Kas jums jāzina par jauno pieaugušo

Jauniešu pilngadība ir dzīves posms, sākot no divdesmito gadu sākuma līdz trīsdesmito gadu vidum. Šis dzīves laiks bieži tiek piepildīts ar aizraujošiem pavērsiena punktiem, piemēram, koledžas sākšana vai absolvēšana, pārcelšanās no vecāku mājām uz mājām viena vai kopā ar istabas biedriem, laulība un / vai ģimenes dibināšana. Ar visiem galvenajiem mirkļiem, kas rodas jauniešu pieaugušā vecumā, tas dažreiz var justies milzīgs. Zinot, ko sagaidīt un kā plānot šo periodu, varēsiet baudīt laimīgāku, veselīgāku dzīvi.

Avots: unsplash.com

Daudziem gados pieauguša cilvēka vecums tiek atzīts par izaugsmes un attīstības laiku, pārejot no pusaudža vecuma uz neatkarīgu pieaugušo. Neatkarīgi no jūsu vecuma, izmaiņas ir neizbēgamas, taču straujais pārmaiņu temps jauniešu vecumā dažreiz var justies šokējošs. Nepietiekama sagatavotība vai pārāk daudz izaicinājumu uzņemšana vienlaikus var izraisīt stresu vai trauksmi. Par laimi, ir daudz resursu, kas palīdz sagatavoties šim dzīves posmam.

Stress un jaunā pilngadība

Jauniešu pilngadība var būt saspringts laiks, jo ir daudz pārmaiņu, taču stress ne vienmēr ir slikta lieta. Klīniskais psihiatrs nosaukts Maikls Genovese saka: 'Mēs reti uzskatām stresu par pozitīvu lietu, bet dažreiz tas var būt.' Citiem vārdiem sakot, aizraujoši notikumi izraisa ķīmiskas reakcijas organismā, un šī reakcija ir stresa veids, kas var palīdzēt mums saglabāt motivāciju un justies labi par dzīvi.

Tas nozīmē, ka saskaņā ar rakstu LAIKS Žurnāls, jauni pieaugušie ir visvairāk stresa izraisošā cilvēku grupa Amerikā. Dzīves pieredzes un stingru pārvarēšanas mehānismu trūkums var padarīt problēmas vēl saspringtākas. Ja stress netiek novērsts, tas var izraisīt hroniskas slimības, piemēram, bezmiegu, muskuļu sāpes, nogurumu un traucētu imūnsistēmu. Tomēr, pareizi plānojot un iejaucoties, aptuveni 69 procenti jaunu pieaugušo var efektīvi pārvaldīt stresu.

Dzīve mainās

Pārejot jaunībā, ir tik daudz satraukuma un gaidu. Šajā pārmaiņu laikā ir ļoti svarīgi, lai būtu laba atbalsta sistēma. Jauniem pieaugušajiem, kuriem ir ģimenes vai tuvi draugi, parasti ir vieglāk orientēties pārmaiņās, kuras viņi piedzīvo.

Avots: pexels.com

sapņo par bruņurupučiem

Ja esat jauns pieaugušais bez spēcīgas ģimenes vai draugu atbalsta sistēmas, apsveriet iespēju piedalīties vietējās kopienas un / vai koledžas grupas pasākumos. Satiekot cilvēkus savā vecuma grupā, tiks atvērtas iespējas saziņai ar citiem, kuriem varētu būt līdzīgas intereses vai kuri varētu pārdzīvot līdzīgu pieredzi. Tas jums atgādinās, ka jūs neesat viens. Turklāt tas var būt jautri.

Saskaroties ar izaicinājumiem

Jaunie pieaugušie bieži izjūt spiedienu uz panākumiem un neatkarību. Lai gan šie ir lieliski mērķi, nav reāli domāt, ka ikviens var tikt galā ar visiem dzīves izaicinājumiem, dažreiz nejūtot vilšanos. Gaidīt izaicinājumus un mēģināt tiem veselīgi sagatavoties ir pazīmes, kas liecina par pāreju uz pieaugušo vecumu.

Lai apkarotu jebkādas negatīvas sekas, kas var rasties, saskaroties ar izaicinājumiem, ir noderīgi pārdomāt panākumus. Jauniem pieaugušajiem vajadzētu meklēt iespējas, kas piedāvā izaugsmes potenciālu, iemācīties izstrādāt atbalsta sistēmu un izvirzīt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa mērķus.

Pa ceļam viena no vissvarīgākajām mācībām, kas jāapgūst jaunajiem pieaugušajiem, ir tā, ka visi kļūdās. Šis ir izaugsmes un attīstības laiks. Jūs atklājat, kas jūs esat un par ko vēlaties kļūt, tāpēc ir svarīgi mācīties no kļūdām, nevis sevi piekaut, kad tās pieļaujat.

Tāpat kā jebkurš dzīves posms, arī jauniešu pilngadība ir piepildīta ar kritumiem. Dzīves izvēle šajā laikā var ietekmēt atlikušās dzīves trajektoriju, kas lēmumu pieņemšanā var radīt papildu stresu. Mācīšanās identificēt iespējamos stresa faktorus un pārvarēšanas mehānismu izstrāde palīdzēs procesu atvieglot.

Avots: pexels.com

Papildus draugu un ģimenes locekļiem jauniem pieaugušajiem var būt noderīga arī konsultēšana, ja viņiem nepieciešama palīdzība, lai iemācītos tikt galā ar dzīves izmaiņām. Lai gan daži cilvēki var domāt, ka konsultanti specializējas tikai garīgās veselības traucējumos, tas tā nav. Padomdevēji var palīdzēt vairākās dažādās jomās, tostarp palīdzēt klientiem tikt galā ar ikdienas dzīves situācijām.

Dzīves padomi jauniešiem

Neatkarīgi no tā, kādas problēmas sagādā jauns pieaugušais, šiem izaicinājumiem nevajadzētu aizēnot pozitīvās lietas, kuras jūs piedzīvosiet šajā dzīves daļā. Lai maksimāli izmantotu jauniešu pilngadību, apsveriet sekojošos padomus.

Atrodi savu kaislību

Marks Tvens teica: 'Atrodi kaut ko, ko mīli darīt, un tev nekad dzīvē nebūs jāstrādā vienu dienu.' Paturot prātā šo domu, izpētiet savas intereses. Atrodiet kaut ko tādu, kas jūsos aizdedzina kaisli, un izveidojiet to karjeru.

Nenorēķinies!

Reizēm šķiet, ka sabiedrībā ir mentalitāte “samierinies ar to, ko tu saņem”. Lai gan izprotiet situāciju un pieņemat to, kāda tā ir, nav nekas slikts, neļaujiet citu cilvēku viedoklim ietekmēt to, vai jūs īstenojat savus sapņus.

Saglabājiet atvērtu prātu

Vēlme uzzināt jaunas lietas ir viena no panākumu atslēgām. Saglabājiet atvērtu prātu, kad citi mēģina iesēt jūsu dzīvē gudrības sēklas. Kamēr jums nav jāiet kāda cita ceļā, mēs visi varam mācīties un augt viens no otra.

Avots: pexels.com

Izveidojiet atbalsta sistēmu

Ja jūs piedzīvojat laikus, kad dzīvē šķiet grūti orientēties vienatnē, ir palīdzība! Kā minēts iepriekš, daži jauni pieaugušie var gūt labumu no konsultācijām. Lūgšana pēc padoma, kad dzīve ir saspringta vai jūtas nedaudz nestabila, ir izaugsmes un brieduma pazīme.

Ja esat ieinteresēts sarunāties ar padomdevēju un pārrunāt savu ceļojumu pa jauno pieaugušo, ir vairākas iespējas. Dažiem cilvēkiem patīk personīgi tikties ar konsultantiem. Citiem var nebūt laika, finanšu resursu vai iespējas atvērt aci pret aci personai.

Šeit parādās tiešsaistes konsultācijas. Vietnē BetterHelp ir licencētu, profesionālu konsultantu komanda, kas ir veltīta tam, lai palīdzētu jums pāriet uz dzīves izmaiņām. Platforma ir pilnīgi anonīma, un jūs varat tai piekļūt visur, kur jums ir interneta savienojums. Turpmāk lasiet dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuri atrodas līdzīgās situācijās.

Padomnieku atsauksmes

'Kriss bija lielisks konsultants, kurš man palīdzēja pieņemt diezgan lielus dzīves lēmumus, tostarp nopietnu karjeras maiņu, draudzības glābšanu un attiecību jautājumus, bet ne tikai. Ļoti iesakiet viņu kā padomdevēju. Viņš bija atvērts, draudzīgs, profesionāls un patīkams. ”

'Pāris mēnešus es strādāju ar Erinu, strādājot ar stresa pilnu pāreju un galveno karjeras termiņu. Es jutos kā pārgalvis, un biju satraukts un pārguris. Es domāju, ka mēs jau no paša sākuma esam izveidojuši labu saikni, un Erinai bija noderīgas lietas, ko man piedāvāt jau no pirmajiem mirkļiem, kad mēs strādājām kopā. Erina ir silta un intuitīva, un viņa mūsu sesijās ienesa lielisku humora izjūtu. Erina sniedza lielisku apstiprinājuma, veicamo “mājas darbu” kombināciju un palīdzēja labāk izprast sevi un savas reakcijas uz savu situāciju. Es iesaku Erīnai neticami ļoti! '

Secinājums

Kad indivīdi mācās orientēties uzmundrinošā ceļojumā no pusaudža vecuma līdz pilngadībai, viņi var sagaidīt daudz pārmaiņu. Kaut arī pāreja bieži tiek piepildīta ar aizraujošām pirmām kārtām, dažkārt tā var justies pārliecinoša. Mērķu noteikšana, plānu veidošana šo mērķu sasniegšanai un stresa pārvarēšanas mehānismu apguve ir svarīgas prasmes, kas jums palīdzēs. Pieredzējis konsultants var arī jūs atbalstīt. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem:

522 eņģeļa skaitļa nozīme