Saikne starp IBS un trauksmi

Trauksme ir stāvoklis, kas ietekmē tevi garīgi, bet dažreiz arī fiziski. Ir daudz veidu, kā trauksmes sajūta var ietekmēt jūs, un, visticamāk, tas nav precīzi vienāds ar diviem cilvēkiem. Piemēram, daži cilvēki, kuriem ir trauksme, kā arī IBS, ir pamanījuši saikni starp tiem. Ļaujiet mums aizņemt kādu laiku, lai runātu par IBS un trauksmi un veidiem, kas, šķiet, ir saistīti.

Kas ir IBS?

Avots: rawpixel.com

IBS ir kairinātu zarnu sindroms, un tas ir samērā izplatīts medicīniskais stāvoklis šajā laikmetā, šķietami izplatīts visās kultūrās. Tas ir traucējums, kas ietekmē zarnu apakšējo daļu. Tās visbiežāk sastopamās pazīmes ir aizcietējums, gāze, vēdera uzpūšanās, caureja, sāpes vēderā un krampji. Protams, visas šīs lietas var notikt bez personas, kurai ir IBS, tāpēc jums būs jāsaņem ārsta diagnoze, lai noteiktu, vai jums tas ir vai nav. Vispārīgi runājot, ja šīs problēmas ir hroniskas, jums vajadzētu lūgt medicīnas speciālista atzinumu. Dažreiz IBS tiek saukta arī par spastisku resnās zarnas.

Kas to izraisa?

1010 ir eņģeļa skaitlis

IBS cēlonis vēl nav pilnībā zināms. Šķiet, ka tajā ir fizisks elements, bet ir iespējams arī psihisks vai psiholoģisks faktors. Uztura un dzīvesveida izvēles pārvaldība palīdz kontrolēt IBS, savukārt citi, kuriem tā ir, gūst labumu no konsultācijām un medikamentiem. Šķiet, ka stresam tomēr var būt nozīme tajā. IBS, trauksme un saikne starp tām ir kaut kas, kas joprojām tiek pētīts šodien, un, iespējams, ar laiku medicīnas sabiedrība par to sapratīs vairāk.

Nopietnākas pazīmes un simptomi

Kaut arī tādas lietas kā gāze vai krampji vēderā ir visizplatītākās IBS pazīmes, dažreiz ir smagāki simptomi, kas norāda, ka jūs, iespējams, meklējat kaut ko citu, piemēram, resnās zarnas vēzi. Ja jums ir svara zudums, taisnās zarnas asiņošana vai pastāvīga caureja naktī, tas varētu būt kaut kas cits, nevis IBS. Tas pats attiecas arī uz gadījumiem, kad rodas dzelzs deficīta anēmija, apgrūtināta rīšana, neizskaidrojama vemšana vai jums bieži ir kuņģa un zarnu trakta sāpes, kuras neatbrīvo zarnu kustības. Jebkurš no šiem var būt kaut kas cits, nevis IBS, tāpēc mēģiniet nejaukt abus.

IBS testi

sapņo par trūkstošiem zobiem

Avots: navymedicine.navylive.dodlive.mi

Nav viena testa, kas pozitīvi pierāda, ka jums ir IBS, tāpēc diagnosticēt var būt nedaudz grūti. Jūsu ārsts var jums piešķirt elastīgu sigmoidoskopiju, kas ietver resnās zarnas apakšējās daļas pārbaudi ar elastīgu cauruli, kurai piestiprināta kamera. Viņi varētu izvēlēties kolonoskopiju, kur viņi ar mazu, elastīgu mēģeni aplūko visu jūsu resnās zarnas garumu. Viņi var izmēģināt datortomogrāfiju vai iegurņa un vēdera rentgena staru. Ja neviens no šiem testiem neatklāj neko galīgu, ārsts var vēlēties arī veikt izkārnījumu pārbaudi, augšējo endoskopiju vai elpas pārbaudi baktēriju aizaugšanai.

