“Depresija ir izvēle”: mīti par depresiju
Kā sabiedrība mēs ticam daudziem mītiem par visu veidu lietām. Cilvēki vai nu nolemj veidot savu viedokli par kaut ko, pat ja viņi nav izglītoti par šo tēmu, vai arī dzird kādu citu kaut ko sakām un tic tam, patiesībā to neizpētot. Kaut arī daži mīti mūs kā sabiedrību nenodara ļaunumu, ir arī citi, kas to dara, un ir daudz tādu mītu par depresiju kā “depresija ir izvēle”, kuriem mums jāpieliek punkts.
Avots: pixabay.com
Ļaujot pastāvēt mītiem par depresiju, var rasties lielākas problēmas. Tas liek cilvēkiem, kuri piedzīvo depresiju, noticēt nepatiesām lietām par to, kas var likt viņiem nesaņemt nepieciešamo palīdzību. Šie mīti var arī atstāt depresijas slimniekus kaunā un apmulsumā par savu cīņu.
Šeit ir daži no izplatītākajiem mītiem, kas ap depresiju seko viņu patiesībai.
Mīts: Depresija ir izvēle
Sabiedrībā ir daudz cilvēku, kuri uzskata, ka depresija ir tikai izvēle. Viņi domā, ka tas viss ir kāda cilvēka galvā un ka viņi vienkārši var izlemt pārtraukt depresiju, ja vēlas. Sarunājoties ar kādu cilvēku, kurš piedzīvo depresiju, viņi var teikt, piemēram, “iesūkt to” vai “vienkārši izvēlēties justies laimīgam”.
Patiesība ir tāda, ka depresija ir garīgās veselības diagnoze. Kāds, kurš cīnās ar depresiju, nevar tikai labāk justies labāk nekā tas, kurš slimo ar kuņģa gripu, vienkārši var justies uzreiz justies labi. Cilvēki ar depresiju var izvēlēties meklēt ārstēšanu un saņemt palīdzību, taču viņiem tas ir grūti izdarīt ar šo konkrēto mītu, kas aizēno lietas.
Garīgā veselība un fiziskā veselība ir saistītas daudz dziļāk, nekā daudzi cilvēki to saprot. Daudzi garīgās veselības apstākļi, piemēram, depresija, var izraisīt fiziskus simptomus. Kādam ar depresiju var rasties sāpes, gremošanas problēmas un galvassāpes. Mēs negaidām, ka cilvēki, kuriem ir fiziska slimība, vienkārši izlems justies labāk, un cilvēki ar depresiju ir pelnījuši to pašu izpratni un apsvērumus.
Mīts: Depresiju izraisa apstākļi
Avots: pixabay.com
Depresiju var izraisīt vairākas dažādas lietas. Ir daži cilvēki, kuriem pēc traumatiskiem notikumiem dzīvē rodas depresijas simptomi. Tas var ietvert mīļotā zaudēšanu, medicīnisko diagnozi vai attiecību beigas, piemēram, šķiršanos. Jebkurai personai, kas piedzīvo šādas situācijas, rodas dažādas emocijas, un viņiem var būt depresijas simptomi. Tomēr daudzi cilvēki ar laiku paši pāriet šīm sajūtām.
Tomēr ir daži cilvēki, kuri nespēj pāriet tam garām, un sajūtu pazušanas vietā viņi var kļūt stiprāki, izraisot personas depresiju. Bet depresiju nav nepieciešams izraisīt notikums, kas noticis jūsu dzīvē.
Tiek uzskatīts, ka depresija var būt ģenētiska. Tas nenozīmē, ka, ja kāds no jūsu ģimenes ir bijis nomākts, ka jūs noteikti būsiet, bet ka jums varētu būt lielāks risks piedzīvot depresiju savā dzīvē, ja jums ir ģimenes anamnēze. Ja jums ir nosliece uz depresiju šādu lietu dēļ, jums, visticamāk, rodas depresijas simptomi, pārdzīvojot traumatiskus dzīves notikumus.
ko tas nozīmē, ja jūs sapņojat par ēdienu
No otras puses, ir pilnīgi iespējams piedzīvot depresiju bez zināma iemesla. Iespējams, ka viņiem nav bijuši ģimenes locekļi, kuri iepriekš būtu bijuši nomākti, un viņi, iespējams, nav piedzīvojuši nevienu dzīves notikumu, kas viņus izraisītu depresijas sajūtu.
Mīts: ja esat nomākts, jums ir nepieciešams antidepresants
Depresijas ārstēšanai ir daudz dažādu veidu. Zāles un antidepresanti ir tikai viena no pieejamajām ārstēšanas iespējām. Dažiem cilvēkiem ir ļoti noderīgi lietot antidepresantus, lai kontrolētu simptomus. Bet ir arī citi cilvēki, kuri labāk nelieto zāles.
Ja esat nomākts, jums nav jālieto antidepresants. Ir arī citi ārstēšanas veidi, kurus varat izmantot. Viena efektīva depresijas ārstēšanas metode ir terapija. Daudzi terapeiti labprāt izmanto kognitīvo uzvedības terapiju vai CBT, lai ārstētu pacientus, kuri cieš no depresijas. Izmantojot šāda veida terapiju, pacienti var iemācīties svarīgas prasmes, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar depresijas simptomiem, nevis tikai mēģināt noteikt, kas to izraisa.
Daudzi cilvēki, kas cīnās ar depresiju, atklāj, ka vairāku dažādu ārstēšanas veidu kombinācija ir visefektīvākā, palīdzot viņiem izjust simptomus.
Mīts: vīrieši nenodarbojas ar depresiju
Avots: pixabay.com
Daži cilvēki uzskata, ka tikai sievietēm tiek diagnosticēta depresija. Lai gan ir taisnība, ka sievietēm divreiz biežāk tiek diagnosticēta depresija, apskatot šo statistiku, jums jāņem vērā dažas lietas. Pirmais ir tas, ka vīrieši, meklējot depresijas simptomus, retāk meklē palīdzību. Tas nozīmē, ka vīriešu ar depresiju statistika varētu būt daudz augstāka, taču ir vīrieši, kurus nevar saskaitīt, jo viņi nesniedz palīdzību.
Arī vīriešiem ir daži atšķirīgi depresijas simptomi un pazīmes nekā sievietēm parasti. Dažas no tām ietver dalību riskantā uzvedībā, vielu ļaunprātīgu izmantošanu un dusmas vai aizkaitināmību. Labāka izpratne par to, kā depresija var parādīties vīriešiem, ir noderīga, lai to atpazītu.
Stigma ap depresiju un arī mīts, ka vīriešiem nevajadzētu izrādīt emocijas, traucē vīriešiem meklēt palīdzību depresijas gadījumā.
Mīts: Jūs esat vājš, ja esat nomākts
Daži cilvēki uzskata, ka depresija ir vājuma pazīme. Tas nevar būt tālāk no patiesības. Cilvēki, kuri dzīvo ar depresiju, bieži pārvar lietas, kuras daudzi citi cilvēki pat nespēj saprast. Depresija nav vājums tāpat kā vēzis nav vājums. Tie abi ir veselības apstākļi, tikai viens ietekmē jūsu garīgo veselību, bet otrs - jūsu fizisko veselību.
Mīts: Depresija vienkārši izzudīs
Tas ir bīstams mīts ikvienam, kam ir depresijas simptomi, ticēt. Daži cilvēki pieņem, ka depresija nav nekas liels, ka tā nav jāārstē un tā vienkārši izzudīs pati no sevis.
Depresija ir ārstējams stāvoklis. Izmantojot terapiju, jūs varat uzzināt, kā to pārvarēt un tikt galā ar depresijas sekām, taču, ja jūs gaida, kad depresija vienkārši izzūd pati, jūs varat gaidīt ļoti ilgi. Depresija ir jāuztver arī nopietni un jārisina, jo, ja to neārstē, stāvoklis var pasliktināties un izraisīt nopietnas veselības sekas, piemēram, pašnāvību vai sevis ievainošanu.
Mīts: Depresija vienkārši skumst
Ir cilvēki, kas domā, ka depresija vienkārši skumst. Viņi pat var uzskatīt, ka tas jūtas ļoti skumji, bet arī tā nav taisnība. Jā, dažiem cilvēkiem, kuri piedzīvo depresiju, var rasties skumjas, taču depresija ir daudz sarežģītāka nekā šī.
Sajūtas skumjas ir normālas emocijas, kuras ik pa laikam piedzīvo visi. Depresija ir kaut kas pastāvīgs un var ilgt ilgu laiku. Tas bieži ietver daudzas citas jūtas un emocijas, izņemot skumjas.
Tiem, kas cīnās ar depresiju, var būt vientulības, tukšuma, nevērtības, trauksmes, dusmu un aizkaitināmības izjūta. Depresiju nevar ārstēt ar laiku tāpat kā skumjas. Depresija nav sajūta, tā ir garīgās veselības traucējumi.
Mīts: Depresija visiem izskatās vienāda
Avots: pixabay.com
Mēs jau esam aprakstījuši, ka vīriešiem depresija var izskatīties savādāk nekā sievietēm, bet tā var arī atšķirties no vienas personas uz otru. Kaut arī dažiem cilvēkiem var rasties nevērtības un vientulības izjūta, citi var justies aizkaitināmāki un dusmīgāki. Daži var cīnīties ar pārāk lielu ēšanu un pārāk daudz gulēšanu, bet citi nespēj gulēt vai ēst. Daži cilvēki jūtas noraizējušies, bet citi nejūt neko.
Depresija var izskatīties ļoti dažādos veidos, un tā neizskatīsies vienādi katram cilvēkam, tāpēc ir svarīgi saprast visus depresijas simptomus, lai jūs varētu atpazīt, vai jums ir kāds no tiem.
Uzzināt vairāk
Ja domājat, ka Jums ir depresijas simptomi, ir svarīgi meklēt palīdzību no apmācīta speciālista. Jūs varat sarunāties ar tiešsaistes terapeitu vai vietējo terapeitu savā apkārtnē. Tie var palīdzēt jums noteikt, vai tas, ar ko jūs nodarbojaties, patiesībā ir depresija, un, ja jā, viņi var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu, kas jums darbosies.
Dalīties Ar Draugiem:
