Ģimenes zvaigznāju terapijas vēsture un metodes

Dažreiz sarežģītas psiholoģiskas problēmas var viegli atrisināt, izmantojot parastās terapeitiskās metodes. Pat ja darbs prasa laiku, to bieži var atrisināt ar pirmo metodi, kuru mēģina izmantot terapeits. Dažreiz metode pēc metodes neizdodas, un jums paliek jautājums, vai jūsu garīgās veselības problēmas kādreiz tiks atrisinātas.

Ģimenes zvaigznāja terapija piedāvā atšķirīgu pieeju, kas var palīdzēt, ja šķiet, ka nekas cits nedarīs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par šo unikālo psihoterapijas metodi un tās vēsturi.





Avots: pexels.com

Ģimenes zvaigznājs ir terapijas veids, kura pamatā ir ideja, ka problēmas paaudžu paaudzēs izsauc stresu šeit un tagad. Pārbaudot savas jūtas un uztveri “zināšanu laukā”, mēs varam izkļūt no ģimenes modeļiem, kas izraisa ciešanas. Darbs caur ģimenes zvaigznāju mums palīdz atrast problēmu cēloni un tās atrisināt.



impulsīvas uzvedības piemēri

Tas var izklausīties pārsteidzoši, taču patiesībā visas mūsu ģimenes mums rada stresu. Tas nenozīmē, ka jūsu ģimenē ir slikti; tas tikai nozīmē, ka ģimene ir galvenā jūsu dzīves sastāvdaļa. Tas ir tāpat kā ar labu darbu vai labas skolas apmeklēšanu. Šīs ir lieliskas jūsu dzīves daļas, taču tās joprojām var izraisīt jums stresu.

Ģimenes zvaigznāju terapija nav piemērota visiem, taču tā var būt īpaši noderīga cilvēkiem, kuriem ģimenes dzīves dēļ ir stress vai problēmas.

Ģimenes zvaigznāju terapijas vēsture

Alfrēds Adlers pirmais izmantoja terminu “ģimenes zvaigznājs”, lai apzīmētu saites un piederības sajūtu, kas pastāv ģimenē, bet Ģimenes zvaigznāju teoriju izstrādāja vācu terapeits Bērts Helingers. Viņš izstrādāja šo terapijas veidu, apvienojot savu agrāko darbu saistītās terapijās ar paša dzīves pieredzi.



Mūsdienās daudzi citi terapeiti izmanto ģimenes konstelācijas metodi vai nu kā savu vienīgo praksi, vai kā alternatīvu terapiju, lai risinātu gan ģimenes, gan individuālās problēmas.

Avots: unsplash.com



Kaut arī Berts Helingers neapgalvo, ka būtu radījis ģimenes zvaigznāju koncepciju, viņa darbs ir ģimenes zvaigznāja terapijas stūrakmens, kā tas ir zināms šodien. Helingers nāca no vācu ģimenes, kas pārdzīvoja Otro pasaules karu, nezaudējot savas morālās vērtības. Kā pusaudzim viņam vajadzēja doties uz Hitlera jauniešu sanāksmēm, bet tā vietā viņš bieži pavadīja laiku katoļu organizācijā, kuru nacisti uzskatīja par nelojālu viņu mērķim. Gestapo viņu uzskaitīja kā tautas ienaidnieku, un viņš izvairījās no viņu uzmākšanās tikai tad, kad viņu iesauca.

Drīz pēc tam Helingers kļuva par katoļu priesteri. Strādājot par misionāru kopā ar Dienvidāfrikas zulu iedzīvotājiem, viņš novēroja, kā šī atšķirīgā kultūra atrisināja ģimenes problēmas. Viņš arī pamanīja, ka Zulu garīgās ceremonijas bija ļoti līdzīgas katoļu mises rituāliem, un šīs ietekmes parādījās viņa turpmākajā ģimenes konstelācijas terapijas attīstībā.

Pēc atgriešanās Eiropā Helingers pameta priesterību, lai kļūtu par psihoterapeitu. Viņš mācījās pie ievērojamiem psihoterapeitiem no vairākām dažādām terapijas skolām. Šajā laikā viņa ietekme ietvēra dažādu ģimenes sistēmu domājošos vadītājus konkrētās terapijās, piemēram:

kāda karjera man ir piemērota
  • Psihoanalītiskās metodes
  • Darījumu analīze
  • Primārā terapija
  • Psihodrāma
  • Ģimenes tēlniecība
  • Paaudžu psiholoģija
  • Neirolingvistikas programmēšana
  • Provokatīva terapija
  • Turot terapiju
  • Dzīves scenāriji
  • Īsa terapija

Deviņdesmitajos gados, pēc 50 gadu darba ar ģimenēm visā pasaulē, Bērts Helingers apvienoja visas šīs dažādās idejas, lai izveidotu jauna veida terapiju un dziedināšanu. Viņa darbs ietver iespaidīgas 83 grāmatas, un viņš ir vadījis arī neskaitāmus seminārus.

Svarīga piezīme



Saturs - galvenokārt grāmatas un videoklipi -, kas nāca tieši no Hellingera, tika ražots viņa dzimtajā vācu valodā. Tas, kas var nebūt acīmredzams cilvēkiem, kuri nerunā vāciski, ir tas, ka Hellingeram bija daudz pretrunīgu viedokļu. Viņam ir tendence uz ļoti patriarhālu viedokli, vērtējot novecojušās dzimumu lomas un stereotipus, un viņš, šķiet, uzskata homoseksualitāti par slimību, kas jāārstē. Daži cilvēki viņa uzskatus uzskata arī par antisemītiskiem.

Tomēr ģimenes konstelācijas terapijai nav jāietver neviens no šiem uzskatiem. Ģimenes zvaigznāju galvenās patiesības uzskata par derīgām daudziem terapeitiem ar modernāku, iekļaujošu pieeju.

Ģimenes zvaigznāju terapijas jēdzieni

Šie jēdzieni var palīdzēt jums izprast ģimenes zvaigznāja terapiju.

Traumu ietekme uz vairākām paaudzēm

Ģimenes zvaigznāji pieņem, ka viss, kas noticis jūsu ģimenes līnijā, var ietekmēt jūsu domāšanas, jūtas un uzvedības veidu tagad. Viena cilvēka skumjas, bailes vai dusmas ietekmē visu ģimeni. Jo ģimenes locekļi ir saistīti ar morfogēnais lauks, par kuru mēs runāsim tālāk, viņi visi izjūt to lietu sekas, kas notika ar katru no ģimenes locekļiem pirms viņiem.

Avots: unsplash.com

Morfogēns lauks

Morfogēnais lauks ir enerģijas lauks, kas satur grupas atmiņas un specifiskās enerģijas. Šī grupa var būt ģimene, kopiena, valsts vai pat visi pasaules iedzīvotāji. Tā kā šajā enerģijas laukā ir visas grupas zināšanas, tas var palīdzēt mums saprast mūsu problēmu avotus, pat ja neviens mums nav teicis faktus.

Mīlestības pasūtījumi

Helingers identificēja vairākus mīlestības pavēles no kā izriet mīlestība. Divi vissvarīgākie un pamata mīlestības pasūtījumi ir tādi, ka (1) visiem grupas locekļiem ir vienādas tiesības piederēt un viņi vienmēr pieder, un (2) ikvienam, kas pieder, jāpiešķir sava īpašā likumīgā vieta.

Izslēgtie ģimenes locekļi

laimīga laulība

Jūs varētu domāt, ka jūsu ģimene nekad neizslēdz ģimenes locekli, bet diemžēl tas notiek visu laiku. Tiek uzskatīts, ka ģimenes zvaigznājos izslēgtie ģimenes locekļi ietekmē visu ģimeni pat pēc tam, kad ģimenei vairs nav ar viņiem kontakta. Daži izslēgto ģimenes locekļu piemēri ir:

  • Zīdaiņi, kas tika izlaisti vai tika aborti
  • Zīdaiņi vai bērni, kuri tika nodoti adopcijai
  • Nomirušie ģimenes locekļi, it īpaši, ja viņi nomira jauni
  • Bijušie laulātie un partneri no iepriekšējām attiecībām
  • Ģimenes locekļi, kuriem dažādu iemeslu dēļ vairs nav kontakta ar pārējo ģimeni

Šie izslēgtie ģimenes locekļi turpina ietekmēt visu ģimeni. Ja viņu vietā stājas cits ģimenes loceklis, šis jaunais ģimenes loceklis var pārņemt savas emocionālās cīņas, atkarības vai pat fiziskas slimības.

Brauciet uz Belong

Ģimenes zvaigznāja terapija nosaka vēlmi piederēt kā lielāko ietekmētāju ģimenē. Ja kāds jūtas kā nepiederošs, viņš darīs visu, lai iegūtu šo piederības sajūtu.

Slēptās lojalitātes

Ģimenes ietvaros mums visiem ir uzticība. Dažreiz saskaņā ar ģimenes zvaigznāju teoriju mums ir uzticība ģimenes locekļiem, kuri miruši pirms mums, vai ģimenes locekļiem, kurus mēs nekad neesam satikuši. Šīs slēptās lojalitātes var likt mums sekot modeļiem, attīstīt ieradumus un izdarīt neveselīgas izvēles, kuras mēs nevaram saprast, pamatojoties uz mūsu rīcībā esošo faktisko informāciju. Ģimenes zvaigznāja terapija var mums palīdzēt saprast, kā šīs lojalitātes mūs dzen, tāpēc mēs varam pieņemt dažādus lēmumus.

Avots: unsplash.com

Izmanto ģimenes zvaigznāju terapijai

Ģimenes zvaigznāja terapiju var izmantot visdažādākajām problēmām, tostarp fiziskām, garīgām, sociālām vai garīgām problēmām. Šī terapeitiskā metode var palīdzēt mums pārvarēt tādas problēmas kā:

  • Depresija
  • Trauksme
  • Atkarības
  • Slikti ieradumi
  • Neveiksme darbā
  • Negatīvie attiecību modeļi
  • Ģimenes disfunkcija
  • Trauma
  • Skumjas
  • Obsesīvas domas
  • Fiziskās slimības
  • Finansiālas problēmas
  • Fobijas
  • Pārmērīga vaina

Ģimenes zvaigznāju terapijas metodes

Tipiskā ģimenes konstelācijas terapijas sesijā ir meklētājs, koordinators un, iespējams, citi dalībnieki. Meklētājs ir persona, kas nāk, lai atrisinātu problēmu. Koordinators ir terapeits, kurš vada zvaigznāju. Pārējie dalībnieki ir nesaistīti cilvēki, kuri arī varētu būt meklētāji viņu sesijās.

Meklētāja jautājums

Meklētājam ir problēma, kas viņiem jāatrisina vai jāpārvar. Jautājums var būt jebkas, sākot no nagu graušanas vai smēķēšanas līdz attiecību jautājumiem vai depresijai. Viņi ļoti īsi stāsta koordinatoram, kāda ir viņu problēma, taču viņi to sīkāk nepaskaidro un neizsaka iemeslus. Tad viņi apsēžas un novēro.

Ģimenes zvaigznāja iemiesošana grupā

Ja sesijā ir iesaistīti citi cilvēki, koordinators izvēlas dažādus cilvēkus, kas pārstāv konkrētus ģimenes locekļus. Koordinators var arī izvēlēties cilvēkus pārstāvēt grupu, kurai pieder meklētājs, vai ideālu, kuram viņi seko.

Pēc tam koordinators organizē dalībniekus tā, lai meklētājam varētu būt jēga. Visi kādu laiku paliek mierīgi, dodot meklētājam laiku, lai izveidotu savienojumu ar morfogēno lauku un noteiktu, vai izkārtojums viņiem atbilst.

Korekciju veikšana

Koordinators pielāgo kārtību, līdz meklētājs uzskata, ka tas ir “pareizi”. Var paiet zināms laiks, lai izjustu katra režīma patiesumu vai nepatiesību. Kad meklētājs pieņem vienošanos, viņš vai viņa savienosies ar to jūtu līmenī un pēc tam domās. Tas palīdz meklētājam noteikt sava pašreizējā jautājuma avotu.

ES esmu tevī iemīlējies

Avots: unsplash.com

Tajā brīdī koordinators iesaka katram dalībniekam pateikt teikumu. Meklētājs ieņem savu vietu ģimenes zvaigznājā, un katrs cilvēks saka savu teikumu. Atkal, ja ieteikums viņiem neatbilst patiesībai, koordinators var mēģināt vēlreiz.

Emocionālo ciešanu atrisināšana

kas ir sociopāts

Pēc tam, kad ģimenes konstelācijas vingrinājums ir beidzies, meklētājs, uzzinājis sava pašreizējā jautājuma avotu, atgriežas savā dzīvē, lai uzzinātu vairāk par personu (vai daļu no viņu pagātnes), kas saistīta ar attiecīgo jautājumu. Ja šī persona joprojām ir dzīva, viņi var tieši sazināties ar šo personu emocionālā līmenī, lai attiecībās varētu dziedēt. Ja persona ir mirusi vai kā citādi nav pieejama, meklētājs meklē citus veidus, kā uzzināt par pagātnes notikumiem, lai viņi varētu atrisināt šīs ieilgušās senču problēmas.

Ģimenes zvaigznāju terapijas iestatījumi

Ģimenes konstelācijas terapija parasti notiek vai nu darbnīcā, vai individuālās konsultēšanas sesijās. Abi ir izrādījušies efektīvi, lai gan katram ir nepieciešamas dažādas metodes.

Darbnīcas

Ģimenes zvaigznāja darbnīcās cilvēki pēc kārtas ir meklētāji un dalībnieki. Procedūra ir līdzīga iepriekš paskaidrotajai.

Individuāla konsultēšana

Individuālajās konsultācijās ģimenes konstelācijas terapijai bieži nepieciešama iztēle, jo nav citu dalībnieku, kas spēlētu dažādu ģimenes locekļu lomas. Terapeits var uzaicināt jūs iedomāties situāciju, kad jūs sazināties ar izslēgtu ģimenes locekli vai ja jūs sazināties ar ģimenes locekļiem, ja esat izslēgts ģimenes loceklis.

Palīdzības saņemšana

Ja jūs interesē izmēģināt ģimenes zvaigznāja terapiju vai terapiju kopumā, varat sazināties Labāka palīdzība reģistrēties tiešsaistes terapijai. Jums nav jādzīvo ar disfunkciju, ciešanām vai sagrozījumiem. Ir tik daudz veidu, kā risināt problēmas, un BetterHelp konsultanti ir pieejami vienmēr un visur, kur vēlaties sazināties.

Ja ideja par tiešsaistes konsultēšanu jums šķiet dīvaina, apsveriet iespēju izlasīt šīs BetterHelp lietotāju atsauksmes, kuras saskaras ar dažādām ģimenes problēmām.

Padomnieku atsauksmes

'Kriss man palīdzēja vairāk nekā pusotru gadu tagad. Neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz ikdienas darba stresu vai dziļi iesakņojušos problēmu risināšanu no manas bērnības, viņa ienes jutīgumu, ieskatu un maigu humoru. Viņa ir arī sniegusi dažus lieliskus grāmatu ieteikumus gan par jautājumiem, par kuriem mēs runājam, gan citām manām interesēm saistībā ar sociālajiem jautājumiem. Viņa ir diezgan lieliska, un es priecājos, ka varu sazināties ar viņu, izmantojot šo platformu. '

'Alisha ir ļāvusi man apskatīt situācijas citā perspektīvā. Tāpat kā stresa laiki, kurus esmu pārdzīvojis (joprojām turpinu) ar savu ģimeni un darbu. Es esmu ļoti pateicīga par viņas laiku, lai klausītos, kas man ir prātā, un patiešām man ir ērti dalīties ar viņu tik daudz. Paldies, Alisha!

Secinājums

Ja esat mēģinājis atrast pastāvīgu garīgās veselības problēmu saknes, ģimenes konstelācijas terapija var būt ideāls risinājums jums. Jūs varat noteikt savu problēmu avotu un sadarboties ar tiem ar uzticamu terapeitu. Ir iespējams baudīt pilnvērtīgu dzīvi ar ilgstošām attiecībām un veselīgu ģimenes dinamiku - jums vajadzīgi tikai pareizie instrumenti un sapratne. Veikt pirmais solis šodien.