Neviena no šīm procedūrām nav īpaši patīkama, taču vislabāk ir tās iziet, lai mēģinātu izslēgt dažādus apstākļus. Ir sliktākas lietas nekā IBS, un ārstam vajadzētu būt pārliecinātam, ka jums nav neviena no tiem, pirms viņi diagnosticē kairinātu zarnu sindromu.

Uztura maiņa var dot labus rezultātus

Daži cilvēki, kuriem diagnosticēta IBS, pozitīvus rezultātus redz, mainot uzturu. Pārtika ar augstu tauku saturu tiek uzskatīta par vienu no sliktākajām IBS slimniekiem, jo ​​tos ir grūti sagremot. Pārtika, kurā ir vairāk šķiedrvielu, ir tā, kas visvieglāk pārvietojas jūsu sistēmā, tāpēc bieži tiek ieteikta diēta, kas pildīta ar šķīstošām šķiedrvielām. Diēta ar zemu tauku saturu un daudz šķiedrvielu ir labāka arī jūsu sirdij.

Labākās izmaiņas uzturā, ko varat veikt IBS, ir tādu pārtikas produktu iekļaušana kā zaļie, lapu dārzeņi, pākšaugi, veseli graudi un piena produkti ar zemu tauku saturu. Ēdiet liesu gaļu, piemēram, vistu vai tītaru. Turieties prom no ļoti rafinētiem ēdieniem un dzeriet daudz ūdens. Ja veiksiet šīs izmaiņas un paliksit pie tām, visticamāk, Jums būs mazāk IBS simptomu.

eņģelis numurs 94

Vingrinājumi un miegs var palīdzēt

Avots: rawpixel.com

Daži cilvēki ar IBS ziņo, ka, ja viņi sāk gulēt pilnas ieteicamās astoņas stundas, tad viņiem sākas mazāk simptomu. Citi saka, ka, uzsākot vingrojumu programmu, viņiem bija mazāk problēmu ar IBS. Ja jums ir bezmiegs un tas, šķiet, ir saistīts ar jūsu IBS, konsultējieties par to ar savu ārstu. Ja jums ir iespēja izmantot vingrojumu programmu, jums tas jādara arī. Abi šie uzlabos fizisko formu, un tiem vajadzētu pozitīvi ietekmēt jūsu dzīvi, izņemot IBS simptomu mazināšanos.

peldēšanas sapnī garīgā nozīme

Kāda ir saistība starp IBS un trauksmi?

Šķiet, ka bez diētas, fiziskās aktivitātes un miega grafika mēģinājumiem noņemt vai mazināt stresu no jūsu dzīves ir kaut kas saistīts ar IBS vadību. Tas liek domāt, ka stāvoklis nav viss fiziskais. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir smagi IBS simptomi, ja viņi atrodas augsta spiediena situācijā darbā. Varbūt jūs baidāties no lidošanas, un vienmēr rodas simptomi, kad gatavojaties doties uz lidmašīnu. Varbūt, ja jums nepatīk jūsu radinieki, tad sajutīsit kādu nosacījuma nosacījumu sapulcēs vai runājot ar viņiem pa tālruni.

Primāro trauksmes avotu izslēgšanai no savas dzīves vajadzētu būt daļai no tā, kas palīdz jums kontrolēt savu IBS. Ja simptomi rodas tikai tad, kad dodaties uz darbu, apsveriet izmaiņas nodarbinātībā vai pat jaunu karjeru. Ja atrašanās blakus noteiktiem cilvēkiem ir tas, kas izraisa IBS, sagrieziet viņus no savas dzīves, ja jums tas ir iespējams. Vienmēr ir aizraujoši redzēt, kā ķermenis radīs problēmas, lai brīdinātu jūs, ka stress un trauksme izjauc jūsu iekšējās funkcijas, un IBS, šķiet, ir lielisks piemērs tam.

Konsultācijas par IBS un trauksmi

Iespējams arī konsultācijas vai terapija, kas palīdzēs tikt galā ar IBS un stresu, kas to izraisa. Vienmēr ir noderīgi, ja ir kāds, ar kuru parunāt par to, kas jūs traucē, un, ja neesat pārliecināts par primārajiem stresa avotiem savā dzīvē, tad ir gudra ideja atrast terapeitu, kurš varētu jums palīdzēt viņu identificēt.

Viņi, iespējams, spēs atpazīt jūsu simptomu modeli, kuru esat palaidis garām, un, runājot par jūsu dzīves lietām, kas jūs satrauc, iespējams, jūs nonāksiet pie dažām atklāsmēm, kas jums nāks par labu. Ieskatiem, ko gūstat terapijas laikā, var būt milzīga vērtība, un to, kā tie uzlabo gan jūsu fizisko, gan garīgo stāvokli, nevajadzētu izslēgt.

Dziļi sēdošas traumas

Iespējams, ka jūsu trauksme un IBS var rasties ne tikai no pašreizējiem stresiem jūsu dzīvē. Daži terapeiti uzskata, ka dziļi iesakņojušās bērnības traumas mūs var turpināt ietekmēt līdz mūsdienām, un tās var izpausties kā IBS vai citas fiziskas kaites.

Tur varētu būt kaut kas, vai varbūt nē, bet tas var būt vērts izpētīt. Ja IBS jums joprojām ir problēma, dažos psiholoģiskajos pētījumos nav kaitējuma. Jums vismaz vajadzētu būt iespējai noslēgt, jo tas attiecas uz pagātnes jautājumiem, sāpju vai trauksmes sajūtām, kuras esat turējis kopš jaunības.

808 dvīņu liesmas nozīme

Zāles IBS ārstēšanai

skunk garīgā nozīme

Avots: libreshot.com

Ir arī daudzi medikamenti, kurus varat lietot IBS smagākos gadījumos, kuriem vajadzētu palīdzēt ar šo stāvokli. Jūsu ārsts var izrakstīt kaut ko līdzīgu Prevalite, Colestid vai Welchol, žultsskābju saistvielām, kas var palīdzēt kontrolēt caureju. Viņi varētu izmēģināt antiholīnerģiskus medikamentus, piemēram, Bentyl, kas var palīdzēt mazināt sāpīgās zarnu spazmas. Viņi varētu izmēģināt SSRI antidepresantus, piemēram, Prozac vai Sarafem, kas var palīdzēt, ja Jums ir depresijas un IBS kombinācija. Visticamāk, kādas zāles ārsts lieto, ir atkarīgs no tā, kādi simptomi jums visbiežāk ir.

Vairumtirdzniecības izmaiņas jūsu dzīvē

Ja IBS rada postījumus jūsu dzīvē, tad vislabāk ir pārbaudīt visus ikdienas eksistences aspektus, lai mēģinātu noteikt, kādus pasākumus jūs varat veikt, lai no tā atbrīvotos. Tas var būt noturīgs, vēl jo vairāk šķietamo garīgo un psiholoģisko cēloņu, kā arī fizisko iemeslu dēļ. Visticamāk, ka papildus diētas un dzīvesveida izmaiņām jums būs nepieciešama konsultācija vai terapija. Stresa novēršanai vajadzētu būt nozīmīgai lomai notiekošajā, un lielākā daļa cilvēku, kuriem ir IBS, novēro ārkārtēju simptomu samazināšanos, kad viņi novērš elementus savā dzīvē, kas viņus padara nervozus, trauksmainus vai bailīgus.

Runājiet ar kādu par trauksmi un IBS

Tās var būt dzīves apstiprinošas izmaiņas, ja jūs varat saprast, kas izraisa jūsu IBS, un jūs varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai no tā atbrīvotos. Jums šķitīs, ka jūs uzņematies atbildību par šo nepatīkamo stāvokli, kas jums ir radījis tādu stresu un diskomfortu. Ja jūs dzīvojat ar IBS vai trauksmi, sazinieties ar to un sazinieties ar kvalificētu medicīnas speciālistu. Neatkarīgi no tā, vai notiekošais ir pilnībā fizisks, psihisks vai kaut kur pa vidu, neviens nav pelnījis dzīvot ar kairinātu zarnu sindromu. Tas ir neveiksmīgs stāvoklis, un jo ātrāk jūs sperat soļus, lai to mazinātu, jo labāk jūs jutīsities.

Dalīties Ar Draugiem: