iespējams, neraizējas. Tomēr daži citi simptomi var būt saistīti. Šie simptomi ir:



  • Bieži atkārtojot sevi vai nespējot sekot sarunai
  • Bieži nespēj atcerēties, vai esat ēdis maltīti vai lietojis zāles
  • Nespējat atcerēties, vai veicāt svarīgu uzdevumu
  • Bieži aizmirstot to, ko darāt no mirkļa uz brīdi

Galvenais ir tas, ka šiem simptomiem jābūt biežiem, lai tos uzskatītu par reālu problēmu, kas rada bažas. Daudziem cilvēkiem šeit un tur ir nepāra brīži, kad viņi varētu kaut ko neatcerēties. Tomēr, ja tas notiek bieži un traucē spēju darboties ikdienā, iespējams, vēlaties veikt atmiņas pārbaudi.

Kāpēc tas ir svarīgi



Īstermiņa atmiņas testi ir svarīgi, jo tie var palīdzēt jums noteikt, vai atmiņā radušās kļūmes ir normāla novecošanās sastāvdaļa vai sarežģītāka medicīniskā stāvokļa simptoms. Atmiņas zuduma apmērs var būt novājinošu traucējumu, piemēram, demences vai Alcheimera slimības, indikators, vai arī viegls var norādīt uz vienkāršu un īslaicīgu cēloni, piemēram, stresu vai miega trūkumu. Bieži īstermiņa atmiņas zudums ir pirmā Alcheimera slimības pazīme, un tas var būt labs rādītājs, kas var agri noķert šo slimību.

Fotogrāfiskā atmiņa

Kad lielākā daļa cilvēku domā par foto atmiņu, viņi domā par šo elites cilvēku grupu, kas var atcerēties visu, ko viņi jebkad ir redzējuši. Tomēr ikvienam ir mazliet foto atmiņas. Šāda veida atmiņa vienkārši spēj atcerēties kaut ko tādu, ko esat redzējis kādu periodu. Dažiem cilvēkiem fotoattēlu atmiņa var ilgt vairākas dienas vai nedēļas, citiem - tikai dažas stundas.

Avots: pexels.com

Simptomi

Ja jums iepriekš ir bijusi ļoti laba fotografēšanas atmiņa, bet esat pamanījis ievērojamu samazināšanos, iespējams, jums būs jāapsver daži atmiņas testi. Daudzi cilvēki vecumdienās pamana dabisku pasliktināšanos spējā atcerēties lietas tikai no mirkļa redzesloka. Tomēr, ja pamanāt, ka ir ļoti samazinājusies vai pēkšņi samazinās jūsu spēja atsaukt attēlus, tas var radīt bažas.

Kāpēc tas ir svarīgi

Spēja atcerēties redzētās lietas var būt ļoti noderīga visas jūsu ikdienas dzīves laikā. Piemēram, ir daudz vieglāk atcerēties, kur esat ievietojis atslēgas, ja jums ir fotogrāfiska atmiņa par to redzēšanu noteiktā vietā. Arī pēkšņa eidētiskās atmiņas spēju pazemināšanās var liecināt par noteiktiem medicīniskiem apstākļiem.

Ilgtermiņa atmiņa

Ilgtermiņa atmiņa ir atbildīga par daudz ko citu, nekā tikai par pagātnes notikumu atcerēšanos. Jūsu ilgtermiņa atmiņa ir atbildīga par to, lai atcerētos, kādi cilvēki ir jūsu dzīvē, kā darīt lietas, kuras gandrīz vienmēr esat spējis, un atcerēties lietas par apkārtējo pasauli. Bez ilglaicīgas atmiņas jums būtu ļoti grūti dzīvot pasaulē.

Simptomi

pārtrauc stresu

Vecumā ir dabiski, ka sāk rasties grūtības atcerēties dažas lietas no savas ilgtermiņa atmiņas. Iespējams, jūs kādam pārstāstāt notikumu no savas pagātnes un pēkšņi nevarat atcerēties noteiktu detaļu, piemēram, to, kurš bija klāt. Tomēr, kad šie gadījumi kļūst bieži, tas rada bažas.

Turklāt jums vajadzētu uztraukties, ja ilgtermiņa atmiņa neizdodas jūsu attiecībās ar apkārtējo pasauli vai spējat veikt ikdienas uzdevumus. Daži no simptomiem, kuriem nepieciešama atmiņas pārbaude, ir šādi:

  • Nevar atcerēties kopēju vārdu runājot
  • Nespēja veikt vai lēni izpildīt uzdevumus, ko vienmēr esat veicis, piemēram, ievērojot recepti
  • Nespēja orientēties pazīstamā vietā, piemēram, apmaldīšanās ceļā pa kopīgu maršrutu
  • Nespēja atcerēties vai lēni atcerēties bieži redzamas personas vārdu vai seju

Lai gan vecumdienās parasti ir zināmas problēmas ar ilgtermiņa atmiņas atsaukšanu, šie simptomi var kļūt diezgan smagi. Ja jums vispār ir bažas par to, vai atmiņas zudumi ir normāli vai nav iemesls, atmiņas pārbaude varētu būt lietderīga.

Kāpēc tas ir svarīgi

Ilgtermiņa atmiņas zaudēšana ir vairāk nekā tikai neērtības, ja nevarat atcerēties vārdu vai datumu. Kad sāk rasties ilgstošas ​​atmiņas problēmas, jums var rasties grūtības izpildīt uzdevumus, kurus iepriekš varējāt paveikt, pat par to nedomājot. Kaut arī īstermiņa atmiņa parasti ir pirmā demences pazīme, ilgtermiņa atmiņas zudums var būt arī progresīvāka medicīniskā stāvokļa pazīme. Ja jums bieži rodas problēmas ar ilgtermiņa atmiņu, jums jāveic atmiņas pārbaude.

Avots: pexels.com

Mājas atmiņas testi

Ir daudz cienījamu atmiņas testu, kurus varat veikt ērti savā mājā. Bieži vien var būt noderīgi tos veikt mājās, veicot atmiņas testus, jo jūs varēsiet iegūt priekšstatu par to, vai jums ir jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Ko meklēt

Aplūkojot tiešsaistes atmiņas testu, apskatiet vietnes sadaļu Par mums, lai uzzinātu, kāda organizācija vai uzņēmums ir aiz testa. Kas izstrādāja testu un kādām lietojumprogrammām tas tika izmantots? Jūs vēlaties pārliecināties, vai testa organizācija ir cienījama. Varat arī vēlēties uzzināt, vai varat atrast organizācijas pārskatus.

Pārbaudes vietnē jāpārbauda arī lietošanas noteikumi, konfidencialitātes politika un paziņojumi par informācijas atklāšanu. Jebkura vietne, kurai pirms testa veikšanas šie dokumenti nav pieejami, iespējams, nav uzticama. Apskatiet arī, vai bezpeļņas organizācija, universitāte vai slimnīca ir aiz atmiņas testa, jo tas nodrošinās, ka tā ir balstīta uz zinātni, nevis viedokli.

Kā tos lietot

Kad esat gatavs veikt atmiņas pārbaudi mājās, pārliecinieties, ka jums nav traucējošu apstākļu. Mēģiniet veikt pārbaudi telpā, kas atrodas prom no citiem cilvēkiem un mājdzīvniekiem. Novērst fona troksni, piemēram, mūziku vai televīziju. Jūs vēlaties, lai jūs varētu visu uzmanību pievērst atmiņas testam, lai tas precīzi atspoguļotu jūsu atmiņu.

Cienījami testi tiešsaistē

Ir ļoti daudz cienījamu tiešsaistes atmiņas testu, kurus varat veikt ērti savā mājā. Jūs vēlaties izvairīties no jebkādiem testiem no vietnēm, kuras mēģina jums kaut ko pārdot. Ja viņi piedāvā produktu vai pakalpojumu tiem, kas neiztur testu, jūs nevarat uzticēties testa rezultātiem. Šeit ir dažas organizācijas, kas piedāvā cienījamus atmiņas testus:

  • Sentluisas universitāte
  • Masačūsetsas Universitāte
  • Alcheimera asociācija
  • Ohaio štata universitāte
  • MindCrowd
  • Kembridžas smadzeņu zinātnes
  • Stenfordas universitāte
  • Pīrsona klīniskā novērtējuma grupa
  • Alcheimera pētniecības un profilakses fonds
  • Psiholoģija šodien
  • Rutgers Universitāte

Atmiņas spēles

Viens veids, kā pārbaudīt atmiņu, kā arī stiprināt to, ir atrast atmiņas spēles tiešsaistē. Atmiņas spēles var palīdzēt iegūt priekšstatu par to, vai atmiņa varētu nedarboties. Ja jūs bieži zaudējat spēles, jums, iespējams, būs jāapsver formālāks atmiņas tests.

Spēles atmiņai var arī palīdzēt nostiprināt atmiņas prasmes. Ja nesen atklājāt, ka, piemēram, jums ir vairāk problēmu ar foto atmiņu, bet jūs izturat atmiņas testus, šīs spēles var palīdzēt jums izmantot prātu un laika gaitā uzlabot atmiņu. Lai šīm spēlēm būtu reāls efekts, jums tās periodiski jādara bieži.

Pēc mājas pārbaudīšanas

Ja esat veicis atmiņas testus mājās un tie parāda, ka jums patiešām ir atmiņas problēmas, jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk sazināties ar psihologu. Psihologs var veikt papildu pārbaudes, lai atklātu atmiņas zuduma apjomu. Tie var arī palīdzēt jums veikt nākamos soļus, lai diagnosticētu medicīniskos apstākļus, kas var veicināt jūsu atmiņas problēmas.

Avots: pixabay.com

Wechsler atmiņas skala

Visizplatītākais atmiņas tests, ko profesionāļi veic biroja apstākļos, ir Wechsler atmiņas skala. Šī ir plaša atmiņas pārbaude, kas sastāv no sešiem līdz septiņiem apakšpārbaudēm, atkarībā no tā, kura skalas versija tiek izmantota. Pārbaužu rezultāts sniegs profesionālajam administratoram atmiņas koeficientu, līdzīgu intelekta koeficientam vai IQ.

Wechsler atmiņas skala ir visizplatītākais un cienījamākais testu kopums visu veidu atmiņas traucējumiem. Ja apmeklējat profesionāli par atmiņas zudumu un viņi nepiedāvā šo pārbaudi, iespējams, vēlēsities apmeklēt citu psihologu vai ārstu, kurš ir iepazinies un var pārvaldīt testu. Šis ir arī testu kopums, ko visbiežāk izmanto, lai noteiktu, vai pacienti var pretendēt uz dažādām demences vai Alcheimera slimības ārstēšanas iespējām.