7 padomi par intīmāku seksu

Vai jūtat, ka esat nonācis dzimumdzīvē? Varbūt jūsu seksuālās attiecības ar partneri ir izlīdzinātas. Vai arī jūs sapratāt, ka daudzās no jūsu nesenajām seksuālajām tikšanām pietrūka tuvības. Varbūt jūs cīnāties ar noraidījumu no iepriekšējiem seksuālajiem partneriem vai jūtaties pašapzinīgs par savu ķermeni. Šie ir tikai vairāki iemesli, kāpēc jūs - un daudzi citi cilvēki - varētu meklēt padomu par intīmāku seksu.

Avots: rawpixel.com

Intīmāka dzimumakta pamatā ir jūsu emocionālā saikne ar partneri gan guļamistabā, gan ārpus tās. Saziņa un atvērtība palīdzēs jums attīstīt seksuālās attiecības ar partneri. Šeit ir septiņi padomi, kā to izkopt un stiprināt.



1. Pārdefinējiet savu sākotnējo viedokli par seksu



Katrs partneris attiecībās ievieš atšķirīgu viedokli par seksu. Šo attieksmi parasti veido viņu pašu unikālā dzīves pieredze. Daži cilvēki tikai vēlāk mācās, kā efektīvi formulēt savas seksuālās vēlmes un vēlmes partneriem. Citi var cīnīties, vairāk koncentrējoties uz fizisko, nevis emocionālo dzimuma daļu. Šie jautājumi var radīt seksuālu disfunkciju visu attiecību laikā.

kāpēc es tik viegli iemīlu?

Lai novērstu vai uzlabotu šo problēmu, ir svarīgi atcerēties palēnināt un izbaudīt visu pieredzi kopā. Koncentrēšanās uz seksuālo tieksmi pēc otra un pašreizējā brīža, nevis gala mērķis var krasi uzlabot jūsu tuvību gultā.



2. Izmantojiet savus vārdus un runājiet savā starpā

Mēģiniet apsēsties kopā ar partneri un kopīgi pārrunāt savas intereses un vēlmes. Aktīva klausīšanās ir svarīga abām pusēm, kā arī godīgums, apspriežot viņu domas. Pārliecinieties, ka šīs sarunas notiek ārpus guļamistabas. Tie ir jāuztver nopietni, un tie jādara bez traucējošiem. Kaut arī ideja runāt par to, ka jūsu seksuālās vajadzības netiek pilnībā apmierinātas, izklausās neveikli, tā ļaus jums koncentrēties uz citām, jautrākām jūsu attiecību daļām.

Būt godīgam šajās sesijās ir kritiski svarīgi. Ja jūs nepasakāt partnerim to, kas jums nepieciešams, viņi nevar jūs izpildīt tā, kā jums nepieciešams. Nebaidieties uzdot arī jautājumus, piemēram, “Ko jums vajag vairāk?” vai “Ko mēs varam darīt citādi?” Veiksmīgi paveiktas šīs intīmās sarunas var ļaut jūsu partnerim seksuāli apmierināt viens otru, neveicot minējumus.



3. Izmantojiet jaunu pieredzi, lai uzlabotu savas seksuālās attiecības

Pāri, kuru seksuālā dzīve sākas plato, dažreiz vēršas pie jaunām rotaļlietām, pozīcijām un pat seksuālajiem partneriem, lai papildinātu viņu guļamistabas aktivitātes. Šo tieksmi var izraisīt nespēja koncentrēties uz emocionālo saikni savā starpā par nepieciešamību pēc fiziskas baudas.

Tā vietā, lai meklētu īslaicīgu, ārēju palīdzību, mēģiniet ļaut sev būt neaizsargātākiem viens otra priekšā. Tas var justies riskanti vai pat nedaudz biedējoši, taču emocionāla un seksuāla atvēršanās var ļaut justies vairāk saistītiem viens ar otru. Jūs varat arī mēģināt izteiktāk izjust savas jūtas pret otru gan mutiski, gan neverbāli. Pastāstīt savam partnerim, cik ļoti jūs viņus mīlat, vai veikt masāžu pirms gulētiešanas ir pāris lieliskas metodes, kā praktizēt tuvību.



Avots: rawpixel.com

4. Nebaidieties to palēnināt

placebo definīcija

Dažreiz jums vienkārši jāuztver lietas lēnām. Tas var nozīmēt sarunas palēnināšanos, kad runa ir par jūsu unikālo dzimumtieksmi vai nepieciešamo tuvības līmeni no jūsu partnera. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk laika un pacietības, lai izteiktu savas seksuālās vajadzības.



Tas var ietvert arī burtisku interpretāciju guļamistabā. Kustību palēnināšana ļauj jums palikt vienā mirklī un izbaudīt unikālo saikni, kuru koplietojat ar partneri. Atcerieties koncentrēties uz pašreizējo pieredzi, nevis uz orgasma sasniegšanas galīgo mērķi.

5. Kopā izveidojiet erotiskas mīlas karti



Erotiska mīlas karte pēta jūsu partnera vēlmes un vēlmes. Veidojot šo mīlestības karti, mēģiniet uzdot konkrētus jautājumus par viņu vajadzībām un vēlmēm gultā. Sāciet ar šiem jautājumiem, veidojot visaptverošu sarakstu, kas pielāgots jūsu unikālajām attiecībām.

  • Kas pēdējā laikā jutās labi?
  • Ko jūs darījāt, kas viens otru ieslēdza?
  • Kas piepilda jūsu dzimumtieksmi un padara seksu jums labāku?
  • Kas jums nepieciešams, lai seksu padarītu intīmāku jums abiem?
  • Kas jums nepatīk?

Sekss un tuvība ne vienmēr iet roku rokā. Tomēr, kopīgi veidojot mīlestības karti, jūs un jūsu partneris varat iegūt labāku izpratni par otra gaumi un vēlmēm. Ļaujot kļūt neaizsargātam, cieši runājot par seksu, var efektīvi novērst plaisu starp abiem terminiem.



6. Novērsiet uzmanību

Apklusiniet tālruni. Noliec to prom. Pievērsiet uzmanību savam partnerim. Tā kā apkārtējā pasaulē notiek tik daudz, var būt viegli izklaidēties. Kaut kas tik intīms kā sekss, jums ir jākoncentrē uzmanība uz partneri. Ļaujot izklaidēties, jūs varat aizkavēt seksuālo baudu un nomākt partneri. Objektu, piemēram, mobilā tālruņa vai klēpjdatora, likvidēšana var novērst jūsu uzmanību un ļaut tā vietā koncentrēties uz mirkli.

Avots: rawpixel.com

7. Nebaidieties būt ievainojams

Ievainojamību var parādīt dažādos veidos. Seksuālās vēlmes izteikšana pēc partnera dažkārt prasa būt neaizsargātam. Acu kontakta uzturēšana seksa laikā, kaut arī sākumā dažreiz ir neērta, var arī palīdzēt seksuāli sazināties ar partneri.

Būt neaizsargātam var būt biedējoši. Ne visiem ir patīkami dalīties savās domās un jūtās, baidoties, ka viņus tiesās. Bet šādi rīkojoties, partneri var veidot uzticību viens otram un neļaut sevi slēgt vai attālināties viens no otra.

Sekss un tuvība 101. Kāpēc abi ne vienmēr iet roku rokā

Intīms sekss var stiprināt jūsu emocionālo saikni ar partneri. Daļa no tā sasniegšanas nozīmē zināt, kā sekss un tuvība var savstarpēji sazināties. Dažreiz viņi vispār nesakrīt. Izlases pieslēgumi un vienas nakts galdi parasti nav intīmi.

Pāri var arī izrādīt tuvību viens otram, bez dzimumakta. Kaut kas tik vienkārši, kā jautāt, kā ir, kad viņi ierodas mājās no darba, vai sveicināt viņus ar skūpstu, var izteikt jūsu mīlestību.

Dažādi intimitātes veidi

Tuvību var izteikt vienaldzīgās manierēs, ļaujot jums iegūt dažādas iespējas sazināties.

piesaistīja
  • Fiziski: Pastaigas, kopīgas vakariņu gatavošana un kino apmeklēšana ir vairāki fiziskās tuvības piemēri.
  • Emocionāli: Emociju un domu dalīšanos ar partneri var uzskatīt par emocionālu tuvību.
  • Jutekliski: Fiziska aizkustināšana, piemēram, apskāviens vai skūpstīšanās, ir jutekliskas tuvības formas.
  • Seksuāli: Seksuālā tuvība ietver tādas dzimuma formas kā dzimumakts un orālais sekss.
  • Intelektuāls: Izpaust savu viedokli un idejas, pat ja tās nepiekrīt
  • Garīgi: Dalīšanās ar bijību iedvesmojošiem mirkļiem

Seksuālas intimitātes metodes

eksistenciālās terapijas paņēmieni

Lai palīdzētu koncentrēt enerģiju attiecību intīmajiem un emocionālajiem aspektiem, var būt noderīgi praktizēt intīmās darbības, kas nav saistītas ar seksu. Šeit ir dažas idejas, kā sākt darbu:

  • Apspriediet lietas, kas jums ir vissvarīgākās
  • Veiciet viens otram masāžu.
  • Kopā izmēģiniet kaut ko jaunu, piemēram, pavārmākslas nodarbību vai deju nodarbību.
  • Palīdziet viens otram vairāk.
  • Pavadiet vairāk laika glāstiem

Lai uzlabotu viņu emocionālo saikni, partneriem nav obligāti jāpielieto tikai seksuālas intimitātes metodes. Tomēr tie var papildināt seksuālo tuvību, kas bieži notiek guļamistabā. Padomājiet par iespaidu, kuru vēlaties atstāt uz savu partneri, un rīkojieties atbilstoši, lai to izdarītu.

Avots: rawpixel.com

Četri emocionāli tuvu attiecību pīlāri

Ja jūs kādā līmenī neesat emocionāli saistīts ar partneri, var būt grūti uzlabot intimitāti jūsu seksuālajā dzīvē. Emocionāli tuvu attiecību veidošana ietver vairākus galvenos faktorus, tostarp:

  • Pazīstot sevi: Izprotot savas jūtas un vajadzības, jūs varat tās formulēt citiem cilvēkiem.
  • Uzticēšanās savam partnerim: Kad partneri uzticas viens otram, viņi labprātāk dalās ar viņiem savās intīmajās jūtās un ievainojamībā.
  • Praktizē godīgumu: Būt patiesam, bet taktiskam ir svarīgi, lai palīdzētu partnerim izdarīt apzinātu izvēli, kas uzlabos jūsu seksuālo pieredzi.
  • Mācīšanās skaidri sazināties: Skaidra komunikācija ietver gan atvērtu ausu, gan verbālu un neverbālu metožu izmantošanu, lai jūsu jūtas nonāktu partnerī.

Turpinot veidot attiecības ar partneri, atcerieties izklaidēties. Ne katrai sarunai vai tikšanās ar tām ir jābūt nopietnai.

Intīmā seksa ieguvumi veselībai

Spēcīgu seksuālo un emocionālo attiecību ieguvumi veselībai ir daudz. Daudzi cilvēki piedzīvo:

  • Samazināts stress
  • Labāka atbalsta sistēma
  • Samazināts saslimstības un mirstības risks
  • Uzlabota garīgā veselība

Ārstēšanas vai konsultāciju meklēšana

Pāri var meklēt terapiju un konsultācijas dažādu iemeslu dēļ. Pāru konsultācijas var palīdzēt jums un jūsu partnerim atrisināt visas ar jums saistītās attiecību problēmas vai šķēršļus. Seksuālā terapija ir vēl viens sarunu terapijas veids pāriem, kuriem jārisina psiholoģiski, medicīniski vai personiski faktori, kas kavē seksuālo apmierinātību.

Vai esat gatavs sākt konsultēšanu? Licencēti garīgās veselības profesionāļi, tostarp BetterHelp darbinieki, var palīdzēt jums un jūsu partnerim strādāt kopā ar seksu un intimitāti